健康教育知識(shí)

健康教育知識(shí)（一）

一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài).二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)和教育活動(dòng),促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量.

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識(shí)、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增強(qiáng)人們的健康,使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；

2、提高和維護(hù)健康；

3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力,使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式.

三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等.

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健;

7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

健康教育知識(shí)（二）

一、春季防病知識(shí)

春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風(fēng)，細(xì)菌病毒等致病微生物便會(huì)乘機(jī)肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如HYPERLINK”/jibing0/lg/"\t”_blank”流感、HYPERLINK”/jibing5/liunao/”\t"_blank”流腦、_blank”水痘、HYPERLINK”http：///jibing5/fengzhen/"\t"_blank”風(fēng)疹等等；同時(shí)不穩(wěn)定的氣候往往會(huì)使人情緒波動(dòng)，影響到人的內(nèi)分泌及生物鐘,導(dǎo)致心血管及精神病的發(fā)生.另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對(duì)過敏性體質(zhì)者易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、\t”_blank”http：///zt/liuganyimiao/"\t"_blank”流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。

健康教育知識(shí)（三)一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：

1、腸道傳染?。?jibing5/liji/”痢疾、傷寒、HYPERLINK”/jibing0/jg/"\t”_blank"甲肝、HYPERLINK”/jibing0/wg/"\t”_blank"戊肝、HYPERLINK”http：///jibing3/jshzy/"\t”_blank"脊髓灰質(zhì)炎（HYPERLINK”/jibing5/xempz/”\t”_blank"小兒麻痹癥)、感染性/jibing0/fd/”\t”_blank”非典型肺炎、HYPERLINK”http：///jibing0/fjh/"\t”_blank"肺結(jié)核、流行性HYPERLINK”http：///jibing0/gm/"\t”_blank"感冒、HYPERLINK”/jibing5/mazhen/"\t"_blank”麻疹、HYPERLINK”http：///jibing5/liunao/”\t”_blank"流腦、流行性_blank"腮腺炎、白日咳、HYPERLINK”http：///jibing5/baihou/"\t”_blank"白喉、猩紅熱、\t”_blank”風(fēng)疹等;

3、血源性傳染病:丙肝、http：///jibing5/azb/”\t”_blank”艾滋病等;

4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病：HYPERLINK”/jibing5/shuyi/"鼠疫、\t”_blank"狂犬病、鉤體、HYPERLINK”/jibing5/yinao/”\t"_blank”乙腦、\t”_blank”瘧疾、_blank"登革熱、HYPERLINK”http：///jibing5/hrb/”\t”_blank"黑熱病等;

5、其它：\t”_blank”炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼HYPERLINK”/jibing4/jmy/"\t”_blank"結(jié)膜炎（HYPERLINK”http：///jibing4/hyb/”\t”_blank”紅眼?。┑?二、傳染病的基本特征1、有病原體：包括細(xì)菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；3、有流行病學(xué)特征：不同傳染病的發(fā)病時(shí)間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點(diǎn)；4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體,可抵抗相同的病原體。三、腸道傳染病的預(yù)防(一)什么是腸道傳染?。磕c道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病.常見的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細(xì)菌性\t”_blank"食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個(gè)人衛(wèi)生，定期體格檢查，發(fā)現(xiàn)有傳染病,應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位.四、呼吸道傳染病的預(yù)防（一）傳染性非典型肺炎1、主要表現(xiàn):起病急,以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般超過38℃，可伴有畏寒、關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸加速或呼吸困難。2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經(jīng)接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。3、預(yù)防方法:生活、工作場(chǎng)所保持通風(fēng);注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。（二)流腦

1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)淤點(diǎn)淤斑，少數(shù)嚴(yán)重患者可出現(xiàn)\t”_blank”昏迷甚至死亡.2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣傳播。

3、預(yù)防方法：接種流腦HYPERLINK”http：///zt/yimiao/”疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，不與病人接觸.

（三）流行性感冒

1、主要表現(xiàn)：起病急，畏寒發(fā)熱，頭痛，全身乏力、酸痛,體質(zhì)較弱的患者如老人、兒童可出現(xiàn)肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。

2、傳播途徑:主要經(jīng)飛沫傳播

3、預(yù)防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,不與病人接觸;養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手；加強(qiáng)鍛煉，在每天洗臉時(shí)用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力,增加對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。接種\t”_blank”流感疫苗。

(四）麻疹

1、主要表現(xiàn)：發(fā)熱，全身不適，食欲減退,咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結(jié)膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮膚出疹等。

2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播.

