二年級健康教育下冊教案.doc

找教案 第二學(xué)期二年級健康教育教案第一課 看電視時的衛(wèi)生第二課 過馬路與乘車時注意安全第三課 燒傷處理與預(yù)防第四課 電擊傷處理與預(yù)防第五課 預(yù)防近視眼第六課 預(yù)防紅眼病第七課 植樹的好處第八課 注意力集中第九課 學(xué)會交朋友第十課 寬容待人第十一課 營養(yǎng)豐富的食物（一）第十二課 豐富營養(yǎng)的食物（二）第一課 看電視時的衛(wèi)生教學(xué)目的：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生們懂得看電視時要講究衛(wèi)生,尤其要注意保護(hù)視力。教學(xué)教時：（1課時）教學(xué)重點(diǎn)：看電視要講究那些衛(wèi)生。教學(xué)難點(diǎn)：長時間看電視會引起的疾病。教學(xué)教具：掛圖,學(xué)生談看電視的習(xí)慣教學(xué)內(nèi)容及過程：（一）談話揭題1、 你們都喜歡看電視,但時間長了會引起很多病的,你知道嗎?（學(xué)生交流 眼睛,頸項,胃,心臟等）2、 揭題：10 看電視時的衛(wèi)生（二）新授1、 你知道一般看電視要多少時間？（半小時到一小時） 找教案2、 要不,會引起那些病?3、 （眼睛視力下降,導(dǎo)致肥胖,增加心臟負(fù)擔(dān)等）4、 那么,最好眼睛和電視保持多少距離? （2.53米）5、 會要注意什么? （屏幕高度比眼睛略低一點(diǎn),畫面亮度要適中,室那保持一定的照明,還要做眼保健操等.）6、 談?wù)勀阍诩依锟措娨暤沫h(huán)境和習(xí)慣?學(xué)生交流7、 有的學(xué)生習(xí)慣還是很好的要保持,有的學(xué)生以后要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣.8、 出示掛圖：指出那些是對的,那些不對需要改正的.（三）鞏固1、 不良衛(wèi)生習(xí)慣會引起那些疾??？2、 學(xué)生交流。八、教學(xué)小結(jié)： 通過學(xué)習(xí)，我們了解了不良的看電視習(xí)慣會引起很多的疾病也知道了那些是不正確的習(xí)慣,那么,我們以后就要注意,養(yǎng)成良好的看電視時的衛(wèi)生習(xí)慣.第二課 過馬路與乘車時注意安全教學(xué)要求：讓學(xué)生懂得注意交通安全的重要性。了解行走與乘車時的安全衛(wèi)生常識。教學(xué)課時：一課時教學(xué)重點(diǎn)：不遵守交通規(guī)則，不注意安全，會發(fā)生事故。教學(xué)難點(diǎn)：教育學(xué)生要注意交通安全，自覺遵守交通規(guī)則。教學(xué)教具：圖片教學(xué)過程：一、導(dǎo)入在日常生活中，我們?nèi)巳硕家辖?，過馬路，乘車，不注意交通安全十分危險，輕者受傷，重者死亡。二、新授 找教案1、為了讓同學(xué)們懂得怎樣注意交通安全，今天我們一起先來認(rèn)識一下，馬路上有哪些交通安全設(shè)施。這兩條橫穿馬路的橫線表示什么？（人行橫道）人行橫道是用來干什么的？（表示行人可以從這里核寡馬路。）馬路上車輛行人很多，為了保障行人和車輛的安全，在城市的大馬路上，用各種線作記號，把它分成各種車道。這條畫在馬路中心的白線，叫中心線，把馬路分成兩半，表示來去車輛靠右行駛，避免相碰撞。2、同學(xué)們剛才已經(jīng)認(rèn)識了馬路上的許多交通標(biāo)志，今后同學(xué)們在路上步行走路，騎自行車上街，核穿馬路時就應(yīng)該按照這些交通標(biāo)志告訴我們的規(guī)則辦。3、在馬路上行走要注意安全，同學(xué)在乘車時也要注意交通安全。乘車時要注意什么？（排隊上車，不搶先。）上車時除了排隊上車外，還要注意什么？（要注意失下后上，按照次序。要等車停穩(wěn)后再上下車。）