運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)多媒體教學(xué)第七章.ppt

第七章 人體運(yùn)動(dòng)基本形式,推 上肢 拉 鞭打 緩沖 人體運(yùn)動(dòng) 下肢 蹬伸 鞭打 擺動(dòng) 全身 軀干扭轉(zhuǎn) 相相運(yùn)動(dòng),一、上肢基本運(yùn)動(dòng)形式,1、推的動(dòng)作：在克服阻力時(shí)，上肢由屈曲到伸展?fàn)顟B(tài)的動(dòng)作過(guò)程。 如：推鉛球等動(dòng)作,2、拉的動(dòng)作：在克服阻力時(shí)，上肢由伸展到屈曲狀態(tài)的動(dòng)作過(guò)程。 如：劃船、游泳的滑臂等動(dòng)作。 推拉組合動(dòng)作：如撐桿跳等,3、鞭打動(dòng)作：在克服阻力或自體位移的過(guò)程中，上肢各環(huán)節(jié)依次加速和制動(dòng)，使末端環(huán)節(jié)產(chǎn)生極大速度的動(dòng)作形式。 如：投擲標(biāo)槍的最后用力動(dòng)作等 鞭打動(dòng)作時(shí)，上肢首先向鞭打動(dòng)作的反方向揮動(dòng)，并處于屈的狀態(tài)，然后上肢“運(yùn)動(dòng)鏈”的近側(cè)端首先加速轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)上肢各環(huán)節(jié)依次加速，并制動(dòng)，形成類(lèi)似鞭打動(dòng)作形式，并使環(huán)節(jié)末端產(chǎn)生極大速度。,二、下肢基本運(yùn)動(dòng)形式,1、緩沖動(dòng)作：在抵抗外力作用的過(guò)程中，下肢由伸展轉(zhuǎn)為屈曲狀態(tài)的動(dòng)作過(guò)程。 2、蹬伸動(dòng)作：在克服阻力過(guò)程中，下肢由屈曲狀態(tài)，進(jìn)行積極伸展的動(dòng)作過(guò)程。 3、鞭打動(dòng)作：同上肢鞭打。如：體操的“振浪”動(dòng)作、自由泳的打腿動(dòng)作等,緩沖與蹬伸(點(diǎn)擊播放),單杠振浪（鞭打）,三、全身基本運(yùn)動(dòng)形式,1.擺動(dòng)：身體某一部分完成“主要”動(dòng)作時(shí)，身體另一部分配合“主要”動(dòng)作進(jìn)行加速擺動(dòng)的動(dòng)作。 2.軀干扭轉(zhuǎn)：身體各部分完成動(dòng)作時(shí)，軀干上下肢體同時(shí)繞軀干縱軸反向轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作形式。 3.相向運(yùn)動(dòng)：人體處于無(wú)支撐的騰空狀態(tài)完成動(dòng)作時(shí)，由于人體兩端無(wú)約束，身體一部分向某一方向活動(dòng)（轉(zhuǎn)動(dòng)）時(shí)，身體另一部分回同時(shí)產(chǎn)生相反方向活動(dòng)（轉(zhuǎn)動(dòng)）。把身體兩部分相互接近或遠(yuǎn)離的動(dòng)作形式稱(chēng)為相向運(yùn)動(dòng)。,四、人體基本運(yùn)動(dòng)原理,1. 骨杠桿原理 人體單個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的三個(gè)典型杠桿： l 平衡杠桿：支點(diǎn)在中間，肌肉拉力臂約等于阻力臂。如：寰枕關(guān)節(jié) l 省力杠桿：支點(diǎn)在一端，肌肉拉力臂大于阻力臂。如：踝關(guān)節(jié)提踵 l 速度杠桿：支點(diǎn)在一端，肌肉拉力臂小于阻力臂。如：屈臂彎舉、踢腿等,2、 關(guān)節(jié)活動(dòng)順序性原理 大關(guān)節(jié)與小關(guān)節(jié)的概念、分布（肌肉配置特點(diǎn)） 1) 大關(guān)節(jié)首先產(chǎn)生活動(dòng)原理(點(diǎn)擊播放)：當(dāng)需要克服大的阻力，或要表現(xiàn)大的運(yùn)動(dòng)速度時(shí)，運(yùn)動(dòng)鏈中各關(guān)節(jié)的肌肉雖然同時(shí)用力，但其中大關(guān)節(jié)總是首先產(chǎn)生活動(dòng)，并依照關(guān)節(jié)大小順序，表現(xiàn)出一定的先后順序。根據(jù)關(guān)節(jié)大小表現(xiàn)出大關(guān)節(jié)首先產(chǎn)生活動(dòng)的順序性原理。 2) 活動(dòng)順序性原理的意義：充分發(fā)揮大關(guān)節(jié)的潛力，有利于動(dòng)作技術(shù)的合理完成。 3) 小關(guān)節(jié)活動(dòng)重要性 L 小關(guān)節(jié)是人體支撐點(diǎn)：獲得穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，決定人體上位環(huán)節(jié)作用力效應(yīng)。 L 影響動(dòng)作時(shí)間：小關(guān)節(jié)肌肉強(qiáng)，回縮短完成動(dòng)作時(shí)間，提高動(dòng)作速度。,3、 鞭打動(dòng)作原理,4、 沖與蹬伸動(dòng)作原理 （1）緩沖動(dòng)作 緩沖是在外力作用下，由伸展下肢的肌肉群作退讓?zhuān)x心）收縮完成的。緩沖的意義主要有： 減少外力作用：根據(jù)動(dòng)力定理，當(dāng)動(dòng)量變化一定時(shí)，力的作用時(shí)間延長(zhǎng)，可以減小外力對(duì)人體的作用。 緩沖動(dòng)作是完成動(dòng)作技術(shù)的重要環(huán)節(jié)：用于對(duì)動(dòng)作技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)特征分析。 準(zhǔn)備性動(dòng)作：提供適宜的肌肉發(fā)力條件，為蹬伸創(chuàng)造有利條件。 非能量代謝的利用：提高肌肉與肌腱的彈性勢(shì)能。,（2）蹬伸動(dòng)作 蹬伸動(dòng)作原理遵循“關(guān)節(jié)活動(dòng)順序性原理”，即大關(guān)節(jié)首先活動(dòng)，大小關(guān)節(jié)（肌肉）依次活動(dòng)（用力）原理。,5、 擺動(dòng)動(dòng)作 （1）擺動(dòng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征 （2）擺動(dòng)動(dòng)作的合理配合形式 （3）擺動(dòng)的作用 提高重心相對(duì)高度 增加起跳力量,6、 軀干扭轉(zhuǎn) 協(xié)調(diào)身體動(dòng)作 增加動(dòng)作幅度，提高動(dòng)作效果,7、 相向運(yùn)動(dòng) 維持人體在空中的