“心理測量軟件系統(tǒng)”量表及使用簡介(doc 13頁).doc

“心理測量軟件系統(tǒng)”量表及使用簡介一、卡特爾十六種人格因素測驗 (16PF)16PF測量結果得出被試16種人格因素，即樂群性、聰慧性、穩(wěn)定性、恃強性、興奮性、有恒性、有恒性、敢為性、敏感性、懷疑性、幻想性、世故性、憂慮性、實驗性、獨立性、自律性以及緊張性，8種次級人格因素，即適應與焦慮、內向與外向、感情用事與安詳機警、怯懦與果斷、心理健康、專業(yè)有成就因素、創(chuàng)造能力以及在新的環(huán)境中的成長能力。上述24項內容，多角度綜合分析了被試人格特征、心智狀態(tài)以及特殊能力等因素。 二、艾森克人格測驗 (EPQ)該測驗分兒童和成人兩種，兒童問卷適用于715歲的被試，成人問卷適用于16歲以上的受測者，非常適用于大學生。用于測量被試在精神質(P)、內外向性(E)和情緒穩(wěn)定性(N)三個最基本人格維度特征。L是說謊量表，用于識別被試回答問題時的誠實程度等。該測驗應用廣泛。三、愛德華個人偏好測驗 (EPPS)EPPS為經(jīng)典心理偏好測驗，評定被試在成就、順從、秩序、表現(xiàn)、自主、親和、省察、求助、支配、謙卑、慈善、變異、堅持、異性戀、攻擊十五種心理需要強度?？捎糜谥袑W生、大學生和正常成人，深受大學生歡迎。四、艾森克性心理健康測驗該測驗對被試在性的寬容、滿意、神經(jīng)癥、嗜欲、色情、羞怯、拘謹、厭惡、興奮、身體、攻擊、性欲力及男女性化等方面給予評定，并作出解釋，目的在于分析了解被試性心理健康及性反應特點。五、自我充實能力測驗自我充實的人，具有較強的自信心和獨立性，能維護自己的正當權益，只要認為自己是正確的，不計較別人的評價。自我充實能力差的人，則表現(xiàn)出過分依賴別人，獨立性差，需要得到社會或別人的贊揚才覺得愉快，缺乏自信，不能維護自己的正當權益，不能有效地表達自己的觀點和情感，時時感到無聊、寂寞、空虛，久而久之就影響到人的心理健康和辦事效率。如果自我充實能力較差，應當進行自信心和獨立性的訓練來提高自我充實的能力。1、學會獨立。凡事多依靠自己，培養(yǎng)自立精神，學會自己的事情自己做，而不能依賴于親人、朋友的照顧，不要滿足于他們?yōu)槟闾峁┑膬?yōu)越生活和學習環(huán)境。2、充實你的生活。當一個人心靈空虛時，會像生理上的饑餓一樣十分難耐。要找到自己生命的價值與意義，并落實到行動上。“青年是早晨八、九點鐘的太陽?！弊晕页鋵崳钜簿妥兊枚嘧硕嗖?，生命也會因此而更有價值。六、考試焦慮測驗該測驗從分析被試者的焦慮特質、對考試本身的恐懼、擔憂顧慮，是否過于情緒化、是否自我要求過高或自悲、是否家長或學校對其要求過高等因素入手，提供調整心態(tài)、情緒控制、客觀地認識自己以及加強自信心等方面地建議。測量結果還具體舉出被試焦慮的具體表現(xiàn)，以便進一步深入分析。七、戀愛方式測驗戀愛方式不僅左右著戀愛成功的可能性，而且對戀愛雙方的情感體驗也會產(chǎn)生影響。本測驗可用來幫助人們了解自己戀愛方式的恰當性、存在的問題以及需要調整的內容和方式。八、氣質類型測驗（氣質60）通過測驗可以評定被試的氣質類型。典型氣質類型有膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質四種，這四種類型又組合出不同類型的混合型氣質。氣質雖沒有好壞之分，但了解氣質類型對于選擇職業(yè)、調整學習和工作方法、處理人際關系，取長補短等都具有重要的意義。九、情商測驗 (EQ)心理學的研究提出了如下的公式：成功100IQ20+EQ80，即人的一生，20由IQ決定，80由EQ主宰。情商測驗”可以幫助受試者了解自己的情商，并分析那些行為和觀念影響了被試情商水平，以便改進提高。十、人生變化危機感測驗該測驗是根據(jù)生活中發(fā)生的事件對人的情緒和健康影響預測人生危機程度和生病可能性的，測驗結果可以幫助被試有效地安排當前和今后一段時間學習、工作和生活內容，減輕現(xiàn)在或未來人生危機感和生病的可能性，并注意調節(jié)自己的情緒，保持身心健康。