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我要天天做運動學(xué)習(xí)目標讓學(xué)生認識做運動的重要性培養(yǎng)學(xué)生做運動的生活習(xí)慣培養(yǎng)學(xué)生堅毅、不輕言放棄的精神價值觀和態(tài)度：勤勞、堅毅、自我管理2活動一：欣兒的故事（上）3活動二：24小時周身郁？定系唔多郁？45活動三：欣兒的故事（下）不做運動壞處多世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。6運動10大好處常做運動好處多增強心肺功能，促進血液循環(huán)。8常做運動好處多減低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。9常做運動好處多增強身體抵抗能力，減少疾病。10常做運動好處多增加骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。11常做運動好處多增強肌肉鍛煉，消耗體內(nèi)脂肪，維持適當(dāng)體重12常做運動好處多增加筋骨靈活性，減少受傷的機會。13常做運動好處多舒展身心，有助安眠14常做運動好處多紓緩壓力15常做運動好處多提供與家人或朋友一起分享樂趣的機會。16常做運動好處多增加自信心，建立自我形象。1718活動三：欣兒的故事（下）健康生活方式按世界衞生組織的建議，5-17歲兒童及青少年應(yīng)在一星期內(nèi)，累積平均每天最少60分鐘中等強度至劇烈強度的體能活動。體能活動是指所有會消耗能量的身體活動,包括體育課、運動競賽、體能訓(xùn)練；以及交通往來（如步行或踏單車）、家務(wù)勞動、各類動態(tài)的游戲和娛樂等。19健康生活方式進行中強度活動時，呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗，但不覺辛苦（例如仍然可以交談自如）進行劇烈強度活動時，呼吸急速、心跳很快及大量流汗，覺得辛苦（例如不能夠交談自如）。每星期最少三天進行劇烈強度的體能活動，以強化肌肉及促進骨骼成長。20總結(jié)我們要經(jīng)常運動，從小養(yǎng)成健康生活習(xí)慣

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