團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)方案.doc

提高自信團(tuán)體輔導(dǎo)方案 一、團(tuán)體名稱(chēng) 我相信我能行-自信提升團(tuán)體輔導(dǎo)二、團(tuán)體性質(zhì) 結(jié)構(gòu)式的、發(fā)展性的、封閉式團(tuán)體三、團(tuán)體規(guī)模 48人四、參加對(duì)象 在校大學(xué)生五、團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)地點(diǎn)、活動(dòng)次數(shù) 活動(dòng)時(shí)間：暫定 活動(dòng)地點(diǎn)：教室 活動(dòng)次數(shù)：6次六、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者 領(lǐng)導(dǎo)者：應(yīng)用心理學(xué)學(xué)生 助 手：應(yīng)用心理學(xué)學(xué)生七、團(tuán)體目標(biāo) 本活動(dòng)希望在自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)過(guò)程中，通過(guò)為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖的小組氣氛，引導(dǎo)他們回顧過(guò)去的經(jīng)歷，思考自己的性格、價(jià)值觀(guān)、優(yōu)缺點(diǎn)、人際關(guān)系和人生目標(biāo)等內(nèi)容，引導(dǎo)和小組其他成員的溝通、探討，使組員認(rèn)識(shí)自己、了解自己、自我接納，增強(qiáng)自我尊重和自信，不但深入地了解自己的個(gè)性，而且學(xué)會(huì)欣賞自己的長(zhǎng)處，勇敢面對(duì)自己的短處。幫助組員澄清自己的價(jià)值觀(guān)，增強(qiáng)自我方向感和自己解決問(wèn)題并抉擇的能力，幫助成員客觀(guān)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、突破自我、發(fā)展自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信心，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，微笑面對(duì)生活,從而擁有成功的人生。過(guò)程目標(biāo)：個(gè)人探索，了解自己，接納自己。終極目標(biāo)：建立自信系統(tǒng)，笑對(duì)生活。八、理論依據(jù)自信的概念 不同的研究者對(duì)自信的理解和界定不同。馬斯洛在需要層次理論中指出，自信是自尊需要獲得滿(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的一種情感體驗(yàn)。古柏史密斯認(rèn)為自信是個(gè)體做出的并經(jīng)常保持的對(duì)自己的評(píng)價(jià)，說(shuō)明個(gè)體在何種程度上認(rèn)為自己能干、有價(jià)值、重要；表達(dá)了一種對(duì)自己贊許或不贊許的態(tài)度，顯現(xiàn)了對(duì)自己能力、身份、成就及價(jià)值的信心。杰克遜指出：自信既是一種持久的人格傾向呢，也是一種隨環(huán)境調(diào)整的易變的自我評(píng)價(jià)狀態(tài)。Basch認(rèn)為自信是人對(duì)自己的感覺(jué)，關(guān)鍵在于“能力的經(jīng)驗(yàn)”。Shrauger則把自信當(dāng)做自尊的一個(gè)組成部分，將自信定義為一個(gè)人對(duì)自己的能力或技能的感受，是對(duì)自己有效應(yīng)付各種環(huán)境的主觀(guān)評(píng)價(jià)。阿德勒的理論阿德勒認(rèn)為人天生就有一種自卑感, 這種自卑感促使個(gè)人不斷地追求優(yōu)越。他認(rèn)為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個(gè)體心理學(xué)的重大貢獻(xiàn)。對(duì)抗自卑感的主要方法就是“補(bǔ)償”，即力圖補(bǔ)償自己的不足，克服缺陷以求達(dá)到優(yōu)越的目標(biāo)。由于補(bǔ)償方法的不同，兒童形成了“生活方式”，即在生活中不斷加以總結(jié)、歸納和概括，逐漸固定下來(lái)，形成一套特殊達(dá)到行為方式，以此作為對(duì)付環(huán)境的基礎(chǔ)。在阿德勒看來(lái)，各種心理疾病或障礙都是“生活的失敗”，是由于錯(cuò)誤的生活風(fēng)格導(dǎo)致的。而錯(cuò)誤的生活之所以產(chǎn)生，是由于個(gè)人專(zhuān)注于夸大了的個(gè)人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會(huì)興趣”。如果一個(gè)人缺乏對(duì)社會(huì)的興趣和與他人的合作精神，而自己的生活目標(biāo)又遇到困難不能達(dá)到，人的心理就不平衡。埃里克森的理論埃里克森認(rèn)為，青年期主要面臨的問(wèn)題和困惑是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全面、不客觀(guān)，自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識(shí)偏差、自卑、人際關(guān)系不良、生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問(wèn)題。因此這一階段的主要發(fā)展任務(wù)就是要建立同一性和親密關(guān)系，即幫助青年人認(rèn)識(shí)自我、了解自我，思考自身角色和責(zé)任，以及自己與周?chē)h(huán)境的關(guān)系，確認(rèn)自己的正確位置和發(fā)展方向。 馬斯洛的理論尊重的需要可分為自尊、他尊和權(quán)力欲三類(lèi)，包括自我尊重、自我評(píng)價(jià)以及尊重別人。