視力下降也是一種傷害.docVIP

視力下降也是一種傷害常有類似的報(bào)道，學(xué)生在學(xué)校由于某種原因受到了傷害，因協(xié)商不成最終學(xué)校和家長對(duì)薄公堂，但卻未曾聽說有家長因孩子視力下降了而追究校方的責(zé)任，究其原因，一方面是導(dǎo)致學(xué)生視力下降的原因比較復(fù)雜，除了遺傳因素、營養(yǎng)因素及其他疾病因素外，還與個(gè)人習(xí)慣、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、環(huán)境污染等因素相關(guān)；另一方面也說明了家長還沒有對(duì)孩子的視力給予足夠的重視。視力的下降不僅影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，而且對(duì)提高國家后備人才的素質(zhì)也產(chǎn)生了負(fù)作用，因此視力下降也是一種傷害。作為學(xué)校體育工作者，不能讓學(xué)生近視的防控僅停留在每天兩次的眼保健操上，應(yīng)充分發(fā)揮體育與健康課程的作用，共同做好學(xué)生近視的防護(hù)工作。一、加強(qiáng)宣傳教育，抓住重點(diǎn)對(duì)象利用體育與健康知識(shí)的傳授，做好與眼睛保健相關(guān)知識(shí)的普及與宣傳，讓學(xué)生知道眼睛的解剖結(jié)構(gòu)以及造成近視的物理學(xué)原因，正確看待廣告上對(duì)眼睛保健產(chǎn)品的宣傳以及激光手術(shù)治療近視的作用，對(duì)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣有全面而正確的認(rèn)識(shí)。此外，根據(jù)我國中小學(xué)生近視發(fā)病率的特點(diǎn)（發(fā)育異常、肥胖、體質(zhì)差的學(xué)生居多；城市高于農(nóng)村；女生多于男生；隨著年齡增長，視力有不斷下滑的趨勢(shì)。）結(jié)合學(xué)校具體的情況，做好重點(diǎn)對(duì)象的防控工作。二、指導(dǎo)學(xué)生均衡營養(yǎng)通過理論知識(shí)的講解，讓學(xué)生知道均衡合理的營養(yǎng)，可以全面補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)需求，對(duì)保護(hù)和改善視力有很大的幫助。如：在魚、肉、奶、豆制品、水果和蔬菜等食品中，含有豐富的維生素a、e、c及微量元素硒、鋅和鉻等，能夠清除眼部廢物，減輕視覺疲勞；對(duì)甜食的熱愛，會(huì)使得維生素b1消耗過快，鈣的流失也會(huì)增加，眼球壁彈性不足，而影響視力，因此提倡運(yùn)動(dòng)飲料或純水；咀嚼能讓眼周圍肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，是一種特殊的“眼保健操”，在日常的食品中，適當(dāng)添加硬質(zhì)食品，能增加咀嚼的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，對(duì)改善視力有很大幫助。三、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)最新研究表明，“缺少運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)下降已經(jīng)是導(dǎo)致視力下降的直接原因?！鼻嗌倌暾巧眢w生長發(fā)育的黃金時(shí)期，體育鍛煉能促進(jìn)生長發(fā)育，而眼睛的生長發(fā)育也包含于其中，因此保護(hù)視力，需要從運(yùn)動(dòng)鍛煉開始做起，讓學(xué)生走到操場(chǎng)上，走進(jìn)陽光里，積極落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)，以促進(jìn)學(xué)生的生長發(fā)育，為提高視力打好基礎(chǔ)。四、掌握眼睛的保健方法據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)近視眼并不是由眼睛的疾病造成的，而是由于用眼習(xí)慣不科學(xué)，而導(dǎo)致視遠(yuǎn)功能衰退，視近功能代償。因此要注意改變看近時(shí)間過多、看遠(yuǎn)時(shí)間過少的不良習(xí)慣，并進(jìn)行專門性的眼睛保健鍛煉。1.眼保健操。通過對(duì)眼睛周圍的主要穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，以利于消除疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。眼保健操目前在各個(gè)學(xué)校都能正常開展，但在落實(shí)的時(shí)候?qū)W(xué)生手的衛(wèi)生和穴位的準(zhǔn)確性有所放松，因此要注意強(qiáng)調(diào)穴位準(zhǔn)確，手法和節(jié)奏正確，力度適當(dāng)，在取穴部位有一定的酸脹感。2.熨眼法。利用雙手快速摩擦產(chǎn)生熱，然后捂住雙眼，以促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。3.眼呼吸法。兩眼隨呼吸的變化，進(jìn)行調(diào)整，在緩慢吸氣的時(shí)候，眼睛隨之睜大，在呼出時(shí)隨之慢慢微閉，提高眼球肌肉的調(diào)節(jié)能力。4.遠(yuǎn)近凝視法。注視近處物體，片刻后再凝視遠(yuǎn)方的參照物，通過遠(yuǎn)近的調(diào)整，以促使眼部睫狀肌不斷進(jìn)行調(diào)節(jié)，增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。5.轉(zhuǎn)眼法。讓眼球順時(shí)針在各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)方向都盡可能地達(dá)到極限，幾次以后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，通過鍛煉眼球的肌肉，來促進(jìn)眼部的調(diào)節(jié)。五、推廣有利于增強(qiáng)視力的運(yùn)動(dòng)1.打羽毛球。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，眼睛隨著高速飛行的球體不停地運(yùn)動(dòng)，迫使眼部睫狀肌不斷地收縮和放松，從而改善睫狀肌功能，對(duì)視覺靈敏度和眼球的靈活性有很大的提高，對(duì)增強(qiáng)視力有較大的幫助。2.打乒乓球。乒乓球在不停地快速來回運(yùn)動(dòng)，位置也在不斷的變化之中，而眼睛隨著乒乓球的位置變化不斷運(yùn)動(dòng)，促使眼神經(jīng)機(jī)能得到提高，血液循環(huán)增強(qiáng)，能使眼睛疲勞消除或減輕。六、做好視力監(jiān)測(cè)工作利用學(xué)校組織學(xué)生體檢的機(jī)會(huì)，指導(dǎo)學(xué)生正確了解自己的視力狀況，防止假性近視被當(dāng)作真性近視而失去最佳的糾正機(jī)會(huì)，同時(shí)也要讓已經(jīng)近視的學(xué)生采取恰當(dāng)?shù)拇胧?，避免視力的進(jìn)一步下降。七、開拓近視防控思路國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是體育與健康課程的重要內(nèi)容，它從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力四個(gè)方面，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康水平進(jìn)行綜合評(píng)定。如果把視力同身高、體重和肺活量一樣納入“體質(zhì)健康”的范疇，并根據(jù)學(xué)生各年齡段的特征分配相應(yīng)的權(quán)重系數(shù)，在學(xué)生生長發(fā)育的各個(gè)階段進(jìn)行跟蹤監(jiān)控，將會(huì)對(duì)近視的防控工作起到非常大的推動(dòng)作用?？傊?，對(duì)于近視，應(yīng)重在預(yù)防，我們體育工作者，應(yīng)以新課程的實(shí)施為契機(jī)，根據(jù)自身學(xué)科的特點(diǎn)，以積極的態(tài)度，共同做好近視的防控工作，讓我們的孩子不再受到視力下降的傷害，讓每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛。參考文獻(xiàn)