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,通脫法治療頸椎病,青少年頸椎病的防治,常州市中醫(yī)醫(yī)院 張建明,頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、頸肌筋膜炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤突出癥等的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。,什么是頸椎病,有調(diào)查顯示，隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來(lái)臨和智能電子產(chǎn)品的普及，我國(guó)年輕人患頸椎病的發(fā)病率正在逐年升高，尤其是兒童青少年多見(jiàn)。,頸椎病有哪些表現(xiàn),為什么青少年會(huì)患上 “成年人”的頸椎病呢？,讓我們先了解一下頸椎結(jié)構(gòu),頸部肌肉,1.長(zhǎng)期低頭讓頸椎承受了很大的壓力,2.不當(dāng)鍛煉對(duì)頸椎有傷害,正確的仰臥起坐減少對(duì)頸椎的傷害,3.意外事故損傷頸椎,4.貪涼損傷頸椎,5.精神負(fù)擔(dān)加重頸椎周圍肌肉緊張,得了頸椎病有哪些危害呢？,1.頸項(xiàng)僵痛，頭痛、肩臂酸痛麻木影響學(xué)習(xí)、工作、生活。,2.影響椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)和本體感覺(jué)，引起頸源性眩暈、耳鳴、惡心嘔吐、胸悶心慌等。,3.影響腦部供血，造成記憶力下降。,4.頸交感神經(jīng)節(jié)發(fā)出的節(jié)后纖維部分分支到眼后部、擴(kuò)瞳肌、上瞼平滑肌、虹膜等，頸椎病可引起眼脹痛、眼干澀、視物模糊、易疲勞及視力下降。,5.引起脊柱側(cè)彎，影響生長(zhǎng)發(fā)育。,如何防治青少年頸椎病呢？,1.首先，要保證必需的營(yíng)養(yǎng)要素。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，在飲食中常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，可顯著增加骨密度，獲得理想的骨鈣峰值。對(duì)預(yù)防脊椎病大有裨益。,2.其次，青少年要積極鍛煉身體?？纱龠M(jìn)骨組織的血液循環(huán)，有利于骨組織的生長(zhǎng)發(fā)育。,3.合適的枕頭。,4.防止頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。,5.針對(duì)性的頸椎操。,抱頭對(duì)抗 （每次5秒，5個(gè)一組）,聳肩找耳 （每次5秒，5個(gè)一組）,按揉風(fēng)池 （每次10秒，酸脹為度）,彈撥肩井

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