《366天平和生活冥想手冊(cè)》（金句+作者+內(nèi)容+思想+理論+關(guān)鍵詞）

《366天平和生活冥想手冊(cè)》（金句+作者+內(nèi)容+思想+理論+關(guān)鍵詞）??書本金句??1.在那一刻我意識(shí)到，我一生都在為了保護(hù)自己而筑起牢固的心墻，以防御性或攻擊性的方式回應(yīng)別人，無情地拒絕他們給我的愛。2.如果你想在這個(gè)世界上看到一些不同，一些改變，那么你要先成為你想看到的改變。3.當(dāng)我們能感受到愛的滋養(yǎng)、關(guān)懷、歸屬感和親密感的時(shí)候，才會(huì)擁有快樂的生活。4.非暴力溝通是一種溝通方式，用來幫助人們和平解決分歧。它關(guān)注人類共通的價(jià)值和需要，鼓勵(lì)人們使用讓人感到善意的語言，避免使用導(dǎo)致怨恨或降低自尊的語言。5.我們可以通過非暴力溝通技巧取代自己過往生活經(jīng)歷中形成的憤世嫉俗、怨恨和報(bào)復(fù)的行為模式，認(rèn)識(shí)到自己的需要和價(jià)值觀，并做出與之一致的選擇。6.每天一個(gè)方法，引導(dǎo)你走向平和生活，找到解決方法，培養(yǎng)合作意識(shí)。7.溝通不再爭(zhēng)輸贏，不去判斷誰對(duì)誰錯(cuò)，應(yīng)該或者不應(yīng)該，我能看到了言行背后那個(gè)活生生的人，也能表達(dá)自己的需求，利己利他。8.當(dāng)我們能聽到每個(gè)人言行背后的需要，就能將評(píng)判和批評(píng)轉(zhuǎn)化為理解和聯(lián)結(jié)。9.非暴力溝通也叫愛的語言，是一種促進(jìn)人際交往的溝通方式，透過人的感受來看清人們語言背后的心理需求。10.我們生活在網(wǎng)絡(luò)爆炸的社會(huì)，每天接受有著成千上萬的信息，我們來不及處理工作和生活帶來的自我情緒，這讓我們積壓了很多內(nèi)在情緒。非暴力溝通366天冥想練習(xí)，其每日目標(biāo)容納了非暴力溝通的四大要素，去覺察自我。??作者簡(jiǎn)介??瑪莉·麥肯錫（MaryMackenzie）是非暴力溝通學(xué)院（NVCAcademy）的聯(lián)合創(chuàng)始人、和平工坊（國際非營(yíng)利組織，致力于支持人們?cè)趯?shí)際生活中應(yīng)用非暴力溝通）執(zhí)行主任、國際非暴力溝通中心認(rèn)證培訓(xùn)師以及沖突調(diào)解師。她在創(chuàng)建和維護(hù)商業(yè)組織與家庭的合作關(guān)系和伙伴關(guān)系方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。她深具靈性和幽默感，目光敏銳，洞察秋毫，核心愿景是幫助人們學(xué)習(xí)具體而實(shí)用的工具，以便每天平和地生活。她相信，如果每個(gè)人都積極行動(dòng)起來，改變自己的消極行為和思維模式，就能全心全意地創(chuàng)造和平的世界。??內(nèi)容簡(jiǎn)介??本書提供了366天的非暴力溝通智慧冥想，每一種冥想都在引導(dǎo)讀者走向平和生活，找到解決方法，培養(yǎng)合作意識(shí)，并提供了非暴力溝通技巧。通過閱讀本書，讀者可以改善關(guān)系，治愈痛苦，了解自己內(nèi)心深處的渴望和需要，以自己看重的價(jià)值為中心度過每一天，遠(yuǎn)離混亂和沖突的狀態(tài)。書中還包含感受和需要列表，以及非暴力溝通的四要素等內(nèi)容。??核心思想??核心思想是通過非暴力溝通技巧，幫助讀者改變消極行為和思維模式，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平和，并與他人建立更和諧的關(guān)系。書中強(qiáng)調(diào)，非暴力溝通是一種“愛的語言”，關(guān)注人類共通的價(jià)值和需要，鼓勵(lì)使用善意的語言，避免導(dǎo)致怨恨或降低自尊的語言。??理論框架??本書的理論框架基于非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。每天的冥想練習(xí)都圍繞這四個(gè)要素展開，通過具體的案例分析和行動(dòng)步驟，引導(dǎo)讀者在日常生活中實(shí)踐非暴力溝通。??關(guān)鍵詞??非暴力溝通：一種促進(jìn)人際交往的溝通方式，關(guān)注人類共通的價(jià)值和需要，鼓勵(lì)使用善意的語言，避免導(dǎo)致怨恨或降低自尊的語言。

冥想：書中指的是一種通過特定練習(xí)來引導(dǎo)讀者思考和實(shí)踐非暴力溝通技巧，從而達(dá)到內(nèi)心平和的活動(dòng)。

合作意識(shí)：指在溝通和解決問題時(shí)，能夠考慮各方的需求，尋求共同的解決方案，而不是單純追求個(gè)人的勝利。內(nèi)心平和：指通過非暴力溝通和冥想練習(xí)，減少內(nèi)心的沖突和痛苦，