小學(xué)生健康知識講座

小學(xué)生健康知識講座

第一講健康知識

1、讀寫時，眼離書本的距離應(yīng)當(dāng)一尺。

2.要愛護好牙齒肯定要做到早晚刷牙。

3.看電視時，座位與電視機的距離至少二米。

4.預(yù)防蛔蟲病和蛻蟲病要做到留意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果

要洗凈削皮。

5.心臟在人體的左胸部。

6.肺在人體的胸腔里。

7.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。

8.預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前

便后要洗手。

9.預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到：留意飲食衛(wèi)牛.：喝開水：飯前便后要洗手。

10.老鼠主要傳播流行性出血熱。

11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12.預(yù)防貧血要多吃動物肝臟.海帶等含鐵量高的食物。

13.吸煙可致肺癌。

14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多。

15.被狗咬后肯定要剛好到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

其次講健康與衛(wèi)生知識

1、人體分為幾部分

人體分為頭、頸、軀干和四肢四個部分。

2、正確的坐、立、走、臥姿態(tài)是怎樣的

坐如鐘，立如松，臥如弓，走路抬頭要挺胸。

3、怎樣保持手的衛(wèi)生

飯前和便前便后要用清潔的水洗手，要勤剪指甲。

4、飲水衛(wèi)生應(yīng)留意哪些

不喝生水，不用公共杯喝水，猛烈運動后不能馬上大量飲水。

5、怎樣做到讀寫姿態(tài)正確

胸離桌沿一拳，眼離書本一尺，手指離筆尖一寸。

6、預(yù)防近視要做到哪“六個不”

不走路看書，不乘車看書，不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看

書寫字，不在強光下面看書寫字。不歪著頭看書寫字。

7、講究個人衛(wèi)生要做到哪“五勤”

