時間線與性格基礎.pdf

時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 時間線療法與人格基 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 第一部分 簡介 第二部分 時間線療法 第一章 時間線簡介第二章 外線型和內線型 第三章 時間線引導 第四章 記憶管理 第五章 語言 時間和詞義 第六章 客戶的內時間表象 第七章 創(chuàng)傷處理 第八章 時間語言 第九章 時間線療法 實例 第十章 用時間線規(guī)劃未來 第十一章 時間線療法大綱 第三部分 超級程式 meta program 又譯為 后設程式 第十二章 超級程式簡介 第十三章 簡化超級程式 第十四章 復雜超級程式 第十五章 改變超級程式 第四部分 價值觀 第十六章 價值觀簡介 第十七章 價值觀結構 第十八章 價值觀的形成 第十九章 解除信念和價值觀沖突 第二十章 思想的等級 第二十一章 改變價值觀 第二十二章 使用和改變價值觀 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 附錄一 改變個性基礎 附錄二 可卡因療法 參考書目 術語表 索引 致謝米爾頓 埃瑞克森 他奠定了我們現(xiàn)在做的知識基礎 致謝理查德 班德勒 他指引了我們的方向 致謝阿迪 詹姆斯和艾琳 詹姆斯 感謝他們的協(xié)助與支持 致謝 我要親自感謝我的老師們 有些我見過 有些未曾謀面 最重要的幾位老 師有 maharishi mahesh yogi swami muktananda johngarner leonardorr wernererhard stuart novick trinidad hunt dana hall milton erickson ernest rossi richardbandler johngrinder steveandreas wyatt woodsmall robertklaus cathymodrall robertdilts tony robbins richard roop 當然還有很多我的學生也教會我很多 這些人促成了我今天的成就 他們教給我知識 當然我學會了這些知識 我也為我的今天做出了同樣的努力 感謝他們 警告 本書中講述的技術后果不可估量 短時間可能會完全改變一個人的性格 為了你和客戶的安全 請務必參加時間線療法培訓后使用 時間線療法培 訓 請咨詢 tadjames profitability group inc p o box 3768 honolulu hi 96812 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 第一卷 簡介 我們正開啟一個相互理解的新時代 通過我們與眾多個案的接觸 我們發(fā) 現(xiàn)了人們性格的基本要素 我們使用這個模型測試并發(fā)現(xiàn) 我們可以使一 個人在最深層性格層面上發(fā)生翻天覆地的變化 模型是一個高超的技術 他描述或模仿一件事如何在某個環(huán)境下運作 從 本質上說 模型是一個藍圖或地圖 作為地圖 一個模型不必是真理 它 僅僅是對現(xiàn)實的表達 也因此我們沒有必要在使用模型時區(qū)尋求真?zhèn)?我 們僅僅是嘗試去描述人類性格的運作形式 作為地圖 它僅僅是描述 地 圖或者藍圖的意義在于它應有它而得到你想要的結果 我們的模型似乎是一項心理學上的重大發(fā)現(xiàn) 從弗洛伊德和榮格到伊薩貝 爾 布利格斯 邁爾一直宿求的發(fā)現(xiàn) 我們的模型可以改變人類對全部歷史 的理解 可以改變一個人性格的基本要素 我們已經洞悉個性的基礎和改 變方法 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 我們稱之為各項基礎的模型是基于更早期的自我溝通與同他人溝通的模 型 這個模型脫胎于 nlp 技術 nlp 由理查德 班德勒和約翰 格林德從認 知心理學發(fā)展而來 它解釋了我們如何處理外部而來的信息 nlp 的信息處理模型是先經由感官而體驗的外部事件 我們對事件的認知 通過以下輸入渠道形成 視覺包括我們所見和他人看我們的方式 聽覺包括我們聽到的聲音 語言和人們說話的方式 運動知覺或稱為外感覺包括對人對物的觸覺 壓力 質地 嗅覺氣味 味覺嘗起來的味道 在外部事件通過感覺通道之后 內表象系統(tǒng) internal representation ir 事件之前 我們對事件進行過濾 經過五感而進來的事件 還要經歷 三大過濾器 刪減 扭曲 歸納 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 刪減 當我們選擇性的注意我們體驗事物的某一方面而不包括其他時 我們就是 在使用刪減機制 刪減意味著我們忽略或省略掉某些信息 如果沒有刪減 機制的話 我們的意識會面臨過多的信息而無法處理 扭曲 扭曲是我們把感覺信息通過錯誤重現(xiàn)改變我們的經驗 有個著名的東方哲 理故事很能說明扭曲機制 名字叫繩子和蛇 一個人在路上走 看到一條蛇 他大叫 蛇 走近了在看 才發(fā)現(xiàn)是條繩子而已 扭曲幫助我們觸發(fā)情感 情感的產生通常都是事件經過我們的過濾器處理 扭曲還可以幫助我們做計劃 