醫(yī)學(xué)第一講 大學(xué)生心理健康概述課件

能看到一個(gè)女人嗎？能看到大大的老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？

心理壓力測試圖：這是一張靜止的圖片，

你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。

你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？

壓力測試圖：1、如果看到波濤洶涌，那么請馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請繼續(xù)為人民幣服務(wù)。

你能看到多少個(gè)人頭？0—4張：弱智；5—8張：一般人；9—11張：特別感性；11—13張：精神分裂。潛伏問題測試圖：不能看到某個(gè)圓圈中的數(shù)字，就說明某方面潛伏問題。不見1：侵略性強(qiáng)。不見2：智力較低。不見3：生活放蕩敗壞。不見4：傾向暴力領(lǐng)導(dǎo)。不見5：可能輕易被同性吸引，有潛在的同性戀傾向。不見6：可能輕易會精神分裂，需要額外的關(guān)注。

生活壓力測試圖：這是一個(gè)jpg

格式的圖片，是靜止的一副圖片，如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象，表明你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大。

A和B所在方框顏色相同嗎？你認(rèn)為A和B所在方格顏色相同嗎？據(jù)說全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的。面具中的人像：第七屆年度最佳幻覺比賽（Best

illusion

of

the

year

contest）在美國佛羅里達(dá)評選出了冠軍作品：愛的面具（Mask

of

Love），它的謎題是——面具中的人像，其實(shí)是一男一女在Kiss，你看出來了嗎？迷宮，你適合什么職業(yè)？終點(diǎn)A的人適合職業(yè)：po.lice、教練、作家。終點(diǎn)B的人適合職業(yè)：漫畫家、會計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。

終點(diǎn)C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、律師、指揮。終點(diǎn)D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點(diǎn)E的人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理人員。

你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？若答案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語言習(xí)得潛力。同時(shí)，你比那些對別人的哈欠無動(dòng)于衷的人，更容易成為朋友圈里的傾訴對象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。

你潛在是天使還是魔鬼？測試你潛在是天使還是魔鬼！第一眼看到什么，說明你潛在是什么？推薦閱讀書籍心理學(xué)類：普通心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會心理學(xué)、思維心理學(xué)、經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)等。其它學(xué)科：系統(tǒng)科學(xué)概論、認(rèn)知科學(xué)、混沌學(xué)、智力學(xué)、知識論、能力學(xué)、社會學(xué)概論（群學(xué)肄言）、自然科學(xué)概論、哲學(xué)、文學(xué)、東西方文化比較、生物學(xué)、生理學(xué)、健康學(xué)。名著：天演論、國富論、政府論、社會契約論、論法的精神、論自由、人類的故事、哲學(xué)的故事、房龍地理、我的奮斗、精神現(xiàn)象學(xué)、中國、世界名著速讀......早在半個(gè)多世紀(jì)之前，心理學(xué)家榮格就提醒人們，要防止遠(yuǎn)比自然災(zāi)害更危險(xiǎn)的人類心靈疾病的蔓延。世界衛(wèi)生組織宣稱：21世紀(jì)，全球每5人中就有1人將患有不同程度的心理障礙。聯(lián)合國有關(guān)專家也曾預(yù)言：到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣，帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。弗蘭克：“意義可能存在于一定時(shí)期，心理健康的人應(yīng)該在生活的一切時(shí)刻找到意義。”尼采：“懂得為什么活著的人，無論什么樣的生活他都能忍受?！?/p>

如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識無法利用。

------【古希臘】赫拉克利特健康：當(dāng)今社會人人關(guān)注的焦點(diǎn)問題WHO健康概念演變1948年世界衛(wèi)生組織（WorldHealthOrganization，WHO）在憲章中指出：“Healthisastateofcompletephysical，mentalandsocialwellbeingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity。＂即“健康不僅是沒有疾病和衰弱現(xiàn)象，而且是一種在軀體、精神和社會上的完美狀態(tài)。＂1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認(rèn)為健康包括軀體健康(physicalhealth)、心理健康（psychologicalhealth）、社會適應(yīng)良好（goodsocialadaptation）和道德健康（ethicalhealth）。新的健康觀念使醫(yī)學(xué)方式從單一的生物醫(yī)學(xué)方式演變?yōu)樯铮睦恚鐣t(yī)學(xué)方式。這個(gè)現(xiàn)代健康概念中的心理健康和社會性健康是對生物醫(yī)學(xué)方式下的健康的有力補(bǔ)充和發(fā)展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認(rèn)識。健康----亞健康（第三狀態(tài)）---不健康亞健康狀態(tài)

