大學(xué)生心理健康教案課件

-------------------------------敞開心扉，擁抱明天導(dǎo)言目標過程資源自評結(jié)束語

我們正處于一個偉大的時代，這個時代給予了我們激烈的競爭，開闊的視野和成功的機會。我們正處于一個開放的時代，傳統(tǒng)與現(xiàn)代的磨合，中西方的交融為大學(xué)生搭建出廣闊的舞臺。現(xiàn)代社會對于我們每一個人的生存與發(fā)展都是提出了越來越多的挑戰(zhàn)、競爭，同時也提供了諸多機遇。與此同時，面對社會的變革與壓力，大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)成為迫在眉睫的現(xiàn)實問題。

大學(xué)階段是一個人的生理、心理都迅速發(fā)展的階段，也是一個伴隨著個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡時期。由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點、人際交往、自我角色等方面的改變，許多大學(xué)，甚至出現(xiàn)心理問題，嚴重影響他們的生活和學(xué)習(xí)。對當前大學(xué)新的心理調(diào)適，新生表現(xiàn)出不適應(yīng)的狀態(tài)問題進行探討和研究，有助于這一群體的心理健康教育及其良好心理品質(zhì)的養(yǎng)成。

大學(xué)生的主要壓力源有內(nèi)部和外部種種壓力，大學(xué)生要學(xué)會積極地應(yīng)對壓力和調(diào)適自己的身心狀態(tài)，學(xué)會用健康的行為方式應(yīng)對一切壓力和挑戰(zhàn)。應(yīng)對大學(xué)生的各種心理問題，我們應(yīng)該及時的進行分析與引導(dǎo)。

同時互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)以前所未有的速度向社會各個領(lǐng)域延伸，高校校園己成為我國互聯(lián)網(wǎng)用戶最密集的區(qū)域之一，網(wǎng)絡(luò)所傳遞的信息對大學(xué)生心理健康的影響也日益深遠。這種影響是極其復(fù)雜的，既有積極的正面的影響，也有不可忽視的消極影響。相應(yīng)地，網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展既帶來了大學(xué)生心理健康教育工作的新機遇，同時給傳統(tǒng)的工作方法和工作內(nèi)容提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育工作需要迅速在網(wǎng)絡(luò)陣地開展，將心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)化，才能開創(chuàng)新時期心理健康教育工作的新局面。導(dǎo)言目標過程資源自評結(jié)束語1、學(xué)習(xí)并知道心理健康的涵義2、了解心理健康的制定原則及傾向性3、知道大學(xué)生心理健康的7大標準4、了解大學(xué)生常見的心理問題及其表現(xiàn)5、分析了解大學(xué)生心理問題的成因6、大學(xué)生心理健康主要內(nèi)容，知道如何健康的學(xué)習(xí)和生活7、知道增進心理健康的一些途徑8、自測自評，找到自己的不足，正確看待并制定養(yǎng)成計劃大學(xué)生心理健康主要內(nèi)容：1、適應(yīng)生活：新生活環(huán)境的適應(yīng)、生活的自我管理、樹立正確的戀愛和性觀念、生活設(shè)計輔導(dǎo)、生活道路的選擇和認同等方面。2、適應(yīng)學(xué)習(xí)：適應(yīng)學(xué)習(xí)情境，克服學(xué)習(xí)不良；激發(fā)學(xué)習(xí)動力，克服厭學(xué)問題；學(xué)習(xí)方法、策略指導(dǎo)，進行研究性學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成：發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮學(xué)力優(yōu)勢；培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力。3、適應(yīng)人際交往：樹立正確的交往觀念，掌握與人交往的原則與技巧，克服交往障礙，扮演人際角色，培養(yǎng)合作與競爭精神，提高交往能力。4、學(xué)會做人：培養(yǎng)家庭責(zé)任感、集體責(zé)任感和社會責(zé)任感，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，培養(yǎng)寬容、自制、誠實守信等品質(zhì)，培養(yǎng)奉獻精神、科學(xué)精神，培養(yǎng)正義感5、發(fā)展智能：克服思維定勢、走出思維誤區(qū)，培養(yǎng)思維流暢性靈活性等思維品質(zhì)，發(fā)展想象力，提高發(fā)現(xiàn)問題解決問題的能力，訓(xùn)練認知的計劃性監(jiān)控性和調(diào)節(jié)性等品質(zhì)。6、發(fā)展個性：自我認識、自我體驗、自我評價、自我調(diào)節(jié)控制、自我表達、自我實現(xiàn)，塑造理想自我，完善自我概念，培養(yǎng)自尊感等。7、發(fā)展社會性：社會認知訓(xùn)練、社會情感訓(xùn)練、社會(群體)歸屬感的培養(yǎng)，社會奉獻精神的培養(yǎng)，職業(yè)理想、職業(yè)態(tài)度、求職技巧訓(xùn)練等方面。8、發(fā)展創(chuàng)造性：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，塑造創(chuàng)造人格，提高創(chuàng)造力。因此，大學(xué)生創(chuàng)造性發(fā)展輔導(dǎo)的主要內(nèi)容就是：了解一些創(chuàng)造中經(jīng)常出現(xiàn)的心理現(xiàn)象，培養(yǎng)創(chuàng)造思維品質(zhì)，塑造創(chuàng)造人格，訓(xùn)練創(chuàng)造技法大學(xué)生心理健康的概念