我們構想我們的未來的時候就是在扭曲我們 的計劃 歸納 第三重過濾是歸納 憑此我們可以通過一兩次者更多的經驗名了全世界的 各種理論 好的一方面是 歸納是我們學習的方式之一 憑此我們可以通 過我們已知信息得出更廣泛適用的結論 不好的一方面是 歸納常常令我 們以偏概全 通常我們的意識可以一次處理 7 2 項的信息 當然也有很多人達不到這個 數(shù)量 我知道有人 1 2 的信息都處理不了 這種人無法行走甚至是嚼口 香糖 你們呢 來試一下 你能不能一下說出某一類產品中的 7 種牌子呢 比如香煙 大多數(shù)人能說他們不是很感興趣的物品的兩種或三種 而特別 感興趣的產品也通常不超過 9 種 原因就在此 如果我們不能主動的刪減 信息 結果就是過多的信息涌入 事實上 你可能聽心理學家說過 如果 我們同一時間接收所有感官信息的話 我們會瘋掉 因此我們必須過濾信 息 那 么 如果兩個人接受同一信息 為什么兩個人的反應卻不同呢 答案 是 我們刪減 扭曲和歸納的方式不同 參見 structure of magic 1 bandler r et al 1975 meta publications 我們刪減 扭曲和歸納信息通過使用特定的過濾機制 這些過濾器包括 超級程式 價值觀 信念 態(tài)度 判斷和記憶 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 超級程式 超級程式是我們潛意識的心靈過濾器 這重過濾器中沒有內容 也就是說 除了超級程式和它本身沒有其他 但是它卻是過濾我們每個經驗內容 超 級程式是刪減和扭曲過濾器 它針對我們歸納來的信息或加或減 超級程 式是我們維系身份的方式之一 它對我們歸納的信息不是保留就是摧毀 了解一個人的超級程式 可以預測一個人的狀態(tài) 以及行為 此外 我們 可以就某種目的來改變一個人過濾信息的方式 超級程式的作用是防止人 們身陷困境 誰也不想 或者說是為了判斷正誤 超級程式無所謂好壞 他只是人們處理信息的一種方式 價值觀 第二個潛意識過濾器是我們的價值觀 價值觀是過濾器種第一層有內含的 重要的評估性的過濾器 憑此我們判斷行為的好壞正誤 價值觀也評判我 們行為帶來的感覺好壞 還為我們的行為提供背后的動機 價值觀有等級 序列 最重要的排在最上面 其次排后 我們每個人都有一個各不相同的 世界模型 由自我感官塑造的世界 我們的價值觀與我們的世界模型相互 依存 當我們與自己或他人交流的時候 如果我們的世界模型與我們的價 值觀或別人的價值觀相抵觸 那么我們之間就會有沖突了 理查德 班德勒 講過 價值觀就是那些讓我們不開心的原因 價值觀還是那些我們愿意付 出時間 精力與資源去獲得或逃避的想法 價值觀顯然是我們或趨或避的原因 見超級程式 他們是我們生命中的吸 引力也是我們的排斥力 他們是我們那些存在于潛意識和意識深層信念系 統(tǒng)的總結 是我們評價好壞的標準 價值觀會隨環(huán)境變化而調整 就是說 你對男女關系與你對事業(yè)可能都有特定的價值觀 而也有可能各不相同 你的價值觀可能對一個人和另一個人的也不一樣 實際上 如果他們不同 說明你和兩個人關系上都有問題 價值觀與環(huán)境有關 也和我們狀態(tài)有關 盡管不如與信念的關系更強烈 信念 接下來一層過濾器是信念 信念是一種確信或接受某件事是否真實 他們 也是對世界的一種概括總結 模仿 nlp 創(chuàng)造優(yōu)秀的技術 見術語表 中 非常重要的一個基礎是找出我們要模仿對象特定行為背后的信念 理查德 班德勒說 信念束縛著每一個人 信念是我們針對某事物的一種假設 這 種假設不是為我們增加力量 就是否定我們的力量 這一層上的信念是我 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 們能力的開關鍵 因為如果你不相信你能做什么事情的話 你也就沒有機 會嘗試 在處理信念上 我們要找出那些讓人們成就的信念 同時也要找 出那些限制性信念 那些妨礙人們行動信念 態(tài)度 態(tài)度是針對某一個事物的價值觀和信念的集合 我們對態(tài)度相當熟悉 常 常有人講 對 我就是那種感覺 改變態(tài)度相當?shù)睦щy 你有沒有嘗試改 變一個人的態(tài)度 改變價值觀遠比改變態(tài)度簡單的多 因為態(tài)度相對來 說更加抽象 記憶 第五層過濾器就是我們的記憶 記憶對我們的洞察力和性格影響至深 他 們說明了我們是誰 事實上 有些心理學家相信隨著我們日益成長我們當 下的反應都是對過去記憶的格式塔的反應 當下對我們的行為發(fā)揮的作用 極小 格式塔 就某一主題按一種特定方式組織的記憶集合 判斷 第六層過濾器 與記憶相關 是由過去的判斷組成 判斷如我們是誰 特 別是限制性的判斷 影響我們一生 這些評判可以創(chuàng)造信念 價值觀 甚 至是生命的主旨 也可能一段時間里影響我們的洞察力 判斷的問題是它 可能深藏潛意識中 或者形成與早年而被忘掉 我們可能某一時期形成了 一種判斷 而隨后價值觀改變了而沒有重新評估 這些沒有重新評估的判 斷 尤其是限制性的 常常會對抗我們的意圖影響我們的生活 判斷和記憶從潛意識到意識各種各樣 每個人的判斷和記憶比價值觀 信 念和態(tài)度更易覺察 這六個過濾器決定了在我們內表象系統(tǒng) internal representation ir 的時候什么樣的信息保留下來 內表象系統(tǒng) internal