指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向的信息，處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的體質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。亞健康狀態(tài)由四大要素構(gòu)成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)，介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài)，在生理、心理、社會適應(yīng)能力和道德上的欠完美狀態(tài)，以及與年齡不相稱的組織結(jié)構(gòu)和生理功能的衰退狀態(tài)。心理健康問題部分心理問題的層次心理健康狀態(tài)

1.本人不覺得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。

2.他人不感覺到異常-即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。

3.社會功能良好-即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。心理問題的層次不良狀態(tài)又稱第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。

1.時(shí)間短暫-此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

2.損害輕微-此狀態(tài)對其社會功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。

3.能自己調(diào)整-此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。

心理問題的層次心理障礙心理障礙是因?yàn)閭€(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：

1.不協(xié)調(diào)性-其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。

2.針對性-處于此類狀態(tài)的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（包括思維、信維及動(dòng)作行為），而對非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。

3.損害較大-此狀態(tài)對其社會功能影響較大。

4.需求助于心理醫(yī)生。心理問題的層次心理疾病心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動(dòng)作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感，是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：

1.強(qiáng)烈的心理反應(yīng)。

2.明顯的軀體不適感。

3.損害大-此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會功能。

4.需心理醫(yī)生的治療。大學(xué)生心理障礙日趨嚴(yán)重

一項(xiàng)以全國12．6萬名大學(xué)生為對象的調(diào)查顯示，20．23％的人存在不同的心理障礙。根據(jù)“美國大學(xué)健康協(xié)會”的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在美國，大約12％的學(xué)生被診斷出有沮喪和類似的心理問題。匹茲堡大學(xué)教授加蘭弗指出，過去5年來，超過80％的大學(xué)稱，學(xué)生患有嚴(yán)重心理問題的比例大幅上升。大學(xué)生口中出現(xiàn)頻率極高的詞匯是“郁悶”、“無奈”、“空虛”等。這些都是大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)和征兆。一名在北京一所重點(diǎn)大學(xué)就讀的大學(xué)生說：“我在班里是班長，平時(shí)的生活看似豐富多彩，可是不知道為什么總是有種說不出來的孤獨(dú)感覺，朋友多了反而更孤獨(dú)，每天說些言不由衷的話。大學(xué)的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么?！北本┐髮W(xué)精神衛(wèi)生研究所對北京16所大學(xué)的學(xué)生從1979年到1989年的10年間輟學(xué)原因的分析發(fā)現(xiàn)，1982年前主要是傳染性疾病，1982年后是以神經(jīng)癥為主的精神障礙，約占休、退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查披露，在北京一所工科院校里，每屆總有5%以上的學(xué)生會出現(xiàn)各種問題，2%—3%的學(xué)生可能會退學(xué)或被開除學(xué)籍，40%的學(xué)生會出現(xiàn)幾門功課不及格，15—20%的學(xué)生可能會拿不到學(xué)位證書。概括這些學(xué)生不能正常畢業(yè)的原因，大致都源于心理問題。小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。小樊與小路是高?！胺蚱薏柯洹敝械囊粏T，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時(shí)坦言，雙方對未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個(gè)子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個(gè)很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實(shí)在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無不為他惋惜。近幾年大學(xué)生自殺現(xiàn)象呈上升趨勢。某高校一女生墜樓身亡。

自殺已成為15-40歲人群的首位死因。研究發(fā)現(xiàn)，在我國，每年約有150萬人因家人或親友自殺出現(xiàn)長期嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，成為一種嚴(yán)重的社會負(fù)擔(dān)。按照世界衛(wèi)生組織制定的國際標(biāo)準(zhǔn)，每年自殺發(fā)生率超過10萬分之20以上，為高自殺率國家，我國已經(jīng)成為高自殺率國家。