心理健康是一種高效、滿意、持續(xù)的心理狀態(tài)，是認知、情感和人格等內(nèi)在心理活動與外部行為的和諧、協(xié)調(diào)狀態(tài)。主體在這種狀態(tài)下能夠適應(yīng)當前和未來發(fā)展，能夠愉快而積極地學(xué)習(xí)、工作和生活，具有生命活力，能夠充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康標準制定原則理論研究方面的學(xué)者給出了眾多不同的心理健康標準，而且新的標準還源源不斷提出a廣州師范學(xué)院的周燕曾列舉了她收集到的國內(nèi)外12種心理健康標準；華中師大江光榮也曾列舉出若干健全人格標準。然而，從眾多的標準中可看出，學(xué)者們在制定標準時遵循的指導(dǎo)原則不同：有的遵循“眾數(shù)原則”，有的遵循“精英原則”。遵循“眾數(shù)原則”提出的標準是一種相對標準，即個體心理健康狀況是比照同社會的大多數(shù)人的心理8特點來判斷。根據(jù)“眾數(shù)原則”制定的各種標準具體化、操作化、量化工作做得較好，故大量精神衛(wèi)生調(diào)查研究都應(yīng)用了這類標準。制定心理健康標準的傾向性在制定心理健康標準時，有的學(xué)者傾向于生存標準(或稱社會適應(yīng)標準)；有的學(xué)者倡導(dǎo)發(fā)展標準。生存標準立足于個人生命存在、生命無憂，目標是最有利于保存與延長生物學(xué)壽命，故強調(diào)無條件適應(yīng)環(huán)境，絕對順從社會世態(tài)(主流文化)；而發(fā)展標準則著眼于個人與社會的發(fā)展，冀求最有價值地創(chuàng)造生活，強調(diào)能動地適應(yīng)和改造環(huán)境，通過挖掘個人最大身心潛力，求得身心的滿足，成為崇高、尊嚴、自豪的人。因此，完美的心理健康標準應(yīng)是生存標準與發(fā)展標準的完善結(jié)合。傾向前者的例如，我國有學(xué)者提出心理健康的六條標準：智力正常；情緒穩(wěn)定而愉快；行為協(xié)調(diào)；反應(yīng)適度；人際關(guān)系適度；心理特點和年齡相符合。這些標準只反映了個體適應(yīng)社會生活所應(yīng)有的心理狀態(tài)的一般要求，強調(diào)了社會適應(yīng)，忽視了人的發(fā)展。人本主義的心理健康觀則傾向后者，認為真正的心理健康者應(yīng)該是一個內(nèi)心世界極其豐富，精神生活無比充實，潛能得以充分發(fā)揮，人生價值能夠完全實現(xiàn)的人。其中最引人注目、也是最系統(tǒng)、最有影響力的當推馬斯洛的心理健康標準，他在強調(diào)心理健康生存標準的同時，也強調(diào)心理健康務(wù)必追求自我實現(xiàn)、豐滿人性與高峰體驗的發(fā)展標準。返回大學(xué)生心理健康標準（1）智力正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。

