甘肅省武威第十七中學七年級體育下冊教學設計：第13課時 快速跑4

甘肅省武威第十七中學七年級體育下冊教學設計：第13課時快速跑4主備人備課成員教學內容分析嘿，同學們，今天咱們要來學習的是體育課上的快速跑技巧。這節(jié)課，咱們要深入挖掘的是七年級下冊體育課本中的“快速跑4”這一章節(jié)。咱們知道，快速跑是田徑運動中的一項基本技能，也是我們日常生活中提高速度和爆發(fā)力的好方法。這節(jié)課，咱們要結合課本內容，從基本姿勢、步伐、呼吸等方面，一步步提升大家的快速跑能力。相信通過這節(jié)課的學習，大家都能跑得更快、更穩(wěn)！?????♂????♀?核心素養(yǎng)目標本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的體育與健康核心素養(yǎng)，包括：1.運動能力——通過快速跑的學習，提高學生的速度、力量和耐力，培養(yǎng)良好的運動技巧；2.健康行為——引導學生掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，預防運動損傷，培養(yǎng)健康的生活習慣；3.體育精神——通過團隊合作和競技精神，培養(yǎng)學生的團隊協作能力和積極向上的精神風貌。通過這些核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，讓學生在享受體育樂趣的同時，全面發(fā)展身心。???????♂????♀?教學難點與重點1.教學重點

-重點一：快速跑的基本姿勢。強調腳掌著地、身體前傾、手臂擺動等要領，這些是保證跑動效率和身體協調性的關鍵。

-重點二：正確的步伐節(jié)奏。指導學生掌握步伐的頻率和幅度，使之與呼吸節(jié)奏相協調，提高跑步效率。

-重點三：呼吸技巧。教授學生如何在跑步中保持平穩(wěn)的呼吸，避免呼吸急促導致體力下降。

2.教學難點

-難點一：協調性訓練。許多學生在跑步時存在身體協調性不足的問題，如腳步與手臂動作不協調，這需要通過反復練習來改善。

-難點二：耐力培養(yǎng)。快速跑需要一定的耐力支撐，對于一些學生來說，如何在長時間內保持速度和節(jié)奏是一個挑戰(zhàn)。

-難點三：心理調節(jié)。在跑步過程中，學生可能會遇到身體疲勞、節(jié)奏混亂等情況，學會心理調節(jié)，保持積極的心態(tài)對于突破難點至關重要。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源準備1.教材：確保每位學生都具備《七年級體育下冊》教材，以便于跟隨課程內容學習快速跑的理論知識。

2.輔助材料：準備與快速跑相關的動作示范視頻、圖片和圖表，幫助學生直觀理解動作要領。

3.實驗器材：準備計時器、秒表等，用于測量學生的跑步速度和耐力，以及輔助練習。

4.教室布置：設置跑步練習區(qū)域，確保空間足夠寬敞，并劃分出安全區(qū)域，方便學生進行分組練習。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過班級微信群分享快速跑的基本姿勢和呼吸技巧的PPT，要求學生觀看并總結關鍵點。

-設計預習問題：提出“如何通過調整呼吸來提高跑步效率？”等問題，引導學生思考。

-監(jiān)控預習進度：通過學生提交的預習筆記和問題反饋，了解預習情況。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生閱讀PPT，理解快速跑的基本姿勢和呼吸技巧。

-思考預習問題：學生針對提出的問題進行思考，記錄自己的理解。

-提交預習成果：學生將預習筆記和問題提交至微信群。

方法/手段/資源：

-自主學習法：通過預習，培養(yǎng)學生自主學習的能力。

-信息技術手段：利用微信群進行預習資源的共享和監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：播放一段專業(yè)運動員的快速跑視頻，激發(fā)學生興趣。

-講解知識點：詳細講解快速跑的姿勢、步伐和呼吸技巧，結合圖表展示。

-組織課堂活動：進行分組練習，讓學生在教練的指導下進行快速跑。

-解答疑問：針對學生在練習中遇到的問題，及時解答。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，思考講解內容。

-參與課堂活動：學生積極參與分組練習，嘗試應用所學知識。

-提問與討論：學生在練習中遇到困難時，提出問題并與其他同學討論。

方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學生理解快速跑的理論知識。

-實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

-合作學習法：通過小組討論，培養(yǎng)學生的團隊協作能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：要求學生記錄一周內自己的跑步情況，分析呼吸和姿勢的改進。

-提供拓展資源：推薦相關書籍和網站，供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：對學生的作業(yè)進行批改，提供個性化反饋。

學生活動：

-完成作業(yè)：學生根據要求完成跑步記錄和分析。

-拓展學習：學生利用推薦資源進行自學。

-反思總結：學生反思自己的跑步實踐，總結經驗教訓。

方法/手段/資源：

-自主學習法：通過完成作業(yè)和拓展學習，鞏固所學知識。

-反思總結法：通過反思，幫助學生提升自我學習能力。學生學習效果學生學習效果

經過本節(jié)課的學習，學生們在快速跑技能方面取得了顯著的效果，具體表現在以下幾個方面：

1.理解并掌握了快速跑的基本姿勢：學生們通過課堂講解、示范和分組練習，對快速跑的基本姿勢有了清晰的認識，包括腳掌著地、身體前傾、手臂擺動等要領。在課后練習中，大部分學生能夠自覺調整自己的跑步姿勢，提高了跑步的效率和舒適度。

