形體美的評價標(biāo)準(zhǔn)ppt課件

第一節(jié)人體的形體之美 一 形體美的內(nèi)涵1 形體的構(gòu)成由體格 體型 姿態(tài)三個方面構(gòu)成 1 體格指標(biāo)包括人的高度 體重 圍度 寬度 長度等 人體形態(tài)變化的三項(xiàng)基本指標(biāo) 身高 體重和胸圍 2 體型體型是指身體各部分的比例 如上 下身長的比例 肩寬與身高的比例 各種圍度之間的比例等 3 姿態(tài)是指人坐立 行走等各種基本活動的姿勢 1 由形體構(gòu)成的要素不難看出 形體美是一種綜合的整體美 2 它既包含了人體外表形狀 輪廓的美 又包含了人體在各種活動中表現(xiàn)出來的體態(tài)美 3 所謂形體美 就是健壯體格 完美體型 優(yōu)美姿態(tài)融會而成的 展現(xiàn)出來的和諧的美 綜上所述 形體美的含義是 由健美體格 完美體型 優(yōu)美姿態(tài) 良好氣質(zhì)融匯而成 并充分展現(xiàn)出來的和諧的整體美 二 形體美的基本特征動態(tài)美靜態(tài)美音韻美修飾美氣質(zhì)美 思考 形體美單純只是外表的美嗎 秀于中而形于外 思考 形體美單純只是外表的美嗎 秀于中而形于外 古人云 秀于中而形于外 講的就是外修內(nèi)悟 內(nèi)修外展 內(nèi)在與外在完美結(jié)合 展現(xiàn)在人們面前的才是一個最美的自己 人的內(nèi)在美是指人的內(nèi)心世界的美 是人的思想 品德 情操 性格等內(nèi)在素質(zhì)的具體體現(xiàn) 現(xiàn)在的許多女孩子 都希望通過美貌找到一份好工作或是找到一位好老公 卻忽視了更重要的資本 那就是內(nèi)涵和自我獨(dú)立 別人羨慕的不僅僅是你的美貌 而是感嘆于你的美貌與智慧并存 一般來說 人體形體美是通過四個階段逐步達(dá)到應(yīng)有的目標(biāo)和效應(yīng) 第一階段 了解規(guī)律 認(rèn)識自我 即學(xué)習(xí)理論知識 第二階段 遵循規(guī)律 調(diào)整自我 即確立良好的形態(tài)美的概念 并進(jìn)行自我練習(xí) 第三階段 運(yùn)用規(guī)律 形成自我 即將確立的良好形態(tài)運(yùn)用到實(shí)際工作和生活中并形成習(xí)慣 第四階段 掌握規(guī)律 展示自我 即能自如地展示具有自我個性特色的良好形態(tài) 第二節(jié)影響形體美的因素 一 身高和體重人的體型美 主要取決于身高與體重的比例是否協(xié)調(diào) 身高較多地依賴于遺傳體重 胸圍 腰圍 臀圍等則受后天的影響較大 塑造體形美 應(yīng)在遺傳因素所允許的范圍內(nèi) 根據(jù)自身?xiàng)l件 通過控制肌肉和脂肪這兩個可變的因素 消除多余脂肪 增長肌肉 從而使身體協(xié)調(diào) 勻稱 看圖 二 姿態(tài)美姿態(tài)美與體型美關(guān)系密切 在日常生活中 體型美需要通過優(yōu)美的姿態(tài)來展現(xiàn) 因此 形成姿態(tài)美 脊柱是關(guān)鍵 應(yīng)特別注意脊柱形態(tài)的形成 培養(yǎng)正確的坐 立 行的基本姿勢 三 動作美動作美是形體美的一種表現(xiàn)形式 動作美之中蘊(yùn)含著姿態(tài)美 姿態(tài)有動有靜 如坐 立 臥 蹲表現(xiàn)出靜態(tài)時的姿勢 而走 跑 跳等就表現(xiàn)出動態(tài)時的姿勢 無論是靜態(tài)還是動態(tài) 都要在完成動作時輕松 協(xié)調(diào) 準(zhǔn)確 敏捷 高效率 這樣才能顯示出動作美 四 氣質(zhì)美氣質(zhì) 通常指人的典型而穩(wěn)定的個性特點(diǎn) 風(fēng)格和氣度 氣質(zhì)的形成 主要受后天的環(huán)境 自然環(huán)境 社會環(huán)境 家庭條件 文化教育 自身修養(yǎng)的影響 因此 只有在加強(qiáng)形體訓(xùn)練 提高體型美 姿態(tài)美 動作美的同時 全面提高自己的文化素養(yǎng) 道德修養(yǎng) 美學(xué)素養(yǎng) 才能具有氣質(zhì)美 赫本 英國電影和舞臺劇女演員 早年學(xué)習(xí)過芭蕾 奧黛麗 赫本投身慈善事業(yè) 是聯(lián)合國兒童基金會親善大使的代表人物 為第三世界婦女與孩童爭取權(quán)益 1992年被授予美國 總統(tǒng)自由勛章 1993年獲奧斯卡人道主義獎 在現(xiàn)實(shí)生活中 有相當(dāng)數(shù)量的人只注意穿著打扮 并不怎么注意自己的氣質(zhì)是否給人以美感 誠然 美麗的容貌 時髦的服飾 精心的打扮 都能給人以美感 但是這種外表的美總是膚淺而短暫的 如同天上的流云 轉(zhuǎn)瞬即逝 如果你是有心人 則會發(fā)現(xiàn) 