中考體育試題及答案VIP

中考體育試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.中考體育1000米跑（男）、800米跑（女）項目中，起跑姿勢一般采用（）A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式D.任意姿勢2.立定跳遠測試中，丈量成績的起點是（）A.起跳線B.身體任何部位落地的最近點C.起跳點D.沙坑邊緣3.實心球測試時，出手角度一般保持在（）較為合適。A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°D.50°-60°4.一分鐘仰臥起坐測試中，正確的姿勢是（）A.兩手臂抱頭B.兩手臂放于身體兩側(cè)C.兩手臂交叉抱于胸前D.任意姿勢5.籃球運球測試中，籃球的型號一般是（）A.5號球B.6號球C.7號球D.8號球6.引體向上測試中，雙手的握距一般（）肩寬。A.小于B.等于C.大于D.隨意7.800米跑過程中，合理的呼吸節(jié)奏一般是（）A.一步一呼，一步一吸B.兩步一呼，兩步一吸C.三步一呼，三步一吸D.隨意呼吸8.跳繩測試中，常用的握繩方法是（）A.單手握繩B.雙手交叉握繩C.雙手平行握繩D.反手握繩9.坐位體前屈測試時，主要測量的是（）的柔韌性。A.腰部B.腿部C.腰部和腿部D.肩部10.足球運球繞桿測試中，桿與桿之間的距離一般是（）A.2米B.3米C.4米D.5米答案：1.B2.A3.B4.C5.B6.C7.B8.C9.C10.B二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.以下屬于中考體育測試項目的有（）A.擲實心球B.坐位體前屈C.50米跑D.游泳2.提高立定跳遠成績的訓(xùn)練方法有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.跳繩D.俯臥撐3.1000米跑（男）、800米跑（女）過程中，需要注意的有（）A.起跑要快B.合理分配體力C.最后沖刺要全力D.全程勻速跑4.實心球出手后飛行不遠的原因可能是（）A.出手速度不夠B.出手角度不對C.力量不足D.握球方法不正確5.籃球運球時，容易出現(xiàn)的錯誤動作有（）A.低頭看球B.運球高度過高C.掌心觸球D.手指撥球6.引體向上成績不佳的原因可能是（）A.上肢力量不足B.核心力量不足C.動作不規(guī)范D.呼吸節(jié)奏不對7.一分鐘仰臥起坐訓(xùn)練方法包括（）A.仰臥舉腿B.平板支撐C.懸垂舉腿D.仰臥起坐分組練習(xí)8.跳繩測試時，要提高跳繩速度可以（）A.減小跳繩長度B.加快搖繩頻率C.用腳尖著地D.手臂大幅度擺動9.坐位體前屈訓(xùn)練方法有（）A.正壓腿B.側(cè)壓腿C.弓步壓腿D.跪姿后伸10.足球運球繞桿訓(xùn)練要點有（）A.控制好球的運行路線B.掌握好變向時機C.加快觸球頻率D.保持身體平衡答案：1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABD8.ABC9.ABCD10.ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.中考體育測試前，不需要進行熱身活動。（）2.立定跳遠落地時，為了跳得更遠，可以用手撐地。（）3.1000米跑（男）、800米跑（女）途中可以隨意超越其他考生。（）4.實心球測試時，只要出手高度夠高，就能扔得遠。（）5.籃球運球測試中，球出界后可以撿回繼續(xù)測試。（）6.引體向上過程中，身體可以前后擺動以助力完成動作。（）7.一分鐘仰臥起坐測試，起來時肘關(guān)節(jié)觸碰膝關(guān)節(jié)就算完成一個。（）8.跳繩測試中，繩子絆到腳后可以繼續(xù)跳繩，累計次數(shù)。（）9.坐位體前屈測試時，膝蓋可以彎曲。（）10.足球運球繞桿測試中，腳觸球次數(shù)越多越好。（）答案：1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.√8.√9.×10.×四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述50米跑的起跑技巧。答案：起跑時雙腳前后站立，前腳距起跑線一腳半距離，后腳膝蓋跪地。重心前傾，兩臂自然下垂，聽到口令后迅速蹬地起跑，蹬地有力且快速擺臂。2.提高引體向上成績的關(guān)鍵是什么？答案：關(guān)鍵在于增強上肢力量，尤其是肱二頭肌、背闊肌力量，同時提升核心力量來穩(wěn)定身體。規(guī)范動作，避免借力，通過持續(xù)系統(tǒng)訓(xùn)練逐步提高。3.簡述籃球運球急停急起的動作要領(lǐng)。答案：急停時，降低重心，用手按拍球的前上方，使球停止前進。急起時，迅速蹬地，同時按拍球的后上方，加快運球速度，身體重心跟上。4.進行坐位體前屈訓(xùn)練應(yīng)注意什么？答案：訓(xùn)練前要充分熱身，避免受傷。動作要緩慢、規(guī)范，循序漸進增加難度，不要突然用力過猛。有腰部疾病等特殊情況要謹慎訓(xùn)練。五、討論題（每題5分，共20分）1.如何在中考體育備考中制定合理的訓(xùn)練計劃？答案：根據(jù)自身情況和考試項目，先確定目標(biāo)。按時間分階段，初期打基礎(chǔ)，中期強化訓(xùn)練，后期模擬考試。合理安排訓(xùn)練強度和頻率，如每周訓(xùn)練3-5次，每項訓(xùn)練有針對性，注重休息和營養(yǎng)。2.中考體育測試對學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)生活有哪些積極影響？答案：能提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強心肺功能、力量、柔韌性等。還培養(yǎng)毅力和競爭意識，緩解學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生更有精力投入學(xué)習(xí)，養(yǎng)成運動習(xí)慣，促進全面發(fā)展。3.談?wù)勗趫F隊體育項目訓(xùn)練中合作的重要性。答案：團隊體育項目如籃球、足球，合作能發(fā)揮每個成員優(yōu)勢，實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合。增強團隊凝聚力，提升溝通能力。成員相互支