糖尿病自我養(yǎng)生保健PPT課件.ppt

糖尿病養(yǎng)生保健,應(yīng)對(duì)糖尿病，立即行動(dòng),第 一 句 健 康 歌,清淡飲食最為佳 五谷雜糧并不差 一日三餐分食色 饑餓可配豆和渣 日用脂肪選素油 多用調(diào)料少烹炸,第 二 句 健 康 歌,甘油咸食均不宜 貪杯痛飲更可怕 體弱清瘦口發(fā)饞 可食瘦肉雞魚鴨 黑豆薏米麥仁粥 清熱利濕效甚夸,花生青菜治便秘 溏瀉芡實(shí)山藥佳 天麻煮雞治頭暈 芹菜降糖也降壓 清瘦多喝羊肉湯 肥胖患者食冬瓜,第 三 句 健 康 歌,第 四 句 健 康 歌,蓮子芡實(shí)治尿頻 二目昏花杞菊茶 煙酒之物莫沾唇 平素飲食忌辛辣 需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)蛋白 豆類制品為最佳,第 五 句 健 康 歌,血脂若高多食醋 醋蛋山楂降脂壓 糖尿病人重食療 療效不比藥物差 惜氣存精更養(yǎng)神 少思寡欲勿勞心,第 六 句 健 康 歌,多食雜糧以清淡 開朗樂觀莫生氣 按時(shí)服用參冬藥 良藥苦口病離身 配合藥浴內(nèi)養(yǎng)功 精神內(nèi)守真氣存,第 七 句 健 康 歌,飯后常宜慢步走 消食運(yùn)脾妙如神 一年四季常鍛煉 身體康健度百春,一、糖尿病的生活方式,（一）飲食： 飲食治療是所有糖尿病治療的基礎(chǔ)，是糖尿病自然病程中任何階段預(yù)防和控制糖尿病必不可少的措施，不良的飲食習(xí)慣還可導(dǎo)致相關(guān)的心血管危險(xiǎn)因素如高血壓、血脂異常和肥胖。,飲食治療的目標(biāo)和原則,（1） 控制體重在正常范圍內(nèi)。 （2） 單獨(dú)或配合藥物治療來獲得理想的代謝控制（包括血糖、血脂、血壓），有利于對(duì)糖尿病慢性并發(fā)癥的預(yù)防。 （3） 飲食治療應(yīng)個(gè)體化。即在制定飲食計(jì)劃 時(shí)，除了要考慮到飲食治療的一般原則外，還要考慮到糖尿病的類型、生活方式、文化背景、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、是否肥胖、治療情況、并發(fā)癥和個(gè)人飲食的喜好。,飲食治療的目標(biāo)和原則,對(duì)于年輕的1型糖尿病患者，供應(yīng)合適的能量和營(yíng)養(yǎng)來確保正常的生長(zhǎng)和發(fā)育，并使飲食治療和胰島素治療得到良好的配合。 對(duì)于年輕的2型糖尿病患者，供應(yīng)合適的能量和營(yíng)養(yǎng)來確保正常的生長(zhǎng)和發(fā)育，減少胰島素抵抗，幫助患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 對(duì)于妊娠和哺乳婦女，供應(yīng)合適的能量和營(yíng)養(yǎng)來確保胎兒正常的生長(zhǎng)和發(fā)育并使代謝得到良好的控制 對(duì)于老年糖尿病患者，供應(yīng)合適的能量和營(yíng)養(yǎng)并要考慮到心理社會(huì)因素。,(4)膳食總熱量的20%30%應(yīng)來自脂肪和 油料，其中少于1/3的熱量來自于飽和 脂肪，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪 酸之間要達(dá)到平衡。如患者的低密度脂 蛋白膽固醇水平100mg/dl(2. 6mmol/L）（正常2.-3.5）（高：0.9-1-2.27），應(yīng)使飽和脂肪酸的攝入量少 于總熱量的10%。食物中的膽固醇含量應(yīng) 300mg/d（正?？偰懝檀?.84-5.71）。如患者的低密度脂蛋白膽固 醇水平100mg/dl（2.6mmol/L），食 物中的膽固醇含量應(yīng)減少至200 mg/d。,(5)碳水化合物所提供的熱量應(yīng)占總熱量的 55%65%，應(yīng)鼓勵(lì)患者多攝入復(fù)合碳化 合物及富含可溶性食物纖維素的碳水化合 物和富含纖維的蔬菜。對(duì)碳水化合物總熱 量的控制比控制種類更重要。在碳水化合 物總熱量得到控制的前提下，沒有必要嚴(yán) 格限制蔗糖的攝入量。,(6)蛋白質(zhì)不應(yīng)超過需要量，即不多于總熱量 的15%。有微量白蛋白尿的患者，蛋白質(zhì) 的攝入量應(yīng)限制在低于0.81.0g/kg體重 之內(nèi)。有顯性蛋白尿的患者，蛋白質(zhì)的攝 入量應(yīng)限制在低于0.8g/kg體重 。 (7)限制飲酒，特別是肥胖、高血壓和（或） 高甘油三酯血癥的患者。酒精可引起應(yīng)用 促胰島素分泌劑或胰島素治療的患者出現(xiàn)低血糖。,(8)可用無熱量非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑。 (9)食鹽限量在6g/d以內(nèi)，尤其是高血壓患者。 (10) 妊娠的糖尿病患者應(yīng)注意葉酸的補(bǔ)充以防止新生兒缺陷。鈣的攝入量應(yīng)保證 10001500mg/d，以減少發(fā)生骨質(zhì)疏 松的危險(xiǎn)性。,首先(向患者)說明糖尿病的飲食治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是終身性的，要建立正確、有規(guī)律的飲食習(xí)慣，不偏，不挑食。 嚴(yán)格定時(shí)、定量、定餐次。 嚴(yán)格控制全日總熱量的攝入，防止過多。一般每天的主食量在46 兩為宜。 要保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)，也就是每天要有一定量的牛奶、雞蛋和瘦肉的攝入。各種肉食總量每天不超過3兩。 忌含糖量高的飲食。,2.糖尿病病人的飲食護(hù)理,粗雜糧：如蕎麥面、燕麥面、玉米面、小米等含有豐富的維生素、多種微量元素及食物纖維，長(zhǎng)期食用可收到降糖、降脂的效果。 蔬菜：包括甲種蔬菜（含糖），如南瓜、菠菜、苦瓜、油菜等；乙種蔬菜（含糖6），如茄子、空心菜、白蘿卜等；丙種蔬菜（含糖），如洋蔥、香菜、蒜頭、毛豆等。其中，洋蔥、香菇、柚子、南瓜、苦瓜等即可做菜食，亦可收到降血糖的作用。但是南瓜可別多食，亦可影響血糖升高。 豆類和乳類:包括干黃豆、豆腐粉、豆?jié){、牛奶、奶粉等。豆類食品不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，而且含有多種維生素及礦物質(zhì)，合理應(yīng)用對(duì)控制血糖、血脂是有利的。 油、脂類：包括烹調(diào)油、花生、核桃等硬果。糖尿病患者應(yīng)少食動(dòng)物油，以植物油為主。 瘦肉、魚蝦、禽、蛋，在嚴(yán)格控制總熱量的情況下，可以少量進(jìn)食。 水果：在血糖控制較好的情況下，可以吃些低糖水果，如梨、柿子、蘋果、西瓜內(nèi)皮等。,2.糖尿病病人常用食品, 碳水化合物；適當(dāng)提高碳水化合物可以提高組織對(duì)胰島素的敏感性，改善糖耐量，但血糖高于11.1mol/L時(shí)應(yīng)限制碳水化合物。 根據(jù)病人的實(shí)際情況，對(duì)體重正常，單純采用飲食治療的病人，開始時(shí)碳水化合物每日g,約折合主食250g，經(jīng)過一段時(shí)間的治療后，血糖下降可逐漸增加至250-300g，約折合主食300350g。 對(duì)口服降糖藥物的患者，當(dāng)病情不穩(wěn)定時(shí)，每日碳水化合物控制在200-250g,病情穩(wěn)定后可逐漸增加至250-350g，約折合主食300-400g。對(duì)老年糖尿病患者，碳水化合物不宜超過250g。主食中米、面等都含有豐富的碳水化合物。,3，各種營(yíng)養(yǎng)素的日需要量,4，蛋白質(zhì)：一般我們給予病人每日主食量如為兩，患者可從中獲取植物蛋白質(zhì)g左右，再補(bǔ)充些瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、青菜等副食后即可滿足全日蛋白質(zhì)的需要量。吃素食者，易缺乏蛋白質(zhì)，應(yīng)采用多種谷類、豆類的混合飲食，這樣可以提高蛋白質(zhì)數(shù)量及質(zhì)量。 5，脂肪：要限制在總熱量的以內(nèi)，植物油包括豆油、麻油、花生油、玉米油、葵花籽油、菜粉油等。 6，纖維素：對(duì)糖尿病病人應(yīng)進(jìn)食高纖維素飲食，一般日攝入量為g為宜。高纖維素飲食，不僅可以改善高血糖，減少胰島素和口服降糖藥物的應(yīng)用劑量，還可以預(yù)防便秘，并且有利于減肥。高纖維素食物，在進(jìn)食時(shí)需要較長(zhǎng)的咀嚼時(shí)間，可延緩胃的排空時(shí)間，增加飽食感，減少食物中攝入量。,7，食譜的制定方法：,糖尿病病人食譜的制定應(yīng)根據(jù)人的身高、體重、職業(yè)、年齡、性別、血糖值、是否應(yīng)用口服降糖藥物等計(jì)算出每日所需的總熱量及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的量。食物的制備方法可影響血糖。 另外，食用等量磨碎的米、蘋果泥比食用相應(yīng)完整的米、蘋果，血糖指數(shù)要高，提示食物制備的越熟、越碎、越爛、越容易消化吸收，血糖升高越明顯。根據(jù)病人的飲食習(xí)慣，制訂出切實(shí)可行的食譜，并在應(yīng)用過程中注意觀察，必要時(shí)給予調(diào)整。 