4、那么乘在車上又要注意哪些安全呢？拉住扶手，汽車開動時，頭、手不伸出窗外。5、小朋友再想一想，注意交通安全除了教師剛才給你們講的，還應(yīng)當(dāng)做到哪些？ 不在公路上互相追打。不與汽車搶道。不追車。爬車、吊車。不翻越交通擴(kuò)欄，乘車時自覺站穩(wěn)、坐好、拉住扶手，車沒停穩(wěn)時不上下車。三、辯析導(dǎo)行、強(qiáng)比觀點(diǎn)。1、行走時怎樣注意交通安全？在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結(jié)伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機(jī)動車輛，不與機(jī)動車輛爭道搶行。在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，小學(xué)生外出可以頭戴小黃帽，便于機(jī)動車及時發(fā)現(xiàn)、避讓。教學(xué)小結(jié)：通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生懂得注意交通安全的重要性。了解行走與乘車時的安全衛(wèi)生常識。我們要養(yǎng)成遵守交通規(guī)則的好習(xí)慣。附板書設(shè)計： 第十一課 請你注意交通安全 走人行道、路邊 走路時 找教案 過馬路走人行橫道 車停穩(wěn)后再上下 乘車時 頭手身體不伸出窗外第三課 燒傷處理與預(yù)防教學(xué)要求：讓學(xué)生懂得燒傷的危害和預(yù)防，提高學(xué)生的安全意識，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。教學(xué)教時：一課時教學(xué)重點(diǎn)：教育學(xué)生要注意安全用電，不玩火教學(xué)難點(diǎn)：掌握一些不同燒傷的處理方法。教學(xué)教具：圖片教學(xué)過程：一、導(dǎo)入。據(jù)統(tǒng)計燒傷的受害者50%以上是兒童。哪些是引起兒童燒傷的原因？火焰、熱水、熱油、高溫蒸汽、強(qiáng)酸、強(qiáng)堿、電能這些都是造成兒童被燒傷的重要原因。兒童燒傷輕者損害皮膚、面容，重者休克、感染，危及生命。二讓我們來了解一些燒傷的處理方法。1、要迅速脫去身上著火的衣服，2、或就地滾動撲滅火焰；3、如果是油類燃燒，同時還要用溫布或沙土覆蓋火源。4、接著可用冷水或是冰水浸泡、以減輕皮膚的損傷。5、如果皮膚已出現(xiàn)水皰，用消毒針刺破水皰，擠放出液體。6、如果皮膚的水皰已破或已剝落，可用消毒的凡士林紗布暫時包扎。7、如果致傷的部位不能包扎，采用暴露法，使創(chuàng)面干燥，減少感染的機(jī)會。 找教案8、致傷的程度深，范圍較大，或部位重要，就應(yīng)緊急處理后立即送醫(yī)院作進(jìn)一步的處理。三、預(yù)防火災(zāi)是預(yù)防燒傷的最好辦法。遭遇火災(zāi)如何正確脫險？l一旦身受火災(zāi)危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。2身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應(yīng)迅速離開火場。3身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應(yīng)有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧柵_上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。