上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心在“上海市預(yù)防自殺研討會”上公布了一組數(shù)據(jù)，根據(jù)去年對楊浦區(qū)3000名大學(xué)一年級學(xué)生的調(diào)查顯示，25%以上的被調(diào)查者曾經(jīng)有過自殺的意念。

盧剛生于北京市，18歲考入北京大學(xué)物理系，1984年通過CUSPEA考試，1985年本科畢業(yè)后進(jìn)入愛荷華大學(xué)物理與天文學(xué)系攻讀研究生。1991年通過答辯獲得博士學(xué)位。20分鐘槍殺6人。槍擊的直接原因可能是由于博士論文最高獎(jiǎng)學(xué)金沒有由盧剛獲得，而是由山林華獲得。另有說法認(rèn)為，槍擊的原因可能在于經(jīng)過長達(dá)6年辛勤工作得到博士學(xué)位的盧剛，卻無法得到一份應(yīng)得的可以維持生計(jì)的體面工作，走投無路的他決定自殺，并對社會的不公進(jìn)行極端報(bào)復(fù)。

袁和（？——1983年6月20日），上海人，在美國馬薩諸塞州蒙特·荷里亞女子學(xué)院攻讀碩士學(xué)位。袁和剛到美國兩個(gè)月，就被醫(yī)生診斷為癌癥，不久，再次探查的結(jié)果是，癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。死亡和恐懼向這個(gè)身在異鄉(xiāng)的女孩撲來。有人勸地回國去，那里畢竟有親人的照顧。也有人勸她留下來，因?yàn)槊绹恰獋€(gè)自由的國度，在這里可以吸毒?？梢苑攀?，為所欲為。路就在她的腳下，何去何從她可以自由選擇。袁和沒有回國，也沒有去吸毒、去放蕩。她對人說，我還想讀書，想得到碩士學(xué)位。她把死亡當(dāng)成一支生命的拐杖，倚著它，無所畏懼地前行。她在教室里暈倒過，但醒來，她依然又走回教室；她吃下去的飯，被無數(shù)次地吐出來，但她仍再一次頑強(qiáng)的咀嚼，咽下去……經(jīng)過一年多向死亡的挑戰(zhàn)，她終于穿著長長的黑色學(xué)袍，一步步走上了學(xué)院禮堂的臺階，用顫抖的雙手，接過院長親自為她頒發(fā)的碩士學(xué)位證書。對于袁和來說，這是她一生中最激動(dòng)和難忘的一天，她終于用自己的毅力和意志，把幻想變成了現(xiàn)實(shí)。袁和并沒有停止她生命的進(jìn)程，她又以頑強(qiáng)的毅力去攻讀博士學(xué)位。但是，沒過多久，病魔終于奪去了她年輕的生命。馬薩諸塞州的4家報(bào)紙都刊登了袁和的大幅照片。稱贊她的一生是人類“關(guān)于勇氣的一課”。蒙特·荷里亞女子學(xué)院破例下半旗兩天，向這個(gè)普通的中國女留學(xué)生致敬。他們還設(shè)立了“袁和中美友誼獎(jiǎng)學(xué)金”以獎(jiǎng)勵(lì)那些對中美文化交流事業(yè)做出貢獻(xiàn)的人們。在學(xué)校附近的草地上，學(xué)院為袁和立了一塊碑。袁和以她的勇氣和毅力，在異國他邦塑造了中國人不朽的形象。狐貍的故事

盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐貍跳了幾次摘不到，從附近找來一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。--積極應(yīng)對

第二個(gè)狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可以利用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。-消極應(yīng)對第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個(gè)沒完，最后累死在葡萄架下。--不能正確評價(jià)自己

第四個(gè)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?，抑郁成疾，不治而亡?-心理障礙第五個(gè)狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義！”于是找個(gè)樹藤上吊了。--自殺傾向