representation ir 引發(fā)特定狀態(tài) 創(chuàng)造特定生理狀態(tài) 狀態(tài)即是一個人的心理狀態(tài) 比如開心的狀態(tài) 傷心的狀態(tài) 活躍的狀態(tài)等等 內表象系統(tǒng) internal representation ir 包括內圖像 聲音 對話和感覺 如是不活躍 質疑 滿足等等 我們的狀態(tài)決定了我們的行為 所以內表象系統(tǒng) internal representation ir 將生理和心理狀態(tài)結合一起 特定狀態(tài)是內表象系統(tǒng) internal representation ir 和生理狀態(tài)的結合 而所有行為都與狀態(tài) 有關 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 那么這些過濾機制 在某種程度上決定了我們的行為 因為信息的保留和 刪減都對內表象系統(tǒng) internal representation ir 起著至關重要的影 響 為什么兩個人面對同一件事 一個愛 一個恨呢 原因就是內表象系 統(tǒng) internal representation ir 的結果取決于過濾機制 記住在這個模型下 地圖 或叫內表象系統(tǒng) 不等于疆域 我們的每一個 經驗準確的說都是在我們腦中虛構出來的 真相也不是來自實際 因為我 們總是對其刪減 扭曲和歸納 實質上 我們經歷的是再現(xiàn)景象而不是事 實本身 1970 年比西法尼亞大學進行的一項交流的研究 研究者揭示在交流過程 中 語言或交流的內容對對方產生的影響占 7 聲調 音質 語速和音量 占 38 其他非語言交流如身體姿勢 呼吸 皮膚顏色 行為等站 55 這 個語言和非語言比例與我們暗合 見 structure of magic ii for a full description grinder j et al science and behavior books 1976 此外 我們的行為受我們過去判斷引導 不管是有意識或無意識 這些判 斷影響著我們現(xiàn)在的行為 這些判斷儲藏在時間線中 通過時間線我們可 以觸及到他們 超級程式 超級程式是最深層沒有內容的過濾信息機制 超級程式負責刪減和扭曲 他們決定歸納的信息保留和摧毀 最基本的超級程式有四個過濾器 他們 與榮格在 心理類型 一書中描述的基本相同 這四個過濾器相互組合出大約 20 個復雜過濾器 你可能從來沒有考慮過這 些 從半杯滿還是半杯空的問題中 你可以看出過濾機制的運作 超級程 式運作模式不依靠任何內容也無任何內容 也就是說 超級程式不針對對 象和內容而自動過濾 價值觀和信念 人們如何編譯他們珍視的價值觀 信念和態(tài)度對一個人的性格也是影響至 深 了解了價值觀 信念和態(tài)度的形成 和人民如何判斷善惡 正誤 我 們可以預測一個人的行為 因此我們可以改變一個人的價值觀 價值觀是 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 動機的原動力 并且決定我們如何生活 價值觀創(chuàng)造原生感覺進而引發(fā)動 機 進而行為 價值觀就是人們如何選擇和評價行為 最后 在每個人的內心還有些部分 次人格 或是系統(tǒng)價值 維系人格的 內部運作并緊密聯(lián)系各要素 我們相信內心部分的沖突導致很多人個問題 包括簡單的身心不一致 也包括嚴重的健康問題和人格錯亂 這些都是構成普通和健康人類性格的基本要素 包括那些不普通不健康的 人 我們把這些基本要素融進人格基礎中來 也運用在永久性改變個人的 技術中 本書的原始思想來自理查德班德勒博士 對他的我們永懷感恩 由于本書 大部分來自研討會的手稿 閱讀起來更像口語體而非書寫體 完成本書期 間我們經歷了極大的痛苦躊躇 最終決定重寫全書會延誤這些寶貴的信息 抵達讀者 心懷此誡 您看到了我們這個模型 時間線 個性基礎 第二部分第二部分時間線療法時間線療法 第一章第一章時間線簡介時間線簡介 時間線是個性基礎的第一個要素 是理解個性的關鍵 我們的記憶 判斷 和經驗好壞都透過時間收藏于此 并確定了我們和世界的關系 如何儲存 記憶反映出我們如何生活 如何安享生命時光 我對時間一直很著迷 很久以前我曾開設一家時間管理公司 我對目標設 定和時間管理十分熱衷 有的人管理時間隨心所欲 而有些人則被時間搞 得焦頭爛額 我很想了解時間的本質 在字典中我看到時間是 不確定的 事件發(fā)生在過去到現(xiàn)在至未來 無限的一段可測量非空間物質運動表現(xiàn) 這個定義還是讓人糊涂 它給了個定義 卻沒解答我的疑問 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 我發(fā)現(xiàn)有人時間總是充裕 而有人總是沒時間 我發(fā)現(xiàn)有人總是統(tǒng)籌計劃 而有些人則不 我發(fā)現(xiàn)有人設定目標并取得成功 而有些人則沒有 我越 來越對時間的問題感興趣 之后我了解了超級程式 它引導我發(fā)現(xiàn)了我有 一條時間線 瞧 每個人都有 這想法太棒了 人人內心都有一種方 式對過去和未來的記錄 依次人們知道那些事發(fā)生在過去 那些在現(xiàn)在 那些咋未來 你也知道 對吧 否則 