大學(xué)生心理健康教育（微課版）（職教版）第9章-測(cè)試題-情緒管理

第九章駕馭情緒，情志自怡——大學(xué)生情緒管理一、單選題下列關(guān)于情緒的說(shuō)法正確的是？（A）情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒的構(gòu)成包括四個(gè)方面：主觀體驗(yàn)，生理喚醒，外部表現(xiàn)，行為反饋。情緒的生理喚醒是一種內(nèi)部的生理反應(yīng)過(guò)程，由人的自主神經(jīng)支配，受人的意識(shí)控制。對(duì)遭遇苦難的人表示同情反應(yīng)了情緒的生理喚醒。眉開(kāi)眼笑屬于情緒的哪種成分？(C)A．主觀體驗(yàn)B.生理喚醒C.外部表現(xiàn)D.行為反饋3.完成任務(wù)時(shí)會(huì)感到喜悅；觀看精彩比賽時(shí)會(huì)感到興奮；美好期望落空時(shí)會(huì)感到失落。這體現(xiàn)了情緒的哪種成分？（A）A．主觀體驗(yàn)B.生理喚醒C.外部表現(xiàn)D.行為反饋4.通過(guò)聲調(diào)、節(jié)奏變化來(lái)表達(dá)的外部表情是？(C)A.面部表情B.姿態(tài)表情C.語(yǔ)調(diào)表情D.手勢(shì)表情5.小明在期中考試中取得了優(yōu)異的成績(jī)，他非常高興，對(duì)學(xué)習(xí)充滿了自信，在之后的學(xué)習(xí)里更加的努力，這表明了情緒的什么功能？(B)A.信號(hào)功能B.動(dòng)機(jī)功能C.組織功能D.健康功能6.小雪看了一部感人的愛(ài)情片之后，被男女主之間的愛(ài)情感動(dòng)得痛哭流涕，之后又看了一部搞笑的綜藝節(jié)目，被里面的情節(jié)逗得哈哈大笑。這表現(xiàn)了情緒的哪種特點(diǎn)？(B)A.豐富性與復(fù)雜性B.心境化與波動(dòng)性C.沖動(dòng)性與理智性D.掩飾性與內(nèi)隱性7.感到無(wú)力應(yīng)對(duì)外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧和自卑等情緒體驗(yàn)。這是哪種情緒的特點(diǎn)？(B)A.焦慮B.抑郁C.憤怒D.嫉妒8.慢跑、快走、爬山、游泳、騎自行車，這是屬于哪種情緒宣泄策略？(C)A.痛苦宣泄B.傾訴宣泄C.運(yùn)動(dòng)宣泄D.放松宣泄9.小華剛上大學(xué)，有點(diǎn)不適應(yīng)大學(xué)生活，于是給自己遠(yuǎn)在家鄉(xiāng)的親人和朋友打電話，訴說(shuō)自己的苦悶心情，這屬于情緒的哪一種宣泄方式？(B)A.痛苦宣泄B.傾訴宣泄C.運(yùn)動(dòng)宣泄D.放松宣泄10.當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，大學(xué)生可以嘗試把注意力轉(zhuǎn)移到自已感興趣的事情上去，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、打球、下棋、聊天，以及欣賞大自然美景等，這是屬于哪種情緒管理策略？（B）A.認(rèn)知調(diào)節(jié)B.轉(zhuǎn)移注意力C.合理宣泄D.自我放松二、多選題基本情緒包括？（ABCD）A.快樂(lè)B.憤怒C.恐懼D.悲哀以下能夠引發(fā)積極情緒的變量有哪些？（ABCD）A.體育運(yùn)動(dòng)B.音樂(lè)C.和朋友聊天D.欣賞自然美景3.宣泄是指采用一定的方法和方式，把個(gè)體的情緒體驗(yàn)充分表達(dá)出來(lái)。常見(jiàn)的情緒宣泄策略有？（ABC）A.痛苦宣泄B.傾訴宣泄C.運(yùn)動(dòng)宣泄D.放松宣泄4.自我放松策略主要包括以下哪些方式？（ABD）A.深呼吸放松法B.想象放松法C.進(jìn)食放松法D.肌肉放松法三、判斷題1.情緒的來(lái)源不一定是客觀刺激。(×)2.負(fù)性情緒對(duì)人的身心健康百害而無(wú)一利。（×）3.一歲左右的幼兒常常通過(guò)成人的表情而選擇行動(dòng)，這體現(xiàn)了情緒的信號(hào)功能。（√）4.嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學(xué)生群體中普遍存在，不會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康造成影響，因此也不需要過(guò)多關(guān)注。（×）5.當(dāng)你有某種不良情緒時(shí)，邀上三五好友，一起去爬山，很好地排解了自己的不良情緒，這種宣泄方式就是運(yùn)動(dòng)宣泄。