第六只狐貍吃不到便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。--憤怒情緒

第七個(gè)狐貍抱著“我得不到的東西也決不讓別人得到”陰暗心理，一把火把葡萄園燒了。--犯罪傾向第八個(gè)狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸讯鴼鈽O發(fā)瘋蓬頭垢面，口中念念有詞“吃葡萄不吐葡萄皮”。--精神病

大學(xué)生常見心理問題大學(xué)生活適應(yīng)問題：生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在;由封閉環(huán)境到開放環(huán)境學(xué)業(yè)問題

：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)成績不理想

、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化情緒問題：抑郁、焦慮、自我焦慮、考試焦慮、情緒失衡人際關(guān)系問題

：人際關(guān)系不適

社交不良個(gè)體心靈閉鎖情感問題：愛情、友情、親情性問題網(wǎng)絡(luò)心理問題：成癮、依賴、恐懼職業(yè)心理問題：

職業(yè)需求模糊、職業(yè)期望過高、職業(yè)起點(diǎn)偏長、職業(yè)準(zhǔn)備不足貧困問題

心理問題原因剖析為什么會出現(xiàn)心理問題（why）個(gè)體因素：

1、認(rèn)知方式2、人格障礙3、綜合心理素質(zhì)4、創(chuàng)傷事件5、社會適應(yīng)不良6、生理疾病環(huán)境因素：家庭環(huán)境，生活環(huán)境，父母教育（主要是在兒童時(shí)期）人際間的影響，社會環(huán)境，團(tuán)體氛圍，人文環(huán)境，競爭與壓力，突發(fā)事件等。大學(xué)生自我認(rèn)知特點(diǎn)

自我認(rèn)知是指正確客觀的認(rèn)識和評價(jià)自我，是自我意識的主要內(nèi)容。自我意識，是指個(gè)體自己和自己以及與周圍世界的關(guān)系的認(rèn)識，它包括自我觀察、自我認(rèn)知、自我監(jiān)督、自我控制、自我教育等形式。自我認(rèn)知在人的心理健康中起著很重要的作用，它制約著人格的形成、發(fā)展，在人格的實(shí)現(xiàn)中有著強(qiáng)大的動(dòng)力功能。因自我認(rèn)知的全面、深刻是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效途徑。

大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)階段是他們處于一個(gè)自我意識完善的重要時(shí)期.但是中國大學(xué)生在踏入大學(xué)校門后，剛脫離灌輸式的教育，進(jìn)入一個(gè)自我教育的新階段，無論從思想上、行為上，他們明顯處于一個(gè)尷尬時(shí)期。在這一時(shí)期，他們開始摸索著建立并逐漸完善自己的人生觀、價(jià)值觀。但由于各種主觀以及客觀的因素，大學(xué)生在自我意識完善過程中，有時(shí)不能客觀地認(rèn)識和評價(jià)自我，出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差，甚至造成自我認(rèn)知障礙。自我認(rèn)知的不完善，就會進(jìn)一步造成大學(xué)生不能夠正確的認(rèn)識世界和改造世界。

