人體經(jīng)絡(luò)走向和24小時氣血運(yùn)行.docx

人體經(jīng)絡(luò)走向和24小時氣血運(yùn)行五臟屬陰：心、肝、脾、肺、腎。六腑屬陽：膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。人體分三陰、三陽十二經(jīng)絡(luò)走向。1.手三陰，手三陽手三陰從胸部走向手部，手三陽從手部向頭部。2.足三陰，足三陽足三陰從足部走向胸部，足三陽從頭部走向足部。23：00-經(jīng)絡(luò)膽經(jīng)，身體準(zhǔn)備休息，繼續(xù)恢復(fù)細(xì)胞工作。 24：00-是身體生理的最低潮，膽經(jīng)流向肝臟的階段。 01：00-經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，不易熬夜，對疼痛較敏感，舌中厚黃。02：00-除肝臟以外，大部分器官工作緩慢，是肝經(jīng)走到肺經(jīng)階段。03：00-經(jīng)絡(luò)走肺經(jīng)，生命力弱，全身休息，血壓低，呼吸脈搏次數(shù)低。04：00-血壓更低，全身器官節(jié)奏慢，聽覺敏銳，肺到大腸階段。05：00-經(jīng)絡(luò)走腸經(jīng)，此時全身精神飽滿。06：00-血壓升高，心跳加快，大腸興奮，走到胃經(jīng)階段。07：00-經(jīng)絡(luò)走胃經(jīng)，吃五谷雜糧，不易吃葷菜，荷爾蒙腎上腺分泌高潮，體溫血液循環(huán)加快，免疫力加強(qiáng)。08：00-肝臟內(nèi)的毒素會排出，不宜飲酒，以免增強(qiáng)肝臟負(fù)擔(dān)，胃到脾經(jīng)。09：00-脾經(jīng)人體活動力提升，痛感最低。10：00-精力充沛，記憶力注意力處于最佳狀態(tài)，脾經(jīng)走到心經(jīng)。11：00-經(jīng)絡(luò)走心經(jīng)，心臟易工作，不易疲勞。12：00-全身總動員的時候，此時不宜立即進(jìn)食，可延后點，對酒精比較敏感，心經(jīng)到小腸經(jīng)。13：00-經(jīng)絡(luò)走小腸經(jīng)，所以午餐應(yīng)吃的營養(yǎng)，肝臟休息。14：00-此刻是人體的最低點，反應(yīng)遲鈍，精神遲鈍，小腸到膀胱經(jīng)。15：00-精神好轉(zhuǎn)，器官敏銳，嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復(fù)。16：00-從膀胱經(jīng)走到腎經(jīng)。17：00-走到腎經(jīng)工作效率最高。18：00-體能下降，腎經(jīng)走到心包經(jīng)階段。19：00-經(jīng)絡(luò)走到心包經(jīng)，血壓升高，情緒最不穩(wěn)定。20：00-當(dāng)天的食物和營養(yǎng)儲備充足，反映靈敏，心包經(jīng)走到三焦經(jīng)。21：00-經(jīng)絡(luò)走到三焦經(jīng)，記憶力增強(qiáng)。22：00-體溫下降，體質(zhì)下降，身體器官處于第二低潮，三焦經(jīng)到膽經(jīng)。人體經(jīng)絡(luò)走向 : 膽經(jīng)肝臟肝經(jīng)肺經(jīng)大腸腸經(jīng)胃經(jīng)脾經(jīng)心經(jīng)小腸經(jīng)膀胱經(jīng)腎經(jīng)心包經(jīng)三焦經(jīng)膽經(jīng) 首先，整個身體的自然修補(bǔ)時間，是在21點到凌晨3點。這段時間一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活動。 21點到23點的時間，是免疫系統(tǒng)運(yùn)作的時間，特別是小朋友的免疫系統(tǒng)還不健全，因此小學(xué)6年級以前的小朋友最好在21點左右就寢。這個時候不要做大傷元氣的事,以免中風(fēng)或面癱瘓.而23點到凌晨1點是骨隨造血時間、正是補(bǔ)血的時候凌晨1點到3點是肝臟修復(fù)的時間,凌晨3點到5點是呼吸系統(tǒng)運(yùn)作的時間。 其中,凌晨4點是我們脈搏最弱，心跳最慢的時候，所以，我們在醫(yī)學(xué)上有所謂的危險4點鐘所以家里如有老年人，這個時間就要特別注意。早晨的運(yùn)動最好是在5點以后再出門5點到7點是大腸蠕動最旺盛的時間是吃早餐時間，7點到9點則是最活躍9點到11點是脾臟活動時間。午時上午的11點到下午1點與子時晚上23點到凌晨1點由于身體在造血因此我們需要較好的休息，所以在這段時間好好的休息，就不容易貧血。只要遵循自然法則，那么我們的身體就可以得到很好的復(fù)原下午13點到15點是小腸運(yùn)作的時間，所以午餐最好在下午13點吃，15點到17點膀胱運(yùn)作時間，這段時間要多喝水是重要喝水時間。如果腎臟與膀胱不好的人，最好在這段時間喝下500的水。下午17點到19點是腎臟活動的時。19點到21點為心臟與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間。根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時間，建議合理安排1、清晨3:005:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】寅時血氣流注于肺，稱為手太陰肺經(jīng)。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。2、早上5:007:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】卯時血氣流注于大腸，稱為手陽明大腸經(jīng)，此時最適宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。3、早上7:009:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】辰時血氣流注于胃，稱為足陽明胃經(jīng)。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。4、早上9:0011:00【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】巳時血氣流注于脾臟，稱為足太陰脾經(jīng)，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很小心。5、中午11:00下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】午時氣血流注于心經(jīng)，稱手少陰心經(jīng)，專家提醒我們，中午不宜劇烈運(yùn)動，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。6、下午1:003:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】未時血氣流注于小腸，稱為手太陽小腸經(jīng)，此時是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過后腸胃開端休息，此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積7、下午3:005:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】申時血氣流注于膀胱，此為足太陽膀胱經(jīng)，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。8、下午5:007:00【腎經(jīng)，任務(wù)完畢多休息】酉時血氣流注于腎經(jīng)，稱為足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時是任務(wù)完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。9、晚上7:009:00【心包經(jīng)，晚餐別太豐盛】戌時血氣流至心包經(jīng)，稱為手厥陰心包經(jīng)，按中醫(yī)理論來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運(yùn)動以散步的方式最好。10、晚上9:0011:00【三焦經(jīng)，少喝水】亥時氣血流至三焦經(jīng)，稱為手少陽三焦經(jīng)，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運(yùn)行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。11、深夜11:001:00【膽經(jīng)，勿熬夜】子時血氣流注于膽，稱為足少陽膽經(jīng)，此時天地磁場最強(qiáng)，膽經(jīng)會引導(dǎo)人體陽氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開端；熬夜會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。1