高中家長會 什么都不做才會來不及課件高三下學期抗疲期間班會暨家長會

什么都不做才會來不及抗疫期間班會暨家長會20xx.04.05

現(xiàn)在開始還來得及嗎？我說來不及，你就不做了嗎？準備高考最好的時間在你小學一年級入學的時候，那時候你要是養(yǎng)成了優(yōu)秀的學習習慣和學習態(tài)度，一切都很簡單。其次就是現(xiàn)在，只要你是真的在做。什么都不做才會來不及。況且你又多了一個月。高考生露露，得知這個消息時正在上網(wǎng)課。英語老師立即（陰陽怪氣地）出了一道題:以下哪個單詞或詞組沒有“延遲、推遲”的意思：A.ExtentionB.DelayC.OverlongD.Postpone見證歷史沒什么大不了的，創(chuàng)造自己的歷史才酷得要死。關于一個月的時間1.時間不是唯一的限制條件?；蛟S你聽說過“一萬小時定律”，但這條定律強調(diào)的并不是時間，而是“持續(xù)的專注”加上“正確的方法”的“刻意練習”（deliberatepractice）。低質(zhì)量無效率的時間，哪怕再給1個月、2個月、10個月，甚至復讀一年都不會改變什么。關于一個月的時間2.最重要的是上升的趨勢和上升的速度，而不是時間。延期給了一個月時間是不假，但是這一個月是否有用，在于你所處的狀態(tài)是否是上升的趨勢。兩類同學需要注意：一類是已經(jīng)非常用力，成績目前理想，但是處于強弩之末的同學；一類是成績還有非常大空間，但是其實根本沒有處在上升狀態(tài)的同學。這兩類同學，從目前的成績來看，差異非常大，但是其實面對的是一類問題，如何維持和進入上升的趨勢、提升上升的速度。只有在上升趨勢下，一個月的時間才能有用，一味維持，越推后，成績越下滑。關于一個月的時間3.任何一個分段的學生都要好好想想：一個月后，自己會有哪些進步和改變？以及，這些進步和改變，是通過什么方式達到的？很多同學，只去定一個月后的目標，但是如何達到這個目標的過程，卻缺乏設計。刷題或許是一件低效的事，尤其是盲目刷題。靠盲目刷題，想要達到進步的目標，是比較困難的。刷題最大的作用是維持手感，靠刷題完成所謂查缺補漏，其實并不像所想的那么有效。多出來的一個月，如果只用來刷題，那你只是“維持”了一個月前的水平，并沒有本質(zhì)的進步。其實高三到現(xiàn)在，你也該對自己的學習狀況有一個清醒的認識。比起漫無目的地刷題，有針對性地進行整理歸納、花時間去解決薄弱或長期無法攻克的版塊，往往更有意義。得知高考延期后我妹妹默默把床頭貼的普通一本，改成了某211大學然后背了一下午的書關于幾類同學1.對于已經(jīng)在第一梯隊，有良好狀態(tài)的同學。延期高考，可能給你帶來的更多是情緒?！拔叶家呀?jīng)準備好了，多一個月干什么呢？”“一個月，別人都能追上我了，尤其是那些在家狀態(tài)不佳的同學。”“本來就是靠目前這個狀態(tài)的，再突破感覺乏力了”……你擔心自己不進則退，擔心別人追趕的速度。你的擔心是有道理的，一個月，的確能給很多上升期的同學更多機會，而你，如果不上升，反而可能會下降。你已經(jīng)很強，你需要更強。你需要刷新一遍自己，去掉這些情緒。一味維持其實很難守住，這就是所謂的強弩之末。你需要刷新一次，再次上路。你還有很多細節(jié)可以突破，你需要尋找剛開始上路進入高三的狀態(tài)。別擔心，在你之后，別人也需要花同樣時間來趟過這條河。時間將會成為你的壁壘。關于幾類同學2.慶幸延期，是感覺時間不夠的同學。但是真正值得慶幸的只是其中處在上升期，正在爭分奪秒突破自己的同學。