自我認(rèn)知問題

自傲是過高估計(jì)自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對自身的長處無限夸大，炫耀自己、對他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優(yōu)點(diǎn)沒有缺點(diǎn)，別人全是缺點(diǎn)沒優(yōu)點(diǎn)。例如：一位男生，從小學(xué)到大學(xué)學(xué)習(xí)成績一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生時(shí)卻被拒絕，這使他遭到沉痛的打擊，終日深思不得其解，造成精神分裂癥。自卑是由過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗(yàn)。有自卑感的人輕視自己，過分看重自身短處，否定自己的長處或長處沒有足夠的認(rèn)識，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑、擔(dān)心被人嫌棄和拒絕，行為中采取逃避方式。形成這種軟弱無力的心理品質(zhì)的原因很多，如生理缺陷、成績不好，能力差、失戀、社會地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到別人的嘲笑、譏諷、打擊。例如：一女生因個(gè)子矮小，被同學(xué)取笑為“根號2“（根號2等于1.44）。從而產(chǎn)生嚴(yán)重和自卑心理，別人小聲說話，她就認(rèn)為是在議論她矮。長時(shí)期的心理壓力，使她喪失了生活的自信心，萌生出家當(dāng)尼姑的想法，后經(jīng)老師、同學(xué)的勸導(dǎo)，沒能出家，但又想自殺。虛榮是指追求虛假榮譽(yù)的一種心理狀態(tài)。這種人把榮譽(yù)或引起人們的羨慕、贊賞，作為一種生活目標(biāo)追求，因而常常不擇手段地去獵取榮譽(yù)。這種人很注意別人對自己的評價(jià)，又嫉妒任何比自己強(qiáng)的人，把別人取的榮譽(yù)視為對自己的競爭。因此這種人總是使自身處于較強(qiáng)的自束和更強(qiáng)的情感波動(dòng)之間的矛盾之中，一旦目標(biāo)、愿望不能達(dá)到，就會背上沉重的包袱，壓得喘不過氣來，造成精神過度緊張。例如：一女生平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，自我感覺比其他女同學(xué)都強(qiáng)，可過強(qiáng)的爭先拔尖，造成與同學(xué)關(guān)系緊張，每次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經(jīng)常又哭又笑，并常常哺哺自語，出現(xiàn)異常行為。

大學(xué)生人際適應(yīng)中的社會認(rèn)知偏見

社會認(rèn)知是個(gè)人對他人的心理狀態(tài)，行為動(dòng)機(jī)和意向作出推測與判斷的過程。社會認(rèn)知的過程，是依據(jù)認(rèn)知者過去的經(jīng)驗(yàn)及對有關(guān)線索的分析而進(jìn)行的，社會認(rèn)知還必須依賴認(rèn)知者的思維活動(dòng)，包括某種程度上的信息加工、推理、分類與歸納。人們對他人的行為進(jìn)行推測與判斷時(shí)，往往根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)與體會來認(rèn)識他人當(dāng)時(shí)潛在的心理狀態(tài)，即所謂的以己度人。所以，社會認(rèn)知受主觀因素的制約。社會認(rèn)知的基本過程包括社會知覺——社會印象——社會判斷。社會知覺是社會認(rèn)知的第一步，它是關(guān)于他人和自我所具有的各種屬性與特征的一種整體性知覺，在此基礎(chǔ)上形成社會印象和社會判斷，并進(jìn)一步對他人和社會行為作出自己有根據(jù)的歸因。社會印象是人們通過與認(rèn)知對象的接觸和知覺，在頭腦中形成并留在記憶里的認(rèn)知對象的形象。社會判斷則是在社會印象的基礎(chǔ)上，對認(rèn)知客體的評價(jià)與推論。大學(xué)生常見的社會認(rèn)知偏見首因效應(yīng)

指在社會認(rèn)知過程中，最先的印象對人的認(rèn)知具有極其重要的影響，也即“第一印象”，它具有前攝和泛化的作用。第一印象具有表面性、片面性和先入為主的特征,其容易形成一種心理定勢，產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。近因效應(yīng)指最后的印象對人的認(rèn)知具有重要的影響，其具有后攝作用。暈輪效應(yīng)也稱光環(huán)效應(yīng)或目暈效應(yīng)。是指當(dāng)我們對一個(gè)人的特征形成一定的印象后，無論是好的還是壞的，都被賦予一種光環(huán)籠罩著，容易以點(diǎn)蓋面，以偏概全。克服暈輪效應(yīng)就要注意自己的“投射傾向”。社會刻板效應(yīng)指人們對某個(gè)社會群體形成的一種概括而固定的看法。按照預(yù)想的類型將人分成不同種類，然后貼上標(biāo)簽，按圖索驥。而這種沿襲已久的固定的看法，容易積淀為一種心理定勢，這些偏見嚴(yán)重影響大學(xué)生的正常交往。相似假定作用在認(rèn)識活動(dòng)中，人們有一種強(qiáng)烈的傾向，即假定對方與自己有相同之點(diǎn)。類化原則認(rèn)知者總是按一定的標(biāo)準(zhǔn)將他人分類，把他人歸屬于一些預(yù)設(shè)好的群體范疇之中。在認(rèn)知具體個(gè)人時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)對方所屬的群體類別，就會將群體的特性加諸對方身上。積極偏見認(rèn)知者表達(dá)積極肯定的估價(jià)往往多于消極否定的估價(jià)，這種傾向又叫寬大效應(yīng)。隱含人格理論每個(gè)人在成長過程中，都發(fā)展了自己的人格理論，一套關(guān)乎個(gè)人各種特征是怎樣相互適應(yīng)的，未言明的假定，這種理論之所以是隱含的，是因?yàn)樗苌僖哉降脑~匯表達(dá)出來，甚至個(gè)人自己也并不意識到它的存在。伯曼（J.s.Berman）等人把這種理論又稱作相關(guān)偏見。這種偏見為人們提供了一種方法：把認(rèn)知到的各種特性有規(guī)則地聯(lián)系起來。每個(gè)人都依照自己有關(guān)人格的假定，把他人的各種特性組織起來，成為一種總體形象。大五人格

