第十章 大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對課件

第十章

大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對

.第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【名人名言】愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展、健康?！透β宸蛎恳环N挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子?！獝勰谑麓髮W(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對第一節(jié)大學(xué)生的情緒與心理健康

.第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對什么是情緒情緒是人對客觀事物態(tài)度的體驗，是人對客觀事物的一種特殊的反映形式。情緒有積極和消極之分。積極的情緒包括喜愛、崇敬、高興、幸福等，消極情緒包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對一、情緒的理論（一）詹姆土一蘭格的機體知覺即是情緒的理論他們認為：情緒不是由外在刺激引起的，而是由身體的生理變化引起的。（二）坎農(nóng)一博德的丘腦情緒理論他們認為，情緒的產(chǎn)生是大腦皮質(zhì)解除丘腦抑制的功能，即激發(fā)情緒的刺激由丘腦進行加工，輸送到大腦皮質(zhì)的信息產(chǎn)生情緒體驗；身體變化和情緒體驗是同時發(fā)生的，而情緒感覺是由大腦皮質(zhì)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)共同激起的結(jié)果。（三）沙赫特的激活歸因情緒理論他認為，情緒既來自生理反應(yīng)的反饋，也來自對導(dǎo)致這些反應(yīng)情境的認知評價

第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對二、大學(xué)生的情緒發(fā)展的種類和特征（一）大學(xué)生的情緒發(fā)展的種類

1、心境。心境是一種比較微弱而又持久的情緒狀態(tài)。心境具有彌散性，它不是關(guān)于某一事物的特定體驗，而是由一定情境喚起后在一段時間內(nèi)影響各種事物的態(tài)度體驗?！皯n者見之則憂，喜者見之則喜。”2、激情。激情是一種強烈的、短暫的、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。這種情緒狀態(tài)往往是由一個人生活中具有重要意義的事件所引起的。3、應(yīng)激。應(yīng)激是出乎意料的緊張情況下所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，是人們對某種意外的環(huán)境刺激作出的適應(yīng)性反應(yīng)。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（二）大學(xué)生的情緒發(fā)展的特征1、豐富性和復(fù)雜性2、激情性和沖動性3、內(nèi)隱性和外顯性4、波動性和兩極性第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對三、大學(xué)生消極情緒的表現(xiàn)及其產(chǎn)生原因

（一）在學(xué)習(xí)和生活方面常見的消極情緒及表現(xiàn)1、自卑自卑是一種因過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。

大學(xué)生的自卑感主要表現(xiàn)如下：

（1）自我認識不足，過低估計自己。

（2）消極的自我暗示抑制了自信心。

（3）不能承受挫折。

2、焦慮。焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒拥那榫w體驗，也屬于不愉快的情緒。

大學(xué)生產(chǎn)生焦慮主要表現(xiàn)如下：（1）考試焦慮。（2）困難焦慮。（3）畢業(yè)焦慮。（4）健康焦慮。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【閱讀材料】焦慮癥楊某，女，20歲，大學(xué)生。近半年來，常常感到有一種莫明其妙的緊張、恐懼。每天至少發(fā)作1—2次，每次發(fā)作大約5—10分鐘。發(fā)作時心慌、氣急、胸悶、心神不定、焦躁不安?？傆幸环N大禍臨頭的感覺，非常痛苦。在母親的陪伴下，她來到心理咨詢門診，經(jīng)病史詢問及心理測試，診斷為“焦慮癥”。焦慮癥是指以持續(xù)性緊張或發(fā)作性驚恐為特征的一種心理障礙，臨床上有急性焦慮和慢性焦慮之分。急性焦慮也稱驚恐發(fā)作，表現(xiàn)為不明原因的突然出現(xiàn)的驚恐、恐懼和緊張不安。常伴有大禍臨頭感、失去控制感、喉部窒息感和死亡來臨感。并出現(xiàn)劇烈的心跳、胸悶、呼吸急促、咽部受阻、站立不穩(wěn)等癥狀。每次發(fā)作短者數(shù)分鐘，長者可達一小時以上，但一般約為15分鐘至半小時。慢性焦慮也稱廣泛性焦慮癥，常與生活緊張、工作重壓、事業(yè)受挫、人際關(guān)系不良等心理因素有關(guān)。常出現(xiàn)心跳、胸悶、氣促、頭昏、眼花、疲乏、震顫等癥狀，睡眠障礙，如入睡困難、噩夢、易驚等常為慢性焦慮的特點。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（一）在學(xué)習(xí)和生活方面常見的消極情緒及表現(xiàn)3、抑郁。抑郁是大學(xué)生中較常見的一種心理失調(diào)癥，是大學(xué)生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。大學(xué)生的抑郁主要表現(xiàn)如下：（1）坦途無悅。(2)不良暗示。（3）要換環(huán)境。

