體育衛(wèi)生常識（運(yùn)動前準(zhǔn)備等）測試題帶答案

體育衛(wèi)生常識（運(yùn)動前準(zhǔn)備等）測試題帶答案1.運(yùn)動前進(jìn)行熱身活動的主要目的是什么？A.提高比賽成績B.預(yù)防運(yùn)動損傷C.展示個(gè)人技能答案：B2.以下哪項(xiàng)不是合適的熱身活動？A.慢跑B.拉伸運(yùn)動C.劇烈運(yùn)動答案：C3.運(yùn)動后拉伸的最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？A.運(yùn)動后立即B.運(yùn)動后30分鐘C.運(yùn)動前答案：A4.運(yùn)動時(shí)穿著不合適的鞋子可能導(dǎo)致什么問題？A.提高運(yùn)動表現(xiàn)B.腳部受傷C.增強(qiáng)肌肉力量答案：B5.運(yùn)動前多久不建議進(jìn)食大量食物？A.1小時(shí)內(nèi)B.2小時(shí)內(nèi)C.4小時(shí)內(nèi)答案：A6.運(yùn)動時(shí)身體出汗過多，應(yīng)如何補(bǔ)充水分？A.大量飲用冰水B.適量飲用含電解質(zhì)的飲料C.不需要補(bǔ)充水分答案：B7.運(yùn)動后感到肌肉酸痛，通常是因?yàn)槭裁矗緼.肌肉拉傷B.乳酸堆積C.缺乏蛋白質(zhì)答案：B8.哪種運(yùn)動裝備有助于保護(hù)關(guān)節(jié)免受傷害？A.時(shí)尚運(yùn)動服B.護(hù)膝、護(hù)腕C.高跟鞋答案：B9.在高溫環(huán)境下運(yùn)動，最應(yīng)預(yù)防的是什么？A.中暑B.感冒C.凍傷答案：A10.運(yùn)動后如何進(jìn)行科學(xué)的放松？A.立即坐下休息B.進(jìn)行深呼吸和緩慢拉伸C.大量飲水答案：B11.劇烈運(yùn)動后，心跳和呼吸頻率多長時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常較為正常？A.5-10分鐘B.30分鐘以上C.1-2小時(shí)答案：A12.運(yùn)動前檢查運(yùn)動場地的主要目的是？A.確保場地美觀B.預(yù)防因場地問題導(dǎo)致的傷害C.評估運(yùn)動難度答案：B13.哪種食物適合作為運(yùn)動前的能量補(bǔ)充？A.炸雞B.香蕉C.冰淇淋答案：B14.運(yùn)動中突然感到頭暈、惡心，應(yīng)如何處理？A.繼續(xù)運(yùn)動B.立即停止運(yùn)動并尋求幫助C.加大運(yùn)動量以緩解癥狀答案：B15.長期缺乏運(yùn)動的人開始運(yùn)動時(shí)，應(yīng)怎樣逐步增加運(yùn)動量？A.一下子進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練B.從低強(qiáng)度開始，逐漸增加C.每周只運(yùn)動一次答案：B16.運(yùn)動時(shí)佩戴合適的運(yùn)動眼鏡的主要作用是？A.時(shí)尚裝飾B.保護(hù)眼睛免受風(fēng)沙等傷害C.提高視力答案：B17.在寒冷天氣運(yùn)動，應(yīng)注意預(yù)防什么問題？A.中暑B.低體溫癥C.脫水答案：B18.哪種運(yùn)動方式有助于提高心肺功能？A.散步B.長時(shí)間靜坐C.快速沖刺后立即停止答案：A19.運(yùn)動后補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？A.運(yùn)動后立即B.運(yùn)動后30分鐘內(nèi)C.運(yùn)動后1-2小時(shí)答案：C20.運(yùn)動時(shí)穿著緊身運(yùn)動服的主要好處是？A.時(shí)尚潮流B.提高肌肉力量C.促進(jìn)血液循環(huán)和排汗答案：C21.運(yùn)動中突然感到胸痛，應(yīng)如何處理？A.立即停止運(yùn)動并就醫(yī)B.深呼吸并繼續(xù)運(yùn)動C.躺下休息答案：A22.哪種運(yùn)動有助于增強(qiáng)骨骼密度？A.游泳B.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練C.重量訓(xùn)練答案：C23.運(yùn)動前進(jìn)行深呼吸練習(xí)的主要目的是？A.增加肌肉力量B.放松身心，減少緊張C.提高跑步速度答案：B24.長時(shí)間運(yùn)動后，如何避免肌肉僵硬？A.立即進(jìn)行高強(qiáng)度拉伸B.進(jìn)行適量的放松運(yùn)動和拉伸C.保持靜坐不動答案：B25.運(yùn)動時(shí)如何預(yù)防扭傷？A.穿著高跟鞋B.做好熱身活動，佩戴合適的護(hù)具C.運(yùn)動后立即進(jìn)行冷敷答案：B26.運(yùn)動后感到極度疲勞，持續(xù)多久不恢復(fù)應(yīng)引起注意？A.1-2天B.一周左右C.超過兩周答案：C27.哪種食物應(yīng)避免在運(yùn)動前大量攝入，以免影響運(yùn)動表現(xiàn)？A.碳水化合物B.高脂肪食物C.水果答案：B28.運(yùn)動后肌肉酸痛持續(xù)多久可能是正?，F(xiàn)象？A.幾小時(shí)B.1-3天C.一周以上答案：B29.哪種運(yùn)動方式更適合初學(xué)者？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B