·外傾性（extraversion）：好交際對不好交際，愛娛樂對嚴(yán)肅，感情豐富對含蓄;表現(xiàn)出熱情、社交、果斷、活躍、冒險(xiǎn)、樂觀等特點(diǎn)。

·神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性（neuroticism）:煩惱對平靜，不安全感對安全感，自憐對自我滿意，包括焦慮、敵對、壓抑、自我意識、沖動(dòng)、脆弱等特質(zhì)。

·開放性（openness）:富于想象對務(wù)實(shí)，尋求變化對遵守慣例，自主對順從。具有想象、審美、情感豐富、求異、創(chuàng)造、智慧等特征。

·隨和性(agreeableness)：熱心對無情，信賴對懷疑，樂于助人對不合作。包括信任、利他、直率、謙虛、移情等品質(zhì)。

·盡責(zé)性(conscientiousness)：有序?qū)o序，謹(jǐn)慎細(xì)心對粗心大意，自律對意志薄弱。包括勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹(jǐn)慎、克制等特點(diǎn)。

A身心素質(zhì)；

B性格類型（思維方式、內(nèi)外傾、交往、）；

C生活經(jīng)歷（家庭教育、獨(dú)生子女、社會閱歷、順利與挫折）；

D抱負(fù)層次和期望值（價(jià)值取向、自我定位與目標(biāo)設(shè)置）；E認(rèn)識狀況（自我認(rèn)知、他人認(rèn)知、環(huán)境認(rèn)知）；F意志力與信念（自信、意志、動(dòng)機(jī)、定位）；G綜合能力H教育背景（應(yīng)試教育、心理教育缺失、知識結(jié)構(gòu)）

大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的內(nèi)部原因大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的外部原因1、角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)；2、社會環(huán)境與周圍環(huán)境的不良干擾；3、學(xué)歷壓力；4、社會交往壓力；5、感情壓力；6、就業(yè)壓力；7、危機(jī)事件；8、團(tuán)體心理氛圍；9、社會支持缺失；10、重要他人影響橫看成嶺側(cè)成峰，

遠(yuǎn)近高低各不同。

不識廬山真面目，

只緣身在此山中。

——蘇東坡《題西林壁》學(xué)校、家庭和社會等客觀環(huán)境的影響

從學(xué)校方面看,應(yīng)試教育模式使大中小學(xué)教育普遍忽視學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，造成心理素質(zhì)先天不足，缺乏適應(yīng)社會、承受挫折的能力。

案例：張先生告訴記者，他的兒子今年上高三，成績一直很好，幾年前就給自己定下了目標(biāo)：考上哈工大?？删驮趦蓚€(gè)月前，“孩子突然話少了，但每天都是按上學(xué)時(shí)間出門。后來老師找上門我才知道，他根本就沒去學(xué)校?！薄斑@個(gè)孩子的心理問題已經(jīng)很嚴(yán)重了，逃學(xué)還是外在的表現(xiàn)。”王某告訴記者，小張?jiān)诮邮苤委煏r(shí)伸出了胳膊，上面全是傷疤，小張說他一想起要去上學(xué)就頭疼，就用牙咬自己，后來這招不管用了，就干脆逃學(xué)?！吧细呷蟮膸状文M測試，在班里只能排10多名，根本不可能考上好大學(xué)，去了是丟人！”談到為什么不愿意上學(xué)時(shí)，小張半天才擠出這么一句話。

