關愛女性健康科普教育課件

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clickheretoeditthetext.關愛女性身體健康呵護人生知識科普模板主講人：XXX時間：XX.XX關愛女性呵護健康關愛女性呵護健康Youcanclickheretoeditthetext.Youcanclickheretoeditthetext.Youcan

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clickheretoeditthetext.關愛女性身體健康呵護人生知識科普模板主講人：XXX時間：XX.XXPART.01關愛女性健康PART.02關愛心理健康PART.03注意兩癌篩查PART.04生理期衛(wèi)生健康目錄CONTENTYoucanclickheretoeditthetext.Youcanclickheretoeditthetext.Youcan

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clickheretoeditthetext.關愛女性身體健康呵護人生知識科普模板關愛女性健康關愛女性健康PART.01關愛女性健康前言我國乳腺癌高發(fā)病年齡在40-49歲之間的女性，宮頸癌發(fā)病年齡在40-60歲之間。更年期婦女容易換上抑郁癥，中年女性是非常脆弱的群體，需要更多的關愛，防止進入更年期抑郁癥行列。近年來，全國婦聯(lián)通過與衛(wèi)生部聯(lián)合開展農(nóng)村婦女“兩癌”免費檢查、開展多種形式的健康只是宣傳和文體活動等，全面提高對婦女的關愛和健康科普。因此，我們展開今日的關愛女性生理健康活動。關愛女性健康補氣血中醫(yī)認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質，有最符合人體所需求的各種營養(yǎng)，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。養(yǎng)生瑜伽

通過調整自己的呼吸，運用一些動作和姿勢，讓身體和心靈得到平衡，讓身心的達到最好的狀態(tài)。可以消除身體的疲憊感，讓整個人都變得輕松，還可以讓心態(tài)變得更積極。瑜伽是一種塑身運動,長期堅持練瑜伽會減少身上的贅肉,讓肌肉變得更加的緊實。護腰腰疼是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，是健康敏感區(qū)。

腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。關愛女性健康定期乳腺功能檢查女性定期進行乳腺功能檢查有必要，是防止乳腺嚴重疾病出現(xiàn)的關鍵。少穿高跟鞋長時間穿高跟鞋容易讓膝關節(jié)，腰椎等承受較大壓力,為保持平衡，骨骼容易受損。每日更換貼身衣物女性要及時更換貼身衣物每天都清洗，私密部位容易滋生細菌，容易引發(fā)婦科炎癥或疾病。更年期護理更年期到來后身體變化較大，卵巢功能下降，身體老化速度加快，雌性激素的分泌量減少。Youcanclickheretoeditthetext.Youcanclickheretoeditthetext.Youcan

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clickheretoeditthetext.關愛女性身體健康呵護人生知識科普模板關愛心理健康PART.02關愛心理健康關愛心理健康通過想象和自我內心暗示，訓練自我思維的放松，想象自己平靜的坐在藍天白云下，吹著微風，細細感受大自然帶來的美好，讓自己放松下來，感受此刻的安寧與平和。內心調節(jié)通過哭泣釋放自己的心理壓力。心理學家曾做一項測試，87%偶爾哭泣的成年人血壓正常，而高血壓的成年人大多數(shù)是回答從不哭泣，因此哭泣是有效的釋放情緒的方式?？奁{節(jié)通過專業(yè)的教練指導，教人們如何在扭毛巾、打枕頭、捶沙包等運動中，運動中可以釋放內心的壓力，釋放減壓消氣。還可以通過戶外運動進行減壓，比如爬山、跑步、有氧運動等。運動調節(jié)關愛心理健康1、運用言語和想象放松。通過想象，訓練思維游逛，如藍天白云下，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。2、戶外活動最能減壓。多參加爬山、春游等戶外活動。3、想哭就哭。醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。4、一讀解千愁。在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。如何緩解壓力關愛心理健康穿上稱心的舊衣服嗅嗅香橙運動消氣擁抱大樹橙發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，橙的氣味僅僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的減壓消氣操穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。Youcanclickheretoeditthetext.Youcanclickheretoeditthetext.Youcan

