體育訓(xùn)練與運(yùn)動技能試題

綜合試卷第=PAGE1*2-11頁（共=NUMPAGES1*22頁） 綜合試卷第=PAGE1*22頁（共=NUMPAGES1*22頁）PAGE①姓名所在地區(qū)姓名所在地區(qū)身份證號密封線1.請首先在試卷的標(biāo)封處填寫您的姓名，身份證號和所在地區(qū)名稱。2.請仔細(xì)閱讀各種題目的回答要求，在規(guī)定的位置填寫您的答案。3.不要在試卷上亂涂亂畫，不要在標(biāo)封區(qū)內(nèi)填寫無關(guān)內(nèi)容。一、選擇題1.體育訓(xùn)練的基本原則包括：

A.適應(yīng)性原則

B.科學(xué)性原則

C.個體化原則

D.系統(tǒng)性原則

E.以上都是

2.以下哪項不是運(yùn)動技能形成的基本階段：

A.動作定向階段

B.動作聯(lián)系階段

C.動作自動化階段

D.動作模仿階段

E.動作熟練階段

3.在運(yùn)動訓(xùn)練中，提高運(yùn)動成績的主要途徑有：

A.提高技術(shù)動作的準(zhǔn)確性

B.提高技術(shù)動作的穩(wěn)定性

C.提高運(yùn)動成績的潛力

D.提高訓(xùn)練強(qiáng)度

E.以上都是

4.以下哪項不是運(yùn)動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)：

A.適應(yīng)性原理

B.動力定型原理

C.個體差異原理

D.肌肉收縮原理

E.運(yùn)動負(fù)荷原理

5.運(yùn)動訓(xùn)練計劃制定的基本內(nèi)容包括：

A.訓(xùn)練目標(biāo)

B.訓(xùn)練周期

C.訓(xùn)練方法

D.訓(xùn)練負(fù)荷

E.以上都是

答案及解題思路：

1.答案：E

解題思路：體育訓(xùn)練的基本原則包括適應(yīng)性原則、科學(xué)性原則、個體化原則和系統(tǒng)性原則，因此選項E“以上都是”是正確的。

2.答案：D

解題思路：運(yùn)動技能形成的基本階段包括動作定向階段、動作聯(lián)系階段、動作自動化階段和動作熟練階段，動作模仿階段不是運(yùn)動技能形成的基本階段。

3.答案：E

解題思路：提高運(yùn)動成績的途徑有多種，包括提高技術(shù)動作的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性、潛力以及訓(xùn)練強(qiáng)度，因此選項E“以上都是”是正確的。

4.答案：D

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)包括適應(yīng)性原理、動力定型原理、個體差異原理和運(yùn)動負(fù)荷原理，肌肉收縮原理不屬于運(yùn)動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)。

5.答案：E

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練計劃的制定應(yīng)包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練周期、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練負(fù)荷等內(nèi)容，因此選項E“以上都是”是正確的。二、填空題1.體育訓(xùn)練的三個基本要素是：運(yùn)動員、運(yùn)動項目、訓(xùn)練過程。

2.運(yùn)動技能形成分為三個階段：認(rèn)知階段、聯(lián)系階段、自動化階段。

3.運(yùn)動訓(xùn)練的目的是：提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績、增強(qiáng)運(yùn)動員的身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動能力。

4.運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則有：循序漸進(jìn)原則、系統(tǒng)性原則、個別化原則、適宜負(fù)荷原則、恢復(fù)原則。

5.運(yùn)動訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容包括：運(yùn)動員基本情況、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練周期劃分、訓(xùn)練內(nèi)容安排、訓(xùn)練方法與手段。

答案及解題思路：

1.答案：運(yùn)動員、運(yùn)動項目、訓(xùn)練過程

解題思路：體育訓(xùn)練的核心是運(yùn)動員，目標(biāo)是提升運(yùn)動項目表現(xiàn)，而訓(xùn)練過程是連接兩者的橋梁。這三個要素構(gòu)成了體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

2.答案：認(rèn)知階段、聯(lián)系階段、自動化階段

解題思路：運(yùn)動技能的形成是一個逐步的過程，首先通過認(rèn)知階段了解技能，然后進(jìn)入聯(lián)系階段將認(rèn)知轉(zhuǎn)化為動作，最后在自動化階段使動作流暢自然。

3.答案：提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績、增強(qiáng)運(yùn)動員的身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動能力

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的目的多重，不僅關(guān)注成績的提升，還包括身體素質(zhì)的增強(qiáng)和運(yùn)動能力的培養(yǎng)，以全面提升運(yùn)動員的綜合素質(zhì)。

4.答案：循序漸進(jìn)原則、系統(tǒng)性原則、個別化原則、適宜負(fù)荷原則、恢復(fù)原則

解題思路：這些原則是保證運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)、有效進(jìn)行的基本準(zhǔn)則。循序漸進(jìn)原則保證訓(xùn)練的逐步深入，系統(tǒng)性原則保證訓(xùn)練的整體性，個別化原則則針對不同運(yùn)動員的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，適宜負(fù)荷原則和恢復(fù)原則則保證訓(xùn)練不會過度。