與自尊有關(guān)的，如自尊心、自信心，對(duì)獨(dú)立、知識(shí)、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此劃分：渴望實(shí)力、成就、適應(yīng)性和面向世界的自信心、以及渴望獨(dú)立與自由；渴望名譽(yù)與聲望。聲望為來(lái)自別人的尊重、受人賞識(shí)、注意或欣賞。滿(mǎn)足自我尊重的需要導(dǎo)致自信、價(jià)值與能力體驗(yàn)、力量及適應(yīng)性增強(qiáng)等多方面的感覺(jué)，而阻撓這些需要將產(chǎn)生自卑感、虛弱感和無(wú)能感?；谶@種需要，愿意把工作做得更好，希望受到別人重視，借以自我炫耀，指望有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)、有出頭的可能。顯然，尊重的需要很少能夠得到完全的滿(mǎn)足，但基本上的滿(mǎn)足就可產(chǎn)生推動(dòng)力。這種需要一旦成為推動(dòng)力，就將會(huì)令人具有持久的干勁。自我實(shí)現(xiàn)的需要是最高等級(jí)的需要。滿(mǎn)足這種需要就要求完成與自己能力相稱(chēng)的工作，最充分地發(fā)揮自己的潛在能力，成為所期望的人物。這是一種創(chuàng)造的需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要的人，似乎在竭盡所能，使自己趨于完美。自我實(shí)現(xiàn)意味著充分地、活躍地、忘我地、集中全力全神貫注地體驗(yàn)生活。成就感與成長(zhǎng)欲不同，成就感追求一定的理想，往往廢寢忘食地工作，把工作當(dāng)是一種創(chuàng)作活動(dòng)，希望為人們解決重大課題，從而完全實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)。韋納的理論 韋納的歸因理論認(rèn)為，把成功和失敗的行為歸因于何種因素，直接影響到個(gè)體以后做事的積極性和情緒情感。如果把失敗歸因于能力差或任務(wù)難，會(huì)使人產(chǎn)生消極情緒，形成消極的自我評(píng)價(jià)，降低自信；如果把失敗歸因于努力不夠活運(yùn)氣不好，則可使人產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，有助于形成積極的自我評(píng)價(jià)，提高自信。成就目標(biāo)理論 該理論認(rèn)為學(xué)生可能采納的成就目標(biāo)主要有兩種：掌握性目標(biāo)和表現(xiàn)性目標(biāo)。當(dāng)個(gè)體追求掌握性目標(biāo)時(shí)，傾向于追求挑戰(zhàn)；在遇到困難時(shí)不輕易放棄，較少為失敗尋找理由；自我評(píng)價(jià)也比較積極。當(dāng)個(gè)體追求表現(xiàn)性目標(biāo)時(shí)，會(huì)避免挑戰(zhàn)，以免自尊心受到打擊；當(dāng)遇到困難時(shí)，個(gè)體會(huì)選擇放棄。因此，成就目標(biāo)的選擇對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成就有很大的影響，具有掌握性目標(biāo)的學(xué)生尋求的是自身的發(fā)展，焦慮水平適中，成敗歸因正確，愿意接受挑戰(zhàn)性的任務(wù)，這樣的學(xué)生往往都有很高的自信水平。班杜拉的理論班杜拉在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出了自我效能感的概念，自我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認(rèn)為，在某一情境下，決定自我效能感的四個(gè)主要因素：行為成就：效能期望主要取決于過(guò)去發(fā)生了什么；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望；替代經(jīng)驗(yàn)：觀(guān)察他人的成敗，可以對(duì)自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些；言語(yǔ)勸說(shuō)：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能感可以提高；情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。同時(shí)，班杜拉的學(xué)習(xí)理論認(rèn)為個(gè)人的行為是由個(gè)體的內(nèi)在因素與環(huán)境的外在因素交互影響決定的，個(gè)人、行為與環(huán)境三因素構(gòu)成一種三角互動(dòng)關(guān)系，忽視其中任何因素的研究都是沒(méi)有意義的。此外，社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為人的大部分社會(huì)行為是通過(guò)觀(guān)察、模仿他人而學(xué)會(huì)的。因此，在團(tuán)體中研究成員的行為更具有現(xiàn)實(shí)意義，團(tuán)體輔導(dǎo)的素材來(lái)源于真實(shí)生活，而成員學(xué)習(xí)到的技能也將運(yùn)用于實(shí)際生活。艾利斯的理論 根據(jù)艾利斯的理性情緒療法，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情緒困擾和心理問(wèn)題都來(lái)自于不和邏輯的貨不合理的思考，即不合理的信念，這種不合理的信念會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)、不適度的情緒和行為反應(yīng)，當(dāng)人們堅(jiān)持某些不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)時(shí)，最終會(huì)導(dǎo)致情緒障礙的發(fā)生。如果人們能學(xué)會(huì)并擴(kuò)大自己的理性思考、合理的信念，能減少不合理的信念，則大部分的困擾或心理問(wèn)題就可以減少或者消除。