4如身上衣物著火，可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動，以身體壓滅火焰，還可以跳進(jìn)附近的水池、小河中，將身上的火熄滅，總之要盡量減少身體燒傷面積，減輕燒傷程度。5火災(zāi)發(fā)生時，常會產(chǎn)生對人體有毒有害的氣體，所以要預(yù)防煙毒，應(yīng)盡量選擇上風(fēng)處停留或以濕的毛巾或口罩保護(hù)口、鼻及眼睛，避免有毒有害煙氣侵害。四、熟記兒歌。遇火災(zāi)119火警電話記心頭,速離險境求援助,生命安全是最關(guān)鍵。教學(xué)小結(jié)：通過學(xué)習(xí)我們懂得燒傷的危害和預(yù)防，提高學(xué)生的安全意識，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。我們還學(xué)會了一些不同燒傷的處理方法。第四課 電擊傷處理與預(yù)防教學(xué)目標(biāo)： 找教案 使學(xué)生懂得點(diǎn)擊的危害和預(yù)防，提高學(xué)生的安全意識，增強(qiáng)自我保護(hù)能力。教學(xué)教時：一教時教學(xué)重點(diǎn)：了解哪些情況下易發(fā)生觸電等意外傷害。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會處理和預(yù)防電擊傷的方法。指導(dǎo)實際行動。教學(xué)教具：圖片教學(xué)過程：一、談話引入：1、媒體展示，（模擬觸電場景）：*怎么了？面對這一情況看看不同的同學(xué)，有什么不同的表現(xiàn)。2、誰的做法正確？誰的做法不正確？會帶來什么危害？二、了解如何應(yīng)對緊急情況：1、面對這一情況*的態(tài)度太過于驚慌，幸虧有*加以制止。2、我們應(yīng)該怎么做呢？（指導(dǎo)行為）（1）、應(yīng)鎮(zhèn)定，迅速切斷電源，并使觸電人脫離電路（2）、如果無法關(guān)閉電源時，應(yīng)立即用干的木棍和竹竿等不導(dǎo)電的東西使觸電人擺脫電源。切記不可直接用手去牽拉尚未脫離電源的人，否則救護(hù)的人亦會觸電。（3）、緊接著該做的，要盡快找承認(rèn)幫忙救援，或者撥打120急救電話。三、指導(dǎo)實際情況：模擬場景，讓學(xué)生指出哪些易于發(fā)生觸電的意外傷害，請部分同學(xué)模擬演練。教學(xué)小結(jié)： 通過學(xué)習(xí)使我們懂得點(diǎn)擊的危害和預(yù)防，學(xué)會點(diǎn)擊后的緊急處理。同時提高學(xué)生的安全意識，增強(qiáng)我們小朋友的自我保護(hù)能力。第五課 預(yù)防近視眼教學(xué)目標(biāo)： 使學(xué)生初步了解近視眼的危害和預(yù)防近視眼的方法。教學(xué)教時：一教時教學(xué)重點(diǎn)：了解近視眼對生活、學(xué)習(xí)帶來的不便。教學(xué)難點(diǎn)：知道預(yù)防近視的方法，養(yǎng)成正確的讀寫習(xí)慣。教學(xué)教具：圖片、錄像片教學(xué)過程： 找教案一、談話引入：根據(jù)班內(nèi)的視力檢查的實際情況，指出近視眼對于生活、學(xué)習(xí)帶來的諸多不便。（如：1、就課堂聽講而言，近視眼的早期發(fā)現(xiàn)時，并沒有佩帶眼鏡，因而造成學(xué)習(xí)效率受到影響。2、對于體育運(yùn)動亦會帶來影響）二、了解近視眼的種類：正由于日常一些不規(guī)范的行為造成了眼部視力的下降：低度近視：300度以下 中度近視：300600度 高度近視：600度以上三、如何預(yù)防近視眼：預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿c寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線?？