騎馬舞圖解.doc_第1頁
騎馬舞圖解.doc_第2頁
騎馬舞圖解.doc_第3頁
騎馬舞圖解.doc_第4頁
騎馬舞圖解.doc_第5頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

騎馬舞圖解騎馬舞動(dòng)作組成：人體呈半蹲狀，手腕交叉胸前，上下舞動(dòng);身體微微跳躍，左踏一步，右踏一步，左邊再連踏三次，重復(fù)交換，動(dòng)作神似騎馬。醫(yī)生解析：這個(gè)動(dòng)作有利于活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，但整個(gè)騎馬舞中，人體一直要處于半蹲狀態(tài)，對(duì)膝關(guān)節(jié)要求很高，膝蓋承受的壓力大，有骨關(guān)節(jié)疾病的人需謹(jǐn)慎嘗試。揮馬鞭動(dòng)作組成：膝蓋略彎曲，顛起右腿，胳膊自然伸展，左手呈握韁姿勢，右手揮鞭，動(dòng)作神似揮馬鞭。前馬步動(dòng)作組成：左腳在前，右腳在后，呈箭弓步，雙掌疊合，放在左邊大腿上，后背挺直，拉伸肌肉。醫(yī)生解析：這個(gè)動(dòng)作，是常見的晨運(yùn)、健身動(dòng)作，它能鍛煉腿部肌肉、活動(dòng)人體筋骨，模仿的人，可根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇數(shù)量即可。這個(gè)可以健身，但沒有治療作用。踢腿擺臀動(dòng)作組成：雙手叉腰，呈馬步姿勢，臀部向后收，來回?cái)[動(dòng)，左右踢腿。醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：在江南style中，踢腿擺臀等動(dòng)作都傳遞著快樂的元素，對(duì)關(guān)節(jié)、腰椎負(fù)擔(dān)不大，有點(diǎn)類似于現(xiàn)在流行的白領(lǐng)健身操，很適合白領(lǐng)跳。在午休間隙，或者趁著能夠走動(dòng)的機(jī)會(huì)，踢踢腿、擺擺臀，或者像鳥叔那樣瀟灑地甩甩手，會(huì)讓人覺得更精神。但中老年人、腰椎或脊椎炎等患者，骨骼變硬變脆了，就不太適合了。

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論