善待細(xì)胞可以活得更好.ppt

來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 1 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 2 李豐醫(yī)師西醫(yī)專業(yè)背景臺(tái)大醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系畢業(yè) 曾任教臺(tái)大醫(yī)學(xué)院及擔(dān)任臺(tái)大醫(yī)院病理科醫(yī)師 專業(yè)是細(xì)胞病理 現(xiàn)任李豐病理中心負(fù)責(zé)人 資深癌癥病患曾赴加拿大進(jìn)修 研究所第三年時(shí)罹患淋巴癌 被醫(yī)師宣告只能再活半年 但在放棄所有西醫(yī)治療 轉(zhuǎn)而採取自助方法後 至今又多活了80個(gè)半年 若問為什麼 答案是 她很 尊重細(xì)胞 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 3 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 4 李4豐醫(yī)師說 8年前 我已多賺了30年 我的細(xì)胞病理專業(yè)讓我明白 生病都是咎由自取 是我們置自己的細(xì)胞於死地 讓身體沒有機(jī)會(huì)復(fù)原 罹癌後 我開始自我反省 改變了飲食 作息 運(yùn)動(dòng) 至今已和我的癌細(xì)胞和平相處超過40年 現(xiàn)在我希望大家跟我一樣好好善待細(xì)胞 健康自然來 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 5 抗癌養(yǎng)生祕(mì)訣 規(guī)律作息 清晨四點(diǎn)起床 晚上九點(diǎn)睡覺清淡飲食 以五穀雜糧加蔬菜為主靜態(tài)運(yùn)動(dòng) 靜坐 瑜伽動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng) 爬山 拍打 拉筋 舉啞鈴 雙膝夾球 哈哈大笑快樂哲學(xué) 時(shí)時(shí)保持心情愉快 常懷感恩心人生目標(biāo) 臨終無障礙 走得自在 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 6 第一章善待細(xì)胞 身體就會(huì)越來越好 第一節(jié) 迷人的細(xì)胞世界細(xì)胞核是細(xì)胞的資訊管理中心細(xì)胞質(zhì)是一個(gè)超級(jí)化工工廠細(xì)胞膜負(fù)責(zé)選擇物質(zhì)進(jìn)出與溝通身體主人有壓力 細(xì)胞就會(huì)生病 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 7 第二節(jié) 細(xì)胞有自癒的能力 細(xì)胞修復(fù)從傷口最底層開始如果在燙傷的水泡上塗上藥膏 又包上紗布 就會(huì)障礙了表皮細(xì)胞的呼吸 傷口反而好得慢 感冒最好的良藥是讓身體排汗咳嗽及流鼻涕則是利用生理的方式 強(qiáng)迫感冒病毒排出體外 藥物 干擾了細(xì)胞的自癒功能 骨頭折斷了 醫(yī)師也只能把骨頭接回去 還是要靠身體內(nèi)細(xì)胞的自癒系統(tǒng)的運(yùn)作善待細(xì)胞 就可跟癌癥或慢性病和平共處 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 8 第三節(jié) 人可以不生病 首先要把體質(zhì)改好1986年10月因肺炎住院 卻在治療第三天因受不了藥物的毒性而發(fā)生中毒性肝炎 主治醫(yī)師不敢再用藥 又不敢讓李豐出院 因?yàn)樽≡阂粋€(gè)月 每天活動(dòng)只有靜坐與睡覺 一個(gè)月後 肺炎竟不藥而癒 中毒性肝炎 西醫(yī)要等到肝細(xì)胞死亡並釋出細(xì)胞內(nèi)容物到血液中 血液檢查才能證實(shí) 前一天 我的肝功能可是正常的 按壓穴道可改變經(jīng)絡(luò)血流頻率 