磿鴷r間不宜過長，每4050分鐘，應(yīng)休息1015分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。四、觀看眼保健操錄像，并學(xué)著認(rèn)真做。五、聯(lián)系實際：同學(xué)間互相監(jiān)督，看看誰能保持良好的用眼習(xí)慣。教學(xué)小結(jié)： 通過學(xué)習(xí)使我們小朋友懂得了近視眼的危害和預(yù)防近視眼的方法。同時我們還有從小要養(yǎng)成良好地讀寫姿勢和正確的做好眼保健操。這樣才能使我們擁有一雙明亮的眼睛。第六課 預(yù)防紅眼病教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解什么是紅眼病，這種病給人帶來的危害是什么，并且知道預(yù)防紅眼病的措施有哪些。教學(xué)課時：一課時教學(xué)重點(diǎn)：什么是紅眼??？ 找教案教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生知道預(yù)防紅眼病的措施。教學(xué)教具：預(yù)防紅眼病的圖片教學(xué)過程：談話導(dǎo)入，揭示課題1、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)的眼鏡紅通通的，你想是什么情況呢？2、師：紅眼病，醫(yī)學(xué)上叫急性傳染性結(jié)膜炎，是一種傳染性很強(qiáng)的常見的急性眼病?？葱∑罚骼?。小品1：丁丁得了紅眼病，聽聽他是怎么說的。（丁丁用手遮著眼睛，疼得睜不開眼。他說：“早上一起床，我的睫毛都粘在一起睜不開眼。眼部周圍腫腫的，而且眼睛通紅通紅的?！保熜〗Y(jié)：得了紅眼病的病人眼內(nèi)有異物感、燒灼痛、怕光、結(jié)膜充血；由于有大量黏液性或膿性分泌物，早晨起床時上下睫毛粘在一起睜不開眼；嚴(yán)重時可有眼部水腫，視力受影響；少數(shù)病人出現(xiàn)體溫升高等全身癥狀。小品2：丁丁想在學(xué)校繼續(xù)上課，他走進(jìn)了教師和同學(xué)們生活在一起。討論：丁丁和小伙伴們有哪些接觸？會給大家?guī)硎裁蠢_？師小結(jié)：紅眼病人的眼分泌物具有很強(qiáng)的傳染性，正常人接觸了被它污染的門把手、文具、水、鍵盤、毛巾、臉盆等馬上會感染發(fā)病。所以，得了紅眼病的小朋友要在家里休息，等完全康復(fù)了再回來上課。行為指導(dǎo)。1、剛才我們同學(xué)說了有關(guān)紅眼病的好多事。那這種病能不能預(yù)防呢？ 2、請衛(wèi)生員告訴大家預(yù)防的辦法。說說現(xiàn)在你對紅眼病了解多少？（1） 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別要注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。（2） 不合用毛巾、臉盆，盡量用流動水洗手、洗臉。（3） 紅眼病流行期間盡量不去公共場所，如游泳池等處。（4） 必要時采取消毒措施等。教師總結(jié)：使學(xué)生知道紅眼病給人帶來的危害，了解怎樣預(yù)防紅眼病，我們還要注意個人衛(wèi)生。預(yù)防紅眼病的傳播。第七課 植樹的好處教學(xué)目標(biāo)： 找教案讓學(xué)生知道樹木給人類帶來的好處是無窮無盡而且是非常重要的。從小就要樹立保護(hù)人類的朋友森林的志向。教學(xué)教時：一教時教學(xué)重點(diǎn)：了解愛護(hù)綠化的意義。教學(xué)難點(diǎn)：做到以實際行動去保護(hù)樹木、愛護(hù)綠化。教學(xué)教具：掛圖與錄像教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入，揭示課題。1、師：小朋友，在數(shù)目多的地方，你會有什么感受？ （嫩綠的葉子、清新的空氣、悅耳的鳥鳴）這一切是多么的舒服?。?、師：植樹的好處真是太多了。板書：植樹的好處二、看錄像明理。森林是二氧化碳的主要消耗者，因此，森林能夠減少地球上的二氧化碳，提供語氧氣。森林就是一座巨大的氧氣庫。森林能防風(fēng)固沙，保持水土，減輕洪澇災(zāi)害。森林是天然的“綠色水庫”，能促進(jìn)天上水、地表水和地下水的正常循環(huán)。森林能夠保護(hù)生物的多樣性。森林是“物種之家”，世界上50以上的物種生活在各種森林里。1、 小組討論：你還知道森林有哪些好處嗎？三、行為指導(dǎo)。 樹木是人類生存離不開的朋友。植樹造林，保護(hù)好地球，人類才能擁有良好的生存環(huán)境。 你會怎么做來保護(hù)森林呢？教師總結(jié)：通過學(xué)習(xí)使我們理解植樹及愛護(hù)綠化對于人類生存環(huán)境的美化和舒適的重要價值，做到以實際行動去保護(hù)樹木、愛護(hù)綠化。第八課 注意力集中教學(xué)目的：使學(xué)生理解學(xué)習(xí)要專心的科學(xué)道理和科學(xué)方法，逐漸養(yǎng)成學(xué)習(xí)專心致志，注意力集中的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。教學(xué)教時：一教時教學(xué)重點(diǎn)：知道注意力集中是學(xué)習(xí)活動的基礎(chǔ)，只有注意力集中才能學(xué)到更多的本領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：了解如何使自己的注意力集中的幾種方法教學(xué)教具：圖片教學(xué)過程： 找教案1、小朋友，想一想：每節(jié)課的35分鐘時間里，你是不是分分鐘鐘都能認(rèn)真聽講，從不開一點(diǎn)點(diǎn)小差呢？（學(xué)生交流）2、為什么有的小朋友開小差的時間少一些，而有的小朋友在一節(jié)課中常常在走神呢？這就是一個人的注意力的問題。3、如何才能做到集中注意力呢？新授：1、注意力和我們的學(xué)習(xí)活動有什么關(guān)聯(lián)呢？請同學(xué)們讀一讀課文的第一小節(jié)，找一找答案。（學(xué)生自由默讀）2、全班交流：3、那么為什么有的小朋友常常會出現(xiàn)注意力不集中的情況發(fā)生呢？這其中有什么原因嗎？小組討論全班交流，4、讀一讀課文的第二小節(jié)，看看課文中還幫我們總結(jié)出那些原因。板書補(bǔ)全原因5、在你平時的學(xué)習(xí)中，是不是也有注意力不集中的情況發(fā)生？對照一下剛才大家總結(jié)出來的原因，看看自己是屬于哪一種？想一想，在以后的學(xué)習(xí)中，你準(zhǔn)備如何來集中注意力？學(xué)生交流6、剛才同學(xué)們都找到了很多幫助自己集中注意力的方法，課文中老師也幫我們想了一些辦法，我們一起來了解一下。（齊讀課文的第三小節(jié)）教學(xué)小結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)知道了，注意力并不是天生的，而是后天可以培養(yǎng)的。所以，老師希望在以后的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們能盡量集中自己的注意力，使自己的學(xué)習(xí)更上一層樓。記住，法國生物學(xué)家喬治居維葉的話天才，首先是注意力。第九課 學(xué)會交朋友教學(xué)要求： 要求學(xué)生學(xué)會與同齡人教朋友，更好地適應(yīng)學(xué)校地集體生活。知道朋友是每個人一生中最大的財富。教學(xué)教時：一課時教學(xué)重點(diǎn)： 知道要為自己找一個合適的好朋友，也使自己成為一個別人欣賞的好朋友。