從家庭方面看,當(dāng)代大學(xué)生中獨(dú)生子女多，由于父母的溺愛，缺乏磨難和挫折經(jīng)歷，許多人形成了孤芳自賞、自命不凡的個(gè)性，客觀上造成了部分大學(xué)生只能成功不能失敗的心理定勢，致使他們面臨困境時(shí)意志力脆弱，心理承受能力差。案例：“喂，110嗎，我要跳樓自殺了……”3月18日晚8時(shí)許，溫州新橋派出所值班室接到一個(gè)特殊的報(bào)警電話。一個(gè)想要自殺的人，會報(bào)警求救？迅速出警的同時(shí)，民警感覺有點(diǎn)不可思議。前段時(shí)間，黃某因在家借不到錢，就打電話向妹夫要錢，妹夫也被借怕了，就說自己沒錢。黃某懷恨在心，常打電話恐嚇妹夫。這天上午，黃某揚(yáng)言要?dú)⒚梅?，結(jié)果老黃找到黃某狠狠地批了一頓，哪知黃某竟發(fā)起脾氣來，當(dāng)場就把家中的鍋給砸了。老黃無奈報(bào)警求助，在民警勸說下，總算穩(wěn)住了他。不料到晚上，又出現(xiàn)了這起跳樓事件。

從社會環(huán)境看，復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)矛盾與大學(xué)生單純、理想化的思想存在沖突，使他們產(chǎn)生一定程度的心理困惑和障礙。社會問題剖析：社會資源分配不公—利益集團(tuán)影響決策、社會財(cái)富過分集中、心態(tài)失衡；官本位、集權(quán)導(dǎo)致的腐敗--體制結(jié)構(gòu)性腐敗、權(quán)錢色交易、不公平缺乏誠信—政府失信于民，欺詐橫行、假貨泛濫以權(quán)為本—對人的尊嚴(yán)侵犯與剝奪人文理念缺失--孔子學(xué)院、孔孟之道的誤導(dǎo)、拜金主義缺乏信念--道德水準(zhǔn)下降、價(jià)值取向迷失；法制不健全—吃了原告吃被告；輿論監(jiān)督缺失—黑箱操作；民主缺失—一言堂、一支筆、拍腦袋決策教育之殤—教育產(chǎn)業(yè)化、教育理念、創(chuàng)新能力、損害健康

認(rèn)識它,面對它,戰(zhàn)勝它

敢問路在何方??！認(rèn)識自己—長遠(yuǎn)規(guī)劃—立足現(xiàn)實(shí)—亦步亦趨—挫折應(yīng)對—調(diào)整選擇—能力提高—準(zhǔn)備充分—果斷行為—探索前行—價(jià)值人生生存狀態(tài)及影響因素活著生活健康生活幸福生活有價(jià)值生活自然存在社會存在健康存在幸福存在價(jià)值體現(xiàn)智商人商情商健康商社會關(guān)系體質(zhì)特點(diǎn)心理特征行為模式自然環(huán)境社會環(huán)境工作環(huán)境人際環(huán)境

心理問題解決對策

心理問題解決的途徑？(how)

世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；推算中國神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。在中國，目前保守估計(jì)，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查,13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過專業(yè)訓(xùn)練，有長期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專業(yè)心理治療協(xié)會或社會認(rèn)可的心理咨詢師。心理咨詢與治療：行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動(dòng)力學(xué)療法”、“來訪者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學(xué)家朗敦(PerryLandon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioralmodification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。

心理問題解決的途徑？(how)