你怎么知道你已經付過稅款呢 而 不用再付一次 如果這也不清楚的話 那太可怕了 我肯定 如果你搞不 清楚的話 國稅局肯定有辦法讓你再交一次 幸運的是你完全明白過去 現(xiàn)在和未來的區(qū)別 你的時間線 如果你停下來想想的話 你也會發(fā)現(xiàn)你的過去被你用特定的一種方式記錄 下來 因此你能區(qū)別出過去和未來 否則你怎么知道一件事是發(fā)生在過去 還是未來 你怎么知道你的一段記憶是屬于過去還是未來 但是 你清楚 的知道這些區(qū)別 你知道是因為你用自己的方式存儲過去或未來的記憶 就是說你如何把信息存入大腦的 幾乎每個人都是線性的存儲記憶 存儲 方式則千差萬別 edward t hall 說這種區(qū)別什么是現(xiàn)實 外部 什么 是記憶 什么是虛構的簡單能力 是我們賴以生存的基本技能 交流模式 很多我們使用的 nlp 語言模式 或者那些溝通大師們無意間使用的語言模 式就是熟知 有意或無意識的 人們腦中組織時間的方式 我還發(fā)現(xiàn)熟知 人民存儲時間模式的人可以輕易的使用簡短的語言對客戶在治療和商業(yè)上 產生巨大的變化 你可能已經注意到人們在講話的時候經常給你一些標記 表明他們的內心活動 能不能這些標記不那么費解 而是意義明顯呢 你 有沒有聽到人們這么說 你回過頭在看那事會大笑出來 或者 把那事丟 一邊去吧 或者 時間總在我手邊上 我們困惑了 這是什么意思呢 我們現(xiàn)在明白了人們談論內心體驗 包 括身體姿勢 的時間的方式是明顯易了的 絕非隱喻式的 經驗組合 人 們如何談論時間實際上就是他們的心理活動 使用時間性的語言正是他們 存儲時間方式的記述 我們現(xiàn)在開始講時間線 及它如何發(fā)揮作用 首先 講一點理論 然后如 何作用于心理和一點練習 然后一些變化的展示工作的引導語 你將有機 會發(fā)現(xiàn)它如何在你及其他人身上發(fā)揮作用 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 時間存儲 時間存儲是一個非常有趣的課題 時間存儲影響個性的概念來于幾個資源 包括 edward t hall 的書 生命之舞 hall 談到兩種時間模式 英歐式的時間 hall 講的英歐式時間似乎開始于工業(yè)革命時期 你也明白 在工廠開始林 立的早期 人們必須準時上班 為什么呢 因為如果你九點鐘生產線開工 而一般人沒來 所有的產品都會掉到地上去 畢竟 沒有人把他們包裝進 盒子 工廠主們意識到他們需要一個機制讓人們準時 生產線引出了線性 時間的概念 一件事接著一件事之后發(fā)生 于是 英歐式時間模式從工業(yè) 革命和生產線上產生了 它描述有事件有秩序的一件接著一件事發(fā)生 從 左到右展開 就像一個生產線 在英國和歐洲人的時間觀念開來 如果我們九點鐘有個約會 下一個約會 是在十點鐘的話 我們只有一個小時時間 如果十點鐘到了 不管事情有 沒有談完我們都該結束會面了 我們互道再見趕赴 10 點鐘的約會 這就是 英歐式的時間概念 阿拉伯式的時間 阿拉伯 伊斯蘭國家以及南方 溫暖氣候 的國家時間觀念完全不同 伊斯蘭國家 印度 南方如南太平洋 加勒比海地區(qū) 甚至美國南部都有 不同的時間觀念 他們的時間概念通常說的是眼前或稱當下 如果你和我 2 00有個約會 那么你 2 30 才到 也沒問題 因為我還有別的事做 而且我可能根本沒 意識到你遲到了 如果我們 2 30 開始 時間持續(xù)多久都沒關系 如果還 有別人約了我 3 00 見面 也沒問題 他們如果沒事的話 可以坐下來看 著我們完成我們的第一個會面 加勒比海地區(qū)和墨西哥的人們的時間概念十分著名 你要是問他們 那事 什么時候完成啊 他們會說 哦 明天 明天啦 在墨西哥 如果你問 你打算什么時候做完 他們會說 哦 你知道的 得等明天了 我們明天 做完 如果你和這種時間觀念的人打交道 你要明白的是是從太陽落山到 三個星期后都算明天 如果你去過夏威夷的話 你應該熟悉夏威夷時間 它通常比時鐘上的時間晚三十分鐘 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 西方的人第一次到像伊拉克那樣的國家的話 第一次和伊拉克商人打交道 會面會讓人非常不安 因為伊拉克人可能會帶 9 10 個人一起來赴約 一個 美國人會說 我們不是私人會面嗎 他們則告訴你 沒錯 這就是私人約 會 時間概念的巨大差異 在阿拉伯式時間觀念里 他們總是看待眼前和正在發(fā)生的現(xiàn)在 他們沒有 未來的概念 眾所周知阿拉伯人沒有兩周以后的時間概念 你知道 對于 時間只是現(xiàn)在 沒有未來兩周后概念的人來說 規(guī)劃未來是不可能的 所以組織時間的方式有兩種 一種是英歐式的 它是線性的 有序的 有 計劃的時間模式 另一種是阿拉伯式的 那里的時間只關心眼前的事情 在英歐式的時間觀念里 如果你和我有個約會的話 你希望和我單獨會面 如果是阿拉伯式的時間里 如果你我約會 別指望只看到我一個 我會帶3 4 個朋友一起來 在美國 在美國兩種模式都通行 edwardhall 說美國商業(yè)人士常常是按照英歐式 時間工作 而美國家庭主婦們則是按照阿拉伯式時間生活 她要照顧全家 人 都是眼前的事 如果丈夫說 我們七點鐘去劇院 七點半她可能還在 補妝 因為她還沒忙完 給孩子掖好被子 清潔好廚房 只有全部做完 不 