十一、瑞文標準推理測驗（SPM）該測驗主要用于智能評定，適用于各類比較性研究，特別有利于作跨文化研究，以及正常人、聾啞者和智力遲鈍者之間的比較研究。適用于三年級以上兒童與65歲以下成人，屬于典型的團體智力測驗。十二、同學及師生關系測驗該測驗通過對被試與同學在交談、交際與交友、待人接物、與異性朋友交往等方面的困擾測評，通過對與老師在教學過程、師生情感距離及師生之間地位關系等方面困擾評定，分析被試與同學，與老師相互關系中存在的問題及其表現(xiàn)，幫助師生之間，同學之間更好地調節(jié)彼此關系，促進彼此更好地成長與發(fā)展。十三、心理健康測驗本測驗是由日本PDS研究所所長稻田年大先生編制的，共有70個問題。該測驗從焦躁、歇斯底里、精神分裂、躁狂、抑郁、神經(jīng)質以及虛構癥七個方面評定被試心理健康狀態(tài)。十四、學習態(tài)度與學習方法測驗該測驗是有關學習態(tài)度與學習方法的綜合性診斷測驗。測驗結果將被試學習方面具備的優(yōu)良品質以及存在的問題列舉出來，使被試明確自己學習上應保持和發(fā)揚的優(yōu)點以及需要改進的問題與不足，促進自己學習能力邁上新的臺階。十五、職業(yè)指導測驗人的個性特征與職業(yè)有著密切的關系，不同的職業(yè)對從業(yè)者的人格特征的要求是不同的。本測驗通過分析被試人格特征及興趣愛好，評定被試更適合于從事哪些工作。該測驗深受大學生，特別是畢業(yè)班學生歡迎。十六、中學生升學指導測驗該測驗用于中學生專業(yè)興趣測驗。通過測評，將被試在物理、數(shù)學、化學、天文學、生物學、醫(yī)學、農(nóng)業(yè)、林業(yè)、文學、新聞、歷史、藝術、地質、地理、法律、交通運輸、教育、服務行業(yè)、建筑、輕工業(yè)、電子技術等學科領域的興趣高低排列出來，供中學生升學選擇專業(yè)時參考。 十七、A型行為測驗 A型性格的典型特征是不安定性，具有這種性格的人志向遠大，進取心強，但容易急躁，對周圍環(huán)境的適應性較差，人際關系不甚融洽，如果智能較低，這種傾向就更強烈。 A型人具有典型的自我中心主義，而且有較強的攻擊性。他們某些進取精神常常是建立在可能犧牲與他人的良好關系的基礎上，常對周圍的人感到不滿并常因一些雞毛蒜皮的事發(fā)火，對別人缺乏耐心。對他人的指責更多的考慮并不是幫助別人，而是一種心理上的需要，他們存在著一種對別人批評不滿的傾向。這樣，在人際交往中會產(chǎn)生較多的心理障礙，容易形成一些固執(zhí)特征，對個人帶來的危害是很大的。 A型性格的人極容易患上冠心病。冠心病是一種嚴重威脅人類健康的常見病，在有些發(fā)達國家，因冠心病死亡的人數(shù)占所有疾病死亡人數(shù)的三分之一以上，為了減少患病的可能，我們應在平時注意培養(yǎng)自己良好的個性，做到防患于未然。 對于典型的A型性格的人，應建議他客觀地看待自己，揚長避短。對于某些不足的地方，經(jīng)常自覺地進行自我克制和自我鍛煉，慢慢地進行糾正。 1.學會寬容，寬容是世上最好的藥劑。雖然我們周圍的不良影響是任何人也無法完全避免的，但很多時候，只要稍做一些容忍和自我控制，便可以大大減少發(fā)怒的次數(shù)，從而使“敵意傾向”得以緩解。A型性格的人對自己和他人都要求很嚴，人際關系不好，那么學著與同事、朋友友好交往，多與同事說說笑笑。以培養(yǎng)、發(fā)展、鞏固與他人之間的友誼和感情。 2學會等待。俗話說，磨刀不誤砍柴功，人們通常認為時間是最重要的，因此許多人將時間抓得很緊，這在一方面是正確的，但在另一方面卻又是不全面的，因為還有一個效率的問題，只在時間上下功夫，不注意提高工作、學習的效率，照樣不能取得偉大的成就。 3學會放棄。在許多時候，放棄也是一種美，當你為一件事百思不得其解時，就需要考慮一下是否該放棄一段時間。放棄并不是永遠地放棄，只是暫時的將不能立刻解決的問題擱置起來。有時候這種擱置會使你的思路大有突破，從而使問題迎刃而解。 4培養(yǎng)生活情趣。