短跑蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)-高一上學(xué)期體育與健康人教版

教學(xué)設(shè)計(jì)課題短跑：蹲踞式起跑課時(shí)1時(shí)間教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：90%的學(xué)生能積極練習(xí)，做出起跑正確動作，提高速度、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。2.健康行為:學(xué)生能文明上課，科學(xué)熱身，減少運(yùn)動損傷，改善身心健康。3.體育品德:學(xué)生能在課堂中相互協(xié)作，發(fā)揚(yáng)集體主義作風(fēng)，不違體、違紀(jì)，提高體育修養(yǎng)。重點(diǎn)擺臂、蹬地動作難點(diǎn)前后腳距離教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動及教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動時(shí)間開始部分1整隊(duì)集合，師生問好。2清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝，安排見習(xí)生。3宣布本節(jié)課的內(nèi)容和任務(wù)4本節(jié)課要求：練習(xí)時(shí)不得隨意打鬧，認(rèn)真練習(xí)教學(xué)內(nèi)容，按要求完成各項(xiàng)練習(xí)組織：講解示范法，分解練習(xí)法要求：快靜齊、注意力集中1．在指定地點(diǎn)集合，體育委員負(fù)責(zé)發(fā)令指揮隊(duì)伍，檢查出勤情況，向老師報(bào)告2.認(rèn)真聽講，了解本節(jié)課內(nèi)容及核心素養(yǎng)，建立達(dá)標(biāo)信心5min準(zhǔn)備部分一、熱身跑一圈（400米）二、徒手操（全部4×8拍）1、肩部運(yùn)動：雙腿并攏，先順時(shí)針后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，挺胸抬頭2、腰部繞環(huán)：雙腿分開，與肩同寬，旋轉(zhuǎn)時(shí)先向左后向右，兩腳不得離開地面。3、腹背運(yùn)動：腹背運(yùn)動雙手伸直，腰部充分彎曲4、弓步壓腿：先左腿后右腿，腳尖向前，上手放于前腿膝蓋處，用力下壓5、側(cè)壓腿：先左腿后右腿，兩腳不得離開地面6、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動：先左腳后右腳123451、體委帶領(lǐng)學(xué)生到田徑場成四路縱隊(duì)沿田徑場跑道慢跑熱身2、體操隊(duì)形散開做徒手操以及準(zhǔn)備活動********************8min基本部分學(xué)習(xí)蹲踞式起跑2.教師示范3.講解：蹲踞式起跑包括"各就位"、"預(yù)備"、"鳴槍"(或"跑"的口令)三個(gè)環(huán)節(jié)。聽到"各就位"口令后，走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，(以普通式為例)前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳至一腳半，兩個(gè)腳中軸線間隔約15厘米(約一拳半)，后腿跪地;前抵足板與地面大約成45度角，后抵足板與地面成大約65度角。兩手收回緊靠起跑線后沿并掌于地面，兩手拇指相對，其余四指并攏或稍分開與拇指成"八字形"，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頭與軀干保持在一條直線上，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間，注意聽"預(yù)備"口令。集體練習(xí)，教師檢查糾正動作安全預(yù)案遇突發(fā)情況，有學(xué)生受傷，先進(jìn)行保護(hù)，再快速送往醫(yī)務(wù)室治療。學(xué)生自主練習(xí)教師指導(dǎo)，學(xué)生首先學(xué)習(xí)分解動作，其次學(xué)習(xí)完整動作。教師首先做示范聽到"預(yù)備"口令后，抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩。此時(shí)體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度左右，后腿起跑大小腿夾角約為120度左右。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。24min結(jié)束部分1.整理放松大小腿抖動放松（學(xué)生自主放松）手臂抖動放松（學(xué)生相互放松）2