5.答案：運(yùn)動員基本情況、訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練周期劃分、訓(xùn)練內(nèi)容安排、訓(xùn)練方法與手段

解題思路：一個完整的訓(xùn)練計劃需要詳細(xì)規(guī)劃，包括了解運(yùn)動員的基本情況，設(shè)定具體的訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)劃分訓(xùn)練周期，安排具體的訓(xùn)練內(nèi)容，以及選擇合適的訓(xùn)練方法和手段。三、判斷題1.體育訓(xùn)練的適應(yīng)性原理是指根據(jù)運(yùn)動員的生理特點(diǎn)，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和方法。（√）

解題思路：體育訓(xùn)練的適應(yīng)性原理強(qiáng)調(diào)的是根據(jù)運(yùn)動員的個體差異，特別是生理特點(diǎn)，來制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。這一原理是體育訓(xùn)練科學(xué)性的重要體現(xiàn)。

2.運(yùn)動技能形成的基本階段是動作定向階段、動作聯(lián)系階段、動作自動化階段。（√）

解題思路：運(yùn)動技能的形成是一個逐步發(fā)展的過程，通常分為動作定向、動作聯(lián)系和動作自動化三個階段。這三個階段分別代表了技能從無到有、從不穩(wěn)定到穩(wěn)定的發(fā)展過程。

3.運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)是提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績，使其在比賽中取得優(yōu)異成績。（√）

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的根本目的是通過科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動員的運(yùn)動技能和體能，從而在比賽中取得優(yōu)異的成績。

4.運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則包括科學(xué)性原則、個體化原則、系統(tǒng)性原則、循序漸進(jìn)原則、全面性原則。（√）

解題思路：運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則是為了保證訓(xùn)練的科學(xué)性、針對性和有效性。這五個原則涵蓋了訓(xùn)練的各個方面，保證運(yùn)動員能夠得到全面、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練。

5.運(yùn)動訓(xùn)練計劃制定時，要根據(jù)運(yùn)動員的實際情況，合理確定訓(xùn)練周期、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練負(fù)荷等。（√）

解題思路：制定運(yùn)動訓(xùn)練計劃時，必須充分考慮運(yùn)動員的個體差異、訓(xùn)練基礎(chǔ)、身體條件等因素，從而合理地安排訓(xùn)練周期、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練負(fù)荷，以保證訓(xùn)練計劃的有效實施。四、簡答題1.簡述體育訓(xùn)練的基本原則。

響應(yīng)性原則：訓(xùn)練內(nèi)容必須與運(yùn)動員的生理、心理特點(diǎn)相適應(yīng)。

可變性原則：訓(xùn)練計劃應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的進(jìn)步和需求進(jìn)行調(diào)整。

個體性原則：針對每位運(yùn)動員的特定需求制定訓(xùn)練計劃。

循序漸進(jìn)原則：訓(xùn)練量度和強(qiáng)度應(yīng)逐漸增加，避免過度訓(xùn)練。

全面性原則：訓(xùn)練應(yīng)涵蓋力量、速度、耐力、柔韌性等多方面素質(zhì)。

安全性原則：保證訓(xùn)練過程中運(yùn)動員的安全，避免運(yùn)動損傷。

2.簡述運(yùn)動技能形成的基本階段。

認(rèn)知階段：通過觀察和模仿學(xué)習(xí)技能。

連鎖階段：將動作分解成小部分，逐步形成連貫的動作。

自動化階段：技能動作變得自動化，無需刻意控制。

精確化階段：動作精確度高，穩(wěn)定性強(qiáng)。

3.簡述運(yùn)動訓(xùn)練的目的。

提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能。

培養(yǎng)運(yùn)動員的意志品質(zhì)和團(tuán)隊精神。

提升運(yùn)動成績，參加國內(nèi)外比賽。

促進(jìn)運(yùn)動員身心健康發(fā)展。

4.簡述運(yùn)動訓(xùn)練計劃的制定步驟。

分析運(yùn)動員的生理、心理特點(diǎn)和訓(xùn)練基礎(chǔ)。

確定訓(xùn)練目標(biāo)，包括短期和長期目標(biāo)。

制定具體的訓(xùn)練內(nèi)容和方法。

確定訓(xùn)練時間和周期。

監(jiān)控訓(xùn)練過程，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。

5.簡述如何提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績。

科學(xué)制定訓(xùn)練計劃，保證訓(xùn)練系統(tǒng)性和針對性。

加強(qiáng)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，提高運(yùn)動員的全面素質(zhì)。

