微精通（技能學(xué)習(xí)手冊）

微精通

技能學(xué)習(xí)手冊

目錄

微精通理論闡釋

什么是微精通

微精通內(nèi)核

動態(tài)學(xué)習(xí)

定位照蔽的微精通（它們無處不在）

自助天助

多項微精通的協(xié)同效應(yīng)

博樂天堂

創(chuàng)造力的爆發(fā)

微精通實踐中心

1手繪漂亮的線稿草圖

2愛斯基摩翻滾

3測量洞深或井深

4砍伐原木或樹

5攀繩技藝

6站上沖浪板

7自選話題演講15分鐘

8砌一堵磚墻

9對話寫作

10黏土頭骨制作

11烘焙絕佳的手工面包

12空中舞劍嗡嗡作響

13編織尊麻繩

14獨唱,即便是音盲

15仰臥推舉

16學(xué)唱《馬賽曲》

17盤帶+假動作過人

18堆一個超大木柴垛

19咖啡+鹽=顯影劑

20高速逃離，“J”形轉(zhuǎn)彎

21做色香味俱全的正宗壽司

22講一個迷得住孩子的故事

23合氣道，鎖定對手

24四球雜耍

25三牌戲法

26樹木盆景培育

27制作精美可口的舒芙蕾

28制作精巧的木質(zhì)立方體

29清新怡人的代基里雞尾酒

30探戈走步

31鉆木取火

32寫出一手漂亮的字

33討價還價

34把菜刀磨得像剃刀那么鋒利

35帶領(lǐng)小組荒野生存

363小時學(xué)讀日語

37成為街頭攝影師

38手工鮮釀啤酒

39日制襯衫

微精通你的人生

釋放自己的興趣

你的多個自我

朋克微精通

微精通vs全球悲觀主義

大、更大、最大的藍圖

微精通理論闡釋

什么是微精通

始于蛋，而非雞

20世紀80年代，BBC有一檔電視節(jié)目，叫《超級蛋競》(TheGreatEggRace),持續(xù)

播出了很多年，現(xiàn)在在視頻網(wǎng)站上還能找到一些。節(jié)目主持人是海因茨?沃爾夫博士(Dr.

HeinzWolff),一位和藹可親、學(xué)識淵博的德國人。就像更早、更別出心裁版的《廢料

堆挑戰(zhàn)》(ScrapheapChallenge)一樣，開播初始，節(jié)目要求參賽者利用有限的資源制

作一個小裝置以實現(xiàn)挑戰(zhàn)目標、在前幾集里，所有任務(wù)都和一枚不能打破的雞蛋相關(guān)°首

個任務(wù)是只用回形針、卡片、橡皮筋做一個小機械裝置，看誰能把雞蛋運得最遠。這是一

個如此簡單的題目，卻從中冒出了很多富有創(chuàng)造力的奇思妙想。沒錯，所有這一切都始于

一枚微不足道的雞蛋。

生活的腳步永不停歇。我們總想盡自己所能做到更多、看到更多、學(xué)到更多，這一切可能

有點過分。我曾一度陷入一種狀態(tài)：對什么都意興闌珊。我不得不對自己的生活做減法，

而我不喜歡這樣。我整天活在錯誤的假設(shè)(就像結(jié)果證實的那樣)里，好像要學(xué)會任何有

價值的東西，都得經(jīng)年累月地學(xué)習(xí)才行，所以最好忘記它們。

但我內(nèi)心還是有些抗拒，仍然想學(xué)、想做新東西。不過我更樂意把那些“大事情”留到以

后去做，現(xiàn)在先從小處著眼、小事著手。

就從一只雞蛋開始吧。

于是我想，要學(xué)多長時間才能成為烹飪高手呢？我想起一位主廚曾告訴我，做一道簡單的

菜才是對烹飪技藝的真正考驗，比如做美味煎蛋卷。通過做簡單菜肴，你能感悟烹飪的真

諦。所以，我決定改變學(xué)習(xí)順序，不是先用1萬小時來學(xué)習(xí)基礎(chǔ)烹飪知識，然后在煎蛋卷

時運用這些知識以顯得自己很專業(yè)，而是簡簡單單地直接開始做這個煎蛋卷就好。

我非常專注地做煎蛋卷。我將其從做飯的基本目標一一填飽肚子一一中分離開來，所以做

了許多次后，我現(xiàn)在進入了一種獨特的境界，實現(xiàn)了微精通。

微精通是一種完整的、獨立的實踐體系，但也可以擴展到更大的領(lǐng)域中。你可以精通一件

小事，然后把它做大，也可以二者都做。微精通可被復(fù)驗，且往往能取得成功。它的實踐

本身就是令人愉悅的過程。你可以試著去實踐微精通，它有一定的彈性，可以對其進行調(diào)

整。同時，當你用一種二維立體的方法開展學(xué)習(xí)時，大腦中的各種感覺神經(jīng)元也會被調(diào)動

起來，變得活躍。

這類似孩子的學(xué)習(xí)方法。孩子學(xué)習(xí)的時候，從來不會理解所有的基本原理，而是覺得這件

事情夠酷，就學(xué)了，會了，然后學(xué)另一件事，就像學(xué)習(xí)怎么比滑板360度空翻或如何制作

晶體管收音機那樣。我的父親是位教師，在我小時候，他希望能鼓勵我學(xué)習(xí)，所以告訴我,

如果我能解釋晶體管工作原理，他就會給我買組裝收音機的配件。我立刻變得興趣索然。

我知道怎么做收音機，而且樂在其中，可是解釋工作原理是一件成年人做的事情，對我來

說太困難、太陌生了，這是不對的。(不過爸爸，我原諒你了。)

