班主任文檔：高中主題班會(huì)《管理高考“鴨梨”》

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沙坪壩區(qū)

大學(xué)城第一中學(xué)校

黃婷婷

【輔導(dǎo)對(duì)象】

高三年級(jí)學(xué)生

【主題辨析】

壓力（諧音為“鴨梨”）是指承受的負(fù)擔(dān)或制伏人的力量，高中學(xué)生進(jìn)入高三之后，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，加之高考臨近，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，他們承受的高考?jí)毫χ饾u增大，學(xué)生會(huì)有不同程度的情緒反應(yīng)和行為表現(xiàn)。因此開展此次心理輔導(dǎo)課，以通過有趣的活動(dòng)體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)壓力，應(yīng)對(duì)壓力，緩解壓力帶來的焦慮。

【輔導(dǎo)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)高考?jí)毫Υ嬖诘钠毡樾圆⒎治龈呖級(jí)毫Α?/p>

2.情感目標(biāo)：感悟高考?jí)毫Φ姆e極作用。

3.行為目標(biāo)：學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，學(xué)會(huì)對(duì)高考?jí)毫M(jìn)行有效的管理。

【輔導(dǎo)重點(diǎn)】

分析高考?jí)毫?；學(xué)會(huì)對(duì)高考?jí)毫M(jìn)行有效的管理。

【輔導(dǎo)難點(diǎn)】

學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，學(xué)會(huì)對(duì)高考?jí)毫M(jìn)行有效的管理。

【輔導(dǎo)方法】

社會(huì)計(jì)量、意象、繪畫、敘事、合作探究等。

【輔導(dǎo)準(zhǔn)備】

鴨梨、多媒體課件、音樂、紙片、馬克筆等。

【輔導(dǎo)過程】輔

導(dǎo)

環(huán)

節(jié)暖

身

活

動(dòng)1.教師出示鴨梨，請(qǐng)學(xué)生猜本節(jié)課主題，引入課題“壓力”。

2.教師介紹暖身游戲“解開千千結(jié)”規(guī)則：全班學(xué)生以6人小組為單位，圍成一個(gè)圓圈；記住右邊、左邊分別是誰之后在圈內(nèi)自由走動(dòng)，變化位置；老師叫停，學(xué)生定格，位置不再動(dòng)；學(xué)生用右手去拉剛才右邊同學(xué)的左手，左手去拉剛才左邊同學(xué)的右手，從而形成許多結(jié)或扣；要求不能松手但可以鉆、跨，繞解開“千千結(jié)”；最后完成的一組和犯規(guī)的小組將會(huì)受到小懲罰（配心跳聲制造緊張氣氛）。教師觀察監(jiān)督每組按要求完成任務(wù)。

3.引導(dǎo)學(xué)生談體會(huì)并總結(jié)。（教師引導(dǎo)：大家在游戲過程中壓力大不大？）設(shè)計(jì)意圖：1.猜謎方式引入主題“壓力”，激發(fā)學(xué)生興趣；

2.學(xué)生盡情參與游戲，活躍課堂氣氛；

3.學(xué)生在游戲中感受緊張和壓力。轉(zhuǎn)

換

階

段

掌聲測(cè)量：教師描述高考?jí)毫Φ牟煌憩F(xiàn)狀況，如果學(xué)生曾經(jīng)經(jīng)歷過或者當(dāng)前正在經(jīng)歷此種狀況，請(qǐng)擊掌一次。設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生在擊掌聲中發(fā)現(xiàn)高考?jí)毫Φ钠毡樾浴?/p>

工

作階段1.請(qǐng)學(xué)生閉上眼，將自己的高考?jí)毫ο胂蟪梢恢焕?，名叫“小黑”，它總在你身后，時(shí)不時(shí)地竄到你跟前；用心想高考?jí)毫鞘鞘裁礃幼?？它的面孔如何？?qǐng)學(xué)生用馬克筆在紙片上畫出高考?jí)毫?，越詳?xì)越好。

1.學(xué)生繪畫高考?jí)毫恰靶『凇痹诩埰?；代表展示；（如果學(xué)生“阻抗”，老師先“自我暴露”）

2.敘事治療法分析與高考?jí)毫Α靶『凇钡年P(guān)系：你的生活可能因?yàn)椤靶『凇倍l(fā)生一些變化?！靶『凇毕矚g在什么時(shí)候出來？你和什么人在一起的時(shí)候它出來得多一點(diǎn)？它是怎么影響你的情緒和感受的？它是怎么影響你的學(xué)習(xí)和生活的？

