孕婦禁忌食物一覽表

孕婦禁忌食物一覽表 類(lèi)別 食物名稱(chēng) 原 因 少吃 罐頭、腌肉、火腿、香腸 應(yīng)以鮮肉為主。 少吃 油條 油條在制作過(guò)程的添加明礬，明礬含鋁，鋁可通過(guò)胎盤(pán)侵入胎兒大腦影響胎兒智力的發(fā)育，因此改變吃油條的習(xí)慣，多吃些全麥制品。 少吃 味精 味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 少吃 冷飲 懷孕后胃腸功能減弱，食入較多冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現(xiàn)腹 瀉、腹痛等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦吃過(guò)多的冷飲后，胎兒會(huì)躁動(dòng)不安 少吃 甜食、巧克力 糖類(lèi)等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過(guò)多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。 少吃 菠菜 菠菜中鐵的含量并不多，主要成分是草酸，對(duì)鋅鈣有破壞作用。如人體缺鋅，會(huì)食欲不振、味覺(jué)下降；兒童缺鈣可能發(fā)生佝僂病，出現(xiàn)雞胸、羅圈腿及牙齒生長(zhǎng)遲緩。孕婦過(guò)多食用菠菜，對(duì)胎兒發(fā)育不利。 少吃 巧克力 過(guò)多食用 巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，致使必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 少吃 石榴、杏 貧血者要少吃； 少吃 西瓜 每天吃水果不宜超過(guò) 250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。 不 K 歌、打麻將 頭三月大聲歌唱會(huì)使肺活量增加、全身血液循環(huán)加快，易誘發(fā)先兆流產(chǎn)；包廂空氣污染較重，音樂(lè)刺耳，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。玩麻將長(zhǎng)時(shí)間坐位，胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴(yán)重浮腫，甚至小腿抽筋，神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，母體內(nèi)的激素異常分泌，可對(duì)胎兒大腦發(fā)育造成危害；門(mén)窗 緊閉，易使孕婦染病，影響母嬰健康可以在家中適當(dāng)選看優(yōu)美、輕松的影視劇，但不要看得太久，避免影響子宮血液供應(yīng)，看電視一段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。 不 不能泡熱水澡 懷孕前月絕對(duì)禁止泡熱水澡，也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯。因高溫環(huán)境可造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。 不 X 光 準(zhǔn)媽媽照射光劑量若超過(guò)，會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，如發(fā)生小腦畸形或生長(zhǎng)遲緩。如果在孕期早期照射光，胎兒發(fā)生異常的可能性更大，而在懷孕周以后，這種可能性就小些。所以孕婦不是不可以接放射性治療和檢查，關(guān)鍵看照射時(shí)期，部位和 劑量。 不 寵物 貓、狗身上常有寄生蟲(chóng)，特別是弓型蟲(chóng)，感染它可以造成胎兒的畸形或流產(chǎn)，而沒(méi)有懷孕的成人感染弓型蟲(chóng)往往沒(méi)有癥狀，容易被忽視。所以，普遍認(rèn)為準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的女性，在懷孕前個(gè)月就要遠(yuǎn)離寵物，并在懷孕前抽血檢查是否感染弓型蟲(chóng)、風(fēng)疹病毒等。 不 維生素過(guò)量 孕婦若每天服用超過(guò)一萬(wàn)單位的維生素 A，則有 1/4 機(jī)會(huì)造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4 機(jī)會(huì)造成智障。 若維生素 D 補(bǔ)充過(guò)多（每日超過(guò) 15 毫克），容易造成孕婦的軟組織的鈣化。 補(bǔ)鋅過(guò)量超過(guò)每日 45 毫克，容易造成早產(chǎn)。 鐵的補(bǔ)充要謹(jǐn)慎 建議孕婦在懷孕 3 個(gè)月以上時(shí)再補(bǔ)充鐵。每天補(bǔ)充 30 毫克鐵即可（除非有嚴(yán)重貧血），服用鐵劑應(yīng)在空腹時(shí)且不要同時(shí)服用鈣及鎂，因?yàn)殁}、鎂會(huì)抑制鐵的吸收。 不 控制糖分 水果過(guò)量 許多準(zhǔn)媽媽為生個(gè)健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜來(lái)吃。她們都相信：吃水果多多益善。 其實(shí)，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），攝入過(guò)多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。 不 過(guò)度飲食，體重超標(biāo) 懷孕不是生病。一些準(zhǔn)媽媽把自己當(dāng)成了長(zhǎng)期 病號(hào)，在懷孕的280 天里，吃得太多、太好，而運(yùn)動(dòng)又太少，結(jié)果造成體重大大超標(biāo)。 準(zhǔn)媽媽超重帶來(lái)的后果是不可輕視的，不僅在孕期會(huì)造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長(zhǎng)，在分娩時(shí)，也會(huì)有困難。 喝骨頭湯補(bǔ)鈣不理想 喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過(guò)多骨頭湯，反而可能因?yàn)橛湍仯鹪袐D不適。 少 少去公共場(chǎng)所 避免感染病毒或感冒。避開(kāi)乘車(chē)高峰期，不要與他人爭(zhēng)搶座位。坐私家車(chē)應(yīng)系安全帶，座椅椅面要調(diào)成前高后低狀態(tài)，靠背要向后略微傾斜，避免制動(dòng)時(shí)滑落。孕早期 和 8 個(gè)月后不建議坐飛機(jī)。 吃 蘋(píng)果、櫻桃、草莓 蘋(píng)果對(duì)腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，還可緩解孕吐，適合孕婦吃； 櫻桃是所有水果中鐵質(zhì)含量最豐富的，多吃可以補(bǔ)血，有助于改善腸胃功能；草莓含有極豐富的維生素 C，可預(yù)防感冒。 多吃海魚(yú)、適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量）、少吃水果 適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚(yú)可利于DHA 的供給），適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。 增加鈣和鐵的攝入 奶類(lèi)、魚(yú)和 豆制品；蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用。 適當(dāng)吃些魚(yú)肉、瘦牛肉、羊肉、 雞肉、兔肉、葡萄干、堅(jiān)果 適當(dāng)吃些魚(yú)肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅(jiān)果等，這些食物不但有利于孕婦健康，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)及大腦發(fā)育也十分有利。有些準(zhǔn)媽媽早孕惡心癥狀較重，或不喜歡吃堅(jiān)果類(lèi)食物，可把堅(jiān)果研成末加入鹽或和焙過(guò)的花椒粉混合夾饃面條一起吃。 下列食品孕婦不宜吃 1、油炸食品及香辣調(diào)料 ； 2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂(lè)等飲料 ； 3、生魚(yú)、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類(lèi)食品 ； 4、腌熏制品以 及太咸或太辣的食品 ； 5、可疑的食物 ； 6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產(chǎn)品 ； 7、軟飲料，如可樂(lè)、加糖果汁 ； 8、水果罐