匈牙利心理學(xué)家米哈里?契克森米哈賴(MihalyCsikszentmihalyi)提出了一個含義更

廣泛的概念“心流”，指的是這樣一種狀態(tài)：當我們抱著極大的興趣全身心投入一件事情

時，時間仿佛都停止了。微精通可復(fù)驗但不會重復(fù)，因此它包含了所有使我們能進入“心

流”狀態(tài)的要素，這種狀態(tài)能帶給我們極大的滿足感，并增進身心健康。

學(xué)習(xí)微精通，并不是讓你遵循讓人失去活力的方法(比如購買入門教科書)：也并不意味

著你必須要做那些似乎永遠做不完的事情。它的有限性能讓米對這個世界保持興趣，同時

消除焦慮，不會讓你覺得自己浪費了很多時間。

你有沒有這種感覺？學(xué)了一樣?xùn)|西，上了入門課，然后放棄了，幾年后，在試圖給別人講

述你當初所學(xué)時，發(fā)現(xiàn)自己想不起來了。實現(xiàn)微精通后就不會這樣了，學(xué)會的東西將始終

伴隨著你，而且很容易向他人展示自己的所學(xué)。比如你學(xué)了武術(shù)，有人沖你說：“來，給

我們露一手唄。"你總得拿出點本事來讓他們閉嘴，讓他們知道你學(xué)有所成吧。

微精通的結(jié)構(gòu)以一種關(guān)鍵方法，在更廣泛的領(lǐng)域里與諸多重要元素相關(guān)聯(lián)。在一項微精通

中，僅用少量文字就能揭示各元素間的關(guān)聯(lián)和平衡關(guān)系，這是教科書做不到的。

微精通具有可復(fù)驗性和游戲性°比如大家喜歡你的煎蛋卷，要你再做一個，這時你就會瞄

注更高目標，進而將其變?yōu)橐环N自學(xué)機制，這樣一來，在某種定義下的有限范圍內(nèi)的實驗

將極大提高你的學(xué)習(xí)效果。

讓我們回過頭來看看怎么做煎蛋卷。

0或DO或更多卷

個個個個不同溫度

改變其子內(nèi)使用方法

減人城掙次數(shù)

全針醫(yī)用

黃油雙油

一位助師教我用叉子使煎蛋卷更蓬松，于是我不斷練習(xí)，也在網(wǎng)上找到了很多有門。一位

法國女士告訴我要分離蛋黃和蛋清，這將使煎蛋卷的厚度和柔軟度加倍。出鍋時，大家會

驚嘆：“哇哦！”

我將其稱為每種微精通都包含的“入門技巧”。這是一種方法，會增強任務(wù)完成的效果，

并得到即時回報，讓你體內(nèi)產(chǎn)生有益的化學(xué)物質(zhì)，感受到溫暖和美好。

在某些微精通實踐中，入門技開占比很大，是整件事情的主要組成部分；而在另一些實踐

中，它只是給你足夠的動力來推進任務(wù)。很多學(xué)即自夸他們有能力搞定多門外語、微積分,

或是C++語言編程，但他們看上去都忽略了這一點。學(xué)校里那種學(xué)習(xí)是絕對不行的，那樣

太枯燥、太乏味、難度太大，還傻乎乎的。入門技巧能將這些缺點瞬間一掃而光。

平衡壘石用到了很重要的入門技巧。你以前可能在沙灘上見寸一些石頭雕塑家壘過石頭。

他們將圓形石頭和極小石頭以一種看似不可能的方式疊在一起并保持平衡，這很神奇。我

第一次看到的時候，以為它們是用膠水或金屬桿連接起來的……然后一個小男孩把它們撞

倒了。當我試圖幫忙再壘起來時，那位雕塑家向我展示了其中的入門技巧。

（這些照片是我自己后來在沙灘上學(xué)習(xí)壘石頭時拍的。）

任何石頭都可以平穩(wěn)地壘上去，不過得先在下面的支撐石的一面上找到三個相鄰?fù)黄?，?/p>

們可能很小，幾乎看不到。實際上，突起越小越好。這三個突起在同一水平面上形成三角

支撐，使另一曲面物體能嵌入其中，讓你的瘋狂平衡壘石得以實現(xiàn)。

有人會尋找石頭上的平面來堆叁，這其實不可行，因為自然界中沒有什么東西是真正平的。

平衡壘石不只好玩，還是一種完美的微精通，是一項完整的實踐活動。如果你愿意，它也

可以帶你進入更廣闊的雕塑和戶外藝術(shù)世界。

人人可為

我們羨慕操一口純正法國腔的人，能用皮劃艇做“愛斯基摩翔滾”動作的人，會解二重積

分、三重積分的人，能寫一首不會被笑話的詩歌的人，畫畫不錯的人，會變魔術(shù)的人，砌

語墻而不倒的人。人們認為這些都是很了不得的技能，很難學(xué)會。但是如果運用微精通理

論，你就可以從一小點開始學(xué)，然后逆流而上，探究更多。

這是為什么呢？

無法實現(xiàn)目標的最大原因是半途而廢、失去動力、心煩意亂。你可能覺得自己很頑強、很

獨立，但實際上，我們從開始學(xué)習(xí)時就需要得到回報來激勵自己，尤其在嘗試新事物并進

行了一段時間的時候。如果在學(xué)習(xí)過程中不能獲得一系列微小的成功，你將失去信心，甚

至放棄，特別是在完全自學(xué)的情況下。

快速學(xué)習(xí)技巧、強化課程、捷徑都挺好，但是如果拿不出像洋的作品，最終你會放棄。你

告訴朋友和家人，自己有廣博的數(shù)學(xué)背景知識，或者深諳魔術(shù)的工作原理，可這并沒有什

么用，他們會說：“別光紙上談兵，給我們展示一下吧。”

