芳療植物基礎(chǔ)油.doc

基礎(chǔ)油 作者：純氧呼吸一、植物油與護(hù)膚芳療中用到的植物油，習(xí)慣稱為基礎(chǔ)油或者媒介油。經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)植物油是未精制的好還是精制的好？未精制的植物油是靠冷榨獲取的，具有本身的氣味，有的甚至很難聞，這是由于必需脂肪酸含量高的原因。也就是說(shuō)未精制的植物油完整地保存了油脂本身的營(yíng)養(yǎng)成分。芳療中，不管是內(nèi)服還是外用，之所以選擇天然萃取的油脂，原因在于只有天然提煉的植物油才保存完整的自然脂肪伴隨物質(zhì)。脂肪伴隨物質(zhì)是以微量成分存在的天然物質(zhì)，包括：維生素，樹脂，卵磷脂，類黃酮，植物固醇，礦物質(zhì)、精油的成分等等。在超商里買的食用油一般都用熱壓法或化學(xué)萃取的方式來(lái)提煉。精制植物油看上去大同小異，清亮的油色，成分味道也大同小異，比起未精制的冷壓榨植物油，更容易保存和耐高溫。按中文字面上來(lái)看，很多人覺得精制應(yīng)該更好更貴。事實(shí)上，由于利用化學(xué)特質(zhì)的幫助，出油率高，成本低，價(jià)格也就下來(lái)了。精制植物油在提煉過(guò)程中，脂肪酸有一部分會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變，脂肪伴隨物質(zhì)也在提煉的過(guò)程中完全消失了。用植物油護(hù)膚的時(shí)侯，要先了解油的質(zhì)地。短分子鏈、吸收滲透快的油脂有玫瑰果油、椰子油、葡萄籽油、向日葵油等；中分子鏈、容易吸收的有榛果油、鱷梨油、椰子油等，長(zhǎng)分子鏈、吸收慢的有小麥胚芽油、荷荷巴油、瓊崖海棠油、乳木果油等。用于制作霜膏類的護(hù)膚品，比較常用長(zhǎng)分子鏈的植物油，這樣的油脂在表皮停留時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，更能達(dá)到保濕的效果。皮膚到底適合用什么植物油，更合理的角度是首先考慮皮膚存在的問(wèn)題需求，然后選擇合適功效的用油，再根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)特點(diǎn)，選擇不同性質(zhì)的油類混搭使用。植物油全書中，有把油分為三類，非干性油，半干性油，干性油。非干性油就是在空氣中不能氧化干燥形成固態(tài)膜的油類，干性油則相反。非干性油類保存期限長(zhǎng)，含有大量的油酸成分以及最多約20%的亞麻油酸和次亞麻油酸，具有很好的保護(hù)滋潤(rùn)效果，適合用于按摩護(hù)理。比如甜杏仁油、酪梨油、橄欖油等。半干性油類中的油酸比例較低，亞麻油酸和次亞麻油酸的比例最高可達(dá)50%。半干性的油脂適合用于皮膚保養(yǎng)和按摩，能達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)的效果。比如芝麻油、瓊崖海棠油等。干性油類富含大量亞麻油酸和次亞麻油酸，極易氧化。比如亞麻籽油、大麻籽油、月見草油、葡萄籽油、玫瑰籽油以及沙棘果油等。干性油類滲透吸收特別快，能夠加速細(xì)胞的新陳代謝。在護(hù)膚上，可以與非干性油類混搭使用。日常用到的植物油有葡萄籽油，月見草油，玫瑰果油，甜杏仁油，沙棘果油，荷荷芭油等。在調(diào)油時(shí)，屬于質(zhì)地濃稠的植物油一般需要和質(zhì)地較輕的媒介油相互混合，在使用的前一天混合，以使混合油保持最和諧的狀態(tài)以及最佳的品質(zhì)，也能維護(hù)精油成分的治療功能。另外葵花油、亞麻籽油、大麻籽油等也都很適合護(hù)膚，但不飽和脂肪酸含量太高，極易氧化，保存期限很短。而且單用亞麻籽油會(huì)使皮膚代謝太快，所以一般和荷荷巴油，葡萄籽油，乳木果油等混合使用，這樣可以增長(zhǎng)保存和使用的時(shí)間。除此，有些植物油氣味比較怪異，單用令人難以接受，旁人聞了也想逃之夭夭，令使用者很尷尬。比如瓊崖海棠油就是個(gè)例子。很多長(zhǎng)了粉刺痘痘一類的炎癥皮膚和傷口疤痕的人都喜歡用瓊崖海棠油。因?yàn)樵谧o(hù)膚修復(fù)效果非常不錯(cuò)，特別是新生的疤痕。只是單用瓊崖海棠油，氣味相當(dāng)銷魂，而且油性肌膚的人，單用瓊崖海棠油，也會(huì)感到吸收不太好，皮膚有負(fù)擔(dān)。