論籃球運動員意識的培養(yǎng).doc

論籃球運動員意識的培養(yǎng) 文/郭巖 姜子道1、 前言在籃球運動高度發(fā)展的今天 ，各隊選手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平已相差無幾，決定比賽勝負的隱藏因素往往是由運動員場上的意識決定的，即所謂的“用腦打球”的說法。這種說法已越來越被人們所接受。從哲學(xué)的角度理解，意識是高度發(fā)展、高度完善并高度組織起來的特殊物質(zhì)即人腦的機能，是人腦對客觀物質(zhì)世界的反映。從心理學(xué)的角度看，意識是感知、思維等各種心理過程發(fā)展的最高水平，也是反映的最高形式，它能將感知、思維等心理活動提高到“自覺”的程度，即人的潛在能力的施動。意識是通過人的行為表現(xiàn)出來的，人的行為中的自覺性，目的性以用評價，調(diào)節(jié)和自我控制等情況都是意識的基本特征。人的意識是在認(rèn)識世界和改造世界的實踐活動中產(chǎn)生發(fā)展的。由于社會分工等不同，人在參與實踐活動的形式、范圍、內(nèi)容也就不同，而不同現(xiàn)實內(nèi)容，反映在不同人們的頭腦中，就產(chǎn)生了不同的意識。2、對籃球運動員意識的理解籃球運動員在比賽中是以取得比賽的最終勝利為目的的，這各特殊的現(xiàn)實內(nèi)容，就決定著從事該項活動家的人必須具備有別于一般運動中特有的意識。我們將在體育運動過程中，使大腦皮層中與運動有關(guān)的中樞發(fā)達起來，逐漸形成的從具體到抽象，從感性認(rèn)識到理性認(rèn)識的整個意識活動稱之為運動員的意識。運動員意識的形成，必須經(jīng)過大量、反復(fù)的運動實踐和相關(guān)的體育基礎(chǔ)理論知識的教育過程。運動員意識的形成，建立技術(shù)運動的感性認(rèn)識是重要的，然而更重要的在于讓運動員建立起必須經(jīng)由理論指導(dǎo)加以深化的概念。在這個過程中會遇到許多具體的情況，并對運動員意識的形成和發(fā)展將發(fā)生著巨大的影響，而提高運動員的智力水平與道德、文化修養(yǎng)水平，這是運動員意識與普通體育愛好者意識的根本區(qū)別，也是具備成為優(yōu)秀運動員的最起碼的素質(zhì)。3、 籃球運動員意識的培養(yǎng) 如何提高運動員的場上意識，發(fā)揮他們創(chuàng)造性的技、戰(zhàn)術(shù)水平，是當(dāng)今各球隊培養(yǎng)優(yōu)秀運動員必須要重視的一個問題。具體要抓好以下幾個方面的培養(yǎng)工作。3.1、文化知識掌握與創(chuàng)造性運動員的培養(yǎng)當(dāng)前，我國大部分運動員由于過早地接受了專門化訓(xùn)練，而忽視了對理論文化知識的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握，這樣運動員僅從實踐訓(xùn)練中得到的知識是零碎的、非系統(tǒng)的。由于缺乏系統(tǒng)文化知識做底蘊，運動員在掌握動作過程中的不斷訓(xùn)練，只能稱為動作的熟練繼承，知識掌握程度的限制導(dǎo)致今天無法對動作做出的更深層次的理解，也就很難有創(chuàng)新而言。近期國家教育部提出部分高校試辦高水平運動隊就是一個很好的嘗試，這也是向一些發(fā)達國家，如美國學(xué)習(xí)先進經(jīng)驗的結(jié)果。美國的NCAAC大學(xué)生籃球聯(lián)賽就很好地解決了運動員文化水平較低的問題。因此在培養(yǎng)創(chuàng)造性運動員的要求上，對文體知識掌握與運動訓(xùn)練成績，應(yīng)做到一視同仁，才有可能使運動員在培養(yǎng)的過程中產(chǎn)生動作創(chuàng)新的靈感，而使訓(xùn)練成績提高。3.2自尊心、自信心的培養(yǎng)。 科恩說：“提高自尊心的一個有效方法是不知不覺地讓運動員友加這樣一種活動，即在這種活動中他能夠表現(xiàn)出自己的優(yōu)點，并從而證明自己做人的價值”。集體項目是提供這種機會的場所，使運動員在集體中表現(xiàn)出優(yōu)點，具有了自尊心，具有了價值感，才能使其將自己歸屬于這個集體，同時，一個集體對個體的幫助很重要的方面是使個體在和集體的緊密中聯(lián)系中，在所得到的表現(xiàn)機會中，獲得自信。