2.學(xué)生根據(jù)指導(dǎo)語在紙片上逐步填寫；3.點(diǎn)狀測(cè)量：教師請(qǐng)學(xué)生講述自己與“小黑”的關(guān)系，預(yù)設(shè)A同學(xué)說壓力狼讓Ta更多地感到緊張、焦慮、壓抑等消極情緒，預(yù)設(shè)B同學(xué)說壓力狼讓Ta更多地感到受鼓舞、動(dòng)力、受鞭策等積極情緒；預(yù)設(shè)C同學(xué)說壓力狼讓Ta既有消極情緒也有積極情緒。請(qǐng)ABC三位同學(xué)站到教室中間，其余同學(xué)根據(jù)自己感受行動(dòng)選擇其中一位，站在其身后，手搭肩。

3.學(xué)生依據(jù)自身感受做行動(dòng)選擇。

4.尋找團(tuán)體資源：對(duì)A組同學(xué)說：“在高考?jí)毫敲媲?，我隱隱地感到了你們的不安與焦慮，但是你們現(xiàn)在還是在堅(jiān)持，能很好地處理你們的學(xué)習(xí)和生活，你們是用什么方法應(yīng)對(duì)的？”對(duì)B組同學(xué)說：“你們的高考?jí)毫菚r(shí)而兇狠，時(shí)而溫順，當(dāng)高考?jí)毫莾春輹r(shí)，你們是如何將其馴服溫順的呢？”對(duì)C組的同學(xué)說：“在高考?jí)毫敲媲埃銈冿@得更輕松、從容，你們是如何將原本兇狠的高考?jí)毫邱Z服溫順的呢？”

4.學(xué)生分享壓力應(yīng)對(duì)方法5.老師歸類學(xué)生提出的解壓方法并作適當(dāng)補(bǔ)充：

適時(shí)放松法：運(yùn)動(dòng)放松、精神放松。

冥想法：學(xué)生閉眼傾聽冥想詞，進(jìn)行冥想放松。

心理暗示法：我相信，我很棒！我相信，我能調(diào)整心態(tài)！我相信，我能克服學(xué)習(xí)上的困難！我相信，我能樂觀面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)！我相信，我能做到最好的自己！

適度宣泄法：請(qǐng)學(xué)生與自己的高考?jí)毫恰靶『凇蹦抗鈱?duì)視，如果你在“小黑”眼中看到了溫順和動(dòng)力，覺得自己能夠與“小黑”和諧相處，請(qǐng)將“小黑”抱在胸口珍藏；如果你在“小黑”眼中看到了兇狠和壓迫，還是覺得“小黑”太過強(qiáng)大，自己無法駕馭，請(qǐng)將“小黑”撕碎，宣泄壓力。5.學(xué)生親身感受宣泄、緩解高考?jí)毫Φ姆椒āＴO(shè)計(jì)意圖：學(xué)生繪畫高考?jí)毫?，通過意象外化壓力；學(xué)生通過敘事書寫療法，分析自身的高考?jí)毫Γ粚W(xué)生通過行動(dòng)選擇建立連接。

尋找團(tuán)體資源，挖掘?qū)W生內(nèi)部能量，學(xué)生合作探究緩解高考?jí)毫Φ姆椒ǎ?/p>

學(xué)生學(xué)習(xí)對(duì)高考?jí)毫M(jìn)行有效的管理。整

合

階

段

1.教師總結(jié)：有壓力才有動(dòng)力，高考?jí)毫悄茉谖覀兩砗蟊薏呶覀兦斑M(jìn)，但高考?jí)毫沁^于兇狠時(shí)，我們要設(shè)法馴服高考?jí)毫?，與高考?jí)毫呛椭C相處，一起前進(jìn)。

2.與學(xué)生一起展現(xiàn)勇敢直面高考?jí)毫堑淖藙?shì)，全班擺雕塑，口中齊呼：“Hello,

壓力”，畫面定格。

1.學(xué)生感受壓力的積極作用；

2.學(xué)生擺雕塑。設(shè)計(jì)意圖：

1.學(xué)生感受壓力的積極作用；

2.通過擺雕塑強(qiáng)化學(xué)生與壓力和諧共處的信心。【附錄】

掌聲測(cè)試：

1.你覺得如果沒有高考，你學(xué)習(xí)上會(huì)少很多壓力。

2.你想考一個(gè)好大學(xué)而感受到壓力。

3.家長(zhǎng)對(duì)你寄予很高期望，你感受到壓力。

4.你的好朋友學(xué)習(xí)成績(jī)比你好，你感受到壓力。

5.每次重要考試之后，學(xué)校進(jìn)行全年級(jí)排名，你感受