這類同學里，有幾種典型，留給你一一對照自行代入：因為某些情況，耽誤了高三一輪復習，或者高一高二不夠扎實的同學……覺醒開始高三強度比較晚的同學……對于個別科目，突然意識到要進行體系梳理的同學……對于個別難度章節(jié)，終于下定決心要花時間突破的同學……總歸，不論是總結歸納，還是專題突破，這些同學都找到了，可以高效利用一個月，上升的方式方法。那么，請你一定認為，高考還是6月7日開始，現(xiàn)在只有兩個月，那你接下來的緊迫感已經(jīng)能夠保持。關于幾類同學2.慶幸延期，是感覺時間不夠的同學。但是真正值得慶幸的只是其中處在上升期，正在爭分奪秒突破自己的同學。這類同學里，有幾種典型，留給你一一對照自行代入：因為某些情況，耽誤了高三一輪復習，或者高一高二不夠扎實的同學……覺醒開始高三強度比較晚的同學……對于個別科目，突然意識到要進行體系梳理的同學……對于個別難度章節(jié)，終于下定決心要花時間突破的同學……總歸，不論是總結歸納，還是專題突破，這些同學都找到了，可以高效利用一個月，上升的方式方法。那么，請你一定認為，高考還是6月7日開始，現(xiàn)在只有兩個月，那你接下來的緊迫感已經(jīng)能夠保持。關于幾類同學3.那些并不處在上升期的同學。不要再糾結時間夠和不夠的問題了，抓緊進入上升狀態(tài)，提高上升的速度。沒有本質(zhì)上的進步，時間不但不會成為你的幫手，還會推動你名次的退步。多給一個月，你不是沒進步，而是別人進步更快而已?？烊フ硪幌伦约海男┛颇磕男┱鹿?jié)是沒問題的，哪些是有問題，問題有多大？快去找老師，根據(jù)你的整理，對存在的問題，給你一些方向，把時間按周算，每周解決一個方向的總結梳理。他說，以往有學生問他：“老師，我現(xiàn)在400分，高考想考600來得及嗎？”他只敢鼓勵一下，從不說來不來得及。而現(xiàn)在他敢說：你來得及了。關于方法1.總結歸納和專題突破。無非總結歸納，進行體系梳理，或者圍繞重難點題型，進行專題突破。以及，在梳理完畢、專題突破完畢后的刷題驗證，不同于盲目刷題。這種刷題，無論是真題模擬題，還是對應梳理內(nèi)容、對應專題內(nèi)容，都有意義。對應內(nèi)容，則檢驗構建的體系；真題模擬題，則驗證是否進入一種新的狀態(tài)，給自己積極的心理暗示，之前的梳理、專題突破，成功了。關于方法2.總結歸納和專題突破，其實也是一個問題的兩個方面。簡單、獨立章節(jié)，進行總結歸納；復雜、綜合的部分，進行專題突破。更關鍵的是，你是否具備進行總結歸納和專項突破的能力。有些同學欠賬比較多了，即使是簡單的章節(jié)，如果自行歸納，可能需要的時間比較長，時間來不及了，就需要借助外力，由老師帶你梳理體系；有些同學則是難度章節(jié)、綜合章節(jié)的能力不夠，比如數(shù)學的解導壓軸題，物理的力電綜合題，這就需要由老師帶你專題突破，構建體系了。其實都是構建體系。“就像1000米就剩最后50米了，都快沒勁了，全靠意志撐著。結果跑道瞬間又被抻長了100米…”“就像1000米就剩最后50米了，都快沒勁了，全靠意志撐著。結果跑道瞬間又被抻長了100米…”關于狀態(tài)1.休息也是學習計劃的一部分。如果感到疲憊，不妨給自己一個階段性的放空。疫情期，學校、老師們都太擔心高三的同學們在家放飛自我，所以同學們得到了更多的網(wǎng)課，更多的作業(yè)和更嚴苛的考勤，學習和安排的自主性大幅度受到了影響。如果不是疫情，可能你不會這么疲憊。階段性的放空，不僅能讓你恢復體力，也能恢復活力。關于狀態(tài)2.我理解你此刻的心神不定。但沒有必要過分夸大變化本身，或許最后根本就沒有變化。