所以我們可以根據(jù)不同的膚質(zhì)，考慮搭配葡萄籽油等。最后，補(bǔ)充一點(diǎn)，購(gòu)買植物油時(shí)，也和精油一樣，以拉丁文名稱為準(zhǔn)。二、植物油的油療和口服大家可能聽說(shuō)過(guò)三大排毒油，椰子油、芝麻油、橄欖油，常用于身體和口腔的排毒凈化。椰子油有自然的椰香，味道最好，接受度最廣；橄欖油比較膩，更多用于烹飪烘焙涼拌等；芝麻油則氣味比較重，不太好接受，和我們?cè)诔匈I的小磨芝麻油那樣的香濃芝麻味有很大不同。當(dāng)然，芝麻油含有豐富的必需脂肪酸、天然維生素E、芝麻素，排毒功效同樣很不錯(cuò)，虛冷體質(zhì)的人特別適合。1.口漱油療日常每天有二次到三次的刷牙，口漱油療可以在每次刷牙前進(jìn)行。以椰子油為例，每天早上刷牙前倒1湯匙的油在嘴巴里，然后讓油在牙齒和牙齦間推動(dòng)與攪拌，使油脂與口水混合，發(fā)生乳化現(xiàn)象，從而變成乳白色。持續(xù)含油漱口5-10分鐘左右再吐掉。之后，刷牙清潔口腔。漱口的油不要太多，一般5ml足夠，因?yàn)樵谑谶^(guò)程中隨著唾液的生成，油液會(huì)不斷增多。個(gè)人在治療牙齦炎時(shí)也用椰子油做基底，加入薰衣草、 羅馬洋甘菊、 白千層精油等，調(diào)成漱口油，消炎效果非常不錯(cuò)。午餐后，很多人往往不方便刷牙，如果抿一口椰子油進(jìn)行口漱，能夠很好的幫助口腔清潔。我自己體驗(yàn)下來(lái)的感覺是比用牙膏刷牙的清潔效果好，因?yàn)橛褪且后w的，在口腔中進(jìn)行清潔無(wú)死角，但牙刷刷牙卻有局限，無(wú)法徹底清潔。漱口油對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，開始時(shí)不太習(xí)慣，但堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒細(xì)縫內(nèi)清潔不到位的臟東西和牙垢都會(huì)得到改善，植物油還可以將口腔中的細(xì)菌毒素溶化掉，達(dá)到口腔排毒的效果，幫助減輕牙齦發(fā)炎、牙齦出血和牙周炎。2.口服植物油。一說(shuō)到喝油，一說(shuō)到喝油，很多人可能略感反胃，擔(dān)心會(huì)不會(huì)變胖?？诜参镉?，除了看油脂提供的熱量，還要看這種油脂脂肪酸的鏈長(zhǎng)和飽和度。短鏈和中鏈的脂肪酸能夠溶于水中，透過(guò)淋巴進(jìn)入血液和肝臟中，當(dāng)成能量消耗掉，而不會(huì)堆積起來(lái)讓人變胖。當(dāng)然，如果喝油過(guò)量，導(dǎo)致攝入的熱量太高，一樣也讓人發(fā)胖。推薦一天口服5-10ml的植物油是完全不用擔(dān)心肥胖問(wèn)題的。剛開始口服植物油的人，往往會(huì)出現(xiàn)滑腸的現(xiàn)象，可能在一天中排便三次以上，但和腹瀉的感覺是不一樣的，并沒有疼痛感，更不會(huì)引起虛脫。對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是種溫和無(wú)副作用的瀉藥?？诜r(shí)間最好選在早上空腹的時(shí)侯進(jìn)行，成人每天10ml，兒童5ml?？诜参镉秃笤俸?00ml的溫水。很多人不習(xí)慣喝油，也可以選擇涂抹在面包片上吃，比如用椰子油涂抹面包片，比黃油美味多了。也可加到?jīng)霭璨?、拌面等食物里，還可以選擇植物油膠囊直接吞服。經(jīng)前癥侯群可在月經(jīng)前八天，每天口服10ml月見草油；緩解腹痛、腹脹、腰痛等，調(diào)節(jié)經(jīng)期不穩(wěn)定的現(xiàn)象。大麻籽油、亞麻仁油同樣是富含r-次亞麻油酸成分，是腦部重要的養(yǎng)分來(lái)源，所以我也會(huì)給我家寶寶服用，有利于大腦的健康發(fā)育。焦慮急躁的人同樣可以內(nèi)服，對(duì)平穩(wěn)情緒很有幫助。對(duì)于有炎癥濕疹的皮膚，內(nèi)服月見草油、亞麻籽油或大麻籽油，還能夠從免疫系統(tǒng)上進(jìn)行提升改善?？诜{(diào)理，通常三個(gè)月為一個(gè)周期的治療期，和口漱油一樣，都是選擇天然冷榨有機(jī)的植物油?？诜?fù)方植物油，在國(guó)外的芳療治療和營(yíng)養(yǎng)治療中一直都在開展，中國(guó)在這方面做的不