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clickheretoeditthetext.關愛女性身體健康呵護人生知識科普模板注意兩癌篩查PART.03注意兩癌篩查注意兩癌篩查010203兩癌指的是：宮頸癌和乳腺癌。兩癌篩查就是指通過先進的檢查手段，排查出受檢者是癌癥還是一般的婦科疾病。什么是兩癌宮頸癌是常見的婦科惡性腫瘤之一，我國每年有新發(fā)病例約13.15萬，占世界宮頸癌新發(fā)病例總數(shù)的28.8%發(fā)病高峰年齡為40－70歲。隨著性病發(fā)病率的上升，年輕婦女宮頸癌的發(fā)病率有上升趨勢，每年增速達2%－3%。宮頸癌乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%。它的發(fā)病常與遺傳有關，以及40—60歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤。是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最。乳腺癌注意兩癌篩查宮頸癌篩查主要包括：婦科常規(guī)檢查、陰道/宮頸分泌物檢查、宮頸脫落細胞巴氏檢查或醋酸染色檢查（VIA）/復方碘染色檢查（VILI）。宮頸脫落細胞巴氏檢查或宮頸醋酸染色檢查/復方碘染色檢查結果陽性或可疑者需進一步進行陰道鏡檢查。陰道鏡檢查結果可疑或陽性者需進一步進行組織病理學診斷。乳腺癌篩查主要包括：接受檢查的婦女均進行乳腺視診和觸診，可疑和高危人群進行乳腺彩超檢查，彩超檢查可疑或陽性者，進行鉬靶X-線檢查。上述兩種癌癥可以通過早期篩查、早期發(fā)現(xiàn)、早期預防的癌癥。如果接種了HPV疫苗還需要篩查嗎？目前，沒有一種疫苗可以預防所有感染所以，即使接種了HPV疫苗也最好每3~5年進行一次HPV+TCT聯(lián)合篩查。兩癌篩查注意兩癌篩查“兩癌”含義目的性質宮頸癌和乳腺癌。兩癌篩查就是指通過先進的檢查手段，排查出受檢者是癌癥還是一般的婦科疾病。將這兩種危害女性健康的癌癥，盡早地排除出來。做到早診斷、早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。是關愛女性健康的公益活動。我國政府部門的宣教力度在逐漸加大，社會對女性健康的關注度也在隨之慢慢提高。Youcanclickheretoeditthetext.Youcanclickheretoeditthetext.Youcan

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clickheretoeditthetext.關愛女性身體健康呵護人生知識科普模板生理期衛(wèi)生健康PART.04生理期衛(wèi)生健康生理期衛(wèi)生健康生理期，是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次的月經(jīng)。很多人的月經(jīng)量看上去很多，但實際完全在可承受范圍。發(fā)生人群一般是14到50歲左右的女性。大部分女孩每個月的生理期只損失不超過150毫升的血液。一般女性的月經(jīng)周期在12歲—51歲，周期在21—35天。在這一時期，體內荷爾蒙分泌量急速下降，經(jīng)期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養(yǎng)流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。從月經(jīng)來潮的第一天到月經(jīng)的最后一天，大約為一周左右。生理期肌膚最大的特點，是由于體內雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。什么是生理期生理期主要特點生理期衛(wèi)生健康1.生理期期間拼命不要洗頭：洗完頭確定要急忙吹乾。生理期期間，可中午洗頭。2.生理期期間要關注保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很起源常識了，千萬不要虧心，不要拿自身的華麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法快意排放，留在身體里對身體廣泛有害。試試看以下飲料，能夠讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其與其會經(jīng)痛，能夠喝點玫瑰花茶）。4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食能夠救援污血代謝。5.拒絕困乏：足夠告假很首要，過分辛勞會導致經(jīng)期延長或是失血過多。6.不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很天生地情緒就會毛糙，但是也不要放任自身亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對勞駕經(jīng)期，也很傷肝臟喔。7.生理期宜食：生理期剛來幾天能夠多吃點麻油豬肝，救援廢血排放。后幾天能夠吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還