（4）自殺行為。4、冷漠冷漠，指大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活過程中，對引起挫折的對象無法攻擊，又無適當(dāng)?shù)奶娲鷮ο罂山韫魰r，則強壓憤怒情緒，表現(xiàn)了一種表面的冷淡和失去喜怒哀樂的表情，同時表現(xiàn)出一種對事物無動于衷的態(tài)度。大學(xué)生的冷漠一般表現(xiàn)為：

（1）角色性冷漠。（2）倦怠性冷漠。（3）憂郁性冷漠。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【閱讀材料】大學(xué)生的冷漠行為清華大學(xué)大四學(xué)生劉某，竟然為了證實“熊的嗅覺敏感，分辨東西能力強”這句話的正確性，將黑手伸向北京動物園的5只熊。2002年１月29日，劉某用事先準備好的一瓶飲料兌上從學(xué)校實驗室偷到宿舍的火堿來到了動物園。他假意投喂黑熊，并將摻有火堿的飲料倒向正在與游客戲耍的黑熊，看到黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，僥幸逃脫的劉海洋并沒有感到滿足，而是昧著良心又醞釀著下一次罪惡行動。

23日中午，劉某用一個白色紙袋裝著兩瓶飲料和一個平時喝水用的500毫升硬塑料杯，從一家化工商店花８元錢買了一瓶硫酸，分別兌進了隨身攜帶的飲料和塑料水杯內(nèi)，而后乘公共汽車來到了動物園，又一次實施了他殘害動物的罪惡行徑。北京動物園先后有３只黑熊，１只馬熊和１只棕熊受到了劉某所潑的火堿或硫酸的殘害。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（二）大學(xué)生消極情緒的產(chǎn)生原因大學(xué)生之所以會產(chǎn)生消極情緒，既受他們個性、意志等心理因素的影響，同時也受社會、家庭等外在因素的影響：1、達不到既定目標所產(chǎn)生的失敗感是他們產(chǎn)生消極情緒的重要原因。2、不客觀的自我歸因。3、自尊心的喪失。4、人際交往貧乏。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對