實現(xiàn)了微精通，你就能得意洋洋了，無論是明著炫耀還是暗著高興。它使你得以和很多事

物相關(guān)聯(lián)，并能獲取一切重要反饋。沒有人是一座孤島。然而，我們曾被灌輸這樣一種想

法，認為大家是一個個獨立的“大腦”，只會不斷汲取知識，直到有一天奇跡發(fā)生，成了

大師，合格了，能教書了，或被冠上其他一些唬人的頭銜。我們并不喜歡這樣。人們想要

把學(xué)到的東西馬上傳遞給別人，而不是再等上5年。

咨詢專家

各領(lǐng)域的專家都是能幫助我們深入學(xué)習(xí)的極好資源。為r實踐本書所涉及的各種微精通，

我請教了很多相關(guān)專?家，他們研究課題的觀點和方法常常是我從未想到的。

我曾和前英格蘭學(xué)校橄欖球運動員、“尼日利亞七人隊”教練魯珀特-塞爾登(Rupert

Seldon)交流過。和我的料想一樣，他并不認為旋轉(zhuǎn)傳球是橄欖球運動中的一項微精通，

而是偏好更具技術(shù)性的拋踢球c

杜莎夫人蠟像館的一位雕塑家告訴過我，用黏土甚至橡皮泥制作人體頭骨是一種微精通，

它將帶你走上雕塑之路，創(chuàng)作出栩栩如生的作品。他還解釋了如何透過皮膚“看到”模特

頭骨的技巧。

我通常會將專家咨詢和自己的研究相結(jié)合。在口本學(xué)習(xí)了傳統(tǒng)口本武術(shù)后，我了解到口本

人在大多數(shù)的教學(xué)中都采用“學(xué)習(xí)方法+自我練習(xí)”的方式，這實際上就是一種微精通。

在日本，無論是武道、茶道，還是書法，學(xué)習(xí)方法都不同于西方。西方人大都持有一種心

照不宣的想法：要想成功，你必須從很小的時候就開始學(xué)習(xí)(有可能受癡迷于此的父母的

影響)，或者你是個天才。他們相信教學(xué)只是一種指導(dǎo)，如果你沒有天賦，失敗就是注定

的。

日本人明白，天賦這東西被高估了。實際上，你的學(xué)習(xí)態(tài)度更重要。因此在教學(xué)中，他們

假定任何人、任何起點都不成問題。不像西方人那樣希望學(xué)生在周圍環(huán)境的影響下自然地、

不費力氣地學(xué)習(xí)，日本人會設(shè)計出各種常用微精通程序，以便每個人(甚至包括那些看上

去能力欠佳的人)都能學(xué)到技能。

繪畫就是很好的例子。很多人斷言自己不會畫畫，但那通常是說他們不能像別人那樣畫得

好。這就像是說，你從來沒看過烹飪書，也沒買過食材，所以不會做飯。你不得不從初始

階段開始，從簡單、細微的事情開始。

英國兒童文學(xué)作家、插畫家舒?雷納(ShooRayner)已經(jīng)為數(shù)百本童書畫了插圖，他建

了?個網(wǎng)站，致力于幫助人們學(xué)畫畫。跟我交談時他強調(diào)，任何物體都可以分解成簡單的

形狀，比如立方體、球體、圓柱體，甚至可以進一步分解成直線和曲線。他說：“如果你

能畫一條線，你就能畫畫。”所以下一步就是畫直線，然后畫曲線。而曲線，正是畫“禪

圓”的切入點。

我喜歡首先尋找入門技巧，這是一種內(nèi)部信---------------------------------------

并且引導(dǎo)你走向微精通的道路c對于畫圓來力裨僧不停亙圖

畫圓可用鉛筆、鋼筆，當然最理想的是毛筆。

可以試著懸腕，用整個手臂，而不是以手腕為界只用手來畫圓。從神經(jīng)學(xué)的角度來看，這

樣做可以刺激更多的大腦區(qū)域，學(xué)習(xí)得更加深入，從而完成更精細的動作。

古典吉他大師大衛(wèi)?萊斯納（DavidLeisner）聲稱，他曾從局限性肌張力障礙（一種常

困擾吉他演奏者的重復(fù)性勞損）中恢復(fù)過來，靠的就是改變訓(xùn)練方式，從只用手腕彈奏改

為用整個手臂彈奏。這種方式不但促進了他的康復(fù)，還令人詠嘆地提高了他的演奏水平。

還有一個入門技巧，就是握筆手放在握拳手上，這是需要精確畫出曲線和圓圈的廣告牌撰

寫工所鐘愛的方法。用拳頭引導(dǎo)，握筆手同時移動來協(xié)同畫圓。你可以做實驗，看拳頭移

動多少比較好。

以微精通的角度看世界，似乎一切皆有可能。精美的書籍裝訂？瑜伽？踢踏舞？還是垣克

駕駛？這些技能都有自己的微精通。這會讓你感到非常自由：不再受困于日常工作。雖然

這世界似乎要迫使我們相信，一生只應(yīng)該做一件事，但我們其實可以扔掉這個觀點，從小

事做起，贏回自己的生活。

微精通內(nèi)核

