大學(xué)生心理健康教育- 課件 項(xiàng)目五 大學(xué)生意志培養(yǎng)與挫折應(yīng)對(duì)

大學(xué)生意志培養(yǎng)與挫折應(yīng)對(duì)05一、挫折的含義第二節(jié)意志行動(dòng)中的挫折（一）挫折的概念挫折是指?jìng)€(gè)體的意志行動(dòng)受到無(wú)法克服的干擾或阻礙，預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)。第二節(jié)意志行動(dòng)中的挫折（二）挫折的含義挫折的概念主要包括三個(gè)方面的含義：

一是致使個(gè)體需要、動(dòng)機(jī)得不到滿足的內(nèi)外障礙、干擾等情境條件，為造成挫折的情境因素，即挫折情境。

二是個(gè)體對(duì)挫折情境的知覺與評(píng)價(jià)，即挫折認(rèn)知。

三是指伴隨挫折認(rèn)知，對(duì)阻礙自己的動(dòng)機(jī)、需要得以實(shí)現(xiàn)的挫折情境產(chǎn)生的情緒(一般為消極情緒)和行為反應(yīng)，稱為挫折反應(yīng)。第二節(jié)意志行動(dòng)中的挫折二、大學(xué)生遭遇挫折后的反應(yīng)與結(jié)果01020301情緒與行為反應(yīng)大學(xué)生在遭受挫折時(shí)會(huì)伴隨緊張、煩惱等情緒反應(yīng)。它表現(xiàn)為強(qiáng)烈的內(nèi)心體驗(yàn)或特定的行為反應(yīng)，一般有攻擊、冷漠、退化、固執(zhí)、幻想、逃避等02理智性反應(yīng)理智性反應(yīng)實(shí)質(zhì)上是一種意志行動(dòng)的表現(xiàn)，即當(dāng)個(gè)體遭受挫折后，能審時(shí)度勢(shì)，采取積極進(jìn)取的態(tài)度，勇于克服各種困難，排除阻礙，毫不動(dòng)搖地朝預(yù)定目標(biāo)邁進(jìn)03個(gè)性的變化持續(xù)的挫折或重大的挫折不僅會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生持續(xù)的緊張狀態(tài)和挫折反應(yīng)，而且某些行為反應(yīng)還會(huì)逐漸固定下來，形成個(gè)體相應(yīng)的習(xí)慣和某些突出的個(gè)性特點(diǎn)，甚至?xí)绊憘€(gè)性的形成與發(fā)展一、壓力的概念第三節(jié)大學(xué)生常見壓力壓力也稱應(yīng)激，指的是個(gè)體在覺察需求與滿足需求的能力不平衡時(shí)傾向于通過整體心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來的多因素作用的適應(yīng)過程。該定義強(qiáng)調(diào)應(yīng)激是個(gè)體對(duì)環(huán)境威脅和挑戰(zhàn)的一種適應(yīng)和應(yīng)對(duì)過程。其結(jié)果可以是適應(yīng)的，也可以是適應(yīng)不良的。壓力與挫折有互相包含的部分，但卻不能說完全相同。二、應(yīng)激源第三節(jié)大學(xué)生常見壓力軀體性應(yīng)激源直接作用于軀體而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的刺激物，包括各種理化和生物學(xué)刺激物心理性應(yīng)激源指來自人們頭腦中的緊張信息。這與大學(xué)生自身的個(gè)性心理特征、氣質(zhì)類型和處世態(tài)度有關(guān)，包括各種心理沖突和挫折、不切實(shí)際的過高期望值、能力不足或認(rèn)知障礙、人際關(guān)系的緊張沖突、學(xué)習(xí)緊張等帶來的內(nèi)穩(wěn)態(tài)失衡社會(huì)文化性應(yīng)激源指社會(huì)環(huán)境和文化因素等多層次多側(cè)面的各種事件對(duì)大學(xué)生的影響和作用。大學(xué)生從熟悉的生活方式、語(yǔ)言環(huán)境和風(fēng)俗習(xí)慣遷移到陌生環(huán)境中所面臨的各種文化沖突和挑戰(zhàn)三、中介機(jī)制第三節(jié)大學(xué)生常見壓力中介機(jī)制包含察覺和認(rèn)知評(píng)價(jià)。察覺指的是捕捉到環(huán)境中某些因素對(duì)自己有威脅；認(rèn)知評(píng)價(jià)是指?jìng)€(gè)體從自己的角度對(duì)遇到的生活事件(應(yīng)激源)的性質(zhì)、程度和可能的危害情況做出估計(jì)。對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)直接影響個(gè)體的應(yīng)對(duì)活動(dòng)和心身反應(yīng)，因而是生活事件是否會(huì)造成應(yīng)激反應(yīng)的關(guān)鍵中間因素之一。四、應(yīng)激反應(yīng)第三節(jié)大學(xué)生常見壓力應(yīng)激反應(yīng)是個(gè)體對(duì)變化著的內(nèi)外環(huán)境所做出的一種適應(yīng)。