四、調(diào)適大學(xué)生消極情緒的對策（一）營造健康向上的校園氛圍，組織學(xué)生參加豐富多彩的校內(nèi)外活動，是消除消極情緒的重要保障。1、開展以適應(yīng)校園生活為主題的活動。2、精心設(shè)計組織思想政治、學(xué)術(shù)科技、文娛體育等校園文化活動。3、鼓勵大學(xué)生走出校門，進入社區(qū)，走向社會，開展豐富多彩的志愿服務(wù)和社會實踐活動。（二）提高教育者素質(zhì)，改善教育手段，精選教育內(nèi)容，提高教育效果，是克服消極情緒的有效途徑。1、思想政治教育手段應(yīng)當(dāng)把教育目的與學(xué)生個人期望有效協(xié)調(diào)起來。2、智育教育手段及載體要充分調(diào)動學(xué)生的求知欲。3、要加強校園正面引導(dǎo)，加強對校園社團和學(xué)生正式和非正式群體的指導(dǎo)。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）調(diào)適大學(xué)生消極情緒的對策（三）青年學(xué)生加強自我調(diào)控，是克服消極情緒的關(guān)鍵。1.了解自我2.管理自我3.自我激勵4.識別他人情緒5.處理人際關(guān)系第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【活動設(shè)計】活動一：情緒萬花筒【目的】通過對情緒的體會，增強情緒的控制力?！緯r間】20分鐘【準備】表格一人一份【操作】1、填表：如果你遇上下列情況，你會有什么樣的情緒反應(yīng)？驚慌、高興、興奮、喜悅、郁郁寡歡、委屈、激動……請在每一格內(nèi)的橫線上填上適合形容你情緒反應(yīng)的詞匯，并將表情畫在臉譜內(nèi)。2、問題討論：（1）你認為情緒反應(yīng)有沒有對錯之分？為什么？（2）最容易辨認和最不易辨認的是哪一種面部表情？哪些面部表情是接近的？(3)你覺得自己的情緒有什么好處？有什么不足？如何改進？第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【活動設(shè)計】活動二：識別情感【目的】通過情感的表達能力?！緯r間】40分鐘【準備】相機一部、每人一面鏡子，紙，筆，獎品?！静僮鳌孔寣W(xué)生表達某種感情，學(xué)生作出表情和動作后，指導(dǎo)教師用相機拍下來：然后指導(dǎo)者把某句話說5遍，每遍的語氣都不一樣，表達5種情感，讓學(xué)生猜，猜對一種得一分，然后讓學(xué)生講一句話，講兩次，表達兩種意思，每成功一次得2分，得分高的前三名給予獎勵。這個訓(xùn)練，讓每個學(xué)員去體驗：不懂得情緒辨別的人，就永遠把握不住自己的情緒，更何況是別人呢？第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【案例分析】柳××、男、22歲。由于歷史的原因，父親個人的理想、志向成為泡影，便將全部期望寄托于百般溺愛、嬌生慣養(yǎng)長大的獨子小柳身上。他在父親的灌輸下形成的強烈的“出人頭地”意識，這與其一般的智能，責(zé)任心和意志力不強形成了巨大的反差。

高考前，教室黑板上每天變化的高考日期的倒計時和隨時變化著的同學(xué)們的考試成績一覽表，加上父親那企盼的目光，給小柳造成了巨大的心理壓力。他食欲下降、惡心、心慌、心悸、惶惶不可終日。

在“黑色”的高考考場上，小柳突然心中—陣恐懼、驚慌。頭腦中一片空白。他壓抑著緊張情緒，越壓抑，越恐懼、慌亂。結(jié)果，他落榜了。面對這巨大的打擊，不能從失望、痛苦、無助的情緒中解脫出來。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）他又一次走進一所著名的重點中學(xué)復(fù)讀。作為一名借讀生，他忍受著冷言語、不公平的待遇。小柳變得少言寡語、郁悶不樂，更加惶恐不安。然而，最大的不幸還在于自此給他帶來的后遺癥——每逢考試前許多天，他便出現(xiàn)食欲下降、失眠、健忘、坐立不安、手腳冰涼等癥狀，無法正常學(xué)習(xí)、考試。

面對第二次高考，他由渴望變成恐懼。平時的恐懼感達到極點，他甚至想放棄第二次高考。但第一門考試時，考場出現(xiàn)異常，在一時混亂的氣氛中，小柳心中那巨大的恐懼感突然消失了，第一門考試發(fā)揮了較好的水平，以至影響以下幾門考試的成績。他勉強考取了一所自費高校。

在他幾年的大學(xué)學(xué)習(xí)中焦慮、恐懼不安的情緒便每每出現(xiàn)。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）（分析與建議）]