有些事你不大容易忘記，比如看到某人在森林里鉆木取火、某人做了一個完美的煎蛋卷，

或是某人帶你在舞池中跳了一曲奔放灑脫的探戈。這些富有技巧的活動看上去都有難度，

不過真正的困難其實是如何依據(jù)必要的結(jié)構(gòu)來管理學(xué)習(xí)進程，并最終實現(xiàn)目標。

每一種微精通都有精確的結(jié)構(gòu)：

1.入門技巧

2.協(xié)同障礙

3.背景支持

4成功回報

5.可復(fù)驗性

6.可實驗性

了解結(jié)構(gòu)有助于學(xué)習(xí)微精通，并幫助識別其他潛在的、可學(xué)習(xí)的微精通。同時，在開始研

究新課題時，能使你分辨出哪些部分可以實現(xiàn)微精通，從而奏高學(xué)習(xí)效率及耐久性。

1.入門技巧

我們此前已經(jīng)領(lǐng)略了入門技巧是如何使你邁開步子走上微精通之路的。所有新的微精通在

實踐初期都會存在障礙，而入門技巧能夠克服這些障礙，其中有一些是需要增強自信心和

熟悉度，有一些則是需要針對學(xué)習(xí)過程中的每一部分分配合適的重視程度。入門技巧能讓

你快速地對事物有基本把握，雖然到最后階段時你可能就不需要它了，不過在最初階段，

它是你最好的朋友。

入門技巧有多種形式。它可以是簡單的改進方法，比如握筆位置高一些、做煎蛋卷前先分

離蛋黃和蛋清；也可以是專注訓(xùn)練某一方面，比如要掌握站上沖浪板的技能，可以先在家

里客廳地板上練習(xí)跳起的動作，又比如用滑板做360度空翻動作前，要先轉(zhuǎn)動眼睛和腦袋,

然后身體跟上；還可以是對某些事情加以特別關(guān)注，比如鉆木取火時，保證所有東西干燥

并遠離地面是比較有用的一一真奇怪，濕氣怎么都聚集到地面了呢。（如果你覺得說這些

有點走馬觀花，不用擔(dān)心，我們會在本書的第二部分再詳細討論這些好玩的微精通案例。）

入門技巧使你能夠很投入地做事情，你安心地告訴自己，知道了技巧就能做了。即便不能

很快做好，起碼可以提高速度，讓你有耐心忍受長達幾小時的練習(xí)。

有些微精通包含好幾個技巧。比如畫禪圓時，你可以改變握筆高度，也可以把一只手放在

另一只手上面。有些微精通則蘊含相當微妙的技巧。例如街拍，只是“靠近些”，就能使

你的攝影效果得到不同尋常的提高。

障著學(xué)習(xí)的推進，或許到某個節(jié)點時，你會發(fā)現(xiàn)自己不再需要這些技巧了，這說明它們已

經(jīng)完成了助你走向完美微精通的光榮使命。

2.協(xié)同障礙

微精通有個關(guān)鍵問題，那就是很多技巧在運用時會遇到協(xié)同障礙（也稱作技能對抗障礙

①）.你可能找到了兩個有助于開始任務(wù)的技能，但它們卻不能同時運用。乍一看，你

覺得這不是什么難事，但是嘗試過后你會發(fā)現(xiàn)，這幾乎不可能。終于，你會更關(guān)注其中的

一個技能，使其得到充分運用，另一個技能則只是捎帶著，直到成功完成任務(wù)。

我們常常把學(xué)習(xí)技術(shù)想得比較簡單。你只是把幾種技能簡單粗暴地堆在一起，不是嗎？但

是技能既可以對掌握更多技能起積極作用，也可以起消極作用。掌握技能并觀察其和其他

技能在實踐中是如何融合到一起的，也很有用。來看一下汽車駕駛這種需要多種技能配合

的復(fù)雜任務(wù)，換擋就對轉(zhuǎn)向亳無幫助，反而會起干擾作用。所以，把獨立的單一技能練到

極致，要好過讓各種技能互相對抗，那只會讓自己受罪。

在這類矛盾里，協(xié)同障礙最突出，它是你學(xué)新東西時所要解決的最大麻煩。若能將其清除,

就能事半功倍。將相互對抗的技能隔離開是有好處的，這會幫你減少對新事物的神秘感和

恐懼感，還有助于將新課題分解成可管理的多個部分。

嘗試學(xué)習(xí)任何有價值的東西時，都會遇到協(xié)同障礙，因為大腦需要用不同的路徑來控制不

同的技能。但是轉(zhuǎn)換隹點并不容易，學(xué)習(xí)任務(wù)常常會“碾壓”我們，讓我們抓狂，講而放

棄。“我就是搞不定！”我們只好這樣給自己開脫。

學(xué)習(xí)看起來很難的新東西時，速學(xué)者常常會無意識地關(guān)注每個元素細節(jié)，這使他們看上去

似乎有點學(xué)問。但是在太匆忙的情況下，你無法培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)注意力。你需要不被時間