勤洗頭，勤理發(fā)，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。

8、講究公共衛(wèi)生要留意哪兩點

一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。

9、怎樣愛護牙齒

早晚要刷牙，飯后要漱口，保持口腔清潔。

10、怎樣正確刷牙

刷上牙時，刷毛由上向下刷；刷下牙時，刷毛由下向上刷；刷牙的

內(nèi)側(cè)，刷毛在內(nèi)側(cè)由下向上作弧形旋轉(zhuǎn)；刷牙的咬合面時，刷毛前

后推拉刷。

11、為什么要進行預(yù)防接種

預(yù)防接種能使機體產(chǎn)生對細菌、病毒的免疫力，預(yù)防多種傳染病。

12、預(yù)防病從口人，應(yīng)當(dāng)做到哪些

飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗凈，食物防蒼蠅叮。

13、咳嗽、打噴嚏時為什么用手帕捂住鼻和口

咳嗽、打噴嚏時用手帕捂住鼻和口，不讓飛沫四處闖。

14、看電視要講究衛(wèi)生，應(yīng)當(dāng)怎樣做

電視室內(nèi)亮一盞小燈，看電視時間不超過1小時，不要邊看電視邊

吃飯，電視機與人距離不小于電視機屏幕對角線長度的3—5倍，不

要躺在床上看電視，看完電視洗個臉再睡覺。

第三講飲食衛(wèi)生

1、怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐

精而少；小偏食，不挑食，合理支配很重要；一廿三餐有規(guī)律，身體

強健發(fā)育好。吃飯時要做到；細細嚼，漸漸咽，不說笑，不打鬧，還

要做到吃飯不用湯、水泡。

2、換牙時應(yīng)留意什么

7歲時，乳牙漸漸脫落，恒牙接連長出。恒牙是人生的永久牙，換牙

時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出

的恒牙；飯后漱口，早晚肯定要刷牙。

3、怎樣預(yù)防齦齒

①不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物；

②講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣；

③睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料；

④定期做口腔檢杳，發(fā)覺制齒，及早治療。

4、怎樣預(yù)防蛔蟲、燒蟲病

小摯友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。雙手肯定要洗

凈。個人衛(wèi)生很重要，飲食衛(wèi)生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前

要沖洗，沸水燙，或削皮，不能馬虎和大意。

5、暴飲暴食的危害有哪些

暴飲暴食會使胃腸等消化器官負擔(dān)過重；受到損傷，減弱腸胃的消化

功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。

6、看電視應(yīng)留意哪些

眼睛與電視有肯定的距離，距離不小于電視機屏幕對角線長度酌3—

5倍?？措娨晻r間不、能過長，一般在1小時左右，看電視時房間里

最好留有一盞小燈，看完電視后用溫水洗洗臉。

7、怎樣留意交通平安

過公路兩邊看，不能悶頭往前闖。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄。

紅燈停，綠燈行，黃燈擠眼提示你。

8、戶外活動和課間操有什么好處

呼吸室外簇新空氣，解除疲憊，使大腦得到二定的休息。

9、痰里含有許多細菌和病毒，能傳播哪些疾病

能傳播白垠、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結(jié)核等多種疾病，所以，不能

隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。

10、怎樣防治腮腺炎

①在流行的季節(jié)里不去或少去公共場所，外出時肯定要戴口罩；②不

和患病者接觸，更不能吃他們的東西和玩他們的玩具；③患了腮腺炎

肯定要去醫(yī)院診治，安心臥床休息，多喝開水，吃簡單消化的食物。

一般經(jīng)過7—12天，病就會好。

11、飲水要留意什么

第一不能喝生水，要喝只能喝開水。

其次不用公共杯，茶杯自己來打算。

第三猛烈運動后，不要馬上就喝水。

12、皮膚有什么作用“四勤”是什么

皮膚有愛護身體的作用。皮膚還能用排汗的方法調(diào)整體溫。

13、“四勤”即勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣。

第四講健康與疾病預(yù)防

1、預(yù)防養(yǎng)分過剩有哪些方法

①限制飲食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗糧、豆制

品、水果和蔬菜；②增加體力活動；③變更不良飲食習(xí)慣，進食要定

量定時，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

2、怎樣預(yù)防沙眼

①不用手和不干凈的手帕擦揉眼睛；②不與別人合用毛巾、臉盆和洗

臉?biāo)?；③自己的毛巾要常常曬?/p>

3、怎樣預(yù)防紅眼病

①勤洗手，不用手揉眼睛；②不接觸紅眼病人用過的東西；③紅眼病

人要剛好隔離治療。

4、肺、胃、腸在身體的哪一部分各有什么功能

肺：位于胸腔，是身體進行氣體交換的器官，吸進氧氣，呼出二氧化

碳。

胃：位于左上腹，主要功能是容納和消化食物。

腸：彎曲盤繞在腹腔里，由十二指腸、小腸、大腸組成，主要功能是

充分消化食物，汲取養(yǎng)分物質(zhì)，排泄糞便。

5、如何預(yù)防脊柱彎曲異樣

①培育正確的看書、寫字姿態(tài)，課桌椅高度要適中；②提倡用雙肩背

式書包；③加強體育熬煉；④增加飲食中的含鈣量。

6、怎樣預(yù)防腸道傳染病

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物,

把住“病從口入關(guān)”。

7、蔬菜與健康有什么關(guān)系

蔬菜能夠供應(yīng)人體所需的多種養(yǎng)分素，如糖、礦物質(zhì)和維生素等,蔬

菜中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化汲取。

8、常吃水果有什么好處

各類水果養(yǎng)分豐富，含有大量的果糖、維生素C、纖維素及鈣、磷、

鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些養(yǎng)分素都是人體健康所不行缺少的。

9、健康的概念是什么

世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定'所謂健康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)