柳某的心理障礙較為嚴重。中心是考試焦虛，但又伴隨著睡眠障礙和強迫型人格障礙。矯正起來比較費事?？梢詮囊韵聨追矫孢M行了幫助和指導(dǎo)。

第一、從領(lǐng)悟認知入手，從思想上消除對考試的不必要顧慮。依照分析療法的理論，通過談話、回憶，尋找“致病”根源。從討論中得知，在中學(xué)那次高考以前，他并不懼怕考試，考前亦無畏懼心理。中學(xué)競考失利，與考前對參加高考的怨恨情緒、周圍的冷言冷語等因素綜合在一起使他在心理上對考試產(chǎn)生了畏懼。通過分析討論使他認識到，自己其他各門功課成績尚屬中等或中上，而且對成績的期望值不要過高。退一步說，萬一有一門補考也不必懼怕，補考及格也同樣可以升學(xué)、畢業(yè)。

第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）

第二，改善睡眠要從多方面入手。首先，加強體育鍛煉，通過體育鍛煉增強體質(zhì)，調(diào)劑神經(jīng)系統(tǒng)的活動，有助于睡眠狀況的改善。同時要有意識地放松情緒。在考前不要人為地加劇緊張，考前復(fù)習(xí)也要有勞有逸，適時進行休息、散步。失眠嚴重時，可找神經(jīng)科醫(yī)生進行治療，將心理治療與軀體治療相結(jié)合。

第三，幫助其分析自己個性中的優(yōu)點與缺點。通過卡特爾16種人格因素的測驗，找出自己的強項與弱項，有意識地克服敏感多疑、情緒不穩(wěn)定等弱點，培養(yǎng)豁達大度的個性。

第四，在心理咨詢室進行生物反饋治療，學(xué)會放松情緒。復(fù)習(xí)考試期間也堅持了治療，使疲憊的大腦得到松弛與休整。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【心理測驗】測驗一：心理平衡的自我測定

據(jù)心理學(xué)家研究，我們可以通過以下方法對自己的身心健康進行測定和評價：

下面4個方面問題各有若干項目，你可根據(jù)自己最近一周內(nèi)的實際感覺，在各項題前標上1—5。其中“1”表示自覺無該項癥狀；“2”表示自覺有該項問題，但發(fā)生不頻繁或不嚴重；“3”表示自覺有該項癥狀，程度為輕到中度；“4”表示自覺常有該項癥狀，其程度為中到嚴重；“5”表示自覺常有該項癥狀，其頻度和程度都十分嚴重。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）

1、敵對度表現(xiàn)為敵對思想、感情及行為：

（1）容易煩惱和激動；

（2）自己不能控制而大發(fā)脾氣；

（3）有想打人或傷害他人的沖動；

（4）有想摔東西或破壞東西的念頭；

（5）經(jīng)常與人爭論；

（6）大叫或摔東西。

2、偏執(zhí)度主要指思想方面偏執(zhí)：

（1）責(zé)怪別人制造麻煩；

（2）感到大多數(shù)人都不可信任；

（3）感到有人在監(jiān)視你、議論你；

（4）有一些別人沒有的想法或念頭；

（5）認為別人對你的成績沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u價；

(6)感到別人想占你的便宜。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）用各單項得分之和／項目數(shù)，得到某方面的均分，若均分高于3，表明你可能在該方面失去了心理平衡。通過測試，可以使你對自己有所了解，并及時采取措施，進行自我身心調(diào)節(jié)，并在必要的情況下，及時向有關(guān)方面專家咨詢治療，不致給自己帶來更大麻煩。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對第二節(jié)大學(xué)生的挫折心理.第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對什么是挫折挫折是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以為是無法克服的障礙和干擾，使其需要或動機不能獲得滿足所產(chǎn)生的消極的情緒反應(yīng)。從這個定義可以看出，挫折這一概念包括三方面的涵義：其一，有使需要不能獲得滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境狀態(tài)或情境條件，如考核不及格、比賽得不到名次、受到諷刺打擊等等。這就是造成挫折的情境因素，也稱為挫折情境。其二，有對挫折情境的知覺、認識和評價，稱為挫折認知。其三，有伴隨著挫折認知，對于自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮、緊張、躲避或攻擊等等，稱為挫折反應(yīng)。當(dāng)挫折情境、挫折認知和挫折反應(yīng)三者存在時，便構(gòu)成心理挫折。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對一、挫折理論（一）挫折的本能學(xué)說