糖尿病是一種終身代謝性疾病，飲食治療對(duì)維持機(jī)體正常生存和調(diào)整機(jī)體代謝平衡不可缺少，它是糖尿病綜合治療中的基礎(chǔ)治療，糖尿病病人應(yīng)嚴(yán)格掌握飲食方法，并堅(jiān)持終生。,（二）運(yùn)動(dòng)： 具有充沛體力活動(dòng)的生活方式可加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能和體能感覺，改善胰島素的敏感性、改善血壓和血脂。 經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)可改善血糖的控制并減少降糖藥物的用量。因此，運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)成為所有糖尿病患者糖尿病管理方案中的一個(gè)必不可少的組成部分。所有患者均應(yīng)在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。,1、運(yùn)動(dòng)治療的原則,運(yùn)動(dòng)治療的原則是適量、經(jīng)常性和個(gè)體化。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。以保持健康為目的的體力活動(dòng)為每日至少30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)。但是，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要和患者的年齡、健康狀況等相適應(yīng)，即運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量要個(gè)體化。應(yīng)將體力活動(dòng)融入到日常的生活中，如盡量少用汽車代步和乘電梯等。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后的心率與預(yù)期最大心率間的關(guān)系（有自主神經(jīng)病變者不適用）。,2、運(yùn)動(dòng)治療的安全性,運(yùn)動(dòng)治療不應(yīng)只強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的益處而且要注意和避免運(yùn)動(dòng)可能引起的危險(xiǎn)，如運(yùn)動(dòng)有導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗死或心律失常的危險(xiǎn)性；有增殖性視網(wǎng)膜病變的患者有發(fā)生玻璃體積血的可能性；有神經(jīng)病變的患者有發(fā)生下肢（特別是足部）外傷的危險(xiǎn)性。所有糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)做相應(yīng)的檢查。,（1）運(yùn)動(dòng)與血糖變化,應(yīng)注意根據(jù)運(yùn)動(dòng)前后血糖的變化調(diào)整胰島素和促胰島素分泌劑的劑量，和在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中增加碳水化合物的攝入量。 高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)增高血糖的水平并有可能造成持續(xù)性的高血糖，在1型糖尿病患者或運(yùn)動(dòng)前血糖已明顯增高的患者，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還可誘發(fā)酮癥或酮癥酸中毒，因此，應(yīng)在血糖得到良好控制后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)避免在運(yùn)動(dòng)中要使用的肢體注射胰島素。 使用促胰島素分泌劑和注射胰島素的患者應(yīng)避免在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)在餐后一小時(shí)開始。酒精可加重運(yùn)動(dòng)后發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)性。,1、血管疾?。河腥缦卤憩F(xiàn)者，中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有加重潛在心血管疾病的危險(xiǎn)性。應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前對(duì)患者的心血管疾病進(jìn)行評(píng)估。 年齡35歲。 2型糖尿病病程10年。 1型糖尿病病程15年。 其他的心血管疾病的危險(xiǎn)因素。 