心理健康輔導(dǎo)是指心理輔導(dǎo)者與受輔導(dǎo)者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認(rèn)識自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自我現(xiàn)實(shí)的過程。門診輔導(dǎo)：即在心理咨詢室坐等來訪者上門咨詢。書信輔導(dǎo)：即通過書信交流形式進(jìn)行心理輔導(dǎo)。電話輔導(dǎo)：與輔導(dǎo)對象通過電話進(jìn)行溝通。專欄輔導(dǎo)：專欄咨詢是結(jié)合實(shí)際，通過廣播、報(bào)紙等形式對群體的典型心理輔導(dǎo)進(jìn)行解答。互聯(lián)網(wǎng)輔導(dǎo)：通過互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行心理輔導(dǎo)。開展團(tuán)體心理講座：即針對團(tuán)體中存在的普遍問題進(jìn)行當(dāng)面集中指導(dǎo)和咨詢。個(gè)體自我調(diào)節(jié)：利用掌握的心理學(xué)知識進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。心理能力訓(xùn)練：在專業(yè)人員幫助下系統(tǒng)實(shí)施心理訓(xùn)練，提高心理能力。心理問題解決對策自我調(diào)節(jié)為主——針對問題有辦法提高綜合能力------面對困難有能力尋求社會支持------遇到障礙有途徑個(gè)人調(diào)節(jié)了解自己：自己了解自己，通過他人了解自己增長與他人交往的知識，與他人交往，向他人傾訴（適當(dāng)）承認(rèn)現(xiàn)實(shí)、尊重現(xiàn)實(shí)、通過努力局部改變現(xiàn)實(shí)不可追求完美——追求完美是心理不健康的重要因素出現(xiàn)任何生活負(fù)面事件時(shí)，視為必然（世路難行），預(yù)測進(jìn)程，制定策略，努力改變結(jié)果定向—任務(wù)定向天生我材必有用，吹盡狂沙始到金—樂觀、自信情緒化只能使事情變得更糟—控制情緒：理性思維，理智應(yīng)對積極思維，自得其樂—面向陽光，陰影在后，背對陽光，陰影在前自我減壓，自我放松正確處理看待成功、幸福、生活，花大部分精力經(jīng)營生活，享受生活在合適的環(huán)境中進(jìn)行感情的宣泄——哭、罵、摔些價(jià)值不高的東西學(xué)習(xí)情感轉(zhuǎn)移——升華改變自己、提高能力改變認(rèn)知方式；（開放、積極、系統(tǒng)思維）合理定位，目標(biāo)設(shè)置完善人格正確評價(jià)自己與他人（自我觀念）了解社會，積極面對挫折與困難情緒調(diào)控（轉(zhuǎn)移、宣泄、放松）心理技能：定向、目標(biāo)、喚醒、放松、表象、歸因、動(dòng)機(jī)。。。壓力、挫折與危機(jī)應(yīng)對綜合素質(zhì)提高（豐富、拓展、體質(zhì)、自信、意志、方法、策略）主動(dòng)尋求社會支持：學(xué)會求助對待自己的態(tài)度

去看和聽現(xiàn)實(shí)存在的事物，而不是是沉溺在應(yīng)該、曾經(jīng)或?qū)頃l(fā)生的事物中。體驗(yàn)、表達(dá)自己的感受和想法，而不是考慮應(yīng)該如何，假如。。。體驗(yàn)自己的現(xiàn)實(shí)感受及原因分析，而不是考慮應(yīng)該有的感受或別人的看法。專注自己需要的、要做的、能做的和怎么做，而不是等待別人的許可、關(guān)注別人的評價(jià)。為了自己去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，打破安逸，而不要只會選擇“安全”，多看看自己得到的，不要過分關(guān)注自己失去的。對待環(huán)境的態(tài)度偉人改造環(huán)境聰明人利用環(huán)境凡人適應(yīng)環(huán)境庸俗的人不適應(yīng)環(huán)境處世四態(tài)度面對它接受它處理它放下它大多數(shù)人在面臨獲得的時(shí)候是風(fēng)險(xiǎn)回避的；

大多數(shù)人在面臨損失的時(shí)候是風(fēng)險(xiǎn)偏愛的；

人們對損失比對獲得更敏感。

前景理論

(Kahneman,2002)諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)轉(zhuǎn)變思維口訣你不能決定生命的長度