大學(xué)生常見心理問題及調(diào)試ppt課件.ppt

一 過度自卑的表現(xiàn) 二 調(diào)適的方法首先對其危害有清醒的認識 有勇氣和決心改變自己 其次 應(yīng)客觀 正確 自覺地認識自己 無條件地接受自己 欣賞自己所長 接納自己所短 做到揚長避短 第三 正確地表現(xiàn)自己 對自己的經(jīng)驗持開放態(tài)度 同化自我但有限度 第二 根據(jù)經(jīng)驗 調(diào)整對自己的期望 確立合適的抱負水平 區(qū)分長期目標和近期目標 區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn) 第五 對外界影響保持相對獨立 正確對待得失 勇于堅持正確的觀點 改正錯誤的觀點 同時保持一定程度的容忍 第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 一 過度自我接受的表現(xiàn) 二 調(diào)適的方法自尊心 自信心 好勝心 獨立感等諸多形式都是大學(xué)生自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn) 要克服過度自我接受 首先要看到自己的不足 承認自己也需要不斷完善 其次 要看到他人的長處 欣賞他人的獨特性 再次 多與他人交往 以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見 第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 一 自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn)自我中心的人凡事從自我出發(fā) 不能設(shè)身處地進行客觀思考 只關(guān)心自己 一事當前先替自己打算 不顧忌他人的感受和需要 他們往往頤指氣使 盛氣凌人 處事總認為自己對 別人錯 把自己的意志強加于人 因而他們不易贏得他人好感和信任 人際關(guān)系多不和諧 行為做事很難取得他人的幫助 易遭挫折 二 克服自我中心的方法要克服自我中心 先得擺正自己的位置 既重視自己也不貶抑他人 自覺地把自己和他人 集體結(jié)合起來 走出自我的小天地 其次要實事求是 恰如其分地評估自己 既不自高自大 也不妄自菲薄 最后要學(xué)會移情 多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題 尊重他人感受 關(guān)心他人 第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 一 過分追求完美的表現(xiàn)過分追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求 期望自己完美無缺 卻不顧自己的實際狀況 此外 他們不能容忍自己 不完美 的表現(xiàn) 他們對自我十分苛刻 只接受自己理想中的 完美 自我 不肯接納現(xiàn)實中平凡的或有缺點的自我 其后果往往適得其反 使其對自我的認識和適應(yīng)更加困難 第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 二 改善的途徑與方法1 樹立正確的認知觀念人不能十全十美 每個人都有優(yōu)缺點 人既不可能事事行 也不可能事事不行 一事行不說明事事行 一事不行不說明事事不行 一個人應(yīng)該接納自己 并肯定自己的價值 不自以為是也不妄自菲薄 2 確立合理的評價參照體系和立足點人應(yīng)該選擇合適的標準 更重要的是以自己為標準 按照自己的條件評定自己的價值 應(yīng)該立足自己的長處 明了 接受并盡力改進自己的短處 成功時應(yīng)多反省缺點以再接再勵 失敗時多看到優(yōu)點和成績 以提高自信和勇氣 第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 3 目標合理恰當在充分了解自己的基礎(chǔ)上對自己有恰當?shù)哪繕撕鸵?目標符合自己的實際能力 不苛求自己 不被他人的要求左右 雖然每個人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評價 但也不能被他人的期望所束縛 只為父母 老師或他人學(xué)習(xí) 生活 事實上 個體越能獨立于他人的期望 其自我意識的獨立性就越強 所遭遇的沖突也就越少 對大學(xué)生來說必須明確自己的期望是什么 以及這種期望是來自于自我的本身能力和需要 還是他人的期望 只有明確