有微血管病變：增殖型視網(wǎng)膜病變、腎?。òㄎ⒘堪椎鞍啄颍?2、外周血管疾病：根據(jù)病情不同，可從事輕到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 3、視網(wǎng)膜病變：有增殖型視網(wǎng)膜病變的患者不適合從事負(fù)氧運(yùn)動(dòng)、阻力運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)和包含憋氣動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。 4、腎?。嚎蓮氖碌偷街械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。,（2）運(yùn)動(dòng)與糖尿病的并發(fā)癥,有保護(hù)性感覺喪失的患者應(yīng)避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)和需要足部反復(fù)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步機(jī)、長(zhǎng)距離行走；可進(jìn)行游泳、騎車、劃船、坐在椅子上的運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)和其他非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿鞋子的舒適性，在運(yùn)動(dòng)前后常規(guī)檢查足部。 表11-2運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心率。強(qiáng)度-最大心率（%）* 非常輕 90 最強(qiáng)100。*最大心率=220年齡,5、神經(jīng)病變,三、高血糖的控制：,（）血糖監(jiān)測(cè),血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病管理中的重要組成部分，血糖監(jiān)測(cè)的結(jié)果可被用來反映飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療的效果并指導(dǎo)對(duì)治療方案的調(diào)整。 血糖水平的監(jiān)測(cè)可通過檢查血和尿來進(jìn)行。但檢查血糖是最理想的，如不能查血糖，可檢查尿糖作參考。 血糖監(jiān)測(cè)的頻率取決于治療方法、治療的目標(biāo)、病情和個(gè)人的經(jīng)濟(jì)條件。血糖監(jiān)測(cè)的基本形式是患者的自我血糖監(jiān)測(cè)。,由患者在家中采用便攜式的血糖儀所進(jìn)行的血糖自我監(jiān)測(cè)對(duì)改善治療的安全性和質(zhì)量是必需的。測(cè)血糖也是防治低血糖的重要措施。用胰島素治療的患者和妊娠期的糖尿病患者必須自測(cè)血糖，用口服降糖藥的患者也最好自測(cè)血糖。 醫(yī)生或糖尿病教育者應(yīng)每年檢查12次患者的自我監(jiān)測(cè)技術(shù)，尤其當(dāng)自我監(jiān)測(cè)結(jié)果與糖化血紅蛋白或臨床情況不相符時(shí)，必須檢查其監(jiān)測(cè)技術(shù)的質(zhì)量控制情況（包括對(duì)照靜脈血漿葡萄糖水平監(jiān)測(cè)和自我血糖監(jiān)測(cè)的一致性）。,1、血糖的自我監(jiān)測(cè),注射胰島素或使用促胰島素分泌劑的患者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)血糖14次。 1型糖尿病患者應(yīng)每日至少監(jiān)測(cè)血糖34次 ，生病時(shí)或劇烈運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)增加監(jiān)測(cè)次數(shù) ，生病或血糖20mmol/L(360mg/dl)時(shí)，應(yīng)同時(shí)測(cè)定血酮或尿酮體。,血糖自我監(jiān)測(cè)的注意事項(xiàng),每餐。（空腹血糖）。 餐后2小時(shí);睡前。 如有空腹高血糖，應(yīng)監(jiān)測(cè)夜間的血糖。 血糖控制良好或穩(wěn)定的患者應(yīng)每周監(jiān)測(cè)一天或兩天。血糖控制良好并穩(wěn)定者監(jiān)測(cè)的次數(shù)可更少。 血糖控制差/不穩(wěn)定的患者或患有其他急性病者應(yīng)每日監(jiān)測(cè)直到血糖得到控制。 血漿葡萄糖水平比全血葡萄糖水平高10%15%，在解釋血糖水平時(shí)應(yīng)注意所采用的儀器是檢測(cè)的血漿葡萄糖還是全血葡萄糖。