教學(xué)難點(diǎn)：知道朋友應(yīng)該是怎樣的，學(xué)會如何廣交朋友。教學(xué)教具：圖片教學(xué)過程：1、你有好朋友嗎？說說誰是你的朋友？你們怎么會成為朋友的？學(xué)生暢所欲言2、有了這樣的朋友，你有什么收獲嗎？（學(xué)生交流）3、朋友是人一生中最大的一筆財富。那么，怎么才能交上一個真正的好朋友呢？ 一、 新授1、既然朋友是人一生中最大的一筆財富，那么每個人都該找到能使自己有進(jìn)步的朋友嘍。那么在你的心目中，朋友應(yīng)該是怎么樣的呢？2、學(xué)生討論交流3、你喜歡怎么樣的朋友？不喜歡怎么樣的朋友呢？全班交流 教師小結(jié)：是啊，喜歡孤芳自賞、容易驚慌失措、喜歡夸夸其談、為了一點(diǎn)點(diǎn)小事就斤斤計較的人是不討人喜歡的，也沒人會愿意和他們成為朋友。4、那么如何才能做一個讓別人欣賞的好朋友呢？學(xué)生小組討論5、全班交流 找教案6、交朋友的過程就是與人溝通和理解的過程，所以在與人交朋友的過程中，每個人都應(yīng)該多為別人著想，做一個謙和、樂意幫助別人的人，這樣我們的朋友才會越來越多。教學(xué)小結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，同學(xué)們都知道了怎么樣的人才能得到越來越多的朋友，在以后的學(xué)習(xí)生活中，老師希望你能都能真誠地待人，每個人都能擁有最多的財富，成為世界上精神最富有的人。第十課 寬容待人教學(xué)要求：使學(xué)生知道寬容是心理健康的特征之一，教育學(xué)生學(xué)會寬容待人。教學(xué)過程：一、寬容待人寬容待人是一種良好的性格，是心理健康的具體表現(xiàn)。待人要寬容，盡量原諒別人的無意過失。這樣才能加強(qiáng)團(tuán)結(jié)，增進(jìn)友誼，心胸寬廣，精神愉快。1為什么要寬容待人？寬容待人表現(xiàn)在心胸寬廣，豁達(dá)大度，不為小事斤斤計較，也不會抓住別人的缺點(diǎn)不放。對別人的痛苦，困難富有同情心和愛心。經(jīng)常保持愉快的情緒，這樣有利于身心健康；能寬容待人，同伴之間有點(diǎn)矛盾和磨擦能互諒互讓不計較。諒解是團(tuán)結(jié)的橋梁，這樣有助于增進(jìn)友誼。如果聽不得半點(diǎn)意見，甚至抓住別人的缺點(diǎn)不放，為小事糾纏不放，哭鬧不休，會影響身心健康。2怎樣寬容待人？同學(xué)之間有矛盾或發(fā)生不愉快的事，應(yīng)互相諒解不計較。兩人無意相撞，飯菜打翻在地，弄臟對方衣服，互不計較，體現(xiàn)了“有利讓三分”的精神。各自批評自己，雙方的心靠近了，增進(jìn)了友誼。別人不了解自己，錯怪自己時，先忍讓，然后心平氣和與對方交換意見，不為小事嫉妒在心。二、想想說說做做 找教案遇到下列情況，你會怎么做？對方不小心將球踢到自己頭上，應(yīng)原諒他無意過失，不計較；如果故意將球砸別人當(dāng)然既要寬容他的過錯，同時也要提出善意的批評。同學(xué)無意中把墨汁弄在另一位同學(xué)身上，一個馬上說：“對不起?！?另一個說：“下次要小心些。”第十一課 營養(yǎng)豐富的食物（一）教學(xué)要求：使學(xué)生懂得谷類、豆類、肉類及水產(chǎn)類食物都含有豐富的營養(yǎng)；使學(xué)生從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣樣樣食物都要吃。教學(xué)過程：一、認(rèn)識各種各樣的食物1觀察圖一圖二師：食物種類繁多，一般可分為谷類、豆類、蔬菜類、果類、肉類等。每一種食物由多種營養(yǎng)成分組成，人通過攝取食物，獲得營養(yǎng)和能量而生存、生活。谷類：大米，小麥，大麥，玉米等。 是我們的主食，是人體能量的主要來源。豆類：大豆和豆制品。 赤豆，蠶豆，綠豆。肉類：牛，豬，羊肉和內(nèi)臟。 家禽肉。水產(chǎn)類