技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習(xí) 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

技巧：頭手倒立技術(shù)及體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容教材：人教版必修第一冊《體育與健康》

內(nèi)容：本節(jié)課主要學(xué)習(xí)頭手倒立技術(shù)，包括頭手倒立的基本動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作步驟、練習(xí)方法等。同時(shí)，通過體能練習(xí)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)意識(shí)和能力；增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，學(xué)會(huì)在集體中相互鼓勵(lì)、共同進(jìn)步；通過頭手倒立技術(shù)的學(xué)習(xí)，提升學(xué)生的空間感知能力和身體協(xié)調(diào)性，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-頭手倒立的基本動(dòng)作要領(lǐng)：強(qiáng)調(diào)學(xué)生在進(jìn)行頭手倒立時(shí)，頭部與手臂的正確接觸位置，以及手臂與身體的垂直關(guān)系，確保動(dòng)作的穩(wěn)定性。

-動(dòng)作步驟：教授學(xué)生從站立準(zhǔn)備到完成頭手倒立的完整動(dòng)作流程，包括腳跟蹬地、手臂支撐、身體重心轉(zhuǎn)移等關(guān)鍵步驟。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-頭部與手臂的正確接觸：難點(diǎn)在于學(xué)生難以掌握頭部與手臂的準(zhǔn)確接觸點(diǎn)，容易導(dǎo)致動(dòng)作不穩(wěn)定或造成頸部壓力。

-身體協(xié)調(diào)性：學(xué)生在進(jìn)行頭手倒立時(shí)，需要協(xié)調(diào)手臂、腿部和軀干的力量，以保持身體的平衡，這是學(xué)生普遍感到困難的環(huán)節(jié)。

-動(dòng)作的穩(wěn)定性：頭手倒立要求學(xué)生在完成動(dòng)作時(shí)保持身體穩(wěn)定，避免晃動(dòng)或失去平衡，這是教學(xué)中的難點(diǎn)之一。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版《體育與健康》必修第一冊，確保每位學(xué)生人手一冊。

2.輔助材料：準(zhǔn)備頭手倒立動(dòng)作分解圖片、示范視頻，以及相關(guān)的動(dòng)作要領(lǐng)圖表。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備墊子、體操墊、安全帽等，確保學(xué)生練習(xí)時(shí)的安全。

4.教室布置：設(shè)置練習(xí)區(qū)域，包括站立和倒立練習(xí)的專用場地，以及用于展示動(dòng)作要領(lǐng)的電子屏幕。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

-教師簡要介紹頭手倒立技術(shù)的重要性及其在體育鍛煉中的作用。

-展示頭手倒立的動(dòng)作視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣和好奇心。

-提問：“同學(xué)們，你們知道頭手倒立有哪些好處？你們自己嘗試過嗎？”

-學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)，教師總結(jié)并引入本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2.新課講授（用時(shí)10分鐘）

-（1）講解頭手倒立的基本動(dòng)作要領(lǐng)：頭部與手臂的正確接觸點(diǎn)，手臂與身體的垂直關(guān)系，身體重心的穩(wěn)定。

-（2）示范頭手倒立的動(dòng)作步驟：從站立準(zhǔn)備到完成頭手倒立的完整動(dòng)作流程。

-（3）強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)：避免頸部和腰椎受傷，注意動(dòng)作的穩(wěn)定性。

3.實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)15分鐘）

-（1）分組練習(xí)：學(xué)生分為小組，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行頭手倒立的初步嘗試。

-（2）分解練習(xí)：針對頭手倒立的每個(gè)步驟進(jìn)行分解練習(xí)，如腳跟蹬地、手臂支撐、身體重心轉(zhuǎn)移等。

-（3）糾正與指導(dǎo)：教師巡視各小組，對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行糾正和指導(dǎo)，確保動(dòng)作的正確性。