管花多長時間 做完了 才算 才能出發(fā) 你如何存儲時間 現(xiàn)在 我要你們停下來 回想一下你的過去和未來在什么位置 當你停下 來回想的時候 想像你的過去記憶從某個方向來到你這里 他們存在于某 個方位以便于你區(qū)別未來的記憶 現(xiàn)在 我也要你找出未來的記憶的方向 你看他們都是立刻出現(xiàn) 未來的記憶與過去的記憶方向完全不同 這是因 為你用不同的方式組織記憶 現(xiàn)在 我要問你 你能指出過去和未來的方 向嗎 我問你 你能指出未來的方向嗎 你指向哪里呢 你又指向哪里呢 當我問 過去在哪 你是不是指向左 或右 前后 上下 或者別的什么 組合 英歐式時間模式 我們稱為 外線型 through time 它的時間線從左 到右延展 或者其他形式 總之不管哪種組合形式 過去 現(xiàn)在 將來都 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 是在你的前面 阿拉伯式時間模式我們稱之為 內線型 in time 它的 時間線從前到后延伸 以及其他組合形式 但是過去 現(xiàn)在或將來總有一 點從身體中穿過 或者在眼睛后面穿過 判斷時間類型 當判斷一個人說外線型還是內線型時 你可以問幾個問題 如果你想快一 點了解 只需說 你的過去和未來在什么位置 或者 那個方向指向你的 過去 或未來 大約一半的人可以輕松回答你 大部分人都能指出他們的 時間線 并告訴你 我的未來在前面 我的過去在背后 或者他們說未來 在左面 過去在右邊 或者其他什么方向 你很有可能會遇到給你某個地理位置的人 說 在圣伯爾尼 別笑 他 說的是實話 那么你的未來在哪里呢 圣伯爾尼 也沒錯 我得說圣伯爾 尼是個不錯的出生地 卻不是好的歸宿 開玩笑了 如果發(fā)生這種情況 繼續(xù)引導知道他們能組織出一個線性的時間模式出來 如果他們不能給不出時間的方向 那么就說 我想你可以停下來 回憶一 下當你 歲時 你選一個年齡給他 我比較喜歡的年齡是5 歲 7歲 10 13 歲 還有 16 18 歲 或者上個星期 卻決議這個人的年紀 你說 我們停 一下來回憶一下過去 現(xiàn)在 你的記憶從那個方向過來的呢 繼續(xù)說 現(xiàn) 在 請你想一件發(fā)生在未來的事情 比如說六個月后或者一年后 現(xiàn)在 你的記憶從哪個方向來的 注意兩種情況下我都用了 現(xiàn)在 這個詞 這 能幫助他們定位回現(xiàn)在 現(xiàn)在 這詞非常重要 幫助他們定位 并了解記 憶來的方向 通常兩個問題總有一個給你答案 外線型 外線型 英歐式時間 的人的時間線是從左到右 或從上到下 或者是個 v 字型 或者是別的形式 上面是常見主要形式 他的過去現(xiàn)在將來 全部在個人面前 不會轉頭去看過去或未來 比如 過去在左 未來在右 都在他的視線以內 這個人就是外線型 外線型的人過去 現(xiàn)在 未來都 在他的面前 不在身體里 內線型 另一類型 內線型 不管內線型的時間線何種形式 他們的過去或將來有 一部分記憶在背后 這型的人有全部或部分阿拉伯式時間模式特征 區(qū)別外線型和內線型 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 要觀察他們時間線是否是從上到下 從前到后 或者其他形式 最重要的 特征是是否過去 現(xiàn)在或將來的部分記憶在他們的背后 以至于他們回憶 時要回頭去看 或者是否部分時間線穿過身體 如果時間線有部分穿過身 體 那么這個人就是內線型 第二章第二章外線型和內線型外線型和內線型 兩種類型兩種類型 當你測試人們的時間線的時候 你會發(fā)現(xiàn)他們的時間線有很多形式 一個 人可以說內線型 或外線型 也可能是兩者組合 我曾經發(fā)現(xiàn)有些人未來 在前面 接近現(xiàn)在的時候改為從左到右 而后不知道在過去什么時候 有 到了身后 這就是兩種的組合形式 另外還有螺旋和環(huán)狀形式 以及各 種樣式的時間線 每一種都影響一個人和他的時間觀念 我們的時間線形 式影響一一個人的性格 開始時 你要區(qū)別一個大的差異 是否一部分時 間線在他的背后 如果是 那么他是內線型 如果不是 他就是外線型 外線型 外線型的人們記錄記憶是從左到右 或從右到左 或其他什么形式 但是 所有的時間都是在他們前面 時間是連續(xù)的不可分割的 時間是長長的一 段 他們明白的 對于外線型的人 他們的記憶都是抽離的 這就是說 他們看到自己在記憶中 這種記憶方式也強化了抽離效果 因為所有的記 憶總是在他們前面 他們一定是抽離出來的 他們的記憶我們成為有序的 線性的記憶 有一定的長度 例如 外線型的人會把治療師或咨詢師 看作等價的一段時間 他們希望他們的錢和所花的時間等價 如果你花了 一個半小時 他們會要求兩個小時 對他們來說 時間和價值是等價物 我花了錢 我應得到每一分鐘 我希望我支付的時間 一分不少 外線型的人總是很準時 或者知道他們什么時候遲到 如果你和外線型的 人約在 2 00 你 2 05 到達 那么他們會認為你遲到了 內線型的人 也有遲到的觀念 他們也會為遲到而尷尬 但是他們的時間觀念更傾向于 是否時間適宜 外線型的人的時間沿著線性事件延展 有些外線型人能 不 帶表的情況下 報出時間 誤差僅幾分鐘 我妻子就是其中以為 而且 24 小時都能準確說出具體時間 諺語 時間在我手上 我有的是時間 