（√）四、簡(jiǎn)答題1.情緒的構(gòu)成有哪些層面？答題要點(diǎn)：①主觀體驗(yàn)。情緒的主觀體驗(yàn)是大腦的一種感受狀態(tài)，是心理活動(dòng)的一種帶有獨(dú)特色調(diào)的自我覺(jué)察或意識(shí)；②生理喚醒。情緒的生理喚醒是指情緒的生理變化，任何情緒都有其生理基礎(chǔ)，并總是發(fā)生在一定的生理喚醒水平上；③外部表現(xiàn)。情緒作為一種內(nèi)心體驗(yàn)，一旦產(chǎn)生，通常會(huì)伴隨相應(yīng)的非言語(yǔ)行為，如面部表情和身體姿勢(shì)等。2.大學(xué)生情緒特點(diǎn)有哪些？答題要點(diǎn)：①豐富性與復(fù)雜性。大學(xué)生情緒體驗(yàn)豐富多彩，并隨著各種需要和興趣的擴(kuò)展、環(huán)境變化以及自我意識(shí)的不斷發(fā)展而表現(xiàn)為更加多樣、深刻、細(xì)膩和復(fù)雜，并更加帶有社會(huì)內(nèi)容的情感體驗(yàn)；②心境化與波動(dòng)性。大學(xué)生對(duì)自己的情緒具有了一定的控制能力，情緒逐漸趨于穩(wěn)定，趨向于心境化。但是，與成年人相比，大學(xué)生情緒具有強(qiáng)烈性、爆發(fā)性和易激動(dòng)的特征，情緒的波動(dòng)性比較大，容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端；③沖動(dòng)性與理智性。大學(xué)生情緒體驗(yàn)特別強(qiáng)烈，富有激情的沖動(dòng)性與爆發(fā)性，但是在情緒沖動(dòng)后又能理性地思考問(wèn)題，對(duì)自己的情緒和行為進(jìn)行自我約束和控制；④掩飾性與內(nèi)隱性。掩飾性和內(nèi)隱性源于自我意識(shí)的發(fā)展和自我控制能力的增強(qiáng)，意識(shí)到在特定社會(huì)情境中適當(dāng)表達(dá)情緒的重要性，是大學(xué)生善于調(diào)控情緒的表現(xiàn)。戈?duì)柭岢龅那榫w智力包含哪幾個(gè)維度？答題要點(diǎn)：①情緒覺(jué)察。發(fā)覺(jué)并理解自身情緒、也在積累人生經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中，總結(jié)出自己情緒體驗(yàn)和情緒波動(dòng)規(guī)律；②情緒管理。在強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)中也可以保持注意力和頭腦清醒、不因?yàn)榍榫w而失職、或是被情緒沖昏頭腦作出事后會(huì)后悔的事情；③自我激勵(lì)。用自己最深層最強(qiáng)烈的情緒給予自己完成目標(biāo)的動(dòng)力，并在遇到阻礙和挫折時(shí)持續(xù)這種情緒、也保持這種情緒帶來(lái)的動(dòng)力；④情緒理解。善于了解他人情緒，理解他人的感覺(jué)，覺(jué)察到他人的真正需要，具有同理心；⑤社交能力。適當(dāng)影響和管控他人情緒。五、分析題1.小華今年大二，學(xué)習(xí)非常努力，最近報(bào)名了全省專業(yè)技能比賽，并且成功晉級(jí)決賽，在決賽前，小華和團(tuán)隊(duì)成員仔細(xì)修改方案，反復(fù)練習(xí)，以期取得好成績(jī)，但是最終只取得了三等獎(jiǎng)，小華有些失落，但是轉(zhuǎn)眼一想，這次比賽收獲很大，首先，自己的專業(yè)知識(shí)更扎實(shí)了，并且別的團(tuán)隊(duì)的確做得非常好，值得自己借鑒學(xué)習(xí)，此外，團(tuán)隊(duì)成員關(guān)系更緊密，這次的比賽經(jīng)歷也是對(duì)自己的一次很好的鍛煉。小華想到這些，失落情緒一掃而空，邀請(qǐng)成員賽后一起聚餐慶祝，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員再接再厲，爭(zhēng)取下一次比賽取得更好的成績(jī)。請(qǐng)分析：小華的行為體現(xiàn)了哪種情緒管理的策略？小華的行為主要體現(xiàn)了情緒的哪種功能？答題要點(diǎn)（1）小華的行為體現(xiàn)了哪種情緒管理的策略？認(rèn)知調(diào)節(jié)。小華面對(duì)比賽結(jié)果不盡人意，雖然有些失望，但是他認(rèn)為此次比賽收獲頗豐，能夠很快的調(diào)整心態(tài)，屬于認(rèn)知調(diào)節(jié)。言之有理即可。（2）小華的行為主要體現(xiàn)了情