你不妨抽空下下圍棋、象棋等，學一點書法、繪畫，聽聽音樂，都能使緊張的思想和肌肉得以休息，獲得情感的陶冶。性格是在生活中慢慢形成的，要改變是很難的，不必指望立竿見影，一年之內走路速度降到一半可以說已有成效。日常起居、與人交往、學習生活都要記?。悍€(wěn)、忍、順(即順應自然)，這樣良好的性格培養(yǎng)將讓你健康常在。十八、明尼蘇達多相個性測驗（MMPI）明尼蘇達多相個性測驗（MMPI）是由美國明尼蘇達大學教授哈撒韋（S.R.Hathaway）麥金利（J.C.Mckinley）制定的。MMPI被廣泛使用，應用范圍擴展到各個領域如人類學、心理學、醫(yī)學、社會學等研究工作中。本測查表對每個受試者的個性特點提供的客觀評價，是臨床醫(yī)師與心理學工作者所關注的。在選擇測查表的每個問題時Hathaway與Mckinley進行了深入細致的工作。首先由大量病史、早期出版的個性量表及醫(yī)生筆記中選出了550個題目。然后對正常與異常受試進行測驗。通過重復測驗，交叉測驗以驗證每個量表的信度與效度。在臨床實踐中反復驗證、修訂，最后確定下13個量表（其中包括10個臨床量表3個效度量表）。 臨床量表 1、Hs(hypochondriasis)疑病 2、D(depression)抑郁 3、Hy(hysteria)癔病 4、Pd(psychopathic deviate)精神病態(tài) 5、Mf(masculinity-femininity)男子氣、女子氣 6、Pa(paranoia)妄想狂 7、Pt(psychasthenia)精神衰弱 8、Sc(schizophrenia)精神分裂癥 9、Ma(hypomania)輕躁狂 10、Si(social introversion)社會內向 效度量表 L(lie)說謊分數(shù)。分數(shù)高表示答案不真實。 F(infrequency or fake bad)詐病分數(shù)。分數(shù)高表示詐病或確系嚴重偏執(zhí)。 K(defensiveness)校正分數(shù)。分數(shù)高表示一種自衛(wèi)反應。每個量表題數(shù)不等，L共15題，F(xiàn)共64題，K共30題，Hs共33題，D共66題，Hy共60題，Pd共50題，MF共60題，Pa共40題，Pt共48題，Sc共78題，Ma共46題，Si共70題。另外，在效度量表中可加Q量表，即“無法回答”的題目數(shù)，數(shù)目超過一定的標準則認為此答卷不可靠。以上這些臨床量表雖然不能對各種精神病進行確切的分類，也不能在發(fā)病機制上提出科學的依據(jù)。但在臨床診斷、治療及預防復發(fā)方面有著重要的意義。 MMPI題目手冊中共包括566個自我報告形式的題目，實際上為550題，其中16個為重復題。16為重復題。16個重復項目的題號是：8/318，13/290，15/314，16/315，20/310，21/308，22/326，23/288，24/333，32/328，33/323，35/331，37/302，38/311，305/366，317/362。如果受試者對同一問題，兩次應答差距較大，則應該考慮到該受試者是否在認真回答問題。測量結果中，這16對題目回答不一致的個數(shù)，即為穩(wěn)定性得分。軟件另給出明尼蘇達多相個性測驗（MMPI）五個附加量表：1外顯性焦慮（MAS）、2依賴性（Dy）3支配性（Do）4社會責任感（Re）5控制力（Cn）。上述項目的含義見“測題及答題卡”文件夾中的“MMPI分數(shù)解釋”。十九、大學生人格問卷UPI測驗1.關于UPI的歷史 UPI是為了了解學生入學時心理狀況以及做到有心理問題學生的早期發(fā)現(xiàn)，早期矯治而編制的大學生心理健康調查表。該調查表是1966年參加全日本大學保健管理協(xié)會的全國大學心理咨詢員和精神科醫(yī)生根據(jù)豐富的臨床經(jīng)驗和咨詢實踐，集體討論編制而成的。 