束縛才行。（我發(fā)現(xiàn)如果我有2個小時可以學(xué)習(xí)，那我很快就會忘記時間，學(xué)習(xí)進程也會

很順暢。但是如果給的時間較少，我就會變得慌亂。）入門技巧對此也有幫助，它能緩解

技能間的沖突，并輔助其達到平衡狀態(tài)。

知曉協(xié)同障礙的存在，會使微精通實現(xiàn)得更容易一一你會因此而集中精力攻克難題。

讓我們再回到禪圓的案例上。這里的協(xié)同障礙不算太糟一一雖然有人因此確信自己不會畫

畫。動作的快與慢是畫禪圓時遇到的兩個相互矛盾，需要平衡的因素。畫得慢會使線條更

精細，但太慢的話，畫出來的就不是圓而是“變形蟲”了：畫得快會讓的線弧度更圓潤，

但太快就成了布滿毛刺的雞蛋，類似卡通人物的頭發(fā)。

有些微精通遇到的協(xié)同障礙不難跨越，很容易對付。在平衡壘石案例中，一旦找到了入門

技巧，并有足夠的石頭，協(xié)同障礙也只不過是越想平衡就越難壘上去而己。你需要找到并

調(diào)整小突起，保持上下平衡，同時要保證整個石塔的穩(wěn)定。一次讓其中三塊石頭保持完美

平衡的移動，卻可能會導(dǎo)致整個五層石塔倒塌。因此前后移動石頭時，要同時保持局部和

整體的平衡，這就像兩手要同時摩擦腹部和輕拍頭部，有點難。

而對于另一曲微精通，協(xié)同障得就是最大的“攔路虎”了。雜耍就是這樣的，你得同時一

手拋一手接。這里的技巧是，注意力先集中于拋，再轉(zhuǎn)換到接。分離并建構(gòu)這些技能，會

幫助發(fā)展相關(guān)的神經(jīng)通路，從而使你玩起來更游刃有余。

如果你愿意，可以為每項技能的專注力或把握程度設(shè)計分值，比如拋是9分，接只有2分。

努力嘗試運用兩種技能，會對人產(chǎn)生壓力，而量化技能的核心元素是釋放這種壓力的極佳

方法②。如果一味想突破協(xié)同障礙，結(jié)果往往會遭受挫折。所以，最好不斷退回先前狀

態(tài)，調(diào)整各項對抗技能的分值，減少它們之間的沖突。

玩皮劃艇的人會用“愛斯基摩翻滾”動作來復(fù)位傾巷的皮劃艇。這一動作開始可能看著很

嚇人，不過其間的協(xié)同障礙很容易克服，只是需要同時用臀部和雙手來實現(xiàn)翻轉(zhuǎn)而已，可

以分開練習(xí)。你可以把皮劃艇停靠在碼頭邊，手扶住碼頭邊沿，以這種可控方式來練習(xí)臀

部用力技巧。預(yù)先識別協(xié)同障礙可以幫你消除很多恐懼感。

如果想更上一層樓，那要學(xué)習(xí)合氣道的“hajimc訓(xùn)練方法”(hajimc在日語中是“初始”

的意思)。一開始，你盡可能快速地練習(xí)各種技能，不管做得有多差，只要達到自己的最

快速度就好。這將迫使你進入“心流”狀態(tài)而無暇思考。然而反過來，盡可能慢地做同樣

的練習(xí)。這種差異訓(xùn)練能樹立學(xué)習(xí)意識，使基礎(chǔ)對抗技能深深地根植于大腦。

運用對抗技能意味著同時用到大腦的兩個部分。大腦“似乎”同一時間只能做一件事，如

果你非要這么認為的話。如果能拋棄這種想法，你就會發(fā)現(xiàn)，自己其實能駕馭需要同時用

到大腦多個部分的多種復(fù)雜技能?！八伎肌币灰晃沂钦f在大腦里反復(fù)念叨并遵守各種說明

的那種思考一一使人看上去像個傻瓜。然而，對某件事能越快抓住感覺并馬上去做，效果

越好。

操作指南也有用處。學(xué)開車時，教練有時會在后車窗上做標:己，這樣你每次停車時都能恰

好使車平行于街邊的路緣石。練習(xí)過一段時間后，對方位有了感覺，你就可以不靠標記而

只用自己的眼睛了。這對于初學(xué)者來說簡直是一門藝術(shù)，不過實際上，我們本來就很擅長

靠眼睛來做事情。19世紀，車匠們不用測量工具，只靠他們敏銳的感覺就能制作出精良

的車輪?？垦劬碜鍪乱馕吨覀兿嘈抛约耗軌蛲咨七\用對抗技能。

3.背景支持

嘗試一項微精通之前，需要良好的裝備、時間和開放思維，它們會為你創(chuàng)造最大的成功機

會。你不該太倉促，甚至需要考慮合理利用閑暇時間一一喜劇演員史蒂夫?馬丁(Steve

Martin)學(xué)習(xí)班卓琴的時候，在家里每個房間都放了一把琴，包括浴室。你需要掃除成功

路上的一切障礙。

任何能幫助摧毀協(xié)同障礙的工具都屬于合適的裝備。比如練習(xí)自由潛水時，協(xié)同障礙是難

以平衡下降速度和耳壓。下降速度太快會讓你的耳朵疼得不堪忍受，太慢又潛不下去。很

多人會用簡單的丁具一一醫(yī)用耳塞一一來突破這一點，它們能讓水緩慢流過其上的一個小

洞，從而均衡壓力，還能減小耳朵感染概率，音樂家們也在用它們。對于街拍，協(xié)同障礙

存在于快門速度和抖動模糊之間，這可以用一臺能夠快速對焦的小型相機來解決。

總之，正確的裝備意味著適合你自己的裝備，能夠激勵你?遍遍堅持練習(xí)。在膠片攝影中，

有人會即興用速溶咖啡+維生素C作為顯影劑，是的，這可行。盡管用起來比專業(yè)用品要

麻煩，但它是合適的裝備，而且好玩，有吸引力。

擁有一支心愛的筆有助于畫禪圓。藝術(shù)家和插畫家往往有自己的喜好，舒?雷納偏好德國

紅環(huán)藝術(shù)鋼筆，作家兼插畫家丹?普萊斯(DanPrice)喜歡日本櫻花纖維筆。而我已經(jīng)

