大學(xué)生心理健康教育 課件 12網(wǎng)絡(luò)心理

第十二章網(wǎng)絡(luò)心理目錄CATALOGUE0102網(wǎng)絡(luò)心理概述網(wǎng)絡(luò)成癮及應(yīng)對方法1.了解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理2.掌握網(wǎng)絡(luò)成癮的解決方法學(xué)習(xí)目標(biāo)

林練在高中時嚴格按照父母和學(xué)校的要求學(xué)習(xí)，幾乎沒有接觸過網(wǎng)絡(luò)游戲。進入大學(xué)后，他突然擁有了大量的自由時間，不知如何安排好自己的時間。為了緩解學(xué)習(xí)壓力和孤獨感，他開始嘗試玩網(wǎng)絡(luò)游戲。起初，林練只是偶爾在課余時間玩游戲，每天大約花一兩個小時。他覺得這是一個放松身心的好方式，并且能夠在游戲中結(jié)識一些朋友，這些朋友也成為了他在大學(xué)里的社交圈子的一部分。隨著游戲水平的提高，他在游戲中找到了成就感和歸屬感。他開始用更多的時間玩游戲，并且逐漸減少了參與現(xiàn)實生活中的社交活動。他的成績開始下滑，課業(yè)也逐漸跟不上進度。他開始通過沉迷于游戲來逃避現(xiàn)實中的問題，花費越來越多的時間在虛擬世界中，甚至有時通宵玩游戲，導(dǎo)致上課遲到或缺課。林練完全失去了對游戲時間的控制，每天平均花費超過八小時在游戲上。他的生活習(xí)慣變得極其不健康，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，缺乏運動，身體狀況也開始惡化。他的學(xué)業(yè)受到嚴重影響，幾門重要的課程掛科。他的父母和老師發(fā)現(xiàn)了問題，并多次勸導(dǎo)他，但他總是找借口推脫，或者只是短暫地減少上網(wǎng)時間，然后又很快恢復(fù)沉迷。案例導(dǎo)入林練可以通過哪些途徑擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮？思考題第一節(jié)網(wǎng)絡(luò)心理概述求知型網(wǎng)絡(luò)心理與行為求知型網(wǎng)絡(luò)心理與行為表現(xiàn)多樣，一部分學(xué)生目標(biāo)明確，篩選有效信息；另一部分學(xué)生追求新奇，探索多樣知識，享受網(wǎng)絡(luò)世界的體驗。游戲型網(wǎng)絡(luò)心理與行為游戲型網(wǎng)絡(luò)心理與行為體現(xiàn)在大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)游戲的熱衷，尋求樂趣、放松，并在虛擬世界中體驗不同角色，同時網(wǎng)絡(luò)游戲也是社交媒介。匿名型網(wǎng)絡(luò)心理與行為匿名網(wǎng)絡(luò)環(huán)境讓大學(xué)生自由表達想法和情感，保護隱私，探索不同角色，但可能導(dǎo)致攻擊性和挑釁性行為，挑戰(zhàn)網(wǎng)絡(luò)安全和信息真實性。情感型網(wǎng)絡(luò)心理與行為情感型網(wǎng)絡(luò)心理與行為體現(xiàn)在大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)社交滿足人際交往和情感交流需求，拓展交友圈，分享生活，緩解壓力，促進心理健康。一、網(wǎng)絡(luò)心理與行為的類型高效整理大學(xué)生需學(xué)會整理和加工網(wǎng)絡(luò)信息，結(jié)合淺層次瀏覽和深層次閱讀，篩選有益信息，培養(yǎng)批判性思維，形成獨立學(xué)習(xí)能力。學(xué)會有效搜索大學(xué)生需掌握搜索技巧和策略，熟練運用搜索引擎，提升計算機操作和網(wǎng)絡(luò)瀏覽能力，以有效利用網(wǎng)絡(luò)資源進行學(xué)習(xí)。學(xué)會辨別判斷網(wǎng)絡(luò)信息大學(xué)生需辨別網(wǎng)絡(luò)信息可信度和相關(guān)性，瀏覽信息標(biāo)題和簡介，選知名學(xué)術(shù)機構(gòu)或權(quán)威數(shù)據(jù)庫信息，設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免無關(guān)干擾。二、網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生學(xué)習(xí)加強小組學(xué)習(xí)和溝通小組學(xué)習(xí)促進大學(xué)生互動交流，共同探討問題，分享心得體會，發(fā)揮專長，培養(yǎng)團隊合作和溝通能力，提高學(xué)習(xí)效率。提高自控能力大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)中需提高自控能力，設(shè)定明確目標(biāo)，遠離干擾源，利用應(yīng)用程序限制訪問，培養(yǎng)自律生活習(xí)慣，增強自我管理能力。二、網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生學(xué)習(xí)三、網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生生活網(wǎng)絡(luò)交友的平等性大學(xué)生渴望平等交流及表達自我，網(wǎng)絡(luò)平臺提供無地位差異的環(huán)境，促進精神溝通，獲得心理滿足與認同。