1990年，國家教委公派赴日訪問學者清華大學社會科學系樊富珉在日本筑波大學心理學系留學及進行合作研究過程中，對UPI進行了廣泛深入的調查研究，并在其指導教師筑波大學心理學系教授、著名教育心理學家和咨詢心理學家松原達哉（日本學生相談學會會長）指導下，于1991年4月，參加了筑波大學對入學新生進行UPI調查處理的全過程。其后，樊富珉搜集了大量關于UPI的研究資料，并將UPI問卷譯成中文。2.國內UPI的實施過程根據(jù)國內幾所試點學校以及全國UPI應用課題組各協(xié)作單位的實施經(jīng)驗，UPI實施可按以下程序進行：心理衛(wèi)生知識普及UPI調查分類篩選請來咨詢ABC分類。 具體說明如下： （1）UPI實施要求： A.調查時間一般定在新生正式上課后的第二周或第三周為宜； B.調查人員測試前要了解UPI的有關內容和明確實施過程； C.UPI調查時應向學生講明調查的目的，打消疑慮； D.請來咨詢的約請信直接發(fā)給學生本人，不要通過班主任、輔導員轉交，以免增加學生的壓力和負擔。請來咨詢的結果應保密，一般情況下不與所在系聯(lián)系，但學生有自殺傾向等危機狀態(tài)時，為了安全起見，可與有關部門聯(lián)系。（2）實施過程UPI調查一般以200人以內集體進行為宜。根據(jù)我國心理衛(wèi)生知識還不普及的現(xiàn)狀，UPI調查與心理衛(wèi)生知識宣傳結合起來很有必要。調查前，咨詢人員可以以親切、關懷的口氣對新生入學表示祝賀，然后簡要地說明大學生成長過程中心理因素的影響，保持身心健康的意義，讓學生了解什么是心理健康，心理問題有哪些表現(xiàn)，在哪些領域出現(xiàn)，怎么樣預防。最后，介紹學校心理咨詢機構設置的目的，服務內容，所在地點，聯(lián)系方法等。通過宣傳，使學生從一入學起，就有增進心理健康、防止心理疾病的意識，自覺調節(jié)心理狀態(tài)。宣講過程中，最好結合以前學生中出現(xiàn)的問題的實例說明。心理衛(wèi)生知識宣傳一般30分鐘到一個小時，這也是咨詢人員與學生直接接觸、建立信賴關系的機會，咨詢人員應有意識地注意自己的形象和咨詢機構的形象，為今后的工作打下良好的基礎。UPI調查開始前應講明調查的目的是為了了解學生的心理健康狀況，提供及時有效的幫助。有些學生擔心心理有問題會影響學籍，這一點一定要講清楚。UPI問卷發(fā)下后，要求學生看指導語，重點注意近一年來常常感覺到、體驗過的項目，并要求獨立完成，問卷回收最好直接交給咨詢人員。如果班主任或輔導員收，有的學生會有戒心而影響填寫的真實性。問卷處理可用計算機，也可用人工。如果調查人數(shù)多，統(tǒng)計工作量大，用人工處理會影響測試結果的精確性，用計算機統(tǒng)計最佳。根據(jù)篩選標準，可以篩選出一類、二類、三類。對于一類發(fā)約請信。約請信應寫明預的時間、地點。收到約請信的學生由于種種原因不會全部都來，即請來的人數(shù)和實際來談的人數(shù)不同。不來的學生有的是因為時間不合適，已安排了其它活動，有的認為自己沒有必要去，有的擔心別人知道對自己不利等等。通過請來咨詢，將來談的學生分為A、B、C三類，對A類繼續(xù)預約面談。根據(jù)UPI各試點高校的經(jīng)驗和全國UPI應用課題組協(xié)作研究的結果，我們建議，除有特殊情況外，最好使用下面列出的UPI的篩選標準。 第一類篩選標準： 滿足下列條件之一者應歸為第一類： （1）UPI總分在25分（包括25分）以上者； （2）第25題做肯定選擇者； （3）輔助題中同時至少有兩題做肯定選擇者； （4）明確提出咨詢要求者； 第二類篩選標準： 滿足下列條件之一者應歸為第二類： （1）UPI總分在20分至25分（包括20分，不包括25分）之間者； （2）第8，16，26題中有一題做肯定選擇者； （3）輔助題中只有一題做肯定選擇者； 第三類篩先標準： 不屬于第一類和第二類者應歸為第三類。 其中第一類為可能有較明顯心理問題的學生，應盡快約請進行咨詢。根據(jù)約請面談情況，將這些學生再分為A、B、C三類，對A類學生應持續(xù)進行心理咨詢或心理治療。 