就是講外線型的人 外線型的人有 幾項有點 如果時間在你面前延展開來 你就有了自己的時間參照 例如 過去總在面前 作為你的參考 如果過去的記憶是積極的話 這是好事 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 然而 我們遇到過一位外線型的人 他的過去就有些問題 因為過去的事 情總是跑出來 他無法顧及眼前的事 應為他總是評價他的過去 外線型的人記憶存儲是抽離式的 也就是說 他們在記憶中看到自己 而 不是自己親身經歷 他們還有個問題是不能查看某一特定記憶 因為外線 型的人常常把幾個記憶組成一個格式塔 格式塔是一種記憶結構里面包含 同一類型的數(shù)個記憶 比如 如果請他回憶某一開心的時刻 他們做不到 因為他們把所有開心的時間都記錄成一種經驗 從商業(yè)的觀點來看 會計師如果是外線型的人能比較好的執(zhí)行工作 在登 錄帳目上 時間是非常重要的要求 他們會把每個月的工作安排進每一天 而且總是會準時 外線型的人最好的工作是程序性的 任務性的工作 但 是外線型的人注意力不如內線型的人集中 往往心不在焉 外線型的人在 緊張的環(huán)境下不能集中精力 在喧鬧的環(huán)境下 他們表現(xiàn)比較差 外線型的人看待工作和休閑觀念不同 工作在他們眼里是嚴肅的事情 并 且生活有條不紊 目標堅定 規(guī)劃清晰 外線型的人講 計劃你的工作 完成你的計劃 他們的工作總是有對后期先 而且很重視這個期限 同時 期望別人也一樣 他們高度的渴望完成任務 迫不及待馬上動手 外線型的人與榮格描述的判 斷型極為相像 內線型 內線型的人喜歡從前到后 從上到下 或 v 字形 或其他某種形式記錄 他們的記憶 過去 現(xiàn)在或未來的某部分在他們身后 或者穿過身體 和 前面提到阿拉伯式時間是一致的 通常內線型人的時間線部分過去或未來 在是看不到的 除非他們轉過頭去看 就像這句話說的 回過頭來看時 你會大笑出來的 或者 把過去都丟到身后去吧 這些就是描述內線型 的人的話 想一想 如果外線型的人外線型的人過去有什么開心的事 他 是不能夠 回顧并大笑出來的 為什么呢 因為外線型的人的記憶總在他 們面前 換句話說 內線型的人把過去的記憶放在身后 只有他們才會說 這樣的話 把過去都丟到身后去吧 在讀取記憶時 內線型的人回到記憶中 或一段時間中 投身記憶當中 重新經歷那段記憶 他們透過自己眼睛看 重溫當時的感覺 他們能回到 特定的某一時間點上去 他們重新回到當時 因為他們不像外線型那樣理 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 解時間段 他們活在 現(xiàn)在 也不知道如何會面或會議該何時結果 一個 內線型的人常常不知道自己遲到了 5 分鐘 甚至還有人不知道半小時何時 消失了 比如 你和一個內線型的人約在 2 00 如果你 2 15 才到 根 據他的標準 你可能并沒有遲到 外線型和內線型遲到的分界點在 5 15 分鐘 對于一個內線型的人來說 遲到 15 分鐘 還算是準時的 他們可能 已經忘記和你的約會了 或者根本沒有意識到你沒來 他們不知道 一個內線型的人輕松處于 現(xiàn)時當下 be here now 一個外線型的人很 難處于 當下 因為他們的過去 現(xiàn)在 未來都在那里 在他們前面 反 之 內線型的人 活在當下 活在當下就是內線型的人生活 因為大多數(shù) 內線型的人都是活在現(xiàn)時當下的 內線型的人很容易集中精力 即使在嘈 雜的環(huán)境中也能全神貫注 外線型的人則做不到 內線型的人可能被認為不可靠 他們喜歡開放性的任務 喜歡有選擇性 所以他們常常拒絕做決定因為他們懷疑這樣會減少他們的選擇 如果他們 做了決定 比如在買賣過程中 他們常常會有 付錢就后悔 的感覺因為 他們擔心他們失去了選擇機會 他們常常會需要別人督促執(zhí)行工作程序 因為他們對跨時間性的事情不敏感 比如長期計劃 他們也不能規(guī)劃任務 然而 內線型的人可以很容易回到過去 因為他們很容易走進記憶力 內 線型的人可以很容易回到過去的特定時間中 所以他們能完全融入當時狀 態(tài) 如果他們感到不一致 他們會說 那不是我 或者 我那時肯定不正 常 在治療上 他們每周都會有不同的問題出現(xiàn) 內線型的人常常把工作時間和休閑時間當作一回事 即工作就是休閑 內線型的人生活不那么規(guī)律 更有彈性 更自由 更開放 無限制 內線 型的人不做計劃 更喜歡 自然而然 會調整自己以適應生活 通常他們 會避免設定最后期限 如果他們一定有期限的話 他們會自己設定早一點 的期限 對他們來說定期限量等于愚蠢 他們對可選擇性表現(xiàn)出高度的 需求 避免限制 內線型的人和榮格講的感覺型很是相似 格式塔 我們的記憶存放于格式塔 格式塔意思是關于同一主題的相關所有記憶 像一串珍珠 見圖二 格式塔中的記憶都是圍繞一個主題的 格式塔的壓 縮記憶功能常常使進入格式塔后要面對關于某一主題的全部記憶 因此 對一個人來說 尋找特點記憶變得困難重重 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 若要了解時間線療法 理解外線型和內線型格式塔中記憶存儲模式至關重 要 外線型受格式塔影響較大 因為他們的記憶全部在他們前面 因此格 式塔比較顯而易見 又因為外線型人更容易進入格式塔而不是某個特定記 