理智面對學習壓力.ppt

理智面對學習壓力 主題班會 Listen 很有壓力么 Goonlistening 感覺怎么樣 我們是高二 1 班 準高三生活 你 看到了什么 A 不動B 緩慢轉動C 高速啊 圖片反映你的學習壓力程度 靜止不動 牛人 你一點壓力都么得 緩慢轉動 不錯 暫且不會出現(xiàn)壓傷事故 高速轉動 天啊 愿上帝保佑你 鴨梨不是一般的大啊 壓力 壓力 老師 你好 我叫小濤 是一個高二的學生 從開學到現(xiàn)在 我的心情都不太好 因為媽媽和老師總說 高二是非常重要的一年 應該抓緊時間好好學習 將來在高考時才能考上好大學 但近一個多月 我經常出現(xiàn)緊張不安 心煩意亂 失眠等現(xiàn)象 看書復習效率每況愈下 考試成績一次不如一次 老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已 最近經常有大哭一場的沖動 還時常發(fā)脾氣 真不想上學 不想參加高考 唉 我該怎么辦呢 你可以幫幫我嗎 學生 小濤 我們有沒有與小濤類似的經歷呢 分析一下出現(xiàn)的原因吧 學習壓力大家談 緊張 失眠 擔心 恐懼 煩躁 來自學習的壓力 需要我們理智地從容應對 失去信心 學習壓力與學習效率的關系 適度的學習壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能 提高學習效率 沒有學習壓力 可能會使人失去動力 停滯不前 而過度的學習壓力又會使人陷入焦慮 影響學習效率和已有水平的發(fā)揮 學習壓力的影響 小實例 沒有壓力 甭想動這法拉利 壓力過大 你開不走的 認命吧 壓力適中 好 一輛法拉利送你了 學習需要適度的壓力 我們要在現(xiàn)有的基礎上給自己提出更高的要求 自覺適度加壓 增強學習的動力 學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關 我們要學會正確對待壓力 學會將壓力化為動力 小高考馬上就要到來了 麗麗每天都翻來覆去地睡不好 滿腦子都是高考落榜后的情景 第二天早上 她總是拖著疲乏的身體來到學校 直覺得腦子一片空白 常常一整天都聽不好課 學習效率非常低 麗麗的煩惱 緊張 噩夢 失眠 疲憊 一塌糊涂 考試失敗 你現(xiàn)在有類似情況么 談談吧 你有哪些應對壓力的好辦法 導致考試焦慮的原因有 當面臨的考試很重要 或者考試難度過大 當他人對自己的要求過高 超過了自己的實際能力 僅僅以考試成績來判斷個人的價值 考試焦慮的影響 適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度 過度的焦慮 則會干擾我們的學習 對身心健康造成不利的影響 因此 我們要克服過度的焦慮 從容地面對考試 如何從容面對考試 1 要樹立正確的考試觀念 2 要實事求是的調整自我期望 3 要增強自身實力 討論 目前 學校運用多重手段對學生進行強制性學習管理 增加了晚練 晚自習以及周末自主學習 以致一個月只有兩天的休息 有些同學認為學校行為純粹多此一舉 占用娛樂時間 學生也無法充分放松休息 嚴重有礙學習 另外一部分同學則認為 這種學習方式可以改變自己自覺性差的壞毛病 被置身于學習的環(huán)境中 提高了學習效率 改變了學習方法 是有益的 作為集訓班的一分子 你怎么看待這個問題 請大家發(fā)表各自意見 要求簡潔明了