請來咨詢的學生（即第一類學生）一般占全體被調查者的10%左右。實際來談者中，A類占15-20%左右，B類占20-30%左右，C類占50%左右。說明半數(shù)以上的學生沒有什么特殊的問題，而真正需要繼續(xù)提供幫助者占10-20%。 我國高校心理咨詢隊伍水平差別較大，咨詢員知識背景各異，特別是目前心理學、學生思想教育、校醫(yī)等 各方面結合形成的高校咨詢隊伍，專業(yè)訓練少，經(jīng)驗缺乏，在UPI調查時，希望有明確的A、B、C分類標準，為此，我們提出以下初步意見供參考。 A類：各類神經(jīng)癥（恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、嚴重的神經(jīng)衰弱等），有精神分裂癥傾向、悲觀厭世、心理矛盾沖突激烈，明顯影響正常生活、學習者，這類學生可立即預約下次咨詢時間，每周或隔周談一次，直至癥狀減輕。 B類：存在一般心理問題，如人際關系不協(xié)調，新環(huán)境不適應等。這類學生有種種煩惱，但仍能夠維持正常學習和生活。對他們提供幫助的同時請他們有問題時，隨時咨詢。 其余為C類，對他們通過面談可以起到預防的作用。他們的癥狀暫時有明顯或已經(jīng)解決，以后出現(xiàn)癥狀，知道咨詢機構可以提供幫助。 目前各種調查表明，大學生中心理障礙發(fā)生率在20%左右，其中心理癥比較嚴重者約占1-2%。 A、B、C分類的目的是篩選出重點幫助和關心的對象，使那些有明顯心理癥的學生通過心理咨詢和心理治療，癥狀減輕，問題緩解，逐步正?；?。各校可以根據(jù)學生的人數(shù)、咨詢人員的力量，在有條件的情況下多請一些學生持續(xù)面談，一直到他們可以獨立應付生活中的各種事件。在人手缺乏的學校，也可以少請一些學生。A類并不是肯定有神經(jīng)癥或精神病，而只是有某些癥狀，需要繼續(xù)提供幫助和指導。 此外，為了對A類診斷更為準確，可以借助其它測驗手段，如采用16PF、MMPI等。 對于診斷為A類的學生，需要對其進行多次心理咨詢與治療，直到解決其問題為止。此項工作應交由心理咨詢門診，由具有咨詢與治療資格和經(jīng)驗的工作人員完成，不屬于UPI的工作范圍。 UPI調查結束后咨詢機構應寫出UPI調查報告，向有關部門匯報學生的心理健康情況，以引起更多的關心，以及有效的教育措施出臺。同時，咨詢機構可以以此為基礎，有計劃地開展面向新生的心理衛(wèi)生教育活動。如舉辦系列講座、開設選修課等，幫助新生盡快適應環(huán)境，順利度過轉折期。二十、包容力測驗包容力屬于人的情商之一。包容力強的人，能理解與自己不同的意見，愿意敞開心胸接受新潮、新思想。他們不在乎別人的意見和自己不同，能夠容忍偏激和善變的意見，這是社會成熟的標志。包容力差的人，常排斥和自己不同的意見，希望所有的人和自己的想法一致，在社會生活中容易與他人發(fā)生矛盾沖突，難有成就，尤其是在講求合作、團隊精神的社會群體中。本測驗幫助被試分析影響其包容力的因素，并指導其調整，提高包容力。二十一、工作壓力測驗工作生活壓力過大，會使人產(chǎn)生沉重的壓力與焦慮感，不僅會影響人的身心健康，也會降低工作效率。本測驗可以幫助被試了解不良情緒壓力來源，并指導其疏導與調整，這對提高壓力過大者工作及生活效率具有重要意義。二十二、孤獨傾向測驗人有時是需要孤獨的，適當?shù)墓陋殞ψ约赫{養(yǎng)心性是有益的。一些習慣了孤獨的人，懂得充分享受孤獨提供給自己的閑暇時光。一個懂得自己活著為了什么的人，是不會感到寂寞的；一個活著有所愛有所追求的人，也是不怕寂寞的。當你孤獨時，要學會在其中尋找快樂，尋找一種悠然自得的心境。人人都可能有孤獨的時候，只是并非人人都能夠駕馭自己的孤獨。進入青年期后，人們開始選擇與自己志趣相投的具有個性的朋友，并且在相互信任的基礎上結成朋友關系。青年期是人生發(fā)展的重要階段，隨著生理上的急劇發(fā)展變化和性成熟，自我意識的增強與自我分析水平的提高，情緒不穩(wěn)定和易于興奮等特征便會出現(xiàn)，孤獨也就接踵而來。