產前睡眠好有利于順利分娩.doc

克服生產疼痛的方法大全媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間，在臨盆時雖然終于可以和親愛的寶寶見面，但痛苦也到達了最巔峰的狀態(tài);因此，要怎么生才比較不會痛，堪稱是不少女性朋友們在懷孕后、生產前最關心的熱門話題。本文就幫準媽媽們搜集了許多信息和前輩的建議，讓各位準媽咪可以克服疼痛、順利生產。 醫(yī)院能幫你做到的減痛法分娩時的疼痛程度每個人并不一定，有些人可能痛覺感受較深，有些人卻很可能只是腰非常酸而已，而除了拉梅茲生產呼吸法可于分娩前事先練習，藉由專注于呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外，目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。硬膜外麻醉止痛法是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處于無痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。脈替啶止痛法即度冷丁，在第1產程的早期使用此藥，尤其適用處于焦慮、難以松弛的情況下，此藥劑注射于一側的臀部或大腿，可持續(xù)23小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出后困倦感就會消失。如果過晚使用，注射時間距離胎兒分娩時間過近，有時胎兒出生后會有無力的情形而需要適當?shù)木o急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外，有些醫(yī)療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助準媽媽鎮(zhèn)定疼痛的情緒，準媽咪們可以事先詢問醫(yī)療人員生產時能夠提供的服務，便可以減輕自己待產包的重量。你可以采取緩和疼痛的姿勢改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。*來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內走走或許還能調和一下情緒。*把體重負荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。*膝胸臥姿 采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環(huán)。*跨坐在椅子上 將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。,老公，你可以這樣做陪妻子進入產房后，看著她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點什么呢?丈夫的陪伴有利于妻子生產的情緒穩(wěn)定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣?？朔弁吹?要點1.充足的水分：持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴，最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽大約要歷經1012小時的備戰(zhàn)過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。3.將自己放松：確實的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜志、CD等。4.采取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢，采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。5.精神集中于生產上：想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。6.口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。7.緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。前輩媽媽的經驗談：有效緩和疼痛、安產有益的用品為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉移注意力，有些對安產甚有幫助，前輩的經驗，你也試試看吧!【舒緩疼痛類】按摩器：可按壓背部及腰部的經穴來達到舒緩疼痛的效果，比起指壓來說較不費力。網球：以硬式的網球最為適合，使用