你越是關注心態(tài)、發(fā)揮、變化這些難以捉摸和把握的事情，就越難讓自己心態(tài)平穩(wěn)。真正該關注的是那些你能把握的事情，比如總結歸納、解題方法、知識體系、熟練度。要相信你身經(jīng)百戰(zhàn)的身體，也要相信你千錘百煉的頭腦。關于狀態(tài)3.傾訴永遠是最好的解壓手段。心態(tài)的波動無可避免，有些胡思亂想別悶在心里，有眼淚也別忍著吞進肚里，跟朋友和家人聊聊。你會發(fā)現(xiàn)，其實沒什么不能聊的。而你的痛苦，其實也不孤獨。疫情期，反而有更多家人的陪伴，傾訴能排解宅在家中的苦悶。關于狀態(tài)4.高三到了現(xiàn)在，感到倦怠是一個很正常的現(xiàn)象。給自己灌一些雞湯，在自己每一天的倒計時上，寫下此時此刻的所思所想，想一想半年一年后“仗劍走天涯”的自己。告訴自己，都值得的。[挫折感很大、覺得很難熬的時候，可以閉上眼睛，想像自己已經(jīng)是十年之后的自己，置身一段距離之外，轉頭去看正在遭遇的那些事。練習這樣做，心情可能會平靜些，知道眼前這一切，都會過去。]大概是我，已經(jīng)離高考很遠了，看到這則消息，唯一的念頭是：這樣，青春歲月延續(xù)了一個月。也許可以，好好的跟你在意的人，在意的事，在意的花花草草，好好地告別。第一，理性、科學地和孩子共同制定目標適當?shù)哪繕?，能夠更好地激發(fā)孩子的學習動力。那么，該如何制定一個好的目標呢？1.目標任務是具體的，是可量化的。有不少家長朋友掛在嘴邊的話是“你要努力學習，你一定要努力！”殊不知，“努力”是不可量化的，究竟做到什么程度才算努力呢？孩子以為自己努力了，可是距離家長意識里的努力還有很大差距。努力是無上限的，所以家長們這樣的叮囑常常是無效的。第一，理性、科學地和孩子共同制定目標適當?shù)哪繕?，能夠更好地激發(fā)孩子的學習動力。那么，該如何制定一個好的目標呢？1.目標任務是具體的，是可量化的。正確的做法應當是制定可量化的目標。例如，家長和孩子一起制定在下次考試中孩子努力考到多少名、多少分，各學科增長多少分，數(shù)字具體化；今天要完成的網(wǎng)課聽講和作業(yè)有哪些，今天補弱科加做幾道題……把這些目標一一列出清單，讓任務明確化。目標任務越具體明確越好。目標任務越具體可視，越能讓孩子明確努力方向，也更能真真切切感受到學習進程，孩子自己可以自查、自省，同時家長也就有了檢查督促的明確指標和依據(jù)。第一，理性、科學地和孩子共同制定目標2.目標任務是可行的，是可實現(xiàn)的。家長和孩子制定目標任務時，務必在孩子能力范圍之內(nèi)，從孩子的實際水平出發(fā)，按照孩子的發(fā)展規(guī)律，定一個孩子“蹦一蹦”就能夠得著的目標。家長一定要注意讓孩子盡可能多地體驗完成任務和達成目標的成就感；達成目標后，家長及時肯定和鼓勵，形成正反饋，加強孩子對自我能力的認同感。有意識地這樣做，家長就可以激發(fā)和培養(yǎng)孩子學習的自信心和進取心，讓孩子形成良性的學習狀態(tài)。第一，理性、科學地和孩子共同制定目標2.目標任務是可行的，是可實現(xiàn)的。如果孩子沒有實現(xiàn)目標或沒有完成任務，家長引導孩子及時反思總結，及時調(diào)整任務量，以可行、可實現(xiàn)的任務和目標來保護孩子的自信心和進取心。反之，如果家長無視孩子每天面臨的是過高目標或過量學習任務，只是一味指責、埋怨、訓斥、嘮叨，孩子很容易產(chǎn)生挫敗感，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，精神壓力也會增加，從而暴躁發(fā)怒，甚至自我放縱、自暴自棄。