大學生心理健康教育 課件 13生命教育與幸福感

第十三章生命教育與幸福感目錄CATALOGUE010203生命教育概述大學生心理危機及其預防大學生幸福感的提升學會提升生命的幸福感了解生命的意義掌握生命危機的應對方式學習目標案例導入

志鵬是一名大學生，他長期以來一直在與抑郁癥作斗爭。在經歷了多次治療和藥物治療后，他的情況似乎有所好轉，但他仍然時常陷入深深的絕望之中。他感到自己對未來沒有希望，無法擺脫內心的痛苦。盡管他害怕死亡，但死亡似乎是他唯一可以擺脫痛苦的出路。志鵬很清楚自己對家人和朋友的重要性，他知道自己的離開會給他們帶來巨大的傷痛和痛苦。然而，他又覺得自己無法再承受這種無盡的痛苦和絕望，他渴望解脫。在這種矛盾的心理狀態(tài)下，志鵬陷入了困惑和掙扎。他感到無助和孤獨，不知道該如何面對自己內心的痛苦和恐懼。他試圖尋求幫助，但他覺得沒有人能夠真正理解他的內心世界。1.作為大學生，應該如何面對生命？思考題2.有哪些方法可以幫助志鵬擺脫心理危機？第一節(jié)生命教育概述