結(jié)合認(rèn)知行為理論的觀(guān)點(diǎn)，缺乏自信心的人通常是在社會(huì)生活中形成了錯(cuò)誤的觀(guān)念，他們會(huì)認(rèn)為自己不如別人，不相信自己有權(quán)利堅(jiān)持自己的主見(jiàn)，或者對(duì)堅(jiān)持自己的主見(jiàn)感到焦慮和恐懼等。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，要幫助成員改變妨礙自我肯定的不合理觀(guān)念，是其能夠客觀(guān)認(rèn)識(shí)自我，敢于自我表達(dá)，不斷提高自信體驗(yàn)。勒溫的理論 勒溫的團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論把人和生活的環(huán)境看做一個(gè)整體，認(rèn)為個(gè)體只有在這個(gè)有機(jī)整體中所產(chǎn)生的社會(huì)行為，才能衡量和探索出個(gè)體的潛在動(dòng)力。九、參考文獻(xiàn)車(chē)麗萍. 大學(xué)生自信發(fā)展特點(diǎn)的研究. 心理科學(xué)，2003，26（4）：661-666.車(chē)麗萍. 國(guó)外關(guān)于自信的研究綜述. 心理科學(xué)進(jìn)展，2002, 10（4）：418-424.劉敏嵐. 論自信心的發(fā)展及影響因素. 贛南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，（1）：64-67.車(chē)麗萍，黃希庭. 青年大學(xué)生自信的理論建構(gòu)研究. 心理科學(xué)，2006,29（3）：563-569.陳新漢. 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聊城大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2008，（2）：165-166.十、團(tuán)體評(píng)估方法過(guò)程性評(píng)估：在整個(gè)活動(dòng)的過(guò)程中，由團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者以及領(lǐng)導(dǎo)者的助手觀(guān)察并記錄在活動(dòng)中各個(gè)成員的表現(xiàn)情況，如發(fā)言的次數(shù)、參與活動(dòng)的積極性以及在活動(dòng)中的變化?？偨Y(jié)性評(píng)估：成員的心得報(bào)告、成員自評(píng)活動(dòng)參與的程度以及成員對(duì)團(tuán)體凝聚力的總體評(píng)價(jià)。十一、團(tuán)體方案次數(shù)活動(dòng)名稱(chēng)活動(dòng)名稱(chēng)單元目標(biāo)階段目標(biāo)一共建精神家園棒打薄情郎熟悉同伴同伴相互認(rèn)識(shí)了解，建立信任，增強(qiáng)凝聚力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。同舟共濟(jì)建立信任,增強(qiáng)凝聚力簽定合約遵守合約，共同督促相親相愛(ài)一家人形成團(tuán)體氛圍二認(rèn)識(shí)自我棒打?yàn)觚堈J(rèn)識(shí)他人、熟悉他人引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我以及他人眼中的我，改變錯(cuò)誤認(rèn)知。共建小家園形成團(tuán)隊(duì)合作小組猜一猜認(rèn)清自己的性格積極賦義改變錯(cuò)誤性格認(rèn)知領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)看到長(zhǎng)處，提高自信心三突破自我過(guò)河拆橋培養(yǎng)小組團(tuán)隊(duì)精神尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)對(duì)質(zhì)的方法，建立自信系統(tǒng)。情緒ABC改變非理性信念自我尋寶建立理性自信系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)自信心應(yīng)用到生活中四悅納自我星光燦爛探索領(lǐng)悟自我優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識(shí)到自我優(yōu)點(diǎn)，并用心去體驗(yàn)、悅納，提升自信心。優(yōu)點(diǎn)轟炸感受自我優(yōu)點(diǎn)的美好目光炯炯接納自我優(yōu)點(diǎn)，提升自信領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)用心悅納自我五發(fā)展自我敞開(kāi)心扉增進(jìn)自我溝通，發(fā)現(xiàn)展示自我發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，并用于大膽自信得在生活中發(fā)展自己。秘密大會(huì)串解決自我問(wèn)題，增強(qiáng)自信自信百寶箱利用團(tuán)隊(duì)力量發(fā)展自我肯定與拒絕學(xué)會(huì)肯定與拒絕，增強(qiáng)自信領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)看到優(yōu)點(diǎn)，發(fā)展自我六我們共同祝福誰(shuí)是臥底團(tuán)隊(duì)的最后一個(gè)活動(dòng)反思祝?；顒?dòng)的收獲，讓我們一起開(kāi)啟自信人生。同一首歌在歌聲中回顧活動(dòng)溫馨祝福成員間相互祝福領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)反思總結(jié)活動(dòng)收獲（材料準(zhǔn)備：A4紙、小卡片、筆、報(bào)紙、胸卡、相親相愛(ài)歌曲、錄音機(jī)、沖氣游戲錘）第一次活動(dòng)：目標(biāo)：同伴相互認(rèn)識(shí)了解，建立信任，增強(qiáng)凝聚力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。