麥獨孤提出：個體受挫折而產(chǎn)生的種種行為，均起源于本能。人在活動中遭受挫折而產(chǎn)生的情緒以及由此而引發(fā)的各種挫折行為反應(yīng)，都是本能沖動的結(jié)果。（二）精神分析學(xué)派的挫折理論

弗洛伊德認為，人的一切行為都是以性力為動力的。一切精神疾病的根源也就在于這種性力受到壓抑或阻礙，即挫折。

阿德勒則強調(diào)社會因素的作用，重視權(quán)力意志的實現(xiàn)。他認為人的一切行為都要受“權(quán)力意志”的支配，如果這種驅(qū)力受到挫折，就會形成自卑感。自卑感如果得不到補償，則會產(chǎn)生反社會行為或誘發(fā)精神病。

榮格則認為每個人的人格總是不斷向前發(fā)展的，當(dāng)一個人自我實現(xiàn)不能滿足時，就會產(chǎn)生挫折感。

第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）挫折理論（三）“挫折-攻擊”理論

多拉爾德認為，攻擊行為是因為個體遭受挫折所引起的，并宣稱“攻擊永遠是挫折的一種后果”。這一結(jié)果包含兩個基本點，第一，攻擊行為的發(fā)生總是以挫折的存在為先決條件；第二，挫折的產(chǎn)生必然會導(dǎo)致某種形式的攻擊。（四）“挫折-倒退”理論與“挫折-奮進”理論

“挫折-倒退”理論認為，挫折會引起行為的倒退，出現(xiàn)與其年齡不相稱的幼稚行為；挫折反應(yīng)也會干擾正在進行的行為，或?qū)е聞訖C的變化，而使個體的行為受到妨礙，無法進行。

“挫折-奮進”理論認為，當(dāng)人在受到挫折時，可出現(xiàn)努力奮進的情況。具體表現(xiàn)為機體一時性的反應(yīng)率提高或為完成某種任務(wù)的能量增強。

第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對二、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因

（一）客觀因素

1、新的環(huán)境難以適應(yīng)。2、人際關(guān)系緊張造成的壓力。3、學(xué)習(xí)持久緊張造成的競爭壓力感。4、雙向選擇所帶來的擇業(yè)就業(yè)壓力。5、經(jīng)濟負擔(dān)的壓力。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【閱讀材料】高校貧困生的挫折心理自1997年高校全面實行“并軌”,上學(xué)交費以來,高校困難學(xué)生的比例不斷加大?！疤乩眴栴}已成為社會廣泛關(guān)注的焦點。據(jù)1998年資料顯示:普通地方高校的特困生比例在10－25%之間,現(xiàn)在還要遠遠超過這個比例。特困生中,有的因為借貸交學(xué)費背著沉重的經(jīng)濟包袱而產(chǎn)生巨大的心理壓力。有的為衣食無著落而日夜焦慮不安。有的因為經(jīng)濟困難,穿戴不如別人而產(chǎn)生羞愧、自慚心理。在這種心理作用下,整日抬不起頭,甚至不敢正視別人。據(jù)了解,一所地方高校有一位2000級新生,來自農(nóng)村,家庭十分貧窮。入學(xué)后看到別的同學(xué)穿戴不俗,開支闊綽,就感到自己太可憐了,想到衣食不如人,學(xué)費是借的,就自慚形穢。開始時郁郁寡歡,不愿意同別人交往,后來整夜失眠,焦慮、苦悶、自卑心理加重,痛苦不堪,精神徹底崩潰,最后喝藥自殺身亡。這雖然只是一個典型案例,但目前高校特困生中有類似心態(tài)的人并不少見。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因(二)主觀因素

1、高期望值的失落。2、生理及疾病原因。3、性生理的成熟與性心理的不完善的矛盾。4、自身行為太差以及某些惡習(xí)。5、個人道德理想與社會的道德標準不一致。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對三、大學(xué)生受挫后的消極情緒反應(yīng)（一）憤怒（二）焦慮（三）沮喪（四）攻擊（五）冷漠