4.學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

-（1）討論動(dòng)作要領(lǐng)：小組內(nèi)分享對頭手倒立動(dòng)作要領(lǐng)的理解，如頭部與手臂的接觸點(diǎn)。

-（2）分析難點(diǎn)：討論在練習(xí)過程中遇到的難點(diǎn)，如身體協(xié)調(diào)性和動(dòng)作穩(wěn)定性。

-（3）解決方案：小組共同探討解決難點(diǎn)的辦法，如增加體能練習(xí)、改進(jìn)動(dòng)作技巧等。

5.總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

-教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，包括頭手倒立的基本動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作步驟和安全注意事項(xiàng)。

-強(qiáng)調(diào)本節(jié)課的重難點(diǎn)，如頭部與手臂的正確接觸和身體協(xié)調(diào)性。

-提問：“同學(xué)們，今天你們學(xué)會(huì)了頭手倒立嗎？你們覺得最困難的是什么？”

-學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，教師總結(jié)并鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-倒立技術(shù)的歷史與發(fā)展：介紹倒立技術(shù)在體操、武術(shù)等領(lǐng)域的起源和發(fā)展，以及其在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用。

-不同類型的倒立動(dòng)作：介紹前手倒立、后手倒立、頭手倒立等多種倒立動(dòng)作，以及它們的區(qū)別和練習(xí)方法。

-倒立訓(xùn)練的科學(xué)原理：講解倒立訓(xùn)練對提高身體平衡能力、增強(qiáng)核心力量、改善脊椎健康等方面的科學(xué)原理。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的倒立表演視頻，學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作技巧和穩(wěn)定性。

-推薦學(xué)生閱讀有關(guān)體操、武術(shù)等方面的書籍，了解倒立技術(shù)的理論知識(shí)。

-組織學(xué)生參加校內(nèi)外體育活動(dòng)，如倒立比賽、體操表演等，提高學(xué)生的實(shí)踐能力和興趣。

-引導(dǎo)學(xué)生參加倒立訓(xùn)練課程，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，系統(tǒng)學(xué)習(xí)和提高倒立技術(shù)。

-鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)方法，如結(jié)合瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。

-組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練，如倒立接力比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力。

-引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注倒立技術(shù)的最新研究成果，了解倒立訓(xùn)練的科學(xué)方法和技巧。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加戶外拓展訓(xùn)練，通過倒立等高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇氣。

-組織學(xué)生進(jìn)行倒立相關(guān)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，如研究不同倒立姿勢對身體各部位的影響，提高學(xué)生的實(shí)踐操作能力。

-推薦學(xué)生關(guān)注體育類公眾號、博客等，了解倒立技術(shù)的最新動(dòng)態(tài)和實(shí)用技巧。課后作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：

-題目：請嘗試在家或?qū)W校的體育館內(nèi)，按照課堂上學(xué)到的頭手倒立動(dòng)作要領(lǐng)，獨(dú)立完成一次頭手倒立。

-答案：學(xué)生需提交頭手倒立的照片或視頻，展示其動(dòng)作的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。

2.思考作業(yè)：

-題目：分析自己在練習(xí)頭手倒立過程中遇到的問題，并思考可能的解決方案。

-答案：學(xué)生需列出至少三個(gè)遇到的問題，如手臂支撐力量不足、身體重心控制不穩(wěn)定等，并提出相應(yīng)的改進(jìn)措施。

3.小組討論作業(yè)：

-題目：小組內(nèi)討論頭手倒立對提高身體素質(zhì)的意義，并分享各自的觀點(diǎn)。

-答案：學(xué)生需在小組討論中提出至少兩個(gè)頭手倒立對提高身體素質(zhì)的具體作用，如增強(qiáng)核心力量、提高身體協(xié)調(diào)性等。

4.創(chuàng)新作業(yè)：

-題目：設(shè)計(jì)一套頭手倒立的輔助練習(xí)，并說明其目的和步驟。

-答案：學(xué)生需設(shè)計(jì)一套包含熱身、分解練習(xí)、完整練習(xí)和放松環(huán)節(jié)的輔助練習(xí)方案，如使用瑜伽磚輔助手臂支撐等。