優(yōu)化技術(shù)動作，減少動作失誤。

增加訓(xùn)練強(qiáng)度和量度，提高運(yùn)動員的競技水平。

培養(yǎng)良好的比賽心理，提高比賽中的應(yīng)變能力。

答案及解題思路：

1.答案：體育訓(xùn)練的基本原則包括響應(yīng)性、可變性、個體性、循序漸進(jìn)、全面性和安全性原則。

解題思路：首先列出體育訓(xùn)練的基本原則，然后簡要解釋每項原則的具體含義。

2.答案：運(yùn)動技能形成的基本階段包括認(rèn)知階段、連鎖階段、自動化階段和精確化階段。

解題思路：根據(jù)運(yùn)動技能形成的一般規(guī)律，列出四個階段，并簡要描述每個階段的特點(diǎn)。

3.答案：運(yùn)動訓(xùn)練的目的包括提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能、培養(yǎng)意志品質(zhì)和團(tuán)隊精神、提升運(yùn)動成績以及促進(jìn)身心健康發(fā)展。

解題思路：結(jié)合運(yùn)動訓(xùn)練的宗旨，列出提高成績、培養(yǎng)品質(zhì)、促進(jìn)健康等目的。

4.答案：運(yùn)動訓(xùn)練計劃的制定步驟包括分析運(yùn)動員特點(diǎn)、確定訓(xùn)練目標(biāo)、制定訓(xùn)練內(nèi)容、確定訓(xùn)練時間和監(jiān)控訓(xùn)練過程。

解題思路：根據(jù)制定訓(xùn)練計劃的常規(guī)步驟，列出每個步驟，并簡要說明每個步驟的作用。

5.答案：提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績的方法包括科學(xué)制定訓(xùn)練計劃、加強(qiáng)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、優(yōu)化技術(shù)動作、增加訓(xùn)練強(qiáng)度和培養(yǎng)良好的比賽心理。

解題思路：從訓(xùn)練方法、體能訓(xùn)練、技術(shù)優(yōu)化、強(qiáng)度調(diào)整和心理建設(shè)等方面提出提高運(yùn)動成績的策略。五、論述題1.論述如何根據(jù)運(yùn)動員的生理特點(diǎn)，合理安排體育訓(xùn)練內(nèi)容和方法。

答案及解題思路：

解答時需從以下角度論述：

（1）根據(jù)運(yùn)動員的年齡、性別、身體素質(zhì)、健康狀況等生理特點(diǎn)，制定適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和方法；

（2）結(jié)合運(yùn)動員的生理極限，合理安排運(yùn)動負(fù)荷；

（3）針對不同生理階段的運(yùn)動員，制定有針對性的訓(xùn)練方案；

（4）根據(jù)運(yùn)動員的身體發(fā)育情況，適時調(diào)整訓(xùn)練計劃；

（5）關(guān)注運(yùn)動員的心理狀態(tài)，注重身心全面發(fā)展。

2.論述如何根據(jù)運(yùn)動技能形成的基本階段，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。

答案及解題思路：

解答時需從以下角度論述：

（1）運(yùn)動技能形成分為四個階段：認(rèn)知階段、粗略掌握階段、分化提高階段和鞏固與運(yùn)用自如階段；

（2）根據(jù)運(yùn)動員所處階段，合理安排訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)；

（3）認(rèn)知階段：側(cè)重于動作模仿，減少技術(shù)難度，注重運(yùn)動員對運(yùn)動技能的感知和理解；

（4）粗略掌握階段：適當(dāng)提高技術(shù)難度，引導(dǎo)運(yùn)動員發(fā)覺動作要領(lǐng)，培養(yǎng)基本技術(shù)動作；

（5）分化提高階段：強(qiáng)化技術(shù)動作的穩(wěn)定性，提高運(yùn)動員的適應(yīng)能力和抗干擾能力；

（6）鞏固與運(yùn)用自如階段：優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容，增強(qiáng)運(yùn)動員的比賽心理素質(zhì)。

3.論述如何通過科學(xué)訓(xùn)練，提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績。

答案及解題思路：

解答時需從以下角度論述：

（1）遵循科學(xué)訓(xùn)練原則，保證訓(xùn)練計劃的合理性；

（2）針對運(yùn)動員的專項特點(diǎn)，制定專項化訓(xùn)練計劃；

（3）科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練負(fù)荷，防止運(yùn)動損傷；

（4）加強(qiáng)運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練，提高運(yùn)動技術(shù)水平；

（5）優(yōu)化運(yùn)動員的體能訓(xùn)練，提升整體競技水平；

（6）重視運(yùn)動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的競技心態(tài)。

4.論述如何根據(jù)運(yùn)動員的個體差異，制定個性化的訓(xùn)練計劃。

答案及解題思路：

解答時需從以下角度論述：

（1）深入了解運(yùn)動員的個性、特長、優(yōu)勢、不足等個體差異；

（2）針對運(yùn)動員的特點(diǎn)，制定有針對性的訓(xùn)練方案；

（3）關(guān)注運(yùn)動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)和心理等多方面素質(zhì)；

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