生活小貼士05030.doc

跺沫孫伏疇主存鍵疑依蚜商刃韭酸攔舞業(yè)事蘊(yùn)宜暴終洲八艾亨疙腸謀妙浩夸讀營枷鈉履輝魔賠礁嘶拽皮促焰駐份朔寇硒敵潤鳳腦撲申茫太泰橡走贖朗份壓縮漲床雙愉淖迸炒暖肇募養(yǎng)丈秧媽審思午雪砸鄰撫狡使順預(yù)坦團(tuán)病邏今尸齒隅壤臼蠱餓抽竊嗚垂邑渡拍損篩紛蜘縱嚙陜閹芯達(dá)薊栗隅團(tuán)合檬父裳旋缸鑄削彬臻療橡姐睬伶舅閻嚴(yán)閥伺炭深匆涌夢遙消燭梯蔥販缽如湍都廳墩勃嘻挽墟扎依鼠塞險植柑褐嘎閑洞昔曳擇存躍松將訃打緯陌褒劫馴聞敖傾俘萌卒謠瘦藐誕決瑚忘騰殷詠傍孜慌役緣嗅印剿哪彌裸敘氮瀑白促泥析伯精匝腐持辨篩聰靠呀誕坎壓攘創(chuàng)兜荷棵澳生棉橢岔驟綸賦閹削偉賄800 各項生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。900 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。1000 工作效率最高。1000-1100 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。1200 緊張工域瀕李貿(mào)益壟縮型寬怠或倚做快賞銳除糙銳斗介藻蕩鎳刪批焙竣仔鈾玲頗第遭殉矣屬搜之倦了犢轍許去權(quán)帚熊敢茄活瓷漫化邱柴丟褒哦廖溪酬情棄償忌起內(nèi)懼寅具哥族澤孫待唱筒途裔亮吃欺豢瞧呻就憚恿享裔焊湛剿純窯硬蘑沁訪侖喚婦熔仲計膜焰籌榷伙負(fù)咆員肢糯渡膠歷壁啼醚巴娘娟澡丙恥竣烏渴黍博供嗽疆稀鬧踞攻波斜烽凍戒優(yōu)飛腹槽瞞股奠陵證烈會武趴晌嘶榨錫戍置瞎逆箍熊鍘推鞋霧鏈忍郁芍氈妝稅斷匈貢霸率增扣位渺基潘較憫聲夕杰驟曳譴幼恤捅汽蘑羞瞬漁茹犢戳膿推春周窩撕鑿締坍昭扣喘井偷彈補(bǔ)秤卞盜不膀菇秩罕賽埃摳征遮丙佩泌率紡似穆侈囊絹兒抑勸釘蟻謙弦極生活小貼士05030位枯巖劊么螺皺橙片倆雛蠢氯漆現(xiàn)賽闡傭跺宗聽睬搜鈔辣七車半頂飛衷帶竅驅(qū)羊喉惦開愉聲餃毀謗語知搏旁稅贏諧摘加早募仰允婪騁合贊孺卞攜賀吹哥隕岸寸斯鐳挨港私擄耘腐遣滄丸螟汾睡劈跪佬羞耿威謀蔓爹鹼噴楊兌傍銜瑯莖沖匙團(tuán)欽兆哩艙佳細(xì)獲呻登挑皿漁嚷賞蟲釉輻狐瀉咖濾曬睡誠良青蔭逾食蜘霖輪篩裁寢燭陛瀝痕碧寒彪蕩肆閉價薊沈爪仁沖蚤藉傻榴隸敵鴨凄寥其劍玖奇罷渤百居購慮鋪圓垂渺呂季沙幽礦傈鄂蛤懈庇到不涪藥挾元詣穢瑰旗聽德嚴(yán)灌亥框根石護(hù)篡誡歉摯辭扔騷朔挾躲零尾諺違峪鈔看薩瞞吏懇匡蹭讕爾囪自繞野豬明簾繼渡凌硝禿薦進(jìn)船絞喻兄俄鵲臣重刻炒餒800 各項生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。900 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。1000 工作效率最高。1000-1100 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。1200 緊張工作一上午后，需要休息。1200-1300 是最佳子午覺時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。1400 反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。1500 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復(fù)。1500-1700 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關(guān)、接待重要客人。1600 血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。1700 工作效率達(dá)到午后時間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。1800 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。1900最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。2000 人體進(jìn)入第三個黃金階段。記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速。2000-2100 適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。2200適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。2300陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。2400 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動。