上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！?/p>

10、怎樣預(yù)防貧血

貧血是指人體血液里血紅細胞和血紅蛋白的含量低于正常水平。

預(yù)防貧血的方法有：不挑食，不偏食，留意飲食多樣化，常吃芹菜、

覽菜、黃苣等簇新蔬菜、豆類、蛋黃和動物肝臟等含鐵成分較多的食

物，還要吃一些水果。千萬不要只吃精細的食品和單一的食品。

11、常見小外傷怎樣處理

一般擦傷和切割傷都較淺，假如未流血，只要涂上紅藥水，不須要包

扎，留意保持清潔不沾水，過幾天就會好了。假如擦傷面較臟，須用

冷開水或生理鹽水清洗后；用藥棉擦干再涂紅藥水。如切割傷雖然不

深，但是不斷流血；要先用藥棉壓迫止血，再把血擦凈，涂紅藥水，

用紗布包扎好，用“創(chuàng)可貼'消毒止血膠布更好。假如擦傷面大而深，

嵌進了石渣之類的東西；或者切割傷口較大較深，都應(yīng)當(dāng)趕快去醫(yī)院

治療。

假如不當(dāng)心被長而尖的東西刺人體內(nèi)；口雖小但很深，這類刺傷有時

會傷及深處的神經(jīng)、血管和其它重要器官，同時較深的傷口簡單引起

破傷風(fēng)桿菌感染，所以也應(yīng)抓緊去醫(yī)院治療，以免發(fā)生危急。

12、迷了眼睛怎么辦

迷了眼睛可以馬上輕閉雙眼片刻，使眼淚大量產(chǎn)出，可使眼球轉(zhuǎn)向下

方，淚水便會把眼睛里的灰塵或小蟲沖洗出來。假如此法不生效，可

以用拇指和食指捏住眼皮輕松輕提起，使淚水把異物沖洗出來；或

請別人幫忙，甩拇指和食指捏住眼睫毛旁邊的上眼皮，再用食指尖按

壓眼皮的上半部，同時眼睛向下看，這樣可以把上眼皮翻起來，用干

凈的手帕把粘在眼皮內(nèi)的異物輕輕地擦掉，假如取不出來就馬上到醫(yī)

院就診。

13、長跑前和長跑時要留意什么？

跑步前要做好打算活動。首先依據(jù)自身的狀況確定運動量，由慢到快。

其次，不能跑之后馬上停下來，要走步做整理活動，以防止出現(xiàn)胸悶、

氣短、心慌、惡心、腹痛、乏力、出冷汗等現(xiàn)象。第三，跑步前后要

適當(dāng)添減衣服；不要著涼感冒。不要飯后跑步。

14、如何預(yù)防凍瘡？

預(yù)防凍瘡，首先要主動參與體育熬煉，平常常用冷水洗臉洗手，增加

身體的耐寒實力，三餐要吃飽、吃好、吃熱，使身體產(chǎn)生足夠的熱量,

手套、鞋、襪要寬松、松軟并保持清潔干燥，睡前用溫水洗臉、手和

腳，出現(xiàn)凍瘡早期除了留意保暖外，還可以擦凍瘡軟膏。凍傷部位千

萬不能甩火烤或用熱水燙，防止破皮，以免引起病菌感染。

15、要防止成為小胖墩兒，應(yīng)留意做到什么

①限制飲食。②增加體力活動。③變更不良飲食習(xí)慣。此外，要常常

測量體重（至少每半年一次），留意視察體重的增減狀況。

16、玩電子嬉戲機有哪壁害處

玩電子嬉戲機，一使人著迷，成天想、著玩它，以致影響工作和學(xué)習(xí)，

有的染上賭博的壞習(xí)慣，甚至走上犯罪的道路。

17、運用電扇時要留意些什么

①不要在猛烈運動、滿身大汗時狂歡，

②不要把電扇對準(zhǔn)身體的某一部位長時間地吹，特殊是頭部。

③睡前要限制電扇的運用時間。

④不要在電扇轉(zhuǎn)動時玩弄葉片和移動電扇。

第五講健康與鍛煉

1、心臟的位置在哪里有什么功能

心臟位于人體胸腔中間偏左的部位，與遍行全身的血管構(gòu)成血液循環(huán)

系統(tǒng)。心臟通過血管不斷地將血液輸送到全身，供應(yīng)人體各器官和組

織所需的養(yǎng)分物質(zhì)和氧氣，并排出體內(nèi)的二氧化碳和代謝產(chǎn)物。

2、肝臟的位置在哪里有什么功能

肝臟位于人體的右上腹。它能分泌膽汁、貯存養(yǎng)分、解毒等。

3、耳朵有什么功能

耳朵是人體的聽覺器官，主要功能是聽聲音；另外內(nèi)耳前庭還有參與

維持軀體平衡的功能。

4、怎樣預(yù)防流行性感冒

流行性感冒簡稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。預(yù)

