初三年級中考前動員

中考前后，我們應該做些什么？（2012.6.11）中考是人生中的第一次大型考試，在這樣一個人生的轉(zhuǎn)折點上，每個人都難免有些緊張。一些平時學習成績優(yōu)秀的同學，因心情緊張、心理素質(zhì)不穩(wěn)導致考試失利；而有一些同學，雖然平時成績一般，但因為考試時能沉著應考、心理素質(zhì)穩(wěn)定反而能考出好成績。怎樣才能在中考考場上取勝呢？中考后又該做些什么呢？一、中考前做好五個準備: 心理準備要創(chuàng)造最佳心理狀態(tài)，樂觀、平靜，心理狀態(tài)過度松懈或過度緊張都不利于中考。認識到心理焦慮問題乃共性問題：考試焦慮是當前中小學生中存在的較為普遍的心理問題之一，適度緊張是必需的。我們可以發(fā)揮它積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國有位心理學家早就說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對它的態(tài)度?！笨荚嚱箲]是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系，即二者之間的關系呈“倒U形曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的?？荚嚱Y果無焦慮適度的焦慮過度的焦慮事實和科學實驗都證明，心情平和時最有利于記憶的儲存和提取，“靈感”往往也產(chǎn)生于這種狀態(tài)。而心情緊張、恐慌、焦慮等則是智力正常發(fā)揮的大敵。許多考生過度緊張，擔心落榜，并因此而愁腸百結。有的人整日心事重重，總也擺脫不了心頭籠罩的某種陰影，結果導致學習效率低下，臨考時發(fā)揮不好。應該明白，未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中去。1. 放下包袱，輕裝上陣，心無負擔天地寬，要以平常心態(tài)對待考試。2. 選擇適合自己的奮斗目標和動機水平：過高或過低的奮斗目標都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。3. 正確評估自己，不奢望奇跡，也不低估實力，發(fā)揮出水平就是勝利（會做的題答完整、準確、規(guī)范），超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上添花，做不出難題無關大局。4. 加強自我控制能力對老師期待的目光、家長急切的心情、考生激烈的競爭、社會上各種議論要正確對待。打消奉命前來中考的思想。打碎禁錮思想的枷鎖，不分散注意力。5. 學會自我暗示，要知道題目難易，機會均等。提醒自己：人難我難，我不畏難；人易我易，我不粗心大意！6. 如果過于緊張，可做自我放松練習：大笑療法：因為笑是精神消毒劑。國外諺語說：“一個小丑進城勝于一打醫(yī)生?！?運動療法：運動可以使精神放松。深呼吸療法。聯(lián)想法：“把睡前雜念換成對美好事物的回憶。閉眼，在腦海中回憶最美好的事物?！?知識準備1. 安排好作息時間和復習計劃。2. 要著眼大問題、大規(guī)律，不要過多糾纏枝節(jié)問題；要看目錄、標題、勾畫的重點、提綱、圖表、公式、定義、定理，瀏覽模擬試卷和做過的題，尤其是錯題。3. 要加強記憶：濃縮精煉，概要記憶；歸納總結，分類記憶；對照比較，區(qū)別記憶；查漏補缺，精心記憶。 身體準備中考需要有一個好身體來支撐。注意勞逸結合，人的精力是有限的，已經(jīng)精疲力盡了，還要繼續(xù)干下去，效率既低，身體還會受影響。1. 疲憊的身軀和低沉的情緒是中考的大敵。保存體力和精力，勞逸結合，不開夜車，以健康的身軀、充沛的精力、清醒的頭腦、堅定的信心去打中考這一仗。2注意人身安全，遵守交通規(guī)則，不去非游泳區(qū)游泳。3. 