5.應(yīng)用作業(yè)：

-題目：結(jié)合所學(xué)頭手倒立技術(shù)，設(shè)計(jì)一個(gè)簡單的體育活動(dòng)或游戲，并說明其規(guī)則和目的。

-答案：學(xué)生需設(shè)計(jì)一個(gè)包含頭手倒立動(dòng)作的體育活動(dòng)，如“頭手倒立接力賽”，并詳細(xì)說明活動(dòng)的規(guī)則和預(yù)期達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)。內(nèi)容邏輯關(guān)系①頭手倒立的基本動(dòng)作要領(lǐng)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：頭部與手臂的正確接觸點(diǎn)，手臂與身體的垂直關(guān)系。

-重點(diǎn)詞句：頭部與手掌的接觸，手臂伸直垂直于地面，身體保持一條直線。

②頭手倒立的動(dòng)作步驟

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：站立準(zhǔn)備，腳跟蹬地，手臂支撐，身體重心轉(zhuǎn)移。

-重點(diǎn)詞句：站立時(shí)雙腳并攏，腳跟用力蹬地，手臂用力支撐，身體重心逐漸向上移動(dòng)。

③頭手倒立的安全注意事項(xiàng)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：避免頸部和腰椎受傷，保持動(dòng)作的穩(wěn)定性。

-重點(diǎn)詞句：練習(xí)過程中保持身體放松，避免過度用力，注意動(dòng)作的平穩(wěn)過渡。課堂1.課堂評價(jià)

-提問評價(jià)：通過課堂提問，檢驗(yàn)學(xué)生對頭手倒立動(dòng)作要領(lǐng)的理解程度。例如，提問學(xué)生：“在進(jìn)行頭手倒立時(shí)，頭部應(yīng)該與手臂接觸在什么位置？”以評估學(xué)生對動(dòng)作細(xì)節(jié)的掌握。

-觀察評價(jià)：教師巡回觀察學(xué)生練習(xí)過程中的動(dòng)作，關(guān)注學(xué)生的姿勢是否正確，動(dòng)作是否協(xié)調(diào)。例如，觀察學(xué)生在進(jìn)行腳跟蹬地動(dòng)作時(shí)，是否能夠充分用力，手臂是否能夠穩(wěn)定支撐。

-測試評價(jià)：通過簡單的測試，如計(jì)時(shí)倒立，評估學(xué)生的動(dòng)作穩(wěn)定性和持續(xù)時(shí)間。例如，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)保持頭手倒立，記錄時(shí)間并分析學(xué)生的進(jìn)步。

-小組評價(jià)：鼓勵(lì)學(xué)生之間相互評價(jià)，通過同伴反饋，提高學(xué)生的自我評估能力。例如，學(xué)生可以互相指出對方在頭手倒立練習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

2.作業(yè)評價(jià)

-實(shí)踐作業(yè)評價(jià)：對學(xué)生的實(shí)踐作業(yè)，如頭手倒立的照片或視頻，進(jìn)行詳細(xì)分析。評價(jià)內(nèi)容包括動(dòng)作的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性以及學(xué)生的改進(jìn)空間。

-思考作業(yè)評價(jià)：對學(xué)生的思考作業(yè)，如分析遇到的問題和解決方案，進(jìn)行評價(jià)。評價(jià)重點(diǎn)在于學(xué)生的分析能力、問題解決能力和創(chuàng)新思維。

-小組討論作業(yè)評價(jià)：對學(xué)生的討論作業(yè)，如小組內(nèi)對頭手倒立意義的討論，進(jìn)行評價(jià)。評價(jià)內(nèi)容包括學(xué)生的參與度、觀點(diǎn)的深度和廣度，以及團(tuán)隊(duì)合作的效果。

-創(chuàng)新作業(yè)評價(jià)：對學(xué)生的創(chuàng)新作業(yè)，如設(shè)計(jì)的頭手倒立輔助練習(xí)或體育活動(dòng)，進(jìn)行評價(jià)。評價(jià)重點(diǎn)在于學(xué)生的創(chuàng)新性、實(shí)用性和對頭手倒立技術(shù)的理解。

3.反饋與鼓勵(lì)

-及時(shí)反饋：對于學(xué)生的表現(xiàn)，無論是課堂上的還是作業(yè)中的，教師應(yīng)給予及時(shí)的反饋，幫助學(xué)生了解自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-鼓勵(lì)學(xué)生