學(xué)校心理健康教育與咨詢輔導(dǎo)技術(shù)作業(yè)之專題6簡答.doc

專題六 學(xué)校心理咨詢的基本技術(shù)與方法聯(lián)系實際談?wù)務(wù)J知調(diào)整技術(shù)在學(xué)校心理咨詢中的運用。答：REBT療法認為，認知調(diào)整的關(guān)鍵在于幫助當(dāng)事人檢查非理性信念，在此基礎(chǔ)上破除非理性思維，建立理性思維。因此教師在學(xué)校心理咨詢中主要需從以下三個方面展開。 一、檢查非理性信念的策略1. 探尋“糟糕至極”的想法。如 “如果考不上理想的學(xué)校會發(fā)生什么事情？”；“我和同學(xué)的關(guān)系處理很糟糕，我該怎么辦？”2. 探尋“我無法忍受”的信念，使當(dāng)事人監(jiān)測到自己對“完全無法忍受”的界定。如“我無法忍受現(xiàn)在的同桌，他自制力很差，影響了我學(xué)習(xí)?！保弧拔覠o法忍受父母對自己學(xué)習(xí)的嘮叨。”3. 探尋“必須”、“應(yīng)該”的思想。如“我必須要考在班級前二十名，才能考上大學(xué)，以后的生活才能幸福?！保弧皵?shù)學(xué)老師上課的時候嚴厲地批評了我，我應(yīng)該放棄這門學(xué)科的學(xué)習(xí)?！?. 探尋自我譴責(zé)、自我否定的思想。如“這次班級運動會沒得上道德風(fēng)尚獎，跟我這個紀律委員有很大關(guān)系，我很自責(zé)，感覺不能勝任這份工作?！?；“我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)成績是班里后五名，我怎么也學(xué)不好，我的人生完蛋了?！?二、與非理性信念辯論的策略1. 質(zhì)疑。質(zhì)疑的關(guān)鍵是抓住非理性信念中的不合邏輯、違背常理之處，使當(dāng)事人意識到自己理念的荒唐之處。在運用中還可使用夸張的反問以使質(zhì)疑更有力量。如“你難道不認為這樣的想法會對你的父母造成很深的傷害嗎？”；“你這樣想的理由是什么？”；“你是如何得出這一結(jié)論的？” 2. 辨析。幫助當(dāng)事人區(qū)分自己的合理意愿和非理性要求。如幫助來訪學(xué)生認識到“我想在考試中取得好成績”，這是合理意愿。而考砸后極其沮喪低落，不能原諒自己，則隱含了“我必須在這次考試中取得好成績”的非理性要求。 三、建立理性信念的策略1. 語義精確法。改變語義表達方式，少用“糟糕透了”、“必須”等字眼，多用“有些麻煩”、“可能會”等。如有的學(xué)生和朋友之間關(guān)系很緊張，來進行心理咨詢，教師應(yīng)該使用“你和朋友之間只是暫時有些麻煩，不要擔(dān)心，我相信你們之間一定會很快好起來的，這可能會需要一段時間。”我們不能使用“那你們的關(guān)系糟糕透了，你必須立刻改變這種局面。”2. 替代性選擇。激勵當(dāng)事人跳出牛角尖，看到解決問題的多種選擇。如班級班長和某個同學(xué)之間關(guān)系很緊張，來進行心理咨詢，教師應(yīng)該這樣指導(dǎo)“班干部在管理同學(xué)的時候難免與同學(xué)發(fā)生不愉快的事情，有了不愉快的事情，我們想辦法解決掉就好了?！?. 去災(zāi)難化。激發(fā)當(dāng)事人想象“糟糕至極”的事情發(fā)生后究竟有多“糟糕”，使其清醒意識到那并非一場不可想象的災(zāi)難，很多問題都有兩面性，關(guān)鍵在于看問題的角度。如有學(xué)生有早戀行為，失戀了，來進行心理咨詢，教師應(yīng)該指導(dǎo)“失戀了，沒什么，我