,檢測(cè)時(shí)間：,因血糖控制差，合并糖尿病并發(fā)癥和其他伴隨疾病而住院接受治療的糖尿病患者的血糖監(jiān)測(cè)的次數(shù)應(yīng)適當(dāng)增加,2、醫(yī)院中的血糖監(jiān)測(cè)：,糖化血紅蛋白（HbA1C）是葡萄糖與紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白之間形成的非酶催化的穩(wěn)定糖基化產(chǎn)物，糖化血紅蛋白占總血紅蛋白的比例與血糖的濃度成正比。因紅細(xì)胞的壽命為120天，因此糖化血紅蛋白的濃度可以反映約120天內(nèi)的血糖平均水平。 HbA1C因能反映長(zhǎng)期的血糖控制水平，且DCCT和UKPDS研究均采用HbA1C作為血糖控制水平的評(píng)價(jià)指標(biāo)并建立了HbA1C值與糖尿病血管并發(fā)癥發(fā)病率之間的關(guān)系。因此。HbA1C目前仍被當(dāng)作評(píng)價(jià)糖尿病患者所采用的血糖控制方案的金標(biāo)準(zhǔn)。,3、糖化血紅蛋白,因人類血漿蛋白的半衰期為1420天，因此，糖化血漿蛋白可反映12周內(nèi)的血糖平均水平。常用的糖化血漿蛋白檢測(cè)方法檢測(cè)的是果糖胺。在一些特殊情況下，如透析性的貧血、急性全身性疾病期、肝病、糖尿病合并妊娠、降糖藥物調(diào)整期等，糖化血漿蛋白可能更能準(zhǔn)確反映短期內(nèi)的平均血糖變化。因目前尚未建立糖化血漿蛋白值與糖尿病血管并發(fā)癥發(fā)病率之間的關(guān)系，糖化血漿蛋白不能作為檢測(cè)血糖控制的指標(biāo)。,4、糖化血漿蛋白：,5、尿糖和酮體的監(jiān)測(cè),在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，應(yīng)盡量采用血糖監(jiān)測(cè)。尿糖監(jiān)測(cè)包括單次尿糖監(jiān)測(cè)和分段尿糖監(jiān)測(cè)。尿糖監(jiān)測(cè)不能代替血糖的監(jiān)測(cè)。因尿糖不能精確地反映血糖的動(dòng)態(tài)變化，尤其是老年人。 如果血糖水平在腎糖閾值（多數(shù)人為180mg/dl）之下時(shí)尿糖監(jiān)測(cè)就不能反映血糖的變化。尿糖的控制目標(biāo)應(yīng)為陰性。對(duì)于接受血糖強(qiáng)化控制處于藥物調(diào)整期的患者，尿糖陰性時(shí)應(yīng)依靠血糖監(jiān)測(cè)來了解血糖的變化情況。,（1）尿糖的監(jiān)測(cè),尿酮體的監(jiān)測(cè)是1型糖尿病、糖尿病合并妊娠和妊娠糖尿病患者日常糖尿病管理中的重要組成部分。在這些患者，尿酮體的檢測(cè)陽性提示已有酮癥酸中毒存在或即將發(fā)生酮癥酸中毒，需要立即采取相應(yīng)的措施改善血糖的控制和及早控制酮癥或酮癥酸中毒。任何糖尿病患者，在應(yīng)激、發(fā)生其他伴隨疾病或血糖超過16.7mmol/L(300mg/dl)時(shí)，均應(yīng)進(jìn)行常規(guī)的尿酮體監(jiān)測(cè)。 目前所采用的尿酮體的檢測(cè)方法并不能準(zhǔn)確地診斷酮癥酸中毒和檢測(cè)對(duì)酮癥酸中毒的治療效果。因血-羥丁酸的檢測(cè)可以更準(zhǔn)確、更早期地診斷酮癥酸中毒和檢測(cè)對(duì)酮癥酸中毒的治療，有條件的醫(yī)療單位應(yīng)開展血-羥丁酸的檢測(cè)。,（2）酮體的監(jiān)測(cè),三、糖尿病病的秋天保健,秋季天氣干燥，中醫(yī)里面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì)，對(duì)燥邪更為敏感，故應(yīng)注意防燥。因此，秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤(rùn)為主。荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰 潤(rùn)肺功效。蘿卜、花菜、白菜等應(yīng)時(shí)蔬菜性質(zhì)寒涼，有生津潤(rùn)燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機(jī)鹽、纖維素可改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。開水、牛奶、果汁飲料等流質(zhì)少量多飲，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥。 