2.掌握了正確的步伐節(jié)奏：學生們學會了如何根據呼吸節(jié)奏調整步伐的頻率和幅度，使得跑步更加穩(wěn)定和持久。在跑步測試中，學生們的速度和耐力都有了明顯提升。

3.學會了有效的呼吸技巧：通過本節(jié)課的學習，學生們了解了在跑步過程中如何保持平穩(wěn)的呼吸，避免了因呼吸急促導致的體力下降。許多學生在跑步后反映，學會了正確的呼吸方法后，感覺更加輕松，跑步效率更高。

4.提高了協調性：通過反復練習，學生們在跑步時的身體協調性得到了顯著提升。在分組練習和比賽中，學生們能夠更好地配合步伐和手臂動作，提高了整體的運動表現。

5.增強了團隊協作能力：在小組練習和比賽中，學生們學會了如何相互配合、鼓勵和支持，增強了團隊協作能力。許多學生在課后表示，通過這次學習，他們學會了如何與他人共同面對挑戰(zhàn)，增強了團隊精神。

6.培養(yǎng)了積極向上的精神風貌：在課程學習中，學生們體驗到了運動的樂趣，增強了自信心。許多學生在課后表示，通過學習快速跑，他們更加熱愛體育運動，愿意積極參與各類體育活動。

7.提升了健康意識和生活習慣：學生們通過學習快速跑，認識到了運動對身體健康的重要性，開始關注自己的生活習慣。許多學生表示，在課后會嘗試將所學知識應用到日常生活中，如堅持每天進行適量的跑步鍛煉。

8.培養(yǎng)了自主學習能力：在預習和課后拓展環(huán)節(jié)，學生們通過自主學習，掌握了快速跑的相關知識。這種自主學習能力的提升，有助于他們在今后的學習和生活中更好地適應各種挑戰(zhàn)。

9.增強了心理調節(jié)能力：在跑步過程中，學生們學會了如何面對身體疲勞和心理壓力。許多學生在課后表示，通過學習快速跑，他們學會了如何調整心態(tài)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

10.培養(yǎng)了良好的運動習慣：學生們在課程學習中，逐漸養(yǎng)成了良好的運動習慣，如按時作息、合理飲食等。這些習慣的養(yǎng)成，有助于他們保持身體健康，提高生活質量。課后作業(yè)為了鞏固本節(jié)課所學的快速跑知識，以下是一些課后作業(yè)題目，旨在幫助學生深化理解并應用所學技能：

1.實踐作業(yè)：

-題目：記錄并分析自己一周內的跑步情況。

-要求：學生需要記錄每天跑步的距離、時間、跑步姿勢、呼吸頻率等，并分析自己在跑步過程中遇到的問題及改進措施。

-答案示例：學生記錄了每天3公里的跑步，發(fā)現自己在跑步過程中呼吸急促，經過調整呼吸節(jié)奏后，跑步效率提高。

2.思考作業(yè)：

-題目：比較快速跑和慢跑在呼吸技巧上的區(qū)別。

-要求：學生需要思考并比較兩種跑步方式的呼吸特點，以及為何快速跑需要特別注意呼吸。

-答案示例：快速跑時，由于速度較快，身體需要更多的氧氣，因此需要更頻繁和更深的呼吸來滿足需求。

3.應用作業(yè)：

-題目：設計一個簡單的快速跑訓練計劃。

-要求：學生需要設計一個包含熱身、跑步練習和拉伸的快速跑訓練計劃，并說明每個環(huán)節(jié)的目的和實施方法。

-答案示例：設計計劃如下：

-熱身：慢跑5分鐘，進行關節(jié)活動。

-跑步練習：進行間歇性快速跑，每次30秒，休息1分鐘，重復8次。

-拉伸：全身拉伸，重點拉伸腿部肌肉。

4.創(chuàng)意作業(yè)：

-題目：創(chuàng)作一個關于快速跑的小故事。

-要求：學生需要創(chuàng)作一個與快速跑相關的短故事，故事中包含跑步技巧、心理挑戰(zhàn)等內容。

-答案示例：故事標題《奔跑的少年》：

小明一直夢想成為短跑運動員，但他總是覺得自己跑得不快。一天，他遇到了一位老教練，教練告訴他：“跑步不僅僅是速度，更是堅持和信念?！毙∶鏖_始努力訓練，他學會了正確的姿勢和呼吸技巧，最終在比賽中獲得了好成績。

5.反思作業(yè)：

-題目：反思自己在快速跑訓練中的成長和收獲。

-要求：學生需要反思自己在訓練過程中的進步，以及遇到的困難和如何克服它們。

-答案示例：學生在反思中寫道：“通過這段時間的快速跑訓練，我學會了如何調整呼吸，提高了自己的耐力。我也明白了，無論遇到什么困難，只要