改善血液循環(huán)王唯工教授 氣的樂章 物理學(xué)共振理論 證明脈搏的波型中含有臟器之共振波 中醫(yī)可憑脈診測(cè)知各臟器血液循環(huán)的好壞養(yǎng)生法則一定要遵守尊重天地 他人與食物 細(xì)胞自會(huì)和諧運(yùn)作 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 9 第四節(jié) 學(xué)習(xí)聽細(xì)胞說話 生病 其實(shí)是受不了委屈的細(xì)胞在喊救命好多個(gè)癌癥病人來找我時(shí) 都不約而同地告訴我一件事 去年才做過全套的健康檢查 完全正常 臉上還顯出一付無辜的樣子 健康檢查的報(bào)告完全正常 就真的代表健康了嗎 疼痛 是細(xì)胞在喊救命的方式我看病理切片的經(jīng)驗(yàn)告訴我 所有慢性病的組織 在結(jié)構(gòu)上共通的地方都是 血液循環(huán)不良 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 10 第二章正確飲食 當(dāng)?shù)禺?dāng)季 新鮮原味最好 第一節(jié)吃對(duì)的東西 體質(zhì)才會(huì)變好尊重我們的舌頭細(xì)胞你就是你所吃下去的食物變成的致命飲食 癌癥與慢性病的罪魁是動(dòng)物性蛋白 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 11 第二節(jié) 胃是身體的能源中心 胃的容忍度比汽車引擎起碼大十倍吞胃藥只是把癥狀蓋住而已 只治標(biāo)不治本改吃簡(jiǎn)單有能量食物 但要定時(shí)定量 細(xì)嚼慢嚥 越簡(jiǎn)單的食物 越容易消化喝冰水傷胃 可喝三口 含在嘴裡慢慢喝再吞下 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 12 第三節(jié) 選擇細(xì)胞需要的食物 有機(jī)糙米是細(xì)胞歡迎且需要的能量好食物吃當(dāng)?shù)禺?dāng)季新鮮的勝過進(jìn)口 罕見的食物發(fā)芽種子讓營養(yǎng)更加分 黃豆芽勝過吃黃豆最好的水是自然水 沒細(xì)菌但有少量礦物質(zhì) 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 13 第四節(jié) 用感恩心提升身體能量 讓胃細(xì)胞感受到好情緒 身體吸收自然好感謝並以行動(dòng)支持優(yōu)良農(nóng)友種植的好食材真正健康的蔬菜 是不會(huì)出現(xiàn)蟲咬痕跡的 真正健康的人 感冒病毒 細(xì)菌都會(huì)過門不入 侵不進(jìn)去 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 14 第三章持續(xù)運(yùn)動(dòng) 要健康就要讓細(xì)胞動(dòng)起來 第一節(jié) 要活就要?jiǎng)?登山健行讓氣血暢通 是一帖健康良藥 手術(shù) 電療 化療 臺(tái)大工作繁忙 產(chǎn)業(yè)道路 15公里山路 25公里健行路線 玉山第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)要得法 爬山可用自覺最舒適的步調(diào) 慢慢地爬 鞋 水壺 帽子 走路要持續(xù)15分鐘以上 才有運(yùn)動(dòng)效果 打球反而讓人緊張 也易受到運(yùn)動(dòng)傷害 游泳得留意氯水殘留與水溫適應(yīng)問題 選能放鬆身心 又不會(huì)運(yùn)動(dòng)傷害的運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)要持續(xù)不斷 且逐漸增加運(yùn)動(dòng)量 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 15 第三章持續(xù)運(yùn)動(dòng) 要健康就要讓細(xì)胞動(dòng)起來 第三節(jié) 