青年期是處在人的生命發(fā)展過程中的半成熟時期，童心未泯，似懂非懂，世界觀和人生觀也開始建立并逐步鞏固，處在像是孩子又不是孩子，像是成年又不是成年人的發(fā)展階段。但此時的青年往往以為自己很成熟了，而社會和成年人仍舊把他們看作是孩子，這樣，他們委屈地感到自己不被社會和成人所了解，因而常常有莫名的孤獨感油然而生。也有的青年把自己封閉在一個小圈子里，顧影自憐，無病呻吟，一個勁地抱怨別人不理解他，不體貼他，這樣就“作繭自縛”了，久而久之就會影響身心健康。典型的孤獨者會感到自己沒有什么親密的朋友，同家人缺少溝通，在集體中沒有歸屬感，感到苦悶，心里話不知該找誰訴說，思索的問題不知該與何人討論。擺脫“孤獨”，走出“自我”的小天地，可考慮以下建議：1、揚長避短，以自身的優(yōu)勢贏得自信。有的人因為自身的弱點或缺陷而自卑，不敢與人接觸，從而陷入孤獨狀態(tài)。其實人人都有自身的缺陷和不足，他人與你一樣并非十全十美，你無須自卑。多看看自己的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，挖掘自己的潛能，你會發(fā)現(xiàn)自己有許多過人之外，也很優(yōu)秀。2、敞開心扉，積極與人交往。對人持消極態(tài)度，拒人以千里之外，孤芳自賞，將自己封閉起來就會孤獨。所以，敞開心扉，用積極、坦蕩、真摯的感情與人交往，就會贏得別人的理解并獲得友誼，使自己的生活變得更豐富、更有意義。3、悅納別人。感覺他人可親是與他人感情交流的前提。悅納他人，多看別人的長處以及友善的一面，是增進與他人親近感的基礎。有的人總覺得別人都鄙視自己、和自己作對，這是一種錯覺，事實肯定不是這樣的。和你的善良一樣，世上絕大多數(shù)人對人都是友善的。4、善于“推銷”自己。打開心靈的大門，向他人袒露自己的內心世界是走出孤獨困境的良好方式。開誠布公地交談，彼此間會發(fā)現(xiàn)許多共同之處，產(chǎn)生共鳴。主動的交往方式會使你擴大交往，朋友增多，減輕孤獨感。5、改掉不良的性格和習慣。有的人常常只關心自己，強調自己的感受，不守信用，清高，對人刻薄，讓人敬而遠之。你如果也有類似情況，請剖析自己，加以改善，這有助于你再度回到朋友之中。二十三、好強固執(zhí)測驗生活中，有些人在人際交往中表現(xiàn)得謙遜、大度，使友誼之花常開、情感之樹常綠。而另一些人則爭強好勝、剛愎自用、多疑自恃，缺乏對人的信賴，常常出現(xiàn)人際緊張。 哲學家斯賓諾莎說過：“世界上沒有兩片完全相同的葉子?！比伺c人之間因出身、經(jīng)歷、文化修養(yǎng)不同也會有差異，因此各人的思想和見解也不盡相同。你的看法未必就能讓別人接納，你也無需強加于人，否則只會適得其反。古代皇帝中有許多是獨斷專行的，他們不接受別人的建議，一意孤行，“只許州官放火，不許百姓點燈”，最終導致舉國上下怨聲載道、反抗不斷，以王朝被傾覆告終。固執(zhí)的人心境并不平靜，他們處于不安、矛盾和困惑之中。為了發(fā)泄這種心理壓力，他們常常會非難親友、同學或抱怨社會，怨天尤人。固執(zhí)的人對自我評價過于敏感，總感到別人的一言一行都是在針對自己。其實，許多事情別人純屬無心，不必往自己身上硬扯；即使別人確實有點針對你的味道，那你就當它沒有這回事，這也可省得自己去心煩。俗話說“兼聽則明，偏聽則暗”，只有克服唯我是從、好強固執(zhí)、目中無人的弱點，博采眾長，才能創(chuàng)建健康的人格。做完下面的測驗，便知你是否好強固執(zhí)。你獨立意識強，但好強固執(zhí)，有時自高自大，自以為是。你可能非常武斷，剛愎多疑，與人相處斤斤計較，不顧別人利益，時常駕馭那些不及你的人。你應該學會信任他人，請記住，“物過剛則易折”。典型好強固執(zhí)者可以考慮以下建議：1、擺脫個人中心主義。固執(zhí)的人常有隨心所欲的不良習慣，自己想干什么就干什么，全然不顧別人，這不利于和他人交往、合作。哲學家斯賓諾莎說過：“世界上沒有兩片完全相同的葉子。”人與人之間因出身、經(jīng)歷、文化修養(yǎng)不同也會有差異，因此各人的思想和見解也不盡相同。