正常人的IQ在90到109之間，110到119是中上水平；120到139是優(yōu)秀水平；140以上是非常優(yōu)秀水平；而80到89是中下水平；70到79是臨界狀態(tài)水平；69以下是智力缺陷。（2）情緒健康。其標志是心情愉快和情緒穩(wěn)定。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。

（3）意志健全

意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。（4）人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。（5）社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)對環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。（7）心理行為符合年齡特征。

人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征，稱為心理年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的認識、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現(xiàn)；如果嚴重偏離相應(yīng)的年齡特征，發(fā)展嚴重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。返回大學(xué)生心理問題概念朱智賢認為，所謂心理問題是指個體在活動中產(chǎn)生的個體意識到或意識不到的主觀困惑狀態(tài)。心理問題分為三種類型：(1)心理成長問題，指個體整個人格系統(tǒng)健康、正常、發(fā)展良好，但伴隨著成長的需要，希望了解自己的心理能力，最大限度發(fā)揮潛能，實現(xiàn)更大目標，達到更高境界；(2)心理障礙問題，指個體在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存在某些缺陷，從而導(dǎo)致在與外界接觸及交流過程中遇到障礙和麻煩，不能有效地適應(yīng)環(huán)境，尤其是社會環(huán)境，但其認識能力還是正常的，意識清楚，對解決自己的心理問題有比較迫切的要求；(3)心理變態(tài)問題，指整個人格系統(tǒng)或某個重要的心理機能發(fā)生較為嚴重的病變，導(dǎo)致不能自主地控制自己的行為，無法與外界進行正常的接觸與交流。大學(xué)生常見心理問題大學(xué)生活適應(yīng)問題：生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在;由封閉環(huán)境到開放環(huán)境學(xué)業(yè)問題：

學(xué)習(xí)動力不足、學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)成績不理想

、學(xué)習(xí)動機功利化情緒問題

：抑郁、焦慮、

自我焦慮、考試焦慮、情緒失衡人際關(guān)系問題

人際關(guān)系不適

社交不良個體心靈閉鎖情感問題：愛情、友情、親情性問題網(wǎng)絡(luò)心理問題：成癮、依賴、恐懼職業(yè)心理問題：

職業(yè)需求模糊、職業(yè)期望過高、職業(yè)起點偏長、職業(yè)準備不足貧困問題SCL—90各因子≥2、≥3分人數(shù)（2500人）量表因子≥2分≥3分男女男女