笑 讓細(xì)胞運(yùn)動(dòng) 哈哈大笑 讓全身及內(nèi)臟細(xì)胞慢跑或跳舞 微笑 讓身體放鬆 細(xì)胞隨時(shí)都在做瑜珈 傻笑 狂笑 竊笑 假笑 都對(duì)身體有益 笑的時(shí)候 大腦會(huì)分泌腦內(nèi)啡 使人感到愉悅的物質(zhì) 將情緒導(dǎo)向好的方向 身體自然放鬆了第四節(jié) 靜態(tài)的運(yùn)動(dòng) 靜坐一小時(shí) 就能活絡(luò)血液循環(huán) 修復(fù)組織 做瑜珈熱身要足夠 動(dòng)作要慢 心情要放鬆 氣功 瑜珈或靜坐 都可讓細(xì)胞有喘息機(jī)會(huì) 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 16 第三章持續(xù)運(yùn)動(dòng) 要健康就要讓細(xì)胞動(dòng)起來 第五節(jié) 被動(dòng)的運(yùn)動(dòng) 刮痧 拔罐可改善局部經(jīng)絡(luò)堵塞 血液循環(huán)使局部皮膚的微血管甚至毛細(xì)孔張開 用間接的力量或拔罐器的負(fù)壓 把堵塞在血管內(nèi)的淤塞物質(zhì) 從微血管的縫隙 拉到血管外面 到達(dá)體表 再由體表的微血管 把淤塞物質(zhì)運(yùn)走 局部的經(jīng)絡(luò)堵塞與血液循環(huán) 就會(huì)慢慢改善 拍打藉助工具 拿捏輕重 可改善疼痛與不適 拉筋 推拿讓身體放鬆 氣更通 體更暖 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 17 第四章生活規(guī)律 細(xì)胞會(huì)回饋給你好身體 第一節(jié) 生活要規(guī)律 早上五點(diǎn)到七點(diǎn) 是解大便 排廢物的最佳時(shí)段 晚上十一點(diǎn)到早上三點(diǎn) 應(yīng)熟睡讓細(xì)胞專心工作 把吃飯睡覺時(shí)間調(diào)好 細(xì)胞自然給主人好的回饋第二節(jié) 廢物要排光 徹底改變飲食習(xí)慣 不留宿便 讓腸相變乾淨(jìng) 終結(jié)肥胖切記不晚睡 要常笑 多運(yùn)動(dòng) 勤拍打 在冷氣房工作易汗腺不通 得靠運(yùn)動(dòng)把毛孔弄通 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 18 第四章生活規(guī)律 細(xì)胞會(huì)回饋給你好身體 第三節(jié) 壓力要抒放 知道自己的極限 只承擔(dān)能力範(fàn)圍內(nèi)的壓力就好 種菜做義工 學(xué)禪坐可轉(zhuǎn)移注意力 減輕壓力第四節(jié) 纏腳布要丟掉 健康 自然有好氣色 塗口紅有礙嘴唇皮膚代謝 女人味不靠穿高跟鞋 小心穿高跟鞋讓關(guān)節(jié)受傷 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 19 第五章正面思考 自愛助人健康又快樂 第一節(jié) 學(xué)習(xí)愛自己 愛自己 就是要愛自己的細(xì)胞且尊重它 享受獨(dú)處 心要放鬆 使自己健康快樂第二節(jié) 你可以不生氣 生氣傷人又傷身 細(xì)胞會(huì)受苦 把生氣能量轉(zhuǎn)化成激發(fā)生命向上的動(dòng)能第三節(jié) 負(fù)面事件的正面意義 轉(zhuǎn)個(gè)正面念頭 不讓負(fù)面細(xì)胞有機(jī)會(huì)傷害身體 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 20 第五章正面思考 自愛助人健康又快樂 第四節(jié) 做個(gè)快樂的人 有很健康快樂的內(nèi)心狀態(tài) 才是真正的快樂 要快樂一輩子 就從練習(xí)慈悲心開始第五節(jié) 謙受益 放下身段也就是謙虛 幫助別人也能幫助自己 來源出處 善待細(xì)胞 可以活得更好 作者 李豐醫(yī)師 21 第六章活力久久 惜福知足 走也自在 第一節(jié) 要身體健康 要自動(dòng)自發(fā)鍛鍊身體 才能降低生病的機(jī)率