北師大版七年級下思想品德1—6課知識總結(jié).doc

本資料來自于資源最齊全的世紀(jì)教育網(wǎng)第一單元 做情緒的主人第一課 七彩情緒 第一站體察情緒1、情緒可以分為哪兩類？答：情緒有積極和消極之分。2、情緒的作用表現(xiàn)在那些方面？答：、積極情緒具有促進(jìn)作用，令我們心境開朗和平靜，使我們積極面對困難和挫折；、消極情緒有破壞作用，會破壞人與人之間的融洽關(guān)系，使人情緒低落，缺乏面對困難的意志，影響身體健康；、有的情緒具有雙重作用。悲傷既能使人心灰意冷，也能激發(fā)人的力量。3、情緒的表達(dá)方式有哪些？答：、外部表情，包括面部表情、言語表情和體態(tài)表情；、生理變化；、別人對我們言行的反饋。4、了解各種情緒及其表現(xiàn)有什么意義？答：、了解各種情緒及其表現(xiàn)，有助于更好體察自己的情緒，及時調(diào)整，改善心情，保持身心健康；、了解各種情緒及其表現(xiàn)，有助于了解他人，維護(hù)良好的人際關(guān)系5、人的四種基本情緒是什么？答：喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。第二站 正確解釋情緒1、情緒的產(chǎn)生以及情緒的產(chǎn)生過程？答：、情緒是由一定的事件引發(fā)的。但事件本身并不決定產(chǎn)生怎樣的情緒，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创@件事。、人們往往結(jié)合以往的經(jīng)歷對目前發(fā)生的事件進(jìn)行解釋，從而引發(fā)心理上的變化和反應(yīng)，產(chǎn)生相應(yīng)的行為表現(xiàn)，這就是情緒的產(chǎn)生過程。2、怎樣才能消除消極情緒？答：合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵 看問題不要過 于絕對。 換個想法。第二課 紓解壓力 第一站 了解壓力1、什么是壓力？人在壓力狀態(tài)下有哪些表現(xiàn)？答：、壓力是指那些使人感到緊張的事物或環(huán)境刺激，是人的一種身心反應(yīng)。、人在壓力狀態(tài)下的表現(xiàn)：一是心理方面，精神緊張，難以放松； 二是生理方面，胸口憋悶、心慌、呼吸急促、臉紅、手心出汗等。3、壓力有哪兩方面不同性質(zhì)的作用？答：壓力是一把雙刃劍。、壓力有積極作用。適度壓力使人表現(xiàn)更積極，能夠激發(fā)潛能，提高注意力，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動力。、壓力也有消極作用。壓力太小，會使人懶惰成性、不思進(jìn)取，最終一事無成；過度壓力，會影響能力的發(fā)揮，使人喪失自主性、自信心，危害身心健康。壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系成倒U曲線。壓力過大或過小都會使學(xué)習(xí)和工作效率下降。保持中等的壓力水平，有利于最大限度的開發(fā)自己的潛能。第二站 調(diào)節(jié)壓力1、中學(xué)生常見壓力的來源有哪些？ 答：、成長壓力；、學(xué)業(yè)壓力；、內(nèi)心沖突；、人際競爭。2、管理和調(diào)節(jié)壓力的方法有哪些？答：找出不必要的壓力來源，消除或采用相應(yīng)策略適應(yīng)它們、提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)抗壓能力；、正確評價自己的能力；、反思自己的性格；、選擇良好的生活方式；、向他人（老師、家長、同學(xué)心理醫(yī)生）求助 放松訓(xùn)練法第三課 樂觀向上 第一站 學(xué)會管理情緒1、如何管理（消極）情緒？答：、恰當(dāng)處理（消極）情緒；、合理表達(dá)（消極）情緒；、有效調(diào)節(jié)（消極）情緒。2、如何恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒？答：、學(xué)會接納自己表現(xiàn)出的消極情緒，不否認(rèn)，不擴(kuò)大；、傾聽自己的情緒和向別人傾訴都是有效的途徑。3、如何合理表達(dá)情緒？