憶 所以當你 我想請你們回溯到過去那個時候 你能不能回到那個時候 并回憶起在那時 時 他們會說 天哪 我能回憶起我特別開心或特別 活躍的那個時候 但是我回憶不起來那個時候 這是因為外線型的人把比 較積極的事件記憶全部壓縮進一個格式塔里面了 換句話說 他們把開心 或積極的所有事情集合一處串聯(lián)起來了 內線型的人也有格式塔 外線型 的格式塔比較明顯是因為他們的時間在他們前面 如果格式塔妨礙外線型的人進入某一特定記憶或不能回憶起特定事件 你 可以引導他說 我想請你把記憶想像成一本書 一頁一頁的返回到那個時 候 像一本書一樣翻回去 直到你翻到那個時候 那時 同樣 一個內 線型的人無法回憶起特定時間或記憶時 你如此引導 我想請你像電影一 樣倒轉回去 你知道 如果記憶從左到右的排序 那么書這樣的類比是非 常有效的 如果記憶是從前到后的排序 電影的比喻就更起作用 關于時間的概念更重要的一項 可能就是學會如何利用人們特有的時間模 式 以便于你能建立親和感引導人們改變了 你的時間線 現(xiàn)在 請你來做一遍 停下來 回想一下你是如何排列你的時間的 你可 以回想一下你的過去和未來 你馬上就會明白我為什么稱這些時間為記憶 了 在你回想的時候 你會明白你是怎么知道過去之位過去 未來之為未 來的 你會明白 你的大腦記憶以何種方式排列記憶 特別是你的大腦如 何建立過去記憶 又如何建立未來的 如此你就明白什么記憶是過去的 什么又是未來的事情 首先 請你想一件發(fā)生在過去的事情 注意記憶來自哪個方向 現(xiàn)在 青 年你想一件未來發(fā)生的事情并注意它的方向 現(xiàn)在 再來 指出未來和過 去的方向 你知道了你的記憶如何排序了吧 第三章第三章時間線引導時間線引導 時間線引導語 個人 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 tad 那么 dan 你能回憶起你五歲的時候嗎 dan 能 tad 好的 你的記憶從哪個方向來的 dan 這里 tad 很好 是從你背后嗎 dan 不是 從我旁邊 指向他的左邊 tad 從你的一邊 當你向這個方向看的時候 你可以看到你過去的全部記 憶嗎 dan 驚訝 哦 沒錯 tad 你向左邊可以看到你全部的記憶是嗎 dan 是 tad 好的 那么你的過去是在左邊 那未來呢 dan 在右邊 tad 你可以看到未來的記憶嗎 dan 可以 tad 那么你現(xiàn)在清楚你的記憶從過去到未來 是從左到右排列的 是不 是 dan 是的 tad 這就是你的時間線 時間線引導詞 集體 時間線引導詞 集體 好 現(xiàn)在 我們一起來做個游戲 我想請你停下來 回想一下 停下來 讓你的時間線浮現(xiàn)出來 好像是一條線一樣 浮現(xiàn)出來 以便于你可以看 到你整個過去 現(xiàn)在和未來的記憶 當你在回想的時候 注意你的感覺 感覺很棒 是不是 非常好 現(xiàn)在 請你回到記憶當中 注意下現(xiàn)在的位置 請你回到過去的記憶 中 找出一段過去的記憶 那一段快樂的記憶 然后進到記憶當中去 重溫那段經歷 走進你的身體 看到當時的情景 聽到當時的聲音 對 話 感覺到你快樂的心情 感覺不錯 是不是 享受這份快樂 好了 現(xiàn)在 從記憶中出來 現(xiàn)在 把它放回原處 放回到時間線的原處 非 常好 現(xiàn)在 請把時間線再浮現(xiàn)出來 請你看著你過去 現(xiàn)在 未來的所有記憶 把時間線 升高 升到直到你能看到整個的時間線 這次 我請你沿著未 來的部分 走到時間線的邊緣 一直走一直走 走到時間線未來的盡頭 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 現(xiàn)在 站在時間線的盡頭 轉過身來 看一看你整條的時間線 從未來穿 過現(xiàn)在 看到過去 看到整個時間線 看到過去的盡頭 請你注意 過去 現(xiàn)在 未來部分的時間線亮度是不是相同 如果相同 點點頭表示 是 如果過去 現(xiàn)在 未來的時間線 亮度不同 現(xiàn)在 點點頭表示 不 如果未來比過去暗一些 點點頭表示 是 現(xiàn)在 我們回溯到過去 選取一段不是很重要的記憶 現(xiàn)在 我這么說的 時候 有人想糊弄我了 他們想 我們就選一段重要記憶 那不是我們練 習的目的 來 選一段意義不是很大的記憶 至少目前你還不是很在乎的 記憶 來做練習 我要你把這段記憶從時間線中取出 鎖定 備好 轉入 罐子里 我是說這一整段記憶 從時間線中取出來 放在面前 然后跑掉 它 遠遠的離開現(xiàn)在 越來越遠 越來越遠 越來越遠 漸漸看不清了 飛速飛翔遠處 直到它飛進太陽里 在那里焚化 消失了 現(xiàn)在 你的時 間線中原來記憶的位置上 有了一個空位 然后 創(chuàng)造一段新的記憶 現(xiàn) 在 一段讓你感覺很棒的記憶 一個你特別喜歡的記憶 現(xiàn)在 我請你把 這段新記憶放入時間線中的空位上 非常好 當你做完了 花多久時間都沒關系 做完后 浮現(xiàn)出你的時間線 現(xiàn)在 隨著你的時間線出現(xiàn) 注意你的感覺 很棒是不是 回到現(xiàn)在 這次我 要你去進入未來 一件你期望未來發(fā)生的事 你特別想的事 你找到的時 候 你可能會舔舔嘴唇 班德勒總是說 如果你沒有舔嘴唇 那件事就不 夠吸引人 很好 