程序：1.棒打薄情郎（1）填畫(huà)胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任。挑選自己一個(gè)昵稱(chēng)，你最喜歡別人稱(chēng)呼你的名字，填寫(xiě)在胸卡上，團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱(chēng)？（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱(chēng)，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。2.同舟共濟(jì)（1）首先將成員分成六組，每一組8人。（2）將報(bào)紙鋪在地上，代表汪洋中的一條船，現(xiàn)在需要團(tuán)體成員8人經(jīng)過(guò)共同想辦法同時(shí)站在船上，必須同生死共命運(yùn)，一個(gè)也不能少。（3）將報(bào)紙面積減半，繼續(xù)按照上面的方法進(jìn)行游戲。（4）讓每個(gè)成員談感受。3.簽訂合約（1）討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范。（2）在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。4.相親相愛(ài)一家人 準(zhǔn)備相親相愛(ài)磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語(yǔ)歌曲相親相愛(ài)。第二次活動(dòng)：目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我以及他人眼中的我，改 變錯(cuò)誤認(rèn)知。程序：1.棒打?yàn)觚垼?）所有成員圍成一圈，都是“烏龍”。（2）中間一人手持錘子，先拍拍某位成員的肩膀，然后就要敲打這位“烏龍”的頭部。（3）被敲打的“烏龍”需要在被打到前只要說(shuō)出另一個(gè)“烏龍”的名字，就可以不被打。此時(shí)，中間一人則需要去打下個(gè)“烏龍”。被打到的人就要站到中間繼續(xù)打人。2.共建小家園（1）讓同學(xué)們?cè)诩埳蠈?xiě)下自己的自信分?jǐn)?shù)（滿(mǎn)分100分）。（2）領(lǐng)導(dǎo)者按照分?jǐn)?shù)高低排列，第一到第六名分別是一到六組，第七名到第十二名分別是第六到第一組，第十三名到第十八名分別是第一到第六組，以此類(lèi)推，分成六個(gè)小組，每組八個(gè)人。（3）小組內(nèi)討論自己小組的名字、口號(hào)，并選出組長(zhǎng)。3.猜一猜（1）每人拿出一張白紙，在紙的正面寫(xiě)下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫(xiě)下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫(xiě)的內(nèi)容，寫(xiě)好后交給組長(zhǎng)。（2）組長(zhǎng)隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓小組成員們猜猜看，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)？如果你“有幸”被猜中了說(shuō)明你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。4.積極賦義（1）讓同學(xué)們拿出上次活動(dòng)所寫(xiě)的自己以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)的紙，對(duì)每個(gè)成員寫(xiě)下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。（2）每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)。 第三次活動(dòng)：目標(biāo)：尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)對(duì)質(zhì)的方法，建立自信系統(tǒng)。程序：1.過(guò)河搭橋（1）每組需要在領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)下利用自己身上的一切物品甚至是身體的一部分搭起“一座橋”，即將規(guī)定的某段距離連起來(lái)。（2）看哪組先完成。每組的指導(dǎo)語(yǔ)不同，如“襪子一只，左手一個(gè)，右腿一個(gè)，手表一只，發(fā)卡一只” 。2.情緒ABC（1）領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒ABC理論及7種非理性信念的典型特征。（2）根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知進(jìn)行對(duì)質(zhì)，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。（3）小組內(nèi)一起討論進(jìn)行自我對(duì)質(zhì)，改變非理性信念。3.自我尋寶尋寶方式：我開(kāi)始喜歡我自己，因?yàn)?尋寶要求：必須實(shí)事求是； 必須是自己通過(guò)情緒ABC取得的進(jìn)步； 每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。我們一定要意識(shí)到每個(gè)人盡管在生活環(huán)境、教育背景以及智力發(fā)展諸方面有一定的差異，但是，后天的努力與發(fā)憤，有巨大的改變力量。