網(wǎng)絡(luò)平臺的廣闊性身份具有可變性網(wǎng)絡(luò)交友平臺廣闊且隱蔽，大學(xué)生可盡情傾訴、表達情緒，獲得安全感和自在感，釋放現(xiàn)實無法表達的壓力。使用網(wǎng)絡(luò)交流時，身份具有可變性，用戶可以通過變換網(wǎng)名來扮演不同的角色，彌補性格缺陷，扮演理想形象。網(wǎng)絡(luò)提供匿名平臺釋放情緒、結(jié)識全球朋友、拓展社交圈、提升自我表達及跨文化交流能力、豐富溝通體驗。網(wǎng)絡(luò)交友的好處網(wǎng)絡(luò)上分享個人信息存隱私泄露風(fēng)險、網(wǎng)絡(luò)欺詐、沉迷網(wǎng)絡(luò)影響學(xué)業(yè)和社交能力、缺乏現(xiàn)實社交技巧、不良內(nèi)容影響健康。網(wǎng)絡(luò)交友的弊端不要輕易相信陌生人的言論、保護個人隱私信息、使用強密碼、定期檢查隱私設(shè)置、多渠道驗證信息、避免點擊陌生鏈接。提高防范意識三、網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生生活第二節(jié)網(wǎng)絡(luò)成癮及其應(yīng)對方法一、網(wǎng)絡(luò)成癮的階段大學(xué)生開始接觸網(wǎng)絡(luò)并嘗試不同的在線活動，包括社交媒體、網(wǎng)絡(luò)游戲、視頻網(wǎng)站等，最初，他們只是出于好奇或者社交需求而使用網(wǎng)絡(luò)，而且這種使用是有限的和可控的。01040302參與階段隨著時間的推移，一些大學(xué)生開始將網(wǎng)絡(luò)活動作為替代現(xiàn)實生活的方式，這是因為他們感到現(xiàn)實生活中的挑戰(zhàn)和壓力，而在網(wǎng)絡(luò)世界中尋求安慰和滿足感。替代階段大學(xué)生開始使用網(wǎng)絡(luò)來逃避現(xiàn)實生活中的問題和挑戰(zhàn)，沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、社交媒體或者其他在線活動中，以忘記自己在現(xiàn)實中面臨的困難，網(wǎng)絡(luò)成為了他們逃避現(xiàn)實的一種方式。逃避階段一些大學(xué)生陷入網(wǎng)絡(luò)成癮的沉迷階段，他們失去了對網(wǎng)絡(luò)使用的控制能力，無法自主地停止使用網(wǎng)絡(luò)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)的行為對他們的生活造成嚴重影響，包括身體健康等方面。沉迷階段缺乏對學(xué)習(xí)和生活的具體目標(biāo)和人生規(guī)劃大學(xué)生缺乏具體目標(biāo)和人生規(guī)劃，迷茫無助，易沉迷于網(wǎng)絡(luò)以逃避現(xiàn)實困難，缺乏時間管理能力，容易浪費寶貴時間，網(wǎng)絡(luò)上內(nèi)容和娛樂吸引注意力，影響學(xué)習(xí)和生活。滿足大學(xué)生贏得別人的尊重和承認、追求成功的需要大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得尊重和承認，追求成功滿足感，學(xué)習(xí)成績不佳或壓力大時，網(wǎng)絡(luò)游戲成逃避現(xiàn)實途徑，獲得玩家認可和成就感，刺激玩法吸引大學(xué)生，尤其是尋求刺激的個體。滿足大學(xué)生的好奇求新心理網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建虛擬世界，吸引玩家探索和體驗，滿足對未知世界的好奇心和探索欲，社交互動功能豐富大學(xué)生的社交圈子，促進溝通和合作能力，任務(wù)和挑戰(zhàn)激發(fā)競爭意識和進取心。逃避現(xiàn)實的解脫心理大學(xué)生因現(xiàn)實挫折和危機感到沮喪、無助、焦慮，沉溺網(wǎng)絡(luò)以逃避問題，雖得暫時解脫，但長期沉迷影響學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，需心理疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)，學(xué)會面對現(xiàn)實并尋求健康應(yīng)對方式。二、網(wǎng)絡(luò)成癮的原因1.正視網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮危害大，影響學(xué)習(xí)、生活及身心健康，導(dǎo)致學(xué)業(yè)受損、工作表現(xiàn)下降、身心健康問題加劇、認知情感扭曲、人格偏離及安全隱患，需高度重視并采取措施應(yīng)對。3.保持健康生活方式積極參與活動培養(yǎng)團隊合作和社交能力，發(fā)展興趣愛好替代網(wǎng)絡(luò)娛樂，多與家人、老師溝通獲得心理支持，形成健康社交圈相互監(jiān)督鼓勵抵制網(wǎng)絡(luò)依賴。2.科學(xué)安排時間科學(xué)安排時間是克服網(wǎng)絡(luò)依賴的關(guān)鍵，需自律和管理技巧，制定目標(biāo)計劃，分配任務(wù)和時間，限制上網(wǎng)時段