氣質(zhì)給人的美感是不受年紀(jì) 服飾和打扮局限的 一個人的真正魅力主要在于特有的氣質(zhì) 這種氣質(zhì)對同性和異性都有吸引力 這是一種內(nèi)在的人格魅力 1 氣質(zhì)美首先表現(xiàn)在豐富的內(nèi)心世界 理想則是內(nèi)心豐富的一個重要方面 因?yàn)槔硐胧侨松膭恿湍繕?biāo) 沒有理想的追求 內(nèi)心空虛貧乏 是談不上氣質(zhì)美的 品德是氣質(zhì)美的另一重要方面 為人誠懇 心地善良是不可缺少的 文化水平低下也在一定的程度上影響著人的氣質(zhì) 此外 還要胸襟開闊 內(nèi)心安然 2 氣質(zhì)美看似無形 實(shí)為有形 它是通過一個人對待生活的態(tài)度 個性特征 言行舉止等表現(xiàn)出來的 氣質(zhì)外化在一個人的舉手投足之間 走路的步態(tài) 待人接物的風(fēng)度 皆屬氣質(zhì) 朋友初交 互相打量 立即產(chǎn)生好的印象 這種好感除了來自言談之外 就是來自作風(fēng)舉止了 熱情而不輕浮 大方而不傲慢 就表露出一種高雅的氣質(zhì) 狂熱浮躁或自命不凡 就是氣質(zhì)低劣的表現(xiàn) 3 氣質(zhì)美還表現(xiàn)在性格上 這就涉及到平素的修養(yǎng) 要忌怒忌狂 能忍辱謙讓 關(guān)懷體貼別人 忍讓并非沉默 更不是逆來順受 毫無主見 相反 開朗的性格往往透露出大氣凜然的風(fēng)度 更易表現(xiàn)出內(nèi)心的情感 而富有感情的人 在氣質(zhì)上當(dāng)然更添風(fēng)采 4 高雅的興趣是氣質(zhì)美的又一種表現(xiàn) 例如 愛好文學(xué)并有一定的表達(dá)能力 欣賞音樂且有較好的樂感 喜歡美術(shù)而有基本的色調(diào)感 等等 氣質(zhì)美內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)男性 剛毅 頑強(qiáng) 善于自制 當(dāng)機(jī)立斷 勇敢沉著 豁達(dá)大度 目光遠(yuǎn)大 待人誠懇等女性 優(yōu)雅 嫻靜 溫和 細(xì)膩 寬容等 五 營養(yǎng)營養(yǎng)是影響形體美的重要因素 美的形體是通過訓(xùn)練得到的 沒有科學(xué)合理的營養(yǎng) 就不能保證人的正常生長發(fā)育 訓(xùn)練后 不能及時地補(bǔ)充營養(yǎng) 也就無法彌補(bǔ)由于訓(xùn)練所造成的能量損耗 形體訓(xùn)練的效果也就無從談起 只有保證科學(xué)合理地營養(yǎng)補(bǔ)充 才有可能獲得美的形體 第三節(jié)形體健美的標(biāo)準(zhǔn) 1 標(biāo)準(zhǔn)體重男性標(biāo)準(zhǔn)體重 千克 身高 厘米 100 X0 9女性標(biāo)準(zhǔn)體重 千克 身高 厘米 100 X0 95 綜合中外美學(xué)家對人體體型健美的見解 可歸納成以下幾條標(biāo)準(zhǔn) 軀干骨骼發(fā)育正常 四肢長而直 關(guān)節(jié)不顯得粗大突出 腰細(xì)而結(jié)實(shí) 五官端正 二肩平正對稱 男寬女圓 胸廓飽滿 臀部圓翹 球形上收 腿修長而線條柔和 踝細(xì) 足弓高 對于女性 肌膚的美也同樣重要 肌膚美的標(biāo)準(zhǔn)是紅潤而有光澤 皮質(zhì)表面光潔 細(xì)膩 柔韌 富有彈性 給人以容光煥發(fā) 富有朝氣 這無疑會增加女性的魅力 4 姿態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn) 1 站1 頭正 2 肩平 3 臂垂 4 軀挺 5 腿并 6 身體重心主要支撐于腳掌 腳弓上 7 從側(cè)面看 頭部肩部 上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上 2 行除保持站立時正確優(yōu)美的姿態(tài)外 還要做到軀干移動正直 平穩(wěn) 又不僵硬呆板 兩臂自然下垂 擺動協(xié)調(diào) 膝蓋正對前方 腳尖微外側(cè) 行走落地時從腳跟過渡到前腳掌 兩腳后跟幾乎在一條直線上 兩腳交替前移的彎曲程度不要太大 步伐穩(wěn)健均勻 年青人不要養(yǎng)成走路時雙肩斜 垂頭窩胸 膝椎彎曲等不良姿勢 長期下去 不但形象難看 還會造成脊柱后凸或側(cè)彎 駝背的畸型 并會影響心肺功能 3 坐優(yōu)美的坐姿與站 行一樣 仍然要保持挺胸 收腹 四肢的擺放也要規(guī)矩端正 不能擺得太開太大 更不能翹起 二郎腿 東倒西歪 養(yǎng)成良好坐姿 對于青少年發(fā)展健美的體型和保護(hù)視力都有好處 青少年要多坐硬椅子 少坐沙發(fā) 對形成正確坐姿有好處 4 臥良好的臥姿能使心血管 呼吸系統(tǒng)在安靜狀態(tài)的工作中起到保證作用 并