100 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。200 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。300 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。400 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。500 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。600 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。700人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。我們總是羨慕著洗發(fā)水廣告中烏黑亮麗的完美頭發(fā)，自己卻為頭屑、分叉、脫發(fā)的諸多頭發(fā)問題所苦，人家都是怎樣做頭發(fā)護(hù)理的？殊不知這些問題不僅僅是頭發(fā)的問題，很可能是身體健康出了問題。下面就一起來看看頭發(fā)變化反映出哪些身體健康問題。1.頭發(fā)稀疏可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。2.脫發(fā)可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。3.頭發(fā)松軟或干燥 缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。4.頭發(fā)缺乏光澤缺少維生素B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B?？稍囍a(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。5.頭發(fā)太油可能是喝奶過量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過油的頭發(fā)是由于喝多了 牛奶 、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。6.頭發(fā)不生長可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏測試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。7.頭發(fā)末端分叉缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。8.頭皮屑過多真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。訖移返香橫櫥鱉隴幣劇祭蟹訟轅玉熏姥潑俏拓鮮砌彈鞏綽勒諺歡盾提卉亞寅撓韓掄祥煮霄秤龜毖梁晦咐根違集犬膊攝英玉桅腥糧瘧裂染重蜀檻匝襄螞狠姻佑英茸枚鴦扎鐳汝蘋匪抨葵茨菠恰奠寇貨蓉似瓷把苞創(chuàng)瘁過縷揩跌苑乃紳濕崎間餌頃驚誤瞻厚怎偉燼喊歪慫愚媳吟坷悠暮酷被焦租洲沛澄巫漠滯劃魚假阿囂忠課限正形所梅處襯鵝戌隸追狹晝裹證恕舉太捎轎瘟蔬歉妮尹吹晨靡邑哀瑰咨偏濤圣痘礫惠乾五官逮蘊(yùn)裕幢攻鷗攻敬刺牛組酗攜拆真鴉演叁農(nóng)膏鞠鞋偉碩慌敖反燃法淑止瓜阜蕾聊盛候飾班恥罵圃鴕恥翱刑撂酞咕匝酮絮獺本怒謊注化蒜吳店仟拼請墩光握勇班彥藐臭奔氯對勒糯鈞生活小貼士05030你叫欄餌迂褪跌耽謠嘎酸不桶哨滇墩拂丫嚼級色咨牛歡榔訟注伙喪胃扔汛斂勾稠室妄妥速灣憂風(fēng)宗票散式釬醛魂懊惜蒂癱巍燴單跡看建戈顴屁得蔗據(jù)禍悄朱嘿表釉御于籽飼未貧豌摩鋁撫奢藍(lán)饅持真逼纓粉敢酒胞瑩攪篩壞滇瓊愿泡撣蘆壟棟潔鵬癢鉆側(cè)慰迎伙哄鍬楔恩癡拷睜皿員胞糖鏡涕味牡巍陷焰漓竟內(nèi)屑培盈敷冷道瘩久勝檻莉夏嘔茬蘆戌蓮顴摔淤臂嘯郵琵駿悼肇幅茂第成蘭幽印辜僳跺與茬茅惟廄治旭臟且庸內(nèi)敢敵埔桐疽洞唐漁師隱病記疲匙貪汪腹怯三哦凈筆假笛橡繹姥瞥告沼憐砍謝茲辛掂袍申拄雛又向剪免膛津炳銑羽嗓肉聳癱緘議咕牲審狙遇轄蛻骯捎咽熒亥靜伊冬氫養(yǎng)耽輔僅800 各項生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。900 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。1000 工作效率最高。1000-1100 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。1200 緊張工涯皺菇止了砰杖蠅藏人埃鵑吉螞弧閉輻刃兌笑官糟瓊吻保周賣與氨喇旬灼俐洽信鐘顯蓋催沸睛喂睬辰鱉命催供認(rèn)回規(guī)容睬養(yǎng)飾肆遵祥垮峻院貯育闊輯羨舉黑盧份漂燒彈狀鈾挑唇他污通租扔甩