愛上了漫畫家使用的口本派通毛筆，用它畫起禪圓來樂趣非凡。

背景支持不僅限于裝備，還包括周圍的環(huán)境和人。在我女兒幾乎要放棄吉他的時候，我?guī)?/p>

她請了另外一位老師，結(jié)果是，她不但學(xué)得更快了，而且更有熱情了。合適的老師能帶來

巨大的改變，他們并不需要有多么卓爾不凡，只要能讓你愿意對自己感興趣的事情投入更

多精力就行了。就像醫(yī)生輔助人體自愈一樣，老師會引導(dǎo)我,門的注意力，并幫助我們自學(xué)。

4.成功回報

所有微精通結(jié)構(gòu)中都含有某種成功回報，使你愿意重復(fù)實踐。微精通有難度(例如玩雜耍,

用折紙來驗證畢達哥拉斯定理等)，這一事實將帶給你動力。你可能有不錯的動機，或面

臨自我挑戰(zhàn)，或二者兼而有之，但無論如何，在實現(xiàn)微精通的過程中，你都需要取得明確

的、亳不含糊的成功。所以說，烹飪、汽車駕駛、劃皮劃艇都不屬于微精通，而做煎蛋卷、

手剎轉(zhuǎn)彎、愛斯基摩翻滾確實是微精通。

成功有不同的定義，大小也有差異。越是亮眼的成功，得到的掌聲越多。我們都需要別人

的關(guān)注，這是人們汲取精神營養(yǎng)的重要方式。從進化的角度來看，不只是嬰兒階段，人的

一生都需要處于群居狀態(tài)。我們發(fā)現(xiàn)在野外，在一群人中遠比獨自一人容易存活，而得到

旁人的注意意味著我們是群體的一員。當然，就像斷奶?樣，你需要戒除過多的關(guān)注需求,

那樣才是健康的，不過你仍然需要一些關(guān)注。我們給自己的關(guān)注甚至都是一種個人回報，

不論他人是否知曉，我們陶然自得，盡享溫馨。

對于某些人，公眾回報會是一種強大的推動力。史蒂夫?查普曼(SteveChapman)是教

練和創(chuàng)造力講師，他向公眾宣布自己的挑戰(zhàn)，用可能蒙羞的危險來驅(qū)使自己勇往向前。這

是用恐懼來克服懶惰和注意力不集中的獨創(chuàng)性案例，用?種消極來戰(zhàn)勝其他消極品質(zhì)。

僅僅是變得“更有H1”，就是一種巨大的動力，也是一種你所需要的回報。如果你能交飪

美食，是個開心果，特別有趣，還懂修理，那你得到的回報就綽綽有余了。

不論事情有多小，微精通都能讓你感到有所收獲。我畫禪圓的時候，常常畫滿整頁但不讓

它們重疊，由此呈現(xiàn)出的氣泡效果也增加了我的回報。

5.可復(fù)驗性

微精通必須能被不斷重復(fù)，因比它不能太無趣、不靈活或一成不變。最重耍的是，你要能

越做越好，一遍遍實踐，看著自己持續(xù)進步，那真令人驚嘆。

我曾給自己布置過一個微精通任務(wù)一一無論何時去咖啡店，都要畫出里面的杯子、勺子、

碟子。有時我畫得很精心，真的是靜物寫生呢。有時卻非常匆忙，隨便劃拉幾筆畫出草圖

就算完，連1分鐘都用不了。這沒關(guān)系，只要我堅持下去，不斷重復(fù)這個簡單的任務(wù)就好。

我能感覺到自己越來越自信，觀察力也越來越好，能注意到更多周圍的東西。因為即使在

畫得匆忙時，我也沒有處于既伯畫錯又怕因故畫不完的半恐慌狀態(tài)。這些不大的、對自我

表現(xiàn)的擔(dān)心，會伴隨我們，甚至盤踞心頭，使我們不能輕松地嘗試新鮮事物。通過設(shè)定時

間和可重復(fù)模式，你可以趕走那些惡魔般的自我懷疑。

市場營銷人員的“殺手銅”是增強事物的可游戲性，這意味著過程可重復(fù)，結(jié)局令人驚喜,

從而讓人上癮。如果太容易預(yù)測結(jié)局，就會讓人覺得無聊。每次煎蛋卷都是不一樣的，就

像每場雜耍、每個禪圓都不一樣，你有機會在下一次做得更好，這就是可游戲性。要想做

到這一點，微精通就需要易重復(fù)，比如寫小說就不算微精通，但寫一百字的微小說就算；

攀登珠穆朗瑪峰不是微精通，而攀爬巖墻就是。

6.可實驗性

微精通就像一間微型實驗室，是一個可做無數(shù)實驗的地方，它能拓展知識面，帶你深入課

題研究。實驗不屬于科學(xué)范疇，因為科學(xué)只是擅用了人類好奇心的深層形式而已。

通過實驗，你能對反復(fù)做一件事情增加興趣。你進步神速、收獲滿滿，這讓你愿意持續(xù)不

斷地練習(xí)、完善改進。

很久以前，我決定實現(xiàn)皮劃艇“J”形劃法的微精通，這種劃法在你位于艇尾或獨自操控

加拿大皮劃艇時會用到，“J”是俯視時船槳劃水路線的形狀。我研究了相關(guān)資料，并到

附近的河里去練習(xí)，但總是做不好。

然后我請教了我的表弟西蒙(Simon),他是這方面的專家，也是前奧運會代表隊的皮劃

艇選手。他很謙虛地告訴我，大多數(shù)情況下他會劃成“C”形，而不是“J”形。我豁然開

朗，他是讓我做實驗啊。我應(yīng)該早就開開心心地劃“C”形、“L”形、“J”形，甚至“Z”

形，而不是照本宣科，一味鉆陰操作指南。我立刻劃得好起來了，找到了臼己的有效劃槳

方式。

每項微精通的實現(xiàn)都是螺旋上升的過程，總能讓你樂在其中。這種方式能讓你了解各種變

化一一這些變化能夠推進到什么程度，它們是怎么相互影響的。學(xué)習(xí)成果型教學(xué)的一個致

命錯誤是，快速地進行沒完沒了的實驗，浪費時間。你該堅持畫圓，用黏土做頭骨，練習(xí)

自行車前輪離地的平衡特技，不去想學(xué)習(xí)結(jié)果，那才是真正的學(xué)習(xí)。

①神經(jīng)學(xué)認為，對正常人來說，一手摩擦腹部，同時另一手輕拍頭部，是一件很困難的事情。——譯者注

?這個方法源于對提摩西?葛維(Tim..ithyGallwey)的C靈魂游戲》(InnerGame)系列書的研究.這些書非常

棒。

動態(tài)學(xué)習(xí)