自信心是人們相信自己并認(rèn)為自己能成功的一種心理狀態(tài)。自信是運動員成功的必要條件，其作用：一、自信心是產(chǎn)生創(chuàng)新和進取動機的基礎(chǔ)，運動員只有當(dāng)相信自己有力量和水平時，才能產(chǎn)生創(chuàng)新和進取的動機；二、自信心是產(chǎn)生意志力和毅力的基礎(chǔ)，運動員只有想念自己能最終勝利，才能會有堅持下去的動力。作為優(yōu)秀籃球運動員應(yīng)該非常自信，即使在比賽中遇到不利情況也能鎮(zhèn)定自若，保持樂觀的情緒，堅信比賽的勝利屬于自己。籃球巨星喬丹除了有精彩絕倫的球技外，他還具備了奮勇向前的風(fēng)格，堅忍不拔的毅力和永不服輸?shù)膫€性，即使生了病、受了傷，只要上場院比賽，就充滿了戰(zhàn)無不勝的自信心，并能在關(guān)鍵時刻力挽狂瀾。因此自信心是運動員成功的鋪路石，是靈魂的防腐劑。3.3 興趣的培養(yǎng) 籃球運動由于其特有的魅力吸引了無數(shù)愛好者，但運動員的專門訓(xùn)練卻是非?？菰锏模自捳f：“臺上一分鐘，臺下十年功”也正是如此。優(yōu)秀運動員成功的背后都有一段艱辛的歷程，如何化枯燥為趣味，這就需要培養(yǎng)運動員善于去體驗發(fā)現(xiàn)動作的細微的內(nèi)在美，不懈努力爭取比賽的勝利。應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)運動員不斷提出問題、不斷激發(fā)新的好奇乃至產(chǎn)生新的靈感，才能保持運動員興趣的長久性。貝弗里奇曾授引克魯泡特金的話說，“一個人只要一生中體驗過一次科學(xué)創(chuàng)造的歡樂，就會終生難忘”。這對運動員興趣的培養(yǎng)亦是如此。3.4 意志的品質(zhì)的培養(yǎng)意志是運動員在運動訓(xùn)練過程中堅持不懈、長期保持堅強的一種毅力，是運動員的一種通往直前，頑強克服困難的心理品格。英國著名作家狄更斯曾深刻指出：“頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰”。可見，意志是創(chuàng)造性運動員成功不可缺少的心理素質(zhì)，對運動員進行意志品質(zhì)的培養(yǎng)，可以從以下幾方面進行；（1）以樹立運動員遠大的奮斗目標(biāo)，并充滿達到遠大目標(biāo)的強烈愿望和必勝信念，注意積極培養(yǎng)運動員的道德情感。（2）在運動創(chuàng)造實踐活動中讓運動員獲得意志品質(zhì)的鍛煉和體驗。（3）針對運動員意志品質(zhì)的特點，有目的地加強運動員自我鍛煉。（4）依靠紀(jì)委的約束力加強自律，以規(guī)范運動員的行為。4 籃球運動員意識訓(xùn)練的調(diào)控方法。4.1 超越自我法一個優(yōu)秀的運動員必須經(jīng)歷嚴(yán)格的心靈與道德的磨礪才能脫穎而出?；@球場上由比賽的緊張氣氛而產(chǎn)生的壓力是影響運動員意志品質(zhì)的重要因素，但真正的壓力來自于運動員本身。如果一個選手修養(yǎng)不高，心胸狹窄，由極易產(chǎn)生患得患失的心理，比賽時一遇干擾或失誤就會不恰當(dāng)?shù)嘏c個人成敗得失相聯(lián)系，致使信心起落不安，把對比賽求成的期待變成了沉重的心理包袱。無私才能無畏，無畏才能自信，只有戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能有效地化解心理壓力，才能做到榮辱不驚，才能使心理素質(zhì)和技術(shù)步入一個更高的境界。4.2 成功回憶法每一個優(yōu)秀運動員在參賽過程中都經(jīng)歷過成功的喜悅和失敗的痛楚，那種刻骨銘心的感受是運動員在賽前心理準(zhǔn)備時應(yīng)當(dāng)加以動用的精神財富。成功回憶法要求運動員記住成功、忘卻失敗。賽前準(zhǔn)備時，在大腦中形象地回憶自己曾獲得的最好成績以及與之相伴隨的心理感受，并以此作為籃球比賽時心理活動的引導(dǎo)。特別是要求運動員記住自己在過去的比賽中如何在不利條件下（如開局不順，成績下降和意外干擾等）是怎樣頂住壓力，穩(wěn)定信心進而起出困