秋季應(yīng)少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如蔥、姜、蒜、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種癥候。所有上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內(nèi)合理選用。,1、滋潤(rùn)養(yǎng)陰,素問四氣調(diào)神大論 秋三月，天氣以急，地氣以明 早臥早起，與雞俱興。 這是順應(yīng)秋季養(yǎng)生之道的起居方式。 秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長(zhǎng)，人們應(yīng)根據(jù)四時(shí)陰陽變化早睡早起。初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應(yīng)及時(shí)增減衣服，謹(jǐn)防感冒。,2早睡早起,深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩(wěn)，糖尿病患者血糖也易隨之波動(dòng)。素問曰：“秋三月，使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清?！币簿褪钦f，在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣?；颊呖赏ㄟ^參加一些適合自己的活動(dòng)，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養(yǎng)性，保持心情愉悅，以利于血糖穩(wěn)定。,3、愉悅心情,秋高氣爽是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強(qiáng)，提高機(jī)體的抗病能力。糖尿病患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝，有利于控制血糖穩(wěn)定。因此可根據(jù)個(gè)人的喜好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發(fā)生。 總之，糖尿病患者在秋季若能謹(jǐn)遵“四時(shí)養(yǎng)生”的原則，做到飲食、起居、情志、運(yùn)動(dòng)順應(yīng)“秋時(shí)”，就能有效地控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，并為順利過冬打好基礎(chǔ)。,4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝,5、不要暴飲暴食,秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜,6、少吃刺激食品,秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰 潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳,7、進(jìn)補(bǔ)不能亂補(bǔ),由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。,8、飲食不要過于生冷,治療糖尿病的廣告充斥在各種媒介上，治療糖尿病的XX秘方、XX靈、XX茶、XX胰島素也是琳瑯滿目，免費(fèi)的講座、體檢以及“專家”義診活動(dòng)也是有聲有色?？傊苛λ爸幙傆小疤悄虿　钡挠白印Ｔ偌由弦恍┽t(yī)院對(duì)糖尿病的不正確宣傳和對(duì)化驗(yàn)結(jié)果的不嚴(yán)肅，糖尿病的發(fā)展大有愈演愈烈之勢(shì)。許多糖尿病患者對(duì)千人一方、動(dòng)輒成百上千的“良藥”非常疑惑，以至看一次病換一個(gè)地方，見一專家”扔一次錢，錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)，造成精神、身體和物質(zhì)上的多重痛苦。以供參考。,糖尿病患者的診療,降糖草藥有多少根據(jù)現(xiàn)代科技對(duì)中草藥有效成份的研究和前人治療糖尿病的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)人體糖代謝產(chǎn)生降低作用的常用中草藥有：生地、熟地、黃芪、山藥、元參、麥冬、制首烏、五味子、天花粉、茯苓、葛根、丹參、枸杞、知母、澤瀉、人參、黃精、生石膏、蒼術(shù)、玉米須、五倍子、玉竹、蜂乳、地骨皮、白術(shù)等。因此，無論如何組方，起決定作用的不外乎這些。治療糖尿病的方劑、用量之所以不同，主要是因?yàn)榛?