這種適應(yīng)是生物界賴以發(fā)展的原始動(dòng)力。對(duì)大學(xué)生來說，適度的應(yīng)激反應(yīng)不但可以看成是及時(shí)調(diào)整與環(huán)境的契合關(guān)系，而且各種應(yīng)激性鍛煉有利于人格和體質(zhì)的健全，為將來適應(yīng)社會(huì)環(huán)境做準(zhǔn)備，但若應(yīng)激強(qiáng)度過強(qiáng)或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)引發(fā)消極影響。第三節(jié)大學(xué)生常見壓力（一）壓力引發(fā)的心理反應(yīng)壓力引發(fā)的情緒反應(yīng)包括焦慮、抑郁、恐懼、憤怒等。焦慮抑郁恐懼憤怒01020304第三節(jié)大學(xué)生常見壓力（二）應(yīng)激中的生理反應(yīng)應(yīng)激的生理反應(yīng)涉及神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，是一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的生理反應(yīng)過程。簡(jiǎn)單地說，短暫應(yīng)激條件下，人出現(xiàn)心率增快、血壓升高、血糖升高等現(xiàn)象，另外，短期輕度的應(yīng)激對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，甚至能夠增強(qiáng)免疫能力。而長(zhǎng)期、過度的應(yīng)激會(huì)損傷人的免疫系統(tǒng)，從而容易罹患某些身心疾病。五、引發(fā)大學(xué)生挫折與壓力的因素第三節(jié)大學(xué)生常見壓力外部因素自然環(huán)境因素家庭環(huán)境社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)文化因素學(xué)校環(huán)境01020304第三節(jié)大學(xué)生常見壓力心理因素動(dòng)機(jī)沖突自我意識(shí)因素挫折認(rèn)知因素引起大學(xué)生挫折與壓力的生理因素主要指?jìng)€(gè)體生理上的某些缺陷(或自認(rèn)為有某些缺陷)，導(dǎo)致需要不能滿足或目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，進(jìn)而產(chǎn)生的挫折與壓力。內(nèi)部因素個(gè)性因素生理因素第三節(jié)大學(xué)生常見壓力一、積極的應(yīng)對(duì)方式第四節(jié)壓力的應(yīng)對(duì)方法解決問題、求助等應(yīng)對(duì)方式被認(rèn)為是積極的應(yīng)對(duì)方式。當(dāng)大學(xué)生遇到挫折、壓力時(shí)應(yīng)首選解決問題，直面引起挫折與壓力的問題、尋求解決辦法。這是最有效、最少情緒反應(yīng)的一種方式，也是頑強(qiáng)意志力的體現(xiàn)。在問題性應(yīng)對(duì)中可選擇自行解決問題，當(dāng)自身能力不足時(shí)，則可選擇求助，即尋求社會(huì)支持。二、消極的應(yīng)對(duì)方式第四節(jié)壓力的應(yīng)對(duì)方法在大學(xué)生遇到困難時(shí)，少數(shù)同學(xué)不能或不敢面對(duì)問題而選擇逃避、幻想甚至選擇自責(zé)的應(yīng)對(duì)方式。這些均為消極的應(yīng)對(duì)方式。消極應(yīng)對(duì)方式的使用有可能暫時(shí)緩解或避免了某些激烈沖突，但為自己的情緒及行為反應(yīng)留下了隱患。在應(yīng)對(duì)方式中，合理化的應(yīng)對(duì)方式比較特殊，在某些情境中具有積極意義。三、防御機(jī)制第四節(jié)壓力的應(yīng)對(duì)方法防御機(jī)制指自我為了對(duì)抗來自本能的沖動(dòng)及其所誘發(fā)的焦慮，保護(hù)自身不受潛意識(shí)的沖突和困擾，而形成的一些潛意識(shí)的心理手段。常見防御機(jī)制主要有以下幾種。幻想分裂認(rèn)同反向隔離合理化投射轉(zhuǎn)移幽默否定補(bǔ)償升華理想化退行潛抑防御機(jī)制四、應(yīng)激反應(yīng)的結(jié)果與影響因素第四節(jié)壓力的應(yīng)對(duì)方法應(yīng)激源的性質(zhì)、累加效應(yīng)、個(gè)體功能狀態(tài)、人格特質(zhì)、經(jīng)驗(yàn)環(huán)境因素、社會(huì)支持、自然資源和應(yīng)對(duì)方式等都會(huì)影響應(yīng)激的結(jié)局。應(yīng)激源的性質(zhì)對(duì)于巨大的自然災(zāi)難，如地震、海嘯，失去親人、朋友等重大事件對(duì)任何人都有著強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，甚至形成心理危機(jī)。