第一，理性、科學地和孩子共同制定目標3.目標任務要具有可拆分性。一個好的目標一定要有拆分性，家長要將總目標有意識地設置成可以拆分的2-3個小目標，再將小目標設置到詳細具體可以讓我們監(jiān)督的行為和事情上。因為這樣既方便家長朋友的督促，更能及時給予孩子肯定。每一天都能得到肯定和表揚的孩子，會活成一個心力十足、動力十足的生命，成為在困難面前充滿斗志的勇敢者。4.目標任務是要有完成時限的。大小的任務，有時間限制，自然會讓孩子有一定的緊迫感，更有助于培養(yǎng)孩子的時間意識，并提高做事高效的能力。第二，理性分析測試成績成績，是由備考狀態(tài)和考試狀態(tài)共同決定的。對于高三學生來講，不能不看成績，也不能只看成績——不看考試成績，就看不到備考與考綱要求之間的差距，就沒有明確的備考方向，就不能發(fā)現(xiàn)備考和考試過程中存在的問題，問題自然得不到解決，下次、下下次依然問題頻出，甚至有增多的趨勢；只看考試成績，目光僅停留在分數(shù)層面，進則喜、退則悲，讓或喜或悲的情緒影響到備考節(jié)奏，對于備考仍然有害無利。第二，理性分析測試成績所以，每一位家長朋友自己首先要樹立正確看待孩子成績的意識，才能幫助孩子找出成績背后的問題。每一科的每一道錯題的出現(xiàn)，與之同步的是知識上的漏洞、方法上的欠缺、答題書寫的不規(guī)范、心態(tài)上的不穩(wěn)定等等，每一次考試后，都要和孩子共同分析原因，從而進行有針對性的訓練來解決問題。幫助孩子在測試后，發(fā)現(xiàn)問題；發(fā)現(xiàn)后引導孩子解決問題。發(fā)現(xiàn)、解決，再發(fā)現(xiàn)、再解決……這樣，家長幫助孩子進入了學習提升的良性循環(huán)，孩子問題自然越來越少，學習方法越來越多，孩子的學習能力也會越來越強。第三，理性調(diào)適孩子的壓力通過壓力—績效的倒U圖像，我們可以知道：當孩子所完成學習任務的壓力非常小時，孩子就會覺得學習乏味、缺乏挑戰(zhàn)性，他集中干勁兒和注意力到學習上的動機就小，從而致使學習效率很低。隨著學習壓力的逐漸增大，孩子們能力得到激發(fā)，效率得到提高。在壓力達到最佳點之前，學習壓力越大，效率越高；當學習壓力超過最佳點后，壓力越大，學習效率越低。隨著壓力增加，孩子依次出現(xiàn)過壓、急躁、焦慮、逆反等狀態(tài)，甚至情緒崩潰。第三，理性調(diào)適孩子的壓力通過壓力—績效的倒U圖像，我們可以知道：當孩子所完成學習任務的壓力非常小時，孩子就會覺得學習乏味、缺乏挑戰(zhàn)性，他集中干勁兒和注意力到學習上的動機就小，從而致使學習效率很低。隨著學習壓力的逐漸增大，孩子們能力得到激發(fā)，效率得到提高。在壓力達到最佳點之前，學習壓力越大，效率越高；當學習壓力超過最佳點后，壓力越大，學習效率越低。隨著壓力增加，孩子依次出現(xiàn)過壓、急躁、焦慮、逆反等狀態(tài)，甚至情緒崩潰。第三，理性調(diào)適孩子的壓力家長要巧妙通過壓力管理，將孩子的學習壓力保持在最佳壓力區(qū)，進而幫助孩子讓學習效率處于最佳績效區(qū)，這是家長朋友們理性幫助孩子的主要任務之一。當然，每個孩子的學習能力是不相同的，學情是不同的，對待學習的態(tài)度也是不同的，所以，每位家長朋友一定要根據(jù)孩子的實際情況，適當加強或削弱孩子的壓力，讓壓力成為孩子學習的動力，真正激發(fā)出學習欲望與潛能，從而讓孩子的學習處于高效率之中。