我們不需要驚天動地的大事 只要是一件你喜歡的事 我們來示范一下怎樣讓它更吸引人 好 選一件你喜歡的事 你想擁有的 事 順便說一下 注意 就像過去的那件事一樣 你的時間線上也擁有未來的 事件 不是講過你有能力擁有你想要的的嗎 未來就呈現(xiàn)在你面前 你想 擁有的現(xiàn)在 就在這里了 繼續(xù)移動你的時間線 不是說你有能力規(guī)劃你 的未來嗎 你擁有了你想要的 現(xiàn)在 感覺很幸福 是不是 你能把這你想要的結果或事情拉近些嗎 進入你的身體 感覺一下你擁有 它的感覺 現(xiàn)在 想辦法使這個未來的記憶變得更具吸引力 調整亮度 讓它更明亮 有人喜歡調暗一些 才更興奮 沒關系 用你自己的方式 調整亮度 拉近些 再近些 以便于你切實感覺到它 讓你感覺很棒 好 的 集中注意力 讓它更清晰 更生動 很好 再來一次 感覺一下?lián)碛?時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 你想要的東西 的能力 的感覺 現(xiàn)在 如果你準備好了 不是現(xiàn)在 是當你準備好時 回到現(xiàn)在 回 到現(xiàn)在 張開眼睛 無論你什么時候準備好 就回到現(xiàn)在 你有沒有注意 到 將格式塔中事件改為更具吸引力 也改變了現(xiàn)在的狀態(tài)了 非常好 現(xiàn)在 你可能注意到了 也可能沒有 但是改變未來時間 就會改變格式 塔 更多的未來程式編排在隨后的章節(jié)介紹 第四章第四章記憶管理記憶管理 現(xiàn)在你們已經有過對時間線的體驗了 已經體驗過如何塑造未來記憶并使 它更具吸引力 你們已經體驗過如何從過去選取一段記憶 并把它清除出 去 這就是記憶管理 你現(xiàn)在能不能把過去不愉快的記憶清理出去了呢 當然可以 應用這個模型你能不能完全改變你的過去經驗了呢 當然也可 以 這是不是比心錨 在檢索記憶和改變記憶上面 效果更快 沒錯 如 果你愿意的話 它可不可以使一個人性格及行為發(fā)生重大變化 時間線完 全可以做到 時間線有這樣的效果是因為我們回到過去通過改變一個時間改變了很多 事 你注意到當我們改變未來的一件事情后 格式塔也發(fā)生變化 如果你 改變過去的重大事件 也能產生同樣效果 恐懼模型 恐懼模型的完全描述參見 magic in action richard bandler 著 我們來看看如何使用時間線幫助客戶的恐懼癥 假設一個客戶找到你 說 我有恐懼癥 你說 不錯 你能不能浮現(xiàn)出你的時間線 可以 回到過去 回憶你最早一次出現(xiàn)恐懼的那件事 現(xiàn)在你開始使用恐懼癥模型 什么是恐懼模型呢 基本步驟如下 1 讓記憶以黑白模式播放 抽離 圖像中你能看到自己的身體 從到到 尾播放一遍 2 畫面定格 亮度調到最大是畫面全白 或者調暗 是畫面全黑 3 融入畫面 以彩色模式倒放回開始 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 qq465493220qq465493220qq465493220qq465493220 4 使用咻模式 參見 using your brain for a change by richard bandler 在舊圖像中使用你過去在恐懼時的行為 在新圖像中使用 你希望的行為 恐懼模型在 using your brain for a change 一書中有詳細的說明 在 magic in action 中也有描述 無論如何 這兩本書應該是你的必讀書 之一 在時間線中使用恐懼模型 當你改變一個格式塔中的重要記憶 眾多記憶 也隨之改變 我是在幫助一個害怕老鼠的人時發(fā)現(xiàn)這一點的 我把時間線 作為參照 為什么有效呢 首先 它使客戶完全從記憶中抽離 第二 它 可以輕松改變整個格式塔 格式塔 當人們浮現(xiàn)出他們的時間線 并雙重抽離的恐懼模型 置身事外的來看待 那些事情的時候 格式塔就會發(fā)生變化 這件事之前的事情和之后的事情 都隨之改變 如果你改變了一個重大事件的話 那么格式塔中其他與之關 聯(lián)的事情也會自動改變 你可以把它想象成一個鏈條 一件重大事件串聯(lián) 一整串其他事件 有些性格成長課程上討論人們的反應 比如 當有人看著他們的時候 他 們會有負面反應 實際上 是他們進入了他們過去記憶的格式塔 并引起 對別人的 看 引出負面回應 別人看得那一眼引發(fā)了一連串的記憶 使 用時間線 我們可以改變一個人過去的記憶 或者是它與情緒分離 以至 于改變其未來的 那么他們就能掌控現(xiàn)在了 如果我現(xiàn)在看著某個人 鼻 子里哼一聲 他會嚇壞的 這個人就是還沒有掌控現(xiàn)在的情緒 如果我沒 改變過去 我們就可以清除掉這種反應模式 現(xiàn)在 你也可以暗示格式塔發(fā)生些改變 如果你正在做恐懼模型 或是改 變性格 最有效的暗示是 你可能已經注意到了 改變了這件事 時間線 中此事之前與之后的事情也會發(fā)生改變或者消失了 填充被刪除記憶 還有一方面很重要 當年你從時間線中刪除了一條記憶后 你必須補全它 之前 我們從記憶中刪除了一個不太重要不太重要的記憶 并且并且 我們補充了另一 條 你必須補上一條 某則那條記憶會自己重新回來 換句話說 如果你 時間線療法 個性基礎bytad james譯 思想家 張洪彬張洪彬張洪彬張洪彬 q