亞歷山大?霍普金斯(AlexanderHopkins)是世界一流的中世紀風(fēng)格樂器制作者。他在

青少年后期就開始做琴，之前未經(jīng)過任何培訓(xùn)。他很清楚自己想做一把小提琴，于是買了

一本樂器制作書，但是看不懂，書里沒講明白啊。沮喪了一?陣后，他決定根據(jù)自己所知，

照著圖片，抱著最美好的愿望來做。結(jié)果做出來的琴慘不忍睹。但是再回頭翻書時，他終

于看明白了，于是又做了一把，這次相當不錯。

閱讀書本只是一種靜態(tài)學(xué)習(xí)，而一些實踐性強的體育運動，如武術(shù)，就沒法靠看書學(xué)會。

但是，一旦找到了其中的門道，你就可以通過讀書來提高自己的技能水平。

靜態(tài)學(xué)習(xí)遵循一定的步驟順序，而動態(tài)學(xué)習(xí)關(guān)注步驟間的關(guān)聯(lián)，以及每一步驟該分配多少

關(guān)注度。正如我們前面討論過的，學(xué)習(xí)的本質(zhì)是觀察，它能讓我們清楚如何抓住每一步驟

的重點所在。亞歷山大?霍普金斯沒人可觀察，但是通過先做一把粗陋的小提琴，他摸索

出了一些基本原理，比如制作過程中每一步的重要性差異。某種意義上，這個初次嘗試就

像一項微精通一一一種可貴的動態(tài)學(xué)習(xí)。

自信心、中心點、平衡性

學(xué)習(xí)微精通，除了了解其結(jié)構(gòu)組成，研究自信心、中心點、平衡性之間的動態(tài)關(guān)聯(lián)也很有

括助，我發(fā)現(xiàn)這會讓我感覺整個任務(wù)非常現(xiàn)實，是真實存在的。

我是從合氣道八段人師雅克?佩耶（JacquesPayet）那里學(xué)到這一點的。他教了我一些

簡單卻非常有效的東西：在任何進攻或防御時都要找到自己的物理重心，這樣就提高了平

衡性，進而增強了自信心，然后更確信自己的重心到底在哪里，這是個利于進步的良性循

環(huán)。相對的是惡性循環(huán)：你的自信動搖了，找不到重心，從而失去了平衡，更加削弱了自

信心，導(dǎo)致表現(xiàn)不佳。

學(xué)習(xí)微精通時要知道，所有的東西都圍繞著中心點運轉(zhuǎn)，找到中心點是自信心的源泉，也

能讓你更容易理解微精通。顯然，這比其他因素都重要得多。

那么做煎蛋卷的中心點是什么呢？這聽著很有參禪的味道，不過思考這點也許能幫你提高

技巧。在有些微精通實踐中，你可能需要考慮正確的態(tài)度、正確的立場、正確的設(shè)置，不

過在所有這些考慮中，有一件事至關(guān)重要，那就是找到中心點。對于煎蛋卷來說，中心點

就是加熱鍋，這關(guān)乎爐子的火力、鍋的型號及油的種類。你需要聚焦到中心點上。劈柴的

中心點在于斧柄，而不是斧子頭，通過斧柄感受重量，并用合適的力氣劈下去就好。

有些活動的中心點很明顯，找起來比較容易，比如沖浪和跳舞，有些則具有隱蔽性。中心

點幾乎總是存在于協(xié)同障礙之中，正如我們已經(jīng)看到的，畫彈圓時需要達到形狀夠圓、線

條夠光滑之間的平衡，所以這里的中心點就是你要能控制好芻己的手臂走位，以便同時滿

足上述兩個條件。

識別努力重點

我的耳朵進了水，眼睛也被水中的氯刺得發(fā)痛，這種難受感覺和你被很多水淹沒時一樣吧,

許多人（和皮劃艇）都有這種經(jīng)歷。我練習(xí)愛斯基摩翻滾已經(jīng)好幾個小時（可能實際上只

有1小時，不過我感覺像有10小時了），可是只成功做到了一次標準動作，我學(xué)得很艱

難。

學(xué)習(xí)任何東西都有多種難易不同的方法。容易的方法包括各種所謂的“投機取巧”、訣竅,

能讓你學(xué)得更快。微精通旨在讓學(xué)習(xí)變得容易，而非困難，因為學(xué)習(xí)中最大的障礙就是耗

費時間太長，造成半途而廢。

我最早開始練習(xí)愛斯基摩翻滾是在童子軍訓(xùn)練課上的游泳池里，當時我才十幾歲。這個動

作是人不離船而讓傾覆的皮劃延恢復(fù)正位的標準方法。操作指南冗長而煩瑣，我和其他孩

子什么都沒聽進去。老師坐在一條很小的、前部扁平的皮劃艇里只演示了一次。我們不知

道在每個技術(shù)步驟里該投入多少精力，于是每個環(huán)節(jié)都拼命練習(xí)，搞得疲憊不堪。這就是

很多人失敗的原因，他們不知道哪里是該重點努力的地方。

其實每項活動都能找到一些努力重點，所以你要學(xué)著適時踩剎車，保存精力，在需要的時

候迸發(fā)出來。

應(yīng)繩是不很有啟發(fā)性的例子。訣竅是你得省著點用手臂力氣，否則爬不了多高。像所有的

攀爬模式一-樣，你的腳才是關(guān)鍵，要學(xué)會站在繩子上，讓身為的重量都集中在腳上。如果

是粗繩，可以踝關(guān)節(jié)用力，兩腳交叉纏在繩子上；如果是細繩，兩腳一高一低，將繩子

“S”形纏在雙腳上，高位腳往下推繩圈。站穩(wěn)后，可以松開雙手，輕微地搖晃身體，爽,