第四，理性評估孩子學習狀態(tài)要做到理性評估孩子的學習狀態(tài)，家長一定要有一個正確的認識：首先，學習，不僅僅要打時間仗，更要打效率仗。學習時間的長短，不是衡量孩子學習狀態(tài)的標準。其次，學習是腦力活動，目的是培養(yǎng)孩子的學習能力。家長要謹防自己的孩子把學習當做了體力活動，把做題當做機械重復。再次，引導孩子找準自己的各學科學習的成長區(qū)，有序、精準發(fā)力。當然，家長適時引導孩子進行科學的計劃、階段性的反思，是幫助孩子提高學習能力的有效舉措。溫馨提示：有的孩子晚上學習到很晚，這很容易讓家長和孩子產(chǎn)生錯覺，認為這是努力拼搏、勤奮刻苦的表現(xiàn)。但事實上，這是錯誤的。我們打的是持久戰(zhàn)，前一天晚上多學上兩三個小時，第二天一上午甚至一天十幾個小時都可能打盹兒、走神兒，而其他同學還在正常高效學習，這就得不償失，適得其反了。所以，家長一定要注意，孩子可以多用些時間學習，但科學合理的作息、充足的休息才是孩子高效率、高質(zhì)量學習的保證。不要認為已掌握的知識點就不再需要復習

在最后的沖刺階段，我把知識分為兩方面，一是各科的重難點，二是簡單但易忘易混的知識點，如英語單詞、理科公式等。針對這兩種知識的不同特性，我也采取了不同的復習方法。對于各科重難點，例如物理和數(shù)學的壓軸題、英語完形填空、語文選擇等（當然重難點是因人而異的），我一般采用集中訓練突破的辦法，連續(xù)反復地做同一個題型，分析題型的特點，找到不同變體之間相同的解題關鍵。不擅長的部分就多和老師交流，直到自己能比較熟練地掌握該考點。對于簡單但易混的知識點，我采取的方法是，利用碎片時間經(jīng)常復習，著重加強考試或作業(yè)時認知模糊的知識點。有的知識點雖然很簡單，但長時間不復習也會生疏和遺忘，造成更加嚴重的后果。永遠不要認為一個已掌握的知識點就再也不需要復習了，大概是我高三最重要的一條教訓。沒有人是復習完了才上的考場

我始終認為，與其說高考是一場對同學們知識量的考察，不如說是對同學們心態(tài)和意志品質(zhì)的考驗。我到今天仍然記得，高考前同學的一句“沒有人是復習完了才上的考場”，幫助我戰(zhàn)勝了自己的考前焦慮。我今天將這句曾經(jīng)給予我力量的話贈給大家：沒有人在踏上高考考場前是將所有知識點面面俱到地全部復習到的。既然“復習完”的理想并不現(xiàn)實，在高考前寶貴的時間里，我們更要珍惜每一寸光陰。珍惜時光并不僅僅意味著“我要把絕大部分時間都用在學習任務上”，更要求大家“把絕大部分時間都用在效率最高、提分最快的學習任務上”。有些同學喜歡用高強度但意義稀薄的重復勞動麻痹自己，譬如花費過多時間抄寫整理冗余筆記、錯題。但我始終認為努力不在量，在于質(zhì)。

我在備考時，身邊很多同學會整理動輒十幾本筆記本、錯題本；但直到登上高考考場前，這些同學或許都不會再有時間重新翻開這些筆記本哪怕一次。在這個意義上，很多努力被浪費了。當大家在選擇自己的備考路徑時，一定要時刻反思這樣幾個問題：

我現(xiàn)在選擇的復習方法和復習內(nèi)容多大程度上能幫我提高成績？是否有比我現(xiàn)在的做法提分效率更高的選擇？我在花費大量時間和體力作“形式上”的復習時，我是否付出了相匹配的腦力勞動？或許更尖銳的問題是：我是否在用重復的、無意義的低級勞動自我感動？我是否在用機械的簡單抄寫逃避用腦？通俗點說，我是不是在磨洋工？

如果這些問題的答案都是清楚的，那我們大可不必在和優(yōu)秀者患得患失的比較中陷入焦慮，更不必為不時出現(xiàn)在視野里的困難和漏洞煩躁。踏踏實實地根據(jù)自己的情況增強補弱、將每天