學(xué)習(xí)與考試_第1頁
學(xué)習(xí)與考試_第2頁
學(xué)習(xí)與考試_第3頁
學(xué)習(xí)與考試_第4頁
學(xué)習(xí)與考試_第5頁
已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

克服考試焦慮 教學(xué)目標(biāo) 幫助學(xué)生了解考試焦慮的原因 引導(dǎo)學(xué)生掌握消除考試焦慮的方法 考試焦慮是一種正常的心理現(xiàn)象 當(dāng)我們遇到重大事件或遇到較大壓力時(shí) 每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮 對(duì)于中學(xué)生來說 考試焦慮是一種正常的心理現(xiàn)象 一般來說 產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些 從客觀上來說 它來自于家長和社會(huì)的期望 同學(xué)之間的激烈競(jìng)爭(zhēng) 輿論的壓力 從主觀上講 來自于對(duì)考試失敗的嚴(yán)重后果的極度關(guān)注 將分?jǐn)?shù)作為衡量能力的惟一指標(biāo) 感受焦慮 游戲 平地過獨(dú)木橋活動(dòng)程序與規(guī)則 1 在活動(dòng)場(chǎng)地放置約為20厘米寬的木板 請(qǐng)全體同學(xué)排好隊(duì)逐一過獨(dú)木橋木橋 2 請(qǐng)兩位高大一些的同學(xué)把木板搭在椅子上 并守候在木板的兩頭 再請(qǐng)同學(xué)們過獨(dú)木橋 學(xué)生討論 1 第一次有誰沒通過獨(dú)木橋嗎 2 第二次有誰沒通過獨(dú)木橋嗎 請(qǐng)說出沒通過的原因 3 兩次過獨(dú)木橋的感受如何 4 同樣是一塊木板 為什么前后通過獨(dú)木橋會(huì)有差異 教師點(diǎn)評(píng) 如何克服考試焦慮呢 一是變消極自我暗示為積極自我暗示 不要總是否定自己 要拿出勇氣和信心不斷地肯定自己 舉起拳頭對(duì)自己說 我能行 我一定要成功 我是最優(yōu)秀的 二是進(jìn)行自我放松訓(xùn)練 以漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練為例 放松訓(xùn)練 場(chǎng)地要求 教室要安靜 整潔 光線柔和 學(xué)生之間有合適的距離 約90cm 盡量使學(xué)生感到坐得舒適 教師語言 教師指導(dǎo)語要清晰 低沉 輕柔和愉快 并伴有動(dòng)作示范 具體做法 則是通過全身主要肌肉 收縮一放松 的反復(fù)交替訓(xùn)練 使人體驗(yàn)到緊張和放松的不同感覺

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論