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文檔簡介

我運動我健康我快樂 參加體育活動前 要換上寬松 舒適的服裝 面料要有彈性 能透氣 吸汗 鞋子要防滑 特別提示 熱身運動不可少 2 熱身運動的方法有哪些 做熱身運動 由慢到快 循序漸進 以感到身體輕松有力 全身發(fā)暖 略微出汗為宜 快走 慢跑 做徒手操等 1 閱讀校醫(yī)日志 想想有沒有辦法避免運動傷害呢 3 做熱身運動要注意哪些 1 體育鍛煉有利于人體骨骼 肌肉的生長 增強心肺功能 改善血液循環(huán)系統(tǒng) 呼吸系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的機能狀況 有利于人體的生長發(fā)育 提高抗病能力 增強有機體的適應(yīng)能力 運動的好處 2 減低兒童在成年后患上心臟病 高血壓 糖尿病等疾病的機會 3 體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極 有效的手段之一 3 體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能 提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力 并及時做出協(xié)調(diào) 準(zhǔn)確 迅速的反應(yīng) 使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化 保持肌體生命活動的正常進行 1 體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用 能改善生理和心理狀態(tài) 恢復(fù)體力和精力 2 體育鍛煉能增進身體健康 使疲勞的身體得到積極的休息 使人精力充沛地投入學(xué)習(xí) 工作 3 舒展身心 有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4 體育鍛煉可以陶冶情操 保持健康的心態(tài) 充分發(fā)揮個體的積極性 創(chuàng)造性和主動性 從而提高自信心和價值觀 使個性在融洽的氛圍中獲得健康 和諧的發(fā)展 5 體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié) 協(xié)作及集體主義精神 如果你想強壯 跑步吧 如果你想健美 跑步吧 如果你想聰明 跑步吧 運動 讓我們享受快樂 運動 讓我們擁有健康的體魄 運動 讓我們的生活更美好 生命在于運動 每日練練步不用進藥鋪每日練練跑身體天天好 享受運動的快樂 愛美之心 人皆有之 我們要在體育運動中茁壯成長 在運動

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