注意飲食衛(wèi)生（絕對不吃小攤上的食品），加強營養(yǎng)，不可麻痹大意。確保生活有規(guī)律，起床、進餐、鍛煉、午睡、就寢等都要定時，使機體具有良好的適應性。 物質(zhì)準備 考試前一天的晚上，要把該帶的東西準備好：將簽字筆、2B鉛筆、三角板、模版、橡皮等考試所需用具，集中在文具袋里，不可因小失大；檢查手表、雨具等；熟悉一下考場地點、考試科目和考試時間；上好鬧鐘，計劃好起床、洗漱、吃飯及出發(fā)時間，要能應對可能發(fā)生的交通擁堵問題。 出發(fā)準備 做到三早：早睡。不想煩心事，如“明天考不好怎么辦？”；不吃安眠藥，不搞“藥療”，搞“話聊”。早起：認真洗漱、從容吃飯。早走：提前出發(fā)，不逞英雄，如遇意外，尋求幫助！出發(fā)前檢查是否攜帶了考試必備用品；是否攜帶了考試嚴禁攜帶的物品。因為一旦學生因為攜帶了不該帶的物品而遭到監(jiān)考老師的批評或者沒收，那么勢必影響該學生考試的情緒而導致考試失利。 臨考準備提前到達考場時，盡量避免提出或討論難題，盡量避免別人干擾你?？记斑@幾分鐘應該自己獨處。此時此刻，你惟一可以信賴的真正朋友就是你的自信。在回家自學的幾天里，同學們要調(diào)整好自己的生物鐘，根據(jù)考試時間安排作息，不能放縱自己，不能打亂生活和學習節(jié)奏。這幾天最好瀏覽各科模擬題及做過的練習，尤其注意做錯的題，曾經(jīng)做錯的題不要再出錯。 二、考試中 精心設計考試策略：1. 戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視。沉住氣，不害怕，認真對待每道題。2從容填好卷首。3. 要有頑強的意志品質(zhì)，要有大將風度，勝不驕，敗不餒。 不因第一天沒考好影響后兩天； 不因第一科沒考好影響后幾科； 不因第I卷沒考好影響第II卷； 不因上一題沒考好影響下一題。4. 先易后難，會則慢做，使之全對，不求多得，只求少丟。確保會做的題答完整、準確。防止出現(xiàn)：“會而不全，會而不對”的現(xiàn)象，因為做錯題比沒做題更可怕。要記?。骸安慌码y題不得分，就怕每題被扣分”。難題可以缺步解答，也可以跳步解答，但不可以不答。做好選擇題和填空題是獲得高分的基礎。 5. 注意時間分配，不要花很多時間和分值低的題“較勁”。6. 認真審題。題怕審，要細審，看錯題目，勞而無功，浪費時間，消耗精力，影響情緒，追悔莫及。對似曾相識的題更要仔細審題。7. 題目難易，機會均等。8. 規(guī)范、清楚、整潔、格式正確會助你獲得成功。要防止忙中出錯，“反攻倒算”。9. 草稿要有規(guī)律。10.學會檢查：一查漏題，二查審題，三查思路，四查計算，如有錯誤，明確劃掉。11.每一場考試結束后，同學之間不去對答案，要將上一科答題經(jīng)驗用到下一科。 三、中考后1. 要向前看。不過高估計中考分數(shù)，也不一蹶不振，要記住“榜上無名，腳下有路”。2. 要善始善終，既要學會讀書，更要學會做人：做一名合格畢業(yè)生。畢業(yè)之前給母校、老師和同學留下一個美好的印象，給自己留下一個美好的回憶。 堅守文明，牢記校訓，遵守學校提出的“六個不準”： 要文明離校：有禮貌地與老師話別，不要“一去不復返”；要熱情地與同學（特別是鬧過意見的同學）話別，要珍惜同窗三年的友誼；不要把埋怨傾瀉到老師及學校財產(chǎn)上。3. 要過一個有意義的暑假。中考后，同學們將要度過一個最漫長的暑假，但也要知道，暑假過后，你們將要進入高一級的學校接受深造。希望你們與書為伴，不斷為自己加油、充電，最好能有計劃地提前自學一些高中知識，它將使你贏在起跑線上！最后，預祝同學們中考取得成功！家長和老師在等待著你們的喜訊！20 currency deposit, we prescribe a pass on a regular basis, qilu card account on a regular basis), certifica