3、預(yù)防方法:接種HYPERLINK”http：///zt/mazhenyimiao/"\t"_blank”麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，不與病人接觸。

五、血源性傳染病的預(yù)防

病毒性肝炎

1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表現(xiàn)：

（1）急性肝炎:起病急,畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；

(2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等.

3、傳播途徑:

(1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進(jìn)食被病毒污染的食品或水而感染生?。?/p>

(2）乙肝、丙肝、丁肝：主要經(jīng)血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經(jīng)由母親傳給新生兒.

4、預(yù)防方法：

（1）接種甲、乙肝疫苗可有效預(yù)防甲、乙肝；

（2）養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點(diǎn)、飲食店就餐,防止病從口入。

健康教育知識(shí)（四）一、基本知識(shí)和理念1。健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、HYPERLINK”http：///xinli/”心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài).

2。每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。

4.勞逸結(jié)合,每天保證7-8小時(shí)睡眠.

5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致HYPERLINK”http：///jibing/az/”\t”_blank”癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

6。戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。

7。保健食品不能代替藥品。

8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。

9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。

10。成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃;平靜呼吸16-20次/分;脈搏60—100次/分。

11。避免不必要的注射和輸液,注射時(shí)必須做到一人一針一管。

12.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。

13.接種\t”_blank”疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

14。\t”_blank”肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播.

15。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。

16。堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

17.HYPERLINK”http：///jibing5/azb/"\t”_blank”艾滋病、\t”_blank”乙肝和_blank”丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。

18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。

19。異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào).

20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓HYPERLINK”http：///jijiu/"急救。

21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助.

22。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員.

23。在HYPERLINK”/jibing0/lg/”\t”_blank"流感流行季節(jié)前接種\t"_blank”流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

24。妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

25.發(fā)生_blank"創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。二、健康生活方式與行為26。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，飯后漱口。

28?？人?、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

29。不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

30.少飲酒，不酗酒。

31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

32。拒絕毒品。

33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便.

34。講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全。

35.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

36.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配.

37。經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

38.膳食要清淡少鹽。

39.保持正常體重，避免超重與肥胖。

40.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥.

41。不濫用抗生素.

42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈.

43.生、熟食品要分開存放和加工。

44.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品.

45.婦女HYPERLINK”http：///yuer/hy/”懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后應(yīng)盡早開始HYPERLINK”/yuer/wy/mrwy/"\t"_blank”母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。

47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防HYPERLINK”/jibing4/jinshi/"\t”_blank”近視的發(fā)生和發(fā)展。48.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)。

49.孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行_blank”預(yù)防接種.

50。正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。

健康教育知識(shí)（五)疾病預(yù)防知識(shí)1、如何預(yù)防HYPERLINK”http：///jibing0/gm/"\t”_blank"感冒？感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染，并將其殺死。因此，只有作到以下幾點(diǎn)，才能有效地預(yù)防感冒:（1）加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體的御寒能力；（2）經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；（3）常曬被褥、枕席,利用日光殺死病毒;(4）隨氣候變化增減衣服；（5)感冒流行時(shí)不公共場(chǎng)所，不去病家串門。2、如何預(yù)防慢性支氣管炎？（1）戒煙，吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。（2）加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。（3）經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。（4)改善環(huán)境衛(wèi)生，處理“三廢”,消除大氣污染。3、如何預(yù)防菌?。浚?)管理傳染源,對(duì)_blank”腹瀉病人要進(jìn)行早期診斷,及時(shí)隔離治療。（2）加強(qiáng)飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便及排泄物應(yīng)深埋或加漂白粉消毒，防止糞便流失污染水源、食品等。(3）注意個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈,不喝生水等良好衛(wèi)生習(xí)慣。4、HYPERLINK”/jibing/az/”\t”_blank”癌癥可以預(yù)防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？癌癥是可以預(yù)防的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷,早期治療。當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀或體征時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈,_blank"痣疣增大,痰血嗆咳,食欲減退、上腹悶脹,大便出血，習(xí)慣改變，無痛_blank”血尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出