防流感應(yīng)做到：①堅持體育熬煉，增加身體的抗病實力，天氣轉(zhuǎn)冷時

要剛好添加衣、被；②留意休息，加強養(yǎng)分，防止過度疲憊；③常常

開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣簇新；④“流感'流行期間，外出或到公共場

所時要帶口罩；⑤盡量避開與“流感病人接觸，不運用、不接觸"流感'

病人的衣物、用具。

5、怎樣殲滅蒼蠅？

滅蠅的關(guān)鍵在于限制蠅類孽生地，尤其要管好垃圾和糞便，滅蠅的幼

蟲可用藥殺，成蠅可用蠅拍，捕蠅、粘蠅紙和化學(xué)藥物殺滅。

6、怎樣殲滅蚊子

蚊子的孽生繁殖離不開水，因此殲滅蚊子的根本蠟施是限制蚊子的孽

生地，清除全部的小型積水。殺滅成蚊可用煙薰、藥物噴灑、拍打等

方法。防蚊可采納紗門、紗窗及蚊帳。

7、骨折的急救措施有哪些

骨折是指骨頭的斷、裂。假如發(fā)生骨折，應(yīng)馬上實行如下急救措施：

①馬上停止活動，了解骨折的部位，查明有沒有頭顱、內(nèi)臟的損傷,

如病人昏迷應(yīng)先搶救；

②止血。如系開放性骨折，要用干凈的棉紗、藥棉蓋住傷口，防止感

染；

③臨時固定。用夾板或木棍、竹桿將斷骨的上下兩端關(guān)節(jié)固定；

④剛好送醫(yī)院。用擔(dān)架、木板等工具運輸病人，動作要輕快、平穩(wěn)，

防止碰撞。

8、中暑有什么癥狀，如何預(yù)防和自救

中暑牙出現(xiàn)頭痛、眩暈、心慌、惡心等癥狀，隨后出現(xiàn)不出汗、體溫

很快上升的現(xiàn)象。重者可出現(xiàn)昏迷或死亡。

預(yù)防的方法有：在烈日下走路或者活動要戴涼帽，要留意補充水和鹽

份；室內(nèi)要開門開窗通風(fēng)，有條件的可用電扇和空調(diào)。夏季室外活動

的時間不能太長，汗多氣悶時應(yīng)馬上休息，還要適時適量地吃些冷飲。

9、運動對健康有什么好處

運動能促進少年兒童的生長發(fā)育，增加肺活量扣增加心臟功能；加快

血液循環(huán)，可使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈敏，增進食欲，促進睡眠，熬煉人的

堅毅意志和品質(zhì)，還能培育團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

10、體育熬煉應(yīng)留意什么

①熬煉要留意按部就班，不要牽強參與大運動量的活動。身體不適或

剛病愈，應(yīng)暫停熬煉，或依據(jù)醫(yī)生的看法，稍微活動，做一些力所能

及的事。

②體育熬煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好打算

活動，身體進入運動狀態(tài)后再逐步加大運動量，動作也應(yīng)由易到難。！

運動中要留意平安。

③運動后要做整理動作，使身體漸漸復(fù)原平衡，剛好擦去汗水，穿上

外衣，防止受涼得病。

④飯后一小時內(nèi)不要進行猛烈運動，以免影響身體健康。

11、睡眠應(yīng)留意什么

①臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水澡，不要看遣分驚慌的電影和電

視，睡前用熱水洗腳；②房間保持黑暗寧靜，床不宜過軟，不能甩被

蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風(fēng)口處；③睡眠姿態(tài)取右側(cè)位為好；④

要養(yǎng)成定時睡眠習(xí)慣，每天按時睡覺、按時起床。

12、為了愛護消化系統(tǒng)，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成哪些好習(xí)慣