你的看法未必就能讓別人接納，你也無需強加于人，否則只會適得其反。2、學會大度，不要事事敏感。居里夫人年輕時由于自尊心太強，別人講話中無意刺到她一句，她就會很氣憤，而且總要想方設法回敬別人，這使她與周圍的關系難以融洽。她覺得很孤獨，便下定決心同這個性格弱點做斗爭，從此以平等、寬容、接納的心態(tài)與人相處，最后走出了內心的困擾。3、學習阿Q精神。大象是陸地上的巨獸，連百獸之王獅子也不敢冒犯它，它靠的不是狐貍的狡猾、狼的兇殘、獅子的剽悍，而是忍讓為先，雜食百草，修養(yǎng)身性，由此養(yǎng)成的健壯體魄、紳士風度，使其成為真正的強者。因此，忍讓非退縮，而是再造自我的智慧之策?！叭桃粫r，風平浪靜；退一步，海闊天空”。要想在競爭中立于不敗之地，需要學一點阿Q的自嘲精神，學習大象的忍讓風度。 二十四、“焦慮”及“抑郁”測驗1、焦慮自評量表簡介焦慮自評量表（Self-Raing Anxiety Scale）是美國Duke大學華裔教授W.W.K.Zung于1971年編制。這個量表從結構形式到計分評定，都和抑郁自評量表（SDS）十分相似，SAS用于評定焦慮患者的主觀感受。它與SDS一樣具有廣泛適用性，適用于成年人。 (1)SAS的項目、定義 SAS是由20項項目組成，每個項目用4級評定，主要評定癥狀出現(xiàn)的頻度，其標準為：1-沒有或很少時間；2-小部分時間；3-相當多時間；4-絕大部分或全部時間。SAS量表的原始分數(shù)，最低可得20分，最高可得80分。(2)測評方法及注意事項SAS在讓受試者自評前，主試者（工作人員）應先熟悉本表內容、操作及記分規(guī)則。在用作受試者的自評時，主試者一定要讓受試者了解此卷填寫的具體方法，尤其是應答選擇的涵義要領會清楚。然后，由受試者對陳述句作出獨立的，不受任何人影響的自我評定。SAS和SDS在填寫上是近似的，沒有特殊的要求。當受試者將姓名、年齡等一般情況填寫完畢后，主試者可以告訴他，下面每一句都問你的一些情況，請您根據(jù)您在最近一星期內的實際情況，在每個問題后面選擇一個最符合您的情況的方格，作出回答。其中：1、代表沒有或很少發(fā)生；2方格代表小部分時間發(fā)生；3方格表示相當多時間發(fā)生；第4方格表示絕大部分或全部時間發(fā)生。你在每看到一個題目后都要仔細考慮，然后挑選一個符合您的情況回答。主試講解完畢后，如受試者確已弄明白了測評要求，即可由他開始自評。注意事項：A、評定的時間范圍、應強調是現(xiàn)在，或過去一周。此時間范圍主試應十分明確、具體告訴受試者。B、告訴受試者，每一個項目的回答，只能劃一個鉤，不要有漏答或一個問題上劃2個鉤，當受試者答完自評表交加主試者時，主試一定要檢查漏題有無或一個項目有兩處打鉤的情況，一旦發(fā)現(xiàn)，應立即詢問他哪一種情況更適合于您，由受試者重新選擇（問卷測驗）。2、抑郁自評量表 抑郁自評量表（Self-Rating Depression Scale SDS）是美國Duke大學華裔教授William W.K.Zung于1965年編制。SDS由于施測簡便，并在一定程度上較好地反映出抑郁患者負性情緒，如焦慮和抑郁的主觀感受，因而它常被國內外的醫(yī)學心理學及精神醫(yī)學的工作者，應用于臨床或研究工作中。1977年，美國精神衛(wèi)生研究所將本表編入該所的量表手冊中，作為抑郁狀的評估工具。 (1)項目、定義抑郁自評量表共由20項項目組成。每個項目用4級評分，主要評定癥狀出現(xiàn)的頻度，其標準為：1、沒有或很少時間；2、小部分時間；3、相當多時間；4、絕大部分或全部時間。最少可得20分，最高可得80分。SDS中20項是由反映抑郁狀態(tài)的四組癥狀組成：(1)精神性情感性癥狀，它包括抑郁心境和哭泣兩個項目；(2)軀體性障礙，包括日間差異、睡眠障礙、食欲減退、性欲減退、體重減輕、便秘、心悸、易疲勞等8項；(3)精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2項；(4)抑郁的心理障礙，包含思維混亂，無望感、易激惹、決斷困難、無用感、空虛感、無價值感（反復思考自殺）和不滿足等項，共8項。 (2)適用對象 SDS主要適用于具有抑郁癥狀的成年人。本表對心理咨詢門診及精神科或心理保健等門診或住院病人均可使用。對嚴重阻滯癥狀的抑郁者，他們作自評會有困難。 (3)測評方法、注意事項主試在測評前必須熟悉本表全部內容，操作全過程。在自評前，主試者一定要讓受試者將整個量表的填寫方法，每項問題的涵義都弄明白，然后由受試者作出獨立的、不受任何人影響的自我評定。開始評定之前，先由主試（工作人員）指著SDS問卷，告訴受試者：下面有二十個問題，請您仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您在最近一星期的實際情況，選擇最適合您情況。1、代表沒有或很少（發(fā)生）；2、代表小部分時間；3、代表相當多時間；第4代表絕大部分或全部時間。主試講解后，如受試者已經(jīng)弄明白了，即可開始自評。如果，評定者（受試）的文化程度太低，他們不理解或看不懂SDS中問題的內容，可由主試者讀給他們，逐個問題讀，再由評定者獨立地自己作出評定。一般一次完成評定，大約十分鐘內可填完，本表可以個別進行或團體集體進行自評。注意事項：A、評定的時間范圍應強調“現(xiàn)在”或“過去一周”。此時間范圍應十分明確，具體地告訴受試者。B、在用問卷測驗時，評定結束時，工作人員應仔細地檢查一下自評結果。除有特殊情況外，一般應提醒受試者不要漏評某一項目，也不要在相同的項目上打兩個鉤（即不要重復評定一個問題）。若有兩個鉤（如串行了）時，主試者應詢問他哪一個鉤最適合您，而將另一多余鉤由受試者去除。C、SDS應在開始研究前（或開始治療前）讓受試者自評一次，然后至少在治療后（或研究結束時）再讓他評定一次，以便通過SDS總分的變化，分析受試者癥狀變化的情況。根據(jù)主試者的設計要求，還可進行研究期間或治療期間的評定，其間隔時間可按主試者的要求進行。二十五、精神壓力測驗 精神壓力與一個人的身心健康及事業(yè)發(fā)展均具有重要關系。人不可沒有一點精神壓力，這樣會無所事事，忘乎所以。但精神壓力過大又會損害人的健康，生活效率也會大大降低。精神壓力測驗可以幫助被測者評定自己面臨的壓力程度，分析精神壓力來源，并給予疏導。二十六、樂觀性測驗樂觀主義者，看人生總是看到好的一面，將失望和困難擺到旁邊去。悲觀情緒嚴重的人，總是以悲觀的態(tài)度面對人生，隨時會擔心失敗，寧愿不去嘗試新的事物，尤其當遇到困難時。悲觀會使人產(chǎn)生沮喪、困惑、恐懼、氣憤和挫折心理。樂觀性測驗幫助我們分析影響樂觀的因素，讓我們是以積極的態(tài)度來面對人和事，學會以更加積極和樂觀的態(tài)度來應付人生中無法避免的起伏情況。二十七、取悅他人潛能測驗 取悅他人并非拍馬屁，而是尊重自己、尊重他人，善于處理矛盾和問題，幽默的行為。 取悅他人能力對我們生活的幸福以及事業(yè)成功具有重要意義。低能者，常常連取悅自己都不會，生活枯燥、暗淡。善于取悅他人者，別人與之相處如沐春風，自然人際關系良好，事業(yè)一帆風順，生活快樂幸福。取悅他人能力大小與我們的思想觀念，行為方式密切相關，本測驗讓我們重新思考和審視我們的某認知和行為，幫助我們改變其不合理成份，從而提高我們取悅他人潛能。二十八、人格特質測驗 了解自己的個性特點是自我認識的重要內容，對自我發(fā)展方向的選擇以及自我生活的安排也具有重要意義。本測驗從以下七個方面分析被測者的個性特征： 1、活動性：高分表明外向。特點為好動而精力旺盛，喜歡各種身體活動，也能從一項活動迅速轉到另一項活動，興趣廣泛，工作努力。低分稱非活動性，表明內向。好靜，懶散，容易疲倦，做事慢慢吞吞，喜歡悠閑安靜。 2、社交性：高分者樂于同人交往，喜歡社會性活動，在社交場合感到愉快、自在，易與人交往。低分者只愿有幾個知心朋友，喜歡單獨的活動，在社交場合感到局促不安，試圖避開。 3、冒險性：高分者喜歡冒險的生活，認為生活中不能缺少冒險，樂于從中尋找樂趣，而不過多考慮不利后果。低分者喜歡熟