（六）幻想（七）退化

第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對四、大學(xué)生受挫后消極情緒反應(yīng)的調(diào)適（一）正確對待挫折（二）調(diào)節(jié)抱負水平（三）培養(yǎng)堅強意志

（四）運用心理防御機制①轉(zhuǎn)移②宣泄③退行④幽默⑤認同⑥想象⑦反向⑧否認⑨壓抑⑩升華。（五）投身社會實踐活動第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【閱讀材料】日本是一個與我國傳統(tǒng)文化有著深厚淵源的國家，可他們推崇并形成風(fēng)氣的卻是挫折教育或稱磨難教育，日本東京的一所學(xué)校設(shè)置了一種新課，讓學(xué)生用洗衣板洗衣服，用扁擔(dān)挑水或抬水，用煤爐生火，用石磨磨大豆，許多家長也被告知，要培養(yǎng)孩子的競爭能力，首先要克服孩子輸不起的心理障礙，能謙讓、能合作、能吃苦，然后才能競爭。有一年，日本組織了17戶市民到上海居民家中做客?；顒又?，一個日本小孩在奔跑中摔了跤，趴在地上哭，但沒有一個人過去扶他。一會兒，孩子自己爬了起來。日本媽媽告訴中國家長，讓他自己從失敗中爬起來，今后才能獲得成功。這種教育方式的確讓我們的眼界大開。對大學(xué)生進行挫折教育，就是要使他們在失敗中學(xué)本領(lǐng)，養(yǎng)成不怕挫折、勇于競爭、敢于拼搏的頑強性格，這樣才能在將來更好地生存、發(fā)展。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）據(jù)一項調(diào)查表明，我國青少年心理素質(zhì)合格率僅百分之十七，美國為百分之四十四。最高的是日本達百分之六十五。這就是挫折教育起的重要作用。日本之所以能夠在戰(zhàn)后短短幾十年的時間內(nèi)一躍成為世界科技大國，雖然原因很多，但是與他們對青少年一貫施以挫折教育不無關(guān)系，日本的青少年從小就養(yǎng)成了不怕挫折，勇于競爭，敢于拼搏的頑強性格。日本的教育效果在中國得到了驗證，在一次中日中小學(xué)生夏令營的活動中，日本的孩子每個人都是自己背著行李、食品和水步行，沒有家長陪同，步伐整齊，沒有一個同學(xué)掉隊。而中國孩子的家長，不少開著車來，有的幫孩子拿行李，有的幫拿食品，有的干脆把孩子放在車上……。前幾年在哈爾濱某賓館發(fā)生火災(zāi)，日本的三名客人皆幸免遇難，原因是他們?nèi)胭e館的第一天就查看逃生路線，起火時，他們?nèi)颗佬?，從防火樓梯逃生，而中國客人站立亂跑，結(jié)果全部死亡。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【活動設(shè)計】活動三：難堪訓(xùn)練【目的】發(fā)揮學(xué)生的想象力與表演力，敢于自信地正視自己的缺點，培養(yǎng)學(xué)生的自信心、膽量和耐挫折能力。及撕掉虛榮，建立自信，又增強面對否定、失敗后的挫折承受能力。【時間】40分鐘【準備】一個30平方米的活動場地。【操作】指導(dǎo)者先讓學(xué)生思考自己的缺點，然后每兩人為一組，讓他們上臺，蒙住眼睛說一段自己最丑、最私隱化的或最不愿意當(dāng)眾說的事。然后由其他的學(xué)生上臺評分。評分方式為：認為哪個學(xué)生表現(xiàn)好的，就站在該學(xué)生的后面表示支持。（也可以用舉手表決的方法）這個訓(xùn)練，讓學(xué)生去體驗：當(dāng)你描述自己丑陋的一面時，你的內(nèi)心感受以及遭到否定后的挫折承受力。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【案例分析】案例一：李××，男，21歲，某大學(xué)三年級學(xué)生，上吊自殺身亡。該生身體瘦小，皮膚偏黑，眼睛近視，身體素質(zhì)差，體育成績常處于全班最后一名，性格內(nèi)向，參加班級活動不積極，人際關(guān)系不和諧。同學(xué)都認為他為人過于敏感，不好相處。一天，全班上體育課，內(nèi)容是100米跑，兩人一組，由于男生的人數(shù)為單數(shù)，而他又排在最后，老師只好將他和一名女生排在一組，結(jié)果他沒有跑贏這名女生。這種場面自然引起在場同學(xué)的哄笑。從這以后，該生變得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未歸，第二天早晨發(fā)現(xiàn)他已在學(xué)校的后山上上吊身亡。不難看出，這名學(xué)生是因自卑而引發(fā)的自殺。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）吉林某大學(xué)的一位女生，聰明俏麗，從小一直生活在幸福的家庭中，以優(yōu)異成績考入大學(xué)后，曾被評為“三好學(xué)生”，還擔(dān)任了班干部。但后來一次班干部的改選中，她落選了。于是，她開始認為世人都在與她作對，不久后的一個晚上，她走出校門，融入深深的夜色之中。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)她時，她已經(jīng)沉睡在長春南湖的一灣綠水里。還有一位大學(xué)生，只不過因為在聯(lián)歡會上唱歌走了調(diào)，引起同學(xué)們的哄笑，她便覺得無法忍受，當(dāng)晚在校園里自殺身亡。如果你遇到同樣的挫折，你會怎樣辦？第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）（分析與建議）從以上案例可以看到，那些體弱多病，涉世未深，生活道路一帆風(fēng)順，名利思想和虛榮心強，意志薄弱，胸懷狹窄，消沉抑郁，孤僻內(nèi)向，自卑感嚴重的個體耐挫力較差，心理容易失去平衡。這種人在外界刺激的誘發(fā)下極易導(dǎo)致自殺。其實耐挫力是可以通過平時的訓(xùn)練提高的。只要正確地認識挫折，冷靜客觀地分析挫折的原因，不斷調(diào)整自己，樂觀、豁達地看待人生，建立和諧的人際關(guān)系，自身的耐挫力就會不斷得到提高。第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對【案例分析】案例二：小林，來自一個非常偏遠的農(nóng)村，在他大一的時候，他的父親在山里勞動的過程中意外地受了重傷去世了。在父親去世的不久以后，他的母親卻又因為一場大病離開了人世。家中再沒有了任何一個人，他陷入了困境，生活完全沒有了來源。