①愛護牙齒；養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣。②吃飯要定時定量，

細嚼慢咽，不要暴飲暴食。③夏天吃冷飲要適量，不要一次吃得太多。

④吃飯時不要看書。飯前飯后不要做猛烈運動。⑤食物、餐具要清潔

衛(wèi)生，飯前便后要洗手。⑥要多吃些含高纖維的蔬菜、水果、粗糧等,

以愛護大便暢通。

13、怎樣預(yù)防近視

①讀寫時應(yīng)做到“二要”、“六不要”。②寫字時，紙張要雪白，墨水要

深色，書寫字體不宜過小，字要端正，字跡要清晰。③堅持做好眼保

健操，揉準(zhǔn)穴位，力氣適中。④合理支配生活，主動參與體育熬煉，

保證足夠的睡眠，適當(dāng)加強養(yǎng)分，多吃胡蘿卜、魚和豆制品。⑤定期

檢查視力，如發(fā)覺自己得了假性近視，應(yīng)在醫(yī)生和老師指導(dǎo)下矯治。

“二要”：讀寫姿態(tài)要端正，連續(xù)看書寫字一小時左右要休息。

“六不要”：不要躺著看書言不要走路或乘車時看書；不要在直射陽光

或弱暗的光線下看書；不要歪著頭寫字。

14、傳染病有哪些芍播途徑

傳染病是由病人身上的各種病菌、病毒通過各種傳播途徑感染了健康

人而引起的疾病。主要傳播途徑有四條：動物傳播、空氣傳播、飲食

傳播和接觸傳播。

第六講營養(yǎng)與健康

1、大腦和神經(jīng)有什么功能

大腦是主管人體感覺、運動、思維、語言、學(xué)習(xí)、記憶等活動的總司

令部。神經(jīng)遍布全身傳遞大腦發(fā)出的指令。

2、養(yǎng)分與健康有什么關(guān)系

養(yǎng)分是人們維持生命、進行體力和腦力活動、保證發(fā)育和健康的物質(zhì)

基礎(chǔ)。養(yǎng)分缺乏會影響身體發(fā)育和健康，嚴(yán)峻時會引起各種疾病。

3、人體必需的六大養(yǎng)分素指哪些

蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水。

4、蛋白質(zhì)不足對人體有什么影響

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)不足會使生長發(fā)育變得遲緩，長得

矮小，智力低下，反抗力下降，簡單生病。蛋白質(zhì)的主要來源是瘦肉、

雞蛋、魚.、豆類等食物。

5、碳水化合物不足對人體有什么影響

碳水化合物是人體的主要供能物質(zhì)。當(dāng)其含量不足時，就會感烈疲亂

頭暈?zāi)X脹、記憶力下降，時間一久，會漸漸消瘦。磷水化合物的主要

來源：谷物類、根莖類蔬菜、水果等食物。

6、脂肪不足對人體的影響有哪些

脂肪中的脂肪酸是構(gòu)成組織細胞的重要物質(zhì)。脂肪不足可干脆影響腦

和骨貉的發(fā)育。脂肪的主要來源：肥肉、奶油、豆油、花生油、菜子

油等食物。

7、維生素不足對人體有哪些影響

維生素暈生長發(fā)育不行缺少的重要養(yǎng)分素，主要有維生裹A、D、.E、

K及B1、B2；B6、B12、C等。人體缺乏維生素A,會引起夜盲癥;

缺乏維生素D,舍引起佝僂病等。維生素的主要來源是：動物肝臟、

魚月十油、粗糧、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。

8、礦物質(zhì)（即無機鹽）不足對人體有什么影響

礦物質(zhì)是人體的重要組成成分。鈣和磷是構(gòu)成骨胳、牙齒的主要物質(zhì),

鈣、磷不足會影響骨骼的發(fā)育；缺鐵可引起缺鐵性貧血；缺鋅會引起

兒童少年生長發(fā)育遲緩；缺碘會引起智力低下及甲狀腺腫大（“大頸項”

?。Ｒ话闶澄镏芯休^多的礦物質(zhì)。

9、水對人體有什么作用

水是構(gòu)成人體的重要成分。水在人體中擔(dān)負著養(yǎng)分的輸送和廢物故排

泄任務(wù)，幫助人體維持正常的體溫。一般狀況下，水約占人體重量的

65—70%o輕度的飲水不足，可使人感到口渴，嚴(yán)峻時會引起唇舌

干燥、頭昏、身體無力，甚至于出現(xiàn)昏迷。當(dāng)體內(nèi)水分丟失20%時,

人就無法生存。

10、肺結(jié)核是怎樣傳染的

肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌侵入人的肺部而引起的一種傳染性疾病。肺結(jié)核