N%N%N%N%軀體化575.524111.3340.3900強迫癥狀28928.1113737.74302.92226.06人際關(guān)系敏感18918.319225.2760.5892.47抑郁827.955515.11121.1682.20焦慮10510.186317.3680.7830.82敵對10410.187019.23252.42226.04恐怖514.944010.9930.2910.27偏執(zhí)14814.349125.0040.3910.27精神病性827.95359.6240.3910.27大學(xué)生心理問題普遍存在大學(xué)生心理問題案例1小林以當?shù)氐谝幻膬?yōu)異成績考入北京某重點高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準備獲取獎學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，整天愁眉苦臉，反應(yīng)越來越遲鈍，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。試分析造成小林此種狀況的可能原因有哪些。如果任由事情發(fā)展下去，會造成哪些惡劣影響？對此提出一些你的改善建議。大學(xué)生心理問題案例1分析：在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，究其主要原因，是由于自我價值沒有得到很好的體現(xiàn)，對自己進行了一些否定。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習(xí)、生活肯定會造成影響，嚴重的則會患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)。這就需要周圍的人群關(guān)注他們，給他們溫暖，生活中有這種情緒的大學(xué)生也要多和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些癥狀，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。大學(xué)生心理問題案例2分析：這是強迫癥的表現(xiàn)。強迫癥以強迫觀念最多見，強迫行為多是為了減輕強迫觀念引起的焦慮而不得不采取的順應(yīng)行為，常見的有強迫檢查、強迫詢問、強迫洗滌等。主要特點：是有意識的自我強迫與反強迫同時存在，二者的尖銳沖突使患者焦慮和痛苦，社會功能受損。強迫癥患者常伴有抑郁、焦慮以及其他神經(jīng)癥癥狀。找到合適的心理醫(yī)生，認識自身情況，結(jié)合藥物，依靠決心，意志力與領(lǐng)悟力戰(zhàn)勝強迫觀念。大學(xué)生心理問題案例3小張是個內(nèi)向的姑娘，中學(xué)的時候就知道埋頭讀書，很少參加班級的集體活動，也幾乎沒什么朋友，但是因為成績好，還不時有同學(xué)向她請教。到外地上大學(xué)后，她覺得自己陷入了孤立無援的境地，尤其是同寢室的人，故意孤立她、擠兌她。下課了，寢室的另外幾個同學(xué)結(jié)伴回去，但從來不叫她；周末她們幾個出去玩，也從不邀請她。不僅如此，她覺得同學(xué)老在背后說她的壞話，連她穿漂亮衣服也遭她們的非議。上課的時候，她在專心聽講，同學(xué)故意在旁邊講話，干擾她。到后來，甚至睡覺也睡不好，因為同學(xué)老是在半夜三更發(fā)出很響的聲音，干擾她睡覺。小張在電話中多次向家里哭訴，家長覺得事情嚴重，專程趕到了學(xué)校，找到了老師。可是，經(jīng)過老師的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)事實并非如此，同學(xué)們說小張沉默點內(nèi)向點，但是大家根本沒有故意孤立她，相反還經(jīng)常邀請她參加各種活動。后來，還是在老師的建議下，家長把小張送到了醫(yī)院。大學(xué)生心理問題的年級特點大一：適應(yīng)與適應(yīng)不良的問題主要體現(xiàn)在人際關(guān)系、生活、學(xué)習(xí)方法、奮斗目標缺失等幾方面的不適應(yīng)。其中，人際關(guān)系不良、奮斗目標缺失是大一學(xué)生存在的主要問題。大二：問題多發(fā)大學(xué)二年級是心理問題高發(fā)階段。大二占總來訪人數(shù)的29%，而其它年級之間沒有質(zhì)的差別，約為23%左右。大二評獎學(xué)金時是心理問題高發(fā)時期；學(xué)習(xí)，是大二學(xué)生的重要壓力源。大三：愛的變奏大三的戀愛情感問題顯得復(fù)雜多變，考研、就業(yè)、未來規(guī)劃、職業(yè)選擇等問題也顯得比較突出。大四：何去何從畢業(yè)生升學(xué)就業(yè)心理問題占大四咨詢問題的26%?？佳凶搴途蜆I(yè)族的心理壓力都很大。近幾年大學(xué)生心理問題的新特點1、自殺問題挫折耐受力較低、缺乏危機應(yīng)對辦法2、網(wǎng)絡(luò)問題自制力太差（網(wǎng)絡(luò)依賴）3、貧困生“心理貧困”4、成績問題