他本來已經(jīng)抱定了退學(xué)打工的打算，但是在他對系領(lǐng)導(dǎo)說出這個想法的時候，熱心的系領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)們義無返顧地幫助了他，幫他組織了面向全學(xué)校的募捐活動，籌集了可觀的資金，還幫他申請了助學(xué)貸款。

第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）他很受感動，于是，在利用這些錢辦完家里人的后事以后，他又回到了校園，繼續(xù)著他的學(xué)習(xí)生涯。有些家庭條件好，而且熱心，具有愛心和同情心以及道德觀念強的各位同學(xué)又都幫助了他，每月都捐出部分錢來供他的學(xué)習(xí)和生活所用。

他也仿佛是接受了，當(dāng)他很感動地用著這些錢，努力地用學(xué)習(xí)成績來回報大家的好心的時候，有一個很嚴重的問題暴露了出來。他漸漸習(xí)慣了別人的幫助，似乎那已經(jīng)是一種生活的方式了一樣。在這樣的生活中，他幾乎完全沒有了生命的尊嚴，只是接受著別人的幫助，然后用他的努力來證明他是值得幫助的。他就在這樣的心理中繼續(xù)著他的學(xué)業(yè)。如果你是小林，你會怎么辦？第十章大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對（續(xù)）（分析與建議）案例中，小林也表現(xiàn)出了兩面，對生活的消極和對學(xué)習(xí)的積極。這就是他們的情緒和情感在得不到滿足的情況