霧霾防護(hù)措施

霧霾防護(hù)措施文章目錄*一、霧霾防護(hù)措施1.霧霾防護(hù)措施之勤洗臉和口鼻2.霧霾防護(hù)措施之使用凈化器3.霧霾防護(hù)措施之避免室外鍛煉4.霧霾防護(hù)措施之外出戴口罩5.霧霾防護(hù)措施之盡量少開窗*二、霧霾天吃什么能清肺*三、霧霾天氣的危害有哪些霧霾防護(hù)措施1、霧霾防護(hù)措施之勤洗臉和口鼻霧霾天空氣顆粒物有一定的粘附性,會吸附在皮膚上和頭發(fā)上,損害人體健康。所以,外出回來后,要及時(shí)做好清潔,用溫水洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔,以清除掉陰霾顆粒物。注意洗臉要用洗面奶,洗手要選擇堿性的肥皂,因?yàn)閴A性的肥皂具有較強(qiáng)的清潔作用,這樣更有利于洗掉顆粒物質(zhì)。2、霧霾防護(hù)措施之使用凈化器霧霾天氣很多人會選擇室內(nèi)空氣凈化器,應(yīng)該選擇有去除顆粒物、殺菌消毒作用的空氣凈化器,并且使用時(shí)要注意定時(shí)更換濾網(wǎng),擺放位置要和墻面保持一定的距離,保持空氣流通。3、霧霾防護(hù)措施之避免室外鍛煉霧霾天氣要避免室外鍛煉,鍛第1頁煉的時(shí)候,很容易吸入空氣中的粉塵顆粒,特別是不要早晚鍛煉,因?yàn)樵缤頊囟容^低,是霧霾的高峰期。霧霾天最好選擇室內(nèi)鍛煉,如果一定要外出運(yùn)動,可以選在中午陽光好的時(shí)候,等污染顆粒已經(jīng)升至高空,在公園散步,打太極等,注意不要長時(shí)間待在霧霾嚴(yán)重的戶外。4、霧霾防護(hù)措施之外出戴口罩如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好,因?yàn)橐恍┤藢o紡布過敏,而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏,而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。5、霧霾防護(hù)措施之盡量少開窗專家表示在灰霾天氣,盡量不要開窗。確實(shí)需要開窗透氣的話,應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段,可以將窗戶打開一條縫通風(fēng),時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí),家中以空調(diào)取暖的居民,要注意開窗透氣,確保室內(nèi)氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較第2頁

強(qiáng)。霧霾天吃什么能清肺1、蘿卜。清肺原理:大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。2、黑木耳。食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強(qiáng)的吸附作用。清肺原理:可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時(shí)還具有溶解與氧化作用。3、蘑菇。食物簡介:提高肺臟抗毒能力。清肺原理:在干燥的情況下,肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。4、雪梨。食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。霧霾天氣的危害有哪些霧霾天氣時(shí)大氣污染對人體健康危害的主要器官有呼吸道、咽喉和肺。此時(shí)的細(xì)菌、病毒和真菌有可能吸附在小于2.5微米的懸浮顆粒物上,隨呼吸進(jìn)入呼吸道,如第3頁

果在咽喉部生長繁殖,有可能會發(fā)生咽喉炎或慢性咽喉炎,在呼吸道中生長、繁殖有可能會出現(xiàn)呼吸道感染,如果進(jìn)入氣管、支氣管和肺,有可能造成氣管炎、支氣管炎和肺炎。由于霧霾天氣中,空氣污染物多,氣壓低,有時(shí)相對濕度卻不太低,如果人們在戶外活動,人體不易排汗,極易造成老年人的胸悶,血壓升高,誘發(fā)心腦血管疾病的急性發(fā)作。建議在霧霾天氣時(shí)注意做好個人身體防護(hù),及時(shí)佩戴口罩,口罩最好選用N95型,它可以在NIOSH標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測條件下,過濾效率達(dá)到95%,絕大部分病毒、細(xì)菌和霉菌