個(gè)性因素對(duì)于非災(zāi)難性應(yīng)激源，每個(gè)人的應(yīng)激解決則有著很大差異，這主要是由于人的人格不同，體現(xiàn)在意志品質(zhì)上的性格特點(diǎn)就有很大區(qū)別。社會(huì)支持指遭遇應(yīng)激源后可提供經(jīng)濟(jì)、心理支持的社會(huì)資源，包括親人、組織、同學(xué)、朋友、老師等。心理支持是應(yīng)激源與應(yīng)激反應(yīng)之間的緩沖，應(yīng)激中的個(gè)體可獲得心理安慰、生活保障等。五、提升抗壓能力的方法第四節(jié)壓力的應(yīng)對(duì)方法正確對(duì)待壓力改善應(yīng)激情境總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)調(diào)節(jié)抱負(fù)水平調(diào)節(jié)抱負(fù)水平生命教育與危機(jī)干預(yù)05生命教育與危機(jī)干預(yù)生命教育與危機(jī)干預(yù)生命教育與危機(jī)干預(yù)生命教育與危機(jī)干預(yù)第五節(jié)危機(jī)干預(yù)人生倒計(jì)時(shí)一、大學(xué)生心理危機(jī)概述第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（一）心理危機(jī)的定義心理危機(jī)干預(yù)理論的創(chuàng)始人開普蘭從1954年開始對(duì)心理危機(jī)進(jìn)行系統(tǒng)研究。他認(rèn)為：每個(gè)人都在不斷努力保持一種內(nèi)心的穩(wěn)定狀態(tài)，保持自身與環(huán)境的平衡和協(xié)調(diào)。當(dāng)重大問題發(fā)生或變化發(fā)生使個(gè)體感到難以解決、難以把握時(shí)，平衡就會(huì)被打破，正常生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無(wú)所適從，甚至思維和行為出現(xiàn)紊亂，進(jìn)入一種失衡狀態(tài)，這一狀態(tài)被稱為心理危機(jī)。第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（二）心理危機(jī)的特點(diǎn)引起身心困擾存在重大心理應(yīng)激當(dāng)事人用尋常解決問題的手段暫時(shí)不能應(yīng)付第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（二）心理危機(jī)的特點(diǎn)引起身心困擾存在重大心理應(yīng)激當(dāng)事人用尋常解決問題的手段暫時(shí)不能應(yīng)付第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（三）大學(xué)生常見的心理危機(jī)發(fā)展性危機(jī)是指在正常成長(zhǎng)和發(fā)展過程中，每個(gè)人都可能會(huì)經(jīng)歷的急劇變化或轉(zhuǎn)變時(shí)所遇到的問題發(fā)展性危機(jī)境遇性危機(jī)是指當(dāng)出現(xiàn)罕見或超常事件，且個(gè)人無(wú)法預(yù)測(cè)和控制時(shí)產(chǎn)生的危機(jī)境遇性危機(jī)存在性危機(jī)是指伴隨著重要的人生問題，如關(guān)于人生目的、責(zé)任、獨(dú)立性、自由和承諾等內(nèi)部沖突和焦慮存在性危機(jī)第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（四）大學(xué)生心理危機(jī)出現(xiàn)的時(shí)機(jī)一般為新生入學(xué)后、期末大考(補(bǔ)考、其他重要考試)前、成績(jī)下降、評(píng)優(yōu)選干前后、受到懲處(考試作弊被抓或嚴(yán)重錯(cuò)誤被發(fā)現(xiàn))后、突發(fā)事件發(fā)生(或遭遇重大變故)后、嚴(yán)重沖突發(fā)生后、與學(xué)生密切相關(guān)的重要政策(規(guī)定)出臺(tái)后、求職擇業(yè)期間、畢業(yè)前夕等。第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（五）易產(chǎn)生心理危機(jī)的學(xué)生人群遭遇突發(fā)事件(如家庭發(fā)生重大變故、受到自然或社會(huì)意外刺激、恐怖刺激)的學(xué)生；學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力過大的學(xué)生；人際關(guān)系、個(gè)人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生；面臨將導(dǎo)致嚴(yán)重后果(如違紀(jì)違法)問題而惶惶不安的學(xué)生；性格過于內(nèi)向、孤僻、過于敏感多疑、易于緊張焦慮、缺乏社會(huì)支持的學(xué)生……二、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（一）心理危機(jī)干預(yù)的特點(diǎn)心理危機(jī)干預(yù)是一種特殊的心理治療，其針對(duì)的問題通常比較緊急。