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體育心得報告范文 體育心得報告 一、前言目前學(xué)校體育課程，雖然每週兩節(jié)體育課但學(xué)生的體能活動時間還是太少，俗話說有好的體力、才有好的腦力、以及讀書的精力和毅力有時間規(guī)劃好休閒活動才能促進(jìn)身心健康。 江良規(guī)認(rèn)為體育是教育的一環(huán)，以經(jīng)過選擇組織的大肌肉活動為方法，以持有的場地、設(shè)備為環(huán)境、以有機(jī)體固有的身心需要為依據(jù)，使個人在實踐力行中，動作富於和協(xié)和協(xié)調(diào)，進(jìn)而擴(kuò)展經(jīng)驗範(fàn)圍，提高適應(yīng)能力，改變行為的方式，一方面繁榮生活，一方面提昇生命意義的有企圖活動。 體育是透過身體活動、運動技能的學(xué)習(xí)為手段，達(dá)到教育的目的。 二、學(xué)生體適能的檢測教育部規(guī)定每一學(xué)期實施學(xué)生體適能檢測，其測驗項目為身體組成、肌肉適能、柔軟度、心肺適能四部份。 其體適能包括兩大類為健康體適能和競技體適能。 一般而言，健康體適能較為重要，表示擁有良好健康體適能的人，在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。 在科技進(jìn)步的文明社會中，人類身體活動的機(jī)會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要。 體適能檢測對學(xué)生的重要性如下（一）、有充足的體力來適應(yīng)日常生活工作、或讀書學(xué)生平常讀書、上課的精神專注程度和效率，皆與體適能有關(guān)，尤其是有氧(心肺)適能，一般而言，有氧適能較好的人，腦部獲取氧的能力較佳看書的特久性和注意力也會佳。 （二）、促進(jìn)健康和發(fā)育體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。 擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好。 身體活動能力較強(qiáng)或較多，對學(xué)生身心的成長或發(fā)展都有正面的幫助。 （三）、有助於各方面的均衡發(fā)展身體、心理、情緒、智力、精神、社交等狀況皆相互影響，有健康的身體或良好的體適能，對其他各方面的發(fā)展皆有直接或間接的正面影響。 目前教育趨勢強(qiáng)調(diào)全面的居均衡發(fā)展，對於正在發(fā)育的學(xué)童，更不能忽略體適能的重要性。 （四）、提供歡樂活潑的生活方式教育要讓學(xué)童有足夠的時間和機(jī)會去學(xué)習(xí)和體驗互助合作、公平競爭和團(tuán)隊精神等寶貴的經(jīng)驗，從運動和活動中享受歡樂、活潑、有生機(jī)的生方式，進(jìn)而提升體適能。 （五）、養(yǎng)成良好的健康生活方式和習(xí)慣學(xué)生時期對於飲食、生活作習(xí)、注意環(huán)境衛(wèi)生和壓力處理行為習(xí)慣，有良好的認(rèn)知、經(jīng)驗和態(tài)度，對於將來養(yǎng)成良好的生活方式，有深遠(yuǎn)的影響。 三、結(jié)論體育是教育的一環(huán)，透過身體活動表達(dá)自我的身心健康，所以有好的健康體適能，迎接挑戰(zhàn)面對未來的競爭力才會提昇，保持運動習(xí)慣、調(diào)劑身心理健康、享受休閒娛樂生活，亦可輕鬆?wèi)?yīng)付突發(fā)的身體活動。 所以說良好的生活品質(zhì)是建立在優(yōu)良的健康體適能上。 伍、參考文獻(xiàn) 一、教育部體