答：、表達(dá)情緒時盡量用描述性的話語，對事不對人，不偏不倚；、理性表達(dá)自己的情緒，既不壓抑，也不激化?？傊磉_(dá)情緒既要符合道德，又要符合法律的要求4、有效調(diào)節(jié)消除情緒的方式有哪些？答：、轉(zhuǎn)移注意力；、積極的心理暗示；、升華和轉(zhuǎn)化情緒（根本上解決）合理的宣泄 換位思考 制怒法第二站 積極看待事物1、為什么要保持樂觀愉快的心態(tài)？答：保持樂觀愉快的心態(tài)對身心健康、學(xué)業(yè)順利完成，以及將來的學(xué)習(xí)、生活和工作都有很大的裨益。因此，我們要有意識地培養(yǎng)和保持樂觀愉快的心態(tài)。2、如何才能培養(yǎng)和保持樂觀愉快的心態(tài)？答：、能發(fā)現(xiàn)和欣賞美；、從積極的角度去考慮事物；、全身心投入學(xué)習(xí)和工作；、助人為樂，提升生命價值；、培養(yǎng)自己的樂觀精神，以奉獻(xiàn)社會為自己最大的快樂。3、樂觀者與悲觀者有什么區(qū)別？答：、樂觀者總能看到事物美好的一面，把失敗看做是可以改變的事情，能轉(zhuǎn)敗為勝；、悲觀者總是看到事物不好的一面，認(rèn)為失敗是必然的，他們對此無能為力?？傊瑯酚^者和悲觀者的思維方式是不同的。樂觀者總是從積極的角度思考問題，看到的是希望和收獲，而悲觀者從消極的角度思考，看到的是失望和付出。4、積極看待事物的原則是什么？答：先想想某一特定情況下，失敗的代價是什么。第二單元 讓我們真情互動第四課 學(xué)會溝通 第一站 我們需要溝通1、在生活中我們中學(xué)生需要經(jīng)常溝通的人有哪些？與他們溝通有什么積極作用？答：、在生活中我們中學(xué)生需要經(jīng)常溝通的人有父母、老師和同學(xué)。、與父母溝通，能及時交流彼此的愿望和想法，獲得父母的指點和幫助，使我們身心健康成長；與老師溝通， 能得到老師及時的教誨和啟迪，做到教學(xué)相長；與同學(xué)溝通，在學(xué)習(xí)上互相幫助，能促進(jìn)我們共同成長。2、交往與溝通對我們青少年有什么積極作用？答：、有助于我們形成良好的品格；、有助于我們同情心和責(zé)任感的形成和發(fā)展；、有利于促進(jìn)我們的個性發(fā)展；、有利于促進(jìn)符合社會要求的良好行為的形成；、有利于促進(jìn)我們運用語言的能力，提高我們的思維能力。第二站 學(xué)會溝通和交往1、與人交往和溝通的基本要求是什么？答：、有誠實和積極的態(tài)度；、學(xué)會交往和溝通的基本技能。2、如何與父母溝通？答：、讓父母及時知道我們的情況。、經(jīng)常向父母袒露心扉。、關(guān)注和關(guān)心父母的生活和工作。、多幫助父母做一些力所能及的家務(wù)。3、如何與老師溝通？答：尊敬老師，虛心向老師學(xué)習(xí)，接受老師指導(dǎo)。理解老師，盡可能幫助老師解決困難。正確對待老師的批評，多反思自己的行為。虛心請教于老師，促進(jìn)教學(xué)相長。學(xué)會換位思考，站在老師的立場考慮問題。4、如何與同學(xué)和伙伴溝通？答：、多參加集體活動。、團(tuán)結(jié)互助。、禮貌謙讓。、以誠實信任的態(tài)度對待同學(xué)和伙伴。第五課 跨越代溝你 第一站 感激父母1為什么要感激父母？答：、父母是我們生命的來源。 、父母是我們生命最好的守護(hù)者。、父母是我們的第一位老師。第二站 孝敬父母1為什么會出現(xiàn)代溝？答：、生活閱歷不同。、成長的社會背景不同。、承擔(dān)的社會角色不同。2、代溝有什么表現(xiàn)?答：、代溝表現(xiàn)為父母與子女兩代人之間的差別。、代溝還表現(xiàn)為社會生活中青年人與老一代之間的差別。3、如何正確看待代溝？答：、代溝在各個時代、各種社會都存在。、代溝傳承著文明，實現(xiàn)著進(jìn)步。、對代溝要具體分析。4、如何才能跨越代溝？答：、設(shè)身處地多為父母著想，溫和善良地對待父母，理解愛惜父母。、正確對待父母的批評，學(xué)會巧妙避開沖突。掌握與父母溝通的方法5、如何孝敬父母？答：、要尊重父母，理解父母。、要孝敬父母，物質(zhì)上幫助，精神上慰藉。、努力跨越代溝，有效和父母溝通。第六課 珍視友誼課 第一站 感受友誼1、為什么要建立友誼？（友誼的作用）答：每個人都需要友誼，友誼是人與人之間感情的紐帶。友誼是心理健康的重要保證。友誼使我們分享快樂，共同面