親手打造自己的美頸香肩.ppt_第1頁
親手打造自己的美頸香肩.ppt_第2頁
親手打造自己的美頸香肩.ppt_第3頁
親手打造自己的美頸香肩.ppt_第4頁
親手打造自己的美頸香肩.ppt_第5頁
免費(fèi)預(yù)覽已結(jié)束，剩余1頁可下載查看

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

親手打造自己的美頸香肩 對(duì)比往往產(chǎn)生出人意料的效果 對(duì)比甚至可以創(chuàng)造美 天鵝美頸 讓面部的輪廓更分明 神態(tài)更優(yōu)雅 骨感的雙肩會(huì)強(qiáng)調(diào)出細(xì)腰的視覺效果 韓國(guó)原辰整形外科 美頸香肩之標(biāo)準(zhǔn) 頸 頸部頎長(zhǎng) 肌肉有彈性 皮膚光滑 弧線優(yōu)美 肩 雙肩線條流暢在同一水平線 單側(cè)肩寬一拳半到兩拳 背部稍薄 突出骨感 從春天到夏天 頸部和肩部擁有 露 的優(yōu)先權(quán) 也最先接受我們挑剔的審美 而它們也恰恰是我們高超的化妝術(shù)的 遺 點(diǎn) 年齡的秘密往往在這里不經(jīng)意走漏 韓國(guó)原辰整形外科 美頸美肩之天生敵人 時(shí)間一天天 一年年 一圈圈越來越松的 維納斯項(xiàng)圈 戴在頸上 成了摘不掉的年齡證據(jù) 姿態(tài)辦公桌前 你 坐 出最 舒服 的姿式 縮頸 弓背 聳肩 肌肉越來越疲勞 線條越來越僵硬走形 韓國(guó)原辰整形外科 做下面的練習(xí) 無論在家還是在辦公室 每周3次 每次20分鐘 展開對(duì)美頸美肩的全面 修形 練習(xí)一 坐位俯姿側(cè)平舉 練習(xí)肩部 三角肌 美頸 香肩 練習(xí)二 啞鈴?fù)婆e 練習(xí)肩部練習(xí)三 頸部側(cè)彎曲 練習(xí)頸部肌肉 減輕壓力 韓國(guó)原辰整形外科 私教提示 頸部練習(xí) 頸部練習(xí)重在堅(jiān)持 而不是大強(qiáng)度或大運(yùn)動(dòng)量的一蹴而就 將頸部練習(xí)安排在肩部練習(xí)之后進(jìn)行 每天做幾次上下聳肩練習(xí) 可鍛煉頸后肌肉 早晨起床 工作時(shí)按順時(shí)針 逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)頸部 身體保持不動(dòng) 轉(zhuǎn)動(dòng)頸部回頭看 左看看右看看 按摩 每日淋浴后 用緊膚乳由鎖骨開始從下至上按摩頸部直到下頜 韓國(guó)原辰整形外科 肩部練習(xí) 啞鈴練習(xí)時(shí)要保持身體穩(wěn)定 穩(wěn)固支撐背部和收緊腹部非常重要 側(cè)平舉時(shí)要注意保持 沉肩 控制動(dòng)作節(jié)奏 不要晃動(dòng)手臂和擺動(dòng)啞鈴 動(dòng)作過程中 啞鈴向下放時(shí)要利用力量 阻止 它下降 而不是快速輕松地向下放 游泳最宜于肩部線條

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論