心理干預(yù)的對(duì)象不是主動(dòng)求助者，甚至失去主動(dòng)求助能力。心理干預(yù)者根據(jù)被干預(yù)者的情況主動(dòng)介入，幫助其調(diào)整失衡的情感、認(rèn)知和行為，阻止其某些極端行為，如自傷、傷人等。極端應(yīng)激事件常導(dǎo)致人的認(rèn)知、情緒情感和行為失衡，心理干預(yù)是通過心理學(xué)的原則和方法，即刻處理危機(jī)，使人們失衡的認(rèn)知和情感趨于穩(wěn)定。第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（二）大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的對(duì)象（1）在心理健康測(cè)評(píng)中篩查出來的有心理障礙或心理疾病或自殺傾向的學(xué)生。（2）由于學(xué)習(xí)壓力過大而出現(xiàn)心理異常的學(xué)生。（3）生活學(xué)習(xí)中遭遇突然打擊而出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。（4）個(gè)人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。（5）人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。（6）性格內(nèi)向孤僻、經(jīng)濟(jì)嚴(yán)重貧困且出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生。（7）身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的學(xué)生。（8）患有嚴(yán)重心理疾病，并已經(jīng)專家確診的學(xué)生。（9）出現(xiàn)嚴(yán)重適應(yīng)不良導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生。（10）由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個(gè)體危機(jī)狀況而受到影響，產(chǎn)生恐慌、擔(dān)心、焦慮、困擾的學(xué)生。第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（三）大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的步驟與方法通常包括以下五個(gè)步驟與方法。接觸處于危機(jī)中的大學(xué)生評(píng)估危機(jī)程度確定干預(yù)目標(biāo)實(shí)施具體干預(yù)小結(jié)與評(píng)估第五節(jié)危機(jī)干預(yù)（四）自殺干預(yù)1.自殺原因分析個(gè)人因素主要包括患有精神疾病或軀體疾病，人格障礙，心理素質(zhì)等因素個(gè)人因素在學(xué)校因素中學(xué)校心理教育缺失，大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，人際關(guān)系緊張及情感受挫等因素都有可能成為自殺的原因或誘因?qū)W校因素家庭因素包括家庭環(huán)境，如家中有長(zhǎng)期患病的病人、家庭教育、家庭經(jīng)濟(jì)等因素家庭因素如大學(xué)生在求職時(shí)遇到的歧視；社會(huì)模仿，大眾傳媒及網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)對(duì)于自殺有意無(wú)意地渲染也可能成為自殺的主因或誘因社會(huì)因素第五節(jié)危機(jī)干預(yù)2.阻止自殺行為發(fā)生的因素自殺的心理過程與征兆充分了解自殺者的心理狀態(tài)對(duì)自殺的幾個(gè)誤區(qū)自殺心理危機(jī)的自我預(yù)防建立心理健康檔案，開展心理健康教育學(xué)校心理咨詢工作的完善培訓(xùn)學(xué)生心理護(hù)航員，隨時(shí)監(jiān)測(cè)自殺干預(yù)的步驟第五節(jié)危機(jī)干預(yù)3.自殺風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估維度自殺風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估主要從以下九個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估：目前的精神狀況目前的軀體健康狀況目前有關(guān)死亡和自殺的想法目前的自殺計(jì)劃包括準(zhǔn)備程度、計(jì)劃多久實(shí)施是否存在急性負(fù)性生活事件是否有慢性不良生活事件是否存在軀體和精神疾病史自殺行為個(gè)人史、家族史的有無(wú)社會(huì)支持系統(tǒng)第五節(jié)危機(jī)干預(yù)4.自殺干預(yù)者的素質(zhì)