自信心的豎立是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，通過(guò)以下行為細(xì)節(jié)，在平時(shí)生活中的自信心一點(diǎn)一滴累積主動(dòng)和別人交往； 有問(wèn)題就去問(wèn)； 有要求大膽提； 見(jiàn)了面主動(dòng)問(wèn)好； 上多媒體課時(shí)坐到前排； 交談時(shí)正視別人； 站立時(shí)挺直腰板； 走路時(shí)加快速度； 發(fā)言時(shí)大聲說(shuō)話(huà)； 以微笑面對(duì)每一個(gè)人第四次活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到自我優(yōu)點(diǎn)，并用心去體驗(yàn)、悅納，提升自信心。程序：1.星光燦爛（1）請(qǐng)同學(xué)們欣賞梵高的畫(huà)星光燦爛，并談?wù)勛约旱母惺?。?）領(lǐng)導(dǎo)者向大家說(shuō)明，這是梵高創(chuàng)作的世界名畫(huà)星光燦爛，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫(huà)是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。其實(shí)人和畫(huà)一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。（3）引導(dǎo)大家思考自己身上的閃光點(diǎn)。2.優(yōu)點(diǎn)轟炸（1）將每個(gè)小組內(nèi)部分成兩個(gè)小組，每組4個(gè)人。（2）任選小組中的一個(gè)成員坐到中間，帶上事先做好的高帽，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自?xún)?nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。（3）引導(dǎo)團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？3.目光炯炯（1）將成員分為兩人一組，即將四人小組分成兩小組，相對(duì)而立。要求目光直視對(duì)方30秒至1分鐘。（2）向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一次比一次聲音大。（3）成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 我們看到了自己身上總是未被自己注意的那些閃光點(diǎn)，事實(shí)上，這樣或那樣的優(yōu)點(diǎn)是常存在我們身上的?；蛟S我們沒(méi)有到達(dá)自己想要的那個(gè)狀態(tài)，也或許沒(méi)有高頻率得得到其他人的贊賞，但是我們應(yīng)該知道：發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，悅納自我優(yōu)點(diǎn)，變成優(yōu)秀的自己，懷著一顆自信心快樂(lè)得生活。第五次活動(dòng)目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，并用于大膽自信得在生活中發(fā)展自己。程序：1.敞開(kāi)心扉（1）將所有成員分成內(nèi)外兩圈，每?jī)蓚€(gè)小組里外圈相對(duì)而坐。（2）指導(dǎo)者提供話(huà)題，先由里圈成員談話(huà)，外圈成員傾聽(tīng)，并相互交換角色。（3）之后，里圈側(cè)成員向右跨一步（或多步，由領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家跨出幾步），交換談話(huà)對(duì)象，指導(dǎo)者提供新的話(huà)題，開(kāi)始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽(tīng)。依此類(lèi)推。（話(huà)題：假如我是一種動(dòng)物或是植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝，我希望因?yàn)椋?.秘密大會(huì)串（1）請(qǐng)所有成員將目前自己最感困惑的事寫(xiě)在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。（2）領(lǐng)導(dǎo)者抽取其中幾張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。（3）解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書(shū)面資料提供等。3.自信百寶箱（21）小組內(nèi)每個(gè)成員在心形卡片上寫(xiě)上：在自信心方面，我無(wú)法做到的是。寫(xiě)好后放置于小組中央。（2）小組所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)。4.肯定與拒絕（1）將成員分為兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對(duì)方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。（2）將成員分為兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對(duì)方接受，另一成員很容易得就接受了。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。（3）成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng)。5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)其實(shí)你有很多優(yōu)點(diǎn)，在你心中埋藏的自信心是種神奇的力量，能幫你借助你的優(yōu)點(diǎn)做好做對(duì)很多事。就像我們?cè)诨顒?dòng)中的表現(xiàn)，自信心是需要我們自己去訓(xùn)練的，繼而才會(huì)更好得發(fā)展自我。在生活中適當(dāng)?shù)每隙ㄅc拒絕別人，就是你自信心的體現(xiàn)。第六次活動(dòng)目標(biāo)：反思祝?；顒?dòng)的收獲