成績問題也是導(dǎo)致自殺的一個因素網(wǎng)絡(luò)成癮，不可自拔

家庭系統(tǒng)缺少支持

青春期影響

社會壓力

網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管不力

青少年個體原因影響大學(xué)生心理健康的因素外界環(huán)境因素1．社會環(huán)境因素2．學(xué)校環(huán)境因素3．家庭環(huán)境因素個體因素1．個體生理因素遺傳因素軀體疾病或生理機能障礙2．個體心理因素認知結(jié)構(gòu)缺陷人格障礙情緒不穩(wěn)定，自我控制能力弱社會適應(yīng)不良返回大學(xué)生增進心理健康的途徑（一）學(xué)習(xí)心理健康知識１、上心理健康課:通過學(xué)習(xí)，可以獲得系統(tǒng)的科學(xué)的心理科學(xué)基礎(chǔ)知識和心理健康知識，可以了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，學(xué)會一些心理調(diào)適方法。2、聽心理健康專題講座和報告:獲得對某一心理現(xiàn)象更具體更適時的理解。3、閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍:訪問心理網(wǎng)站等，可以開闊眼界。通過這些渠道從理論上提高自己。大學(xué)生增進心理健康的途徑（二）積極參與有益于心理健康的活動１、體育運動

2、瑜伽

3、藝術(shù)鑒賞：音樂，影視，美術(shù)等大學(xué)生增進心理健康的途徑（三）加強自我調(diào)節(jié)1、加強認知調(diào)節(jié)2、加強情緒調(diào)節(jié)3、加強行為調(diào)節(jié)大學(xué)生增進心理健康的途徑（四）積極與人交流良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標。常言道，與君一席話，勝讀十年書。朋輩之間共同話題多，易溝通，交流。大學(xué)生增進心理健康的途徑（五）尋求心理咨詢幫助心理咨詢是運用心理學(xué)的原理和技術(shù)，通過咨詢者與來訪者的交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引起心理問題的原因，尋求擺脫困境與解決問題的條件、途徑和方法。心理咨詢的實質(zhì)是助人自助。心理咨詢的原則1）保密原則2）自愿原則3）尊重與接納原則4）價值中立原則心理咨詢的作用是非常大的1、認識自己的內(nèi)、外世界2、糾正不合理的欲望和錯誤觀念3、學(xué)會面對現(xiàn)實和應(yīng)對現(xiàn)實4、使求助者學(xué)會理解他人5、使求助者增強自知之明6、使求助者構(gòu)建合理的行為模式

返回大學(xué)生的心理健康測試題

測試題：1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。大學(xué)生的心理健康測試題

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。大學(xué)生的心理健康測試題

13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。大學(xué)生的心理健康測試題

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。大學(xué)生的心理健康測試題

27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。28.一旦離開父母，心里就不踏實。29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。31.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患同病。33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。大學(xué)生的心理健康測試題

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。35.一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺大學(xué)生的心理健康測試題

測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：1)0-8分。心理非常健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。返回導(dǎo)言目標過程資源自評結(jié)束語1、清華大學(xué)公開課：大學(xué)生心理健康2、耶魯大學(xué)公開課：人性的哲學(xué)與科學(xué)3、體育運動對大學(xué)生心理健康影響的分析4、論音樂治療對大學(xué)生心理健康的作用5、瑜伽教育課程對大學(xué)生身心健康的影響6、書籍類心理學(xué)類：普通心理學(xué)、認知心理學(xué)、社會心理學(xué)、思維心理學(xué)、經(jīng)典心理學(xué)實驗等其它學(xué)科：系統(tǒng)科學(xué)概論、認知科學(xué)、混沌學(xué)、智力學(xué)、知識論、能力學(xué)、社會學(xué)概論（群學(xué)肄言）、自然科學(xué)概論、哲學(xué)、文學(xué)、東西方文化比較、生物學(xué)、生理學(xué)、健康學(xué)。名著：天演論、國富論、政府論、社會契約論、論法的精神、論自由、人類的故事、哲學(xué)的故事、房龍地理、我的奮斗、精神現(xiàn)象學(xué)、中國、世界名著速讀。。。音樂治療曲目6.神經(jīng)衰弱——

《喜洋洋》、《瑤族舞曲》、海頓的《G大調(diào)三重奏》。

7.食欲不佳——《歡樂舞曲》、《花好月圓》、《嬉游曲》、穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會》。穆素爾斯基的鋼琴曲《圖畫展覽會》、巴赫的音樂作品。

8.紓緩壓力——艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。

9.振奮精神——貝多芬的交響曲