生命被看作是世間生物的基本系統(tǒng)存在，這意味著生命是一種有機體系，包括生物的生理結構、功能和生存環(huán)境的相互作用。相對于其他生物，人的生命具有自我超越、自我改造和自我實現(xiàn)的獨特特質。這意味著人類擁有思維意識、自我意識和自我決定的能力，可以在一定程度上掌控自己的命運和環(huán)境。一、生命的含義有限性有限性是生命本質屬性，個體無法避免；生命有時間、資源、能力限制；地球資源有限，需競爭選擇以滿足需求；個體需發(fā)揮潛能實現(xiàn)自我價值。完整性生命被視為一個由多個子系統(tǒng)和元素相互關聯(lián)共同生長的復雜統(tǒng)一體。這意味著生命的各個組成部分不能孤立存在，而是共存于一個生命體中。生命被視為生理、心理、社會、物質、精神、行為、認知、價值等多層次、多方面的整合體。獨特性每個人的生命都是遺傳基因決定，遺傳信息組合多樣，幾乎無兩人遺傳完全相同；生命是一次性的旅程，人的個性是其獨特心理特征總和。二、生命的特征二、生命的特征價值性人作為生命主體，與價值緊密相關；人的需求和目標基于生命的存在和屬性；人的存在促進社會進步，面對挑戰(zhàn)團結互助，實現(xiàn)共同目標。無常性生命的無常性激發(fā)人探索與創(chuàng)造；人追求道德高尚、信仰堅定、靈魂豐富；對死亡的敬畏讓人珍惜生命，努力追求無限意義與永恒價值盡管死亡是每個人都必然要面對的現(xiàn)實，但它依然是一個神秘而不可知的領域，充滿了未知和謎團。三、生命意義的含義生命意義是人們對“為什么活著？”“活著要做些什么？”等問題的回答。而對生命意義的尋找應當在現(xiàn)實生活中進行，而不是局限于封閉的個體內心世界。生命的意義在于與外界的互動和體驗。人們通過與他人、社會、自然和宇宙的互動，從中尋找和創(chuàng)造生命的意義。人們在與家人、朋友、同事等建立和維系良好的關系時，常常找到生命的意義。通過互相支持、關愛、幫助和分享，人們感受到生命的溫暖和意義所在。通過為他人提供幫助、服務社會和貢獻自己的才能和智慧，人們能夠找到生命的意義。生命主體性弱化生命主體性指的是個體對自己生命的感知、肯定和自由意志的確認，是責任感、誠信意識和獨立意識的內在動力和來源。當主體性弱化時，個體的責任感、誠信意識和獨立意識也會相應減弱。01.四、大學生生命觀存在的問題生命意義模糊生命意義的模糊是大學生面臨的問題，社會壓力和他人期待使大學生迷茫，追求金錢地位而非內心需求，忽視精神追求和自我實現(xiàn)，導致生命意義模糊。02.生命意識淡薄在當今社會，物質享受、功利主義等價值觀念日益盛行，而生命的尊嚴和價值往往被邊緣化或忽視。一些大學生對生命產生輕視或漠視的態(tài)度，認為生命并不那么重要，從而導致對生命意識的淡薄。03.生活能力欠缺現(xiàn)代家庭過度呵護孩子，導致大學生缺乏獨立生活的能力，同時社會對成功人士的追求，使得一些大學生對學歷和成就的追求過于濃厚，忽視了生活中的基本技能和實用能力。04.第二節(jié)大學生危機及其預防一、心理危機心理危機概述心理危機源于突然或重大生活事件，導致個體無法解決問題而產生的心理失衡，常伴強烈心理沖擊和極端應激反應，影響巨大。心理應激反應差異心理危機的主觀性面對同一突發(fā)事件，不同個體因認知、情感、承受力差異，產生不同的心理應激反應，有人平靜理智，有人情緒波動大。心理危機是一種高度主觀的心理狀態(tài)，它取決于個體對事件的主觀感受和理解，不同人可能表現(xiàn)出不同的應激反應。大學生心理危機的種類包括境遇性、沖突性、成長性和病理性危機，分別由罕見事件、人生問題、成長挑戰(zhàn)和嚴重心理障礙引發(fā)。心理危機的特征包含認知、生理、情緒和行為變化，如悲觀、失眠、焦慮、行為紊亂等，需及時心理干預和支持以幫助個體應對和克服危機。個體對心理危機的反應包括意識到嚴重性并尋求應對措施、僥幸度過但未解決問題、消極認知狀態(tài)等，影響個體對危機的應對和恢復。一、心理危機一、心理危機大學生心理危機高發(fā)群體包括貧困生、獨生子女、新生、畢業(yè)生和學習困難群體，各群體面臨不同的挑戰(zhàn)和壓力，易產生心理危機。大學生心理危機的應對包括審視問題起因、理性審視感受、分析問題和方案、分析多種可能結果、尋求外部幫助和爭取有利結果等步驟。心理危機自我應對的原則包括不要等待、相信他人的支持、利用學校心理咨詢中心、尋求心理熱線或校外咨詢、多次咨詢、按醫(yī)囑服藥、避免酗酒和沖動行事。自殺是個體因絕望、無助或痛苦而故意使自己死亡的行為，包括意念、計劃、準備、未遂和死亡五種形式。自殺概念與形式在認知、情感和行為方面表現(xiàn)明顯，如表達對生命缺乏意義、情緒低落、行為異常等，需及時察覺并正確對待以預防自殺。1.大學生自殺征兆包括動機形成、矛盾沖突、行為選擇階段，個體因絕望無助而選擇自殺，欲擺脫痛苦和困境，卻忽視其他解決可能性。2.自殺心理過程二、自殺6.大學生自殺的預防需社會、學校和家庭共同努力。媒體應倫理報道，學校建立心理干預機制，家庭營造良好環(huán)境，以降低大學生自殺風險。3.自殺者的心理狀態(tài)包括矛盾心態(tài)、偏差認知和沖動行為，感到孤獨、絕望，通過死亡幻想尋求解脫，但恐懼死亡與內心矛盾使自殺者猶豫不決。4.大學生自殺現(xiàn)象原因分析心理疾病如抑郁癥、強迫癥等嚴重影響大學生心理健康，增加自殺風險；情感波折和抗挫折力差、家庭因素也易導致大學生自殺。5.自殺風險評估包括了解當前精神狀態(tài)、自殺想法、自殺計劃、支持系統(tǒng)等，以評估自殺風險，并關切地與當事人交談，了解其困境和需求。二、自殺第三節(jié)大學生幸福感的提升積極心理學在二十世紀末美國興起，強調研究人類的積極品質和潛力，以促進個人和社會的發(fā)展，提升幸福感和生活滿意度。傳統(tǒng)與積極心理學積極心理學主張大學生幸福感的提升傳統(tǒng)心理學關注問題、疾病和不適應，積極心理學則關注優(yōu)點、能力和積極情感，挖掘內在資源，促進心理健康和幸福感。通過正向心理干預和提升來提高個體的生活質量，如感恩、樂觀、找優(yōu)勢、建社交等方式來提升幸福感和生活滿意度。自尊自尊是指個體對自己的認知、評價和尊重，是建立在個體對自己內在和外在特質的肯定之上的一種心理狀態(tài)。自尊心強的人對自己有信心，能夠相信自己的能力和價值，勇敢地面對挑戰(zhàn)和困難。自信自愛一、培養(yǎng)自我價值感自信是指對自己能力、價值和價值的信心和信念。自信的人總是以積極的態(tài)度面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。自愛是對自己的身心進行充分尊重和關愛的態(tài)度。自愛意味著關注自己的幸福、利益和心靈的平靜，以及珍視自己的生命和存在。感恩感恩是一種積極的心態(tài)和生活態(tài)度，是對他人、生活和自然的感激和珍惜。培養(yǎng)感恩之心有助于提升個體的幸福感、滿足感和心理健康。向身邊的人表達感謝和感激之情，讓他們知道自己對他們的幫助和支持心存感激。奉獻二、培養(yǎng)社會價值感奉獻是指無私地付出、貢獻和服務他人、社會或事業(yè)的行為和精神。培養(yǎng)奉獻精神有助于促進社會和諧、增強人與人的情感聯(lián)系，同時也能夠提升個體的幸福感和生活滿意度。愉快的生活愉快的生活意味著擁有積極的情感狀態(tài)，感覺快樂、愉悅和滿足。它強調積極情感的培養(yǎng)，包括喜悅、樂觀、希望和幽默等。通過積極思維、感恩練習、享受生活中的美好時刻等方法，個體可以培養(yǎng)愉快的情感狀態(tài)，提升幸福感和生活滿意度。美好生活有意義生活三、獲得幸福的有效方法美好生活指的是參與充實而有意義的活動，包括家庭、