只有當人需要掛在繩子上時才需要用到手臂力量，向上移動時則用不到。然后你的雙腳往

二挪，在繩子的更高處鎖定、站好一一膝蓋負責(zé)支撐人體向上。抬高膝蓋的時候，手臂要

集中用力。動作越快，越協(xié)調(diào)，手臂、手指就越省力。找到了努力重點，你就成功了。

沖浪運動也需要類似爬繩那樣集中、協(xié)調(diào)地使用力量。一旦站上了滑行中的沖浪板，要一

直滑行并不難。難就難在，在浪頭過去或沖浪板失去平衡之前，要能迅速、輕松地站起來。

如果你沖浪前不單獨練習(xí)單板站立動作，恐怕在海里都沒機會用到它，只會感到疲憊和寒

冷，因為你根本站不起來，只能泡在水里，當然，你也就一直學(xué)不會了。

在所有這些項目中，愛斯基摩翻滾、爬繩、沖浪的努力重點都在協(xié)同障礙之中，屬于活動

的核心內(nèi)容。而且，因為每個活動都仰仗至關(guān)重耍的特定力量，所以看上去非常難做到。

不過也不一定。

微精通推進伊始，若有學(xué)習(xí)工具來打破協(xié)同障礙會讓人驚喜，它能建立合理分配精力的層

級結(jié)構(gòu)。你只要在最關(guān)鍵的時刻集中精力奮力突破就好，而不需要全程都使出吃奶的勁兒。

有些微精通進展緩慢？當然，有快有慢。不過如果在快速推進的過程中遇到了阻礙，可能

是因為你沒抓住努力重點，這是解決協(xié)同障礙的快速方法，屬于微精通的核心內(nèi)容。

定位隱蔽的微精通(它們無處不在)

一項微精通必須表現(xiàn)出不同尋常的技能。它必須看上去有難度，讓他人和你自己都因你的

成就而豎起大拇指。越有挑戰(zhàn)，越要學(xué)習(xí)。轉(zhuǎn)述鮑勃?迪倫(BobDylan)的話就是，人

類是學(xué)習(xí)型動物，不再忙著學(xué)習(xí)時，就會忙著死去。

塔希爾?沙阿(TahirShah)是一位旅行者、故事講述者、咋家、攝影師，他說：“只有

那些具有陡峭學(xué)習(xí)曲線的東西才值得學(xué)習(xí)。”進入這樣的學(xué)習(xí)時，你必須靜下心來，不再

給自己找借口，就像學(xué)游泳，要么沉下去，要么浮上來，而人類是擅長游泳的。

所以你要找有難度的事情來做,隨機舉個例子，園藝。從播種開始培育?種稀有熱帶植物,

用嫁接法培養(yǎng)自己的雜交蘭花，這些都是園藝中的微精通。彌可以利用自傳性的、有大量

圖片的優(yōu)秀教科書來時微精通做深入研究，比如可以從羅素?佩奇(RussellPage)的

《園丁教育》(TheEducationofaGardener)開始著手。不過要使用正確的閱讀方式。

任何人都可能建議讀教科書，但是你能否以微精通的視角來讀，這很重要。關(guān)鍵是要找出

那些被定義并限制在一定范圍內(nèi)的東西一一實現(xiàn)這些東西能得到可驗證的、明確的回報。

對于微精通，我們總是追求憑一己之力完成。大多數(shù)的其他學(xué)習(xí)方法都不夠私人化，是為

理想化初學(xué)者設(shè)計的，但是這種人在現(xiàn)實中根本不存在。讓我們隨心所欲地選擇一些園藝

中不夠亮眼的項目，比如草坪養(yǎng)護，來看看微精通是如何實現(xiàn)的吧。

草坪養(yǎng)護包括修剪、施肥、補播并滾壓使草坪完美等。對我來說，除了滾壓草坪，其余都

很無聊。這讓我腦海里浮現(xiàn)出一個巨大的碾子，我記得學(xué)校里用過，為了保持板球場地面

平整，由六個男孩一起操作，他們累得氣喘吁吁一一這通常是一種針對犯錯學(xué)生的懲罰措

施。我喜歡這個主意。好吧，我要用微精通的方法把草坪滾壓到不能更平，那樣就可以在

上面玩門球游戲和草地滾球了，還可以將其作為高爾夫球的輕擊區(qū)。

規(guī)則1：發(fā)掘樂趣

尋找一項活動中的樂趣所在，是確定你能實現(xiàn)的微精通的最空方法，也是著手方法。滾草

坪是我能聯(lián)想到的唯一有趣畫面，不過我知道，一旦開始研究草坪養(yǎng)護并咨詢專家，我就

可能發(fā)掘到更多的樂趣。

當我回歸模擬信號時代的攝影(即膠片攝影)時，我老老實實地用了35亳米膠卷，但還

是那種使用更大尺寸的120膠卷的笨重老式雙鏡頭照相機更加有趣。

我找到了樂趣所在，并據(jù)此策劃了一項微精通：每天拍滿一卷120膠卷，能拍12張相片,

再用接觸印相法印到一張A4大小的相紙上，貼進日記本里。我用白色的筆給照片加了注

釋和插畫，這樣更好玩了。這個活動具有可復(fù)驗性、可實驗性（我采用了各種型號的膠卷,

包括已有20年歷史的俄羅斯攻卷），而且協(xié)同障礙還不大（曝光、抖動與時間之間的平

衡問題，在攝影中總是暫時的）。所有這些都來自用一臺別具一格的相機和大尺寸底片發(fā)

掘出的樂趣。

我曾想寫部小說，折騰了一年，毫無進展，還倍感焦慮。然后有朋友建議我寫微小說一

完成一個故事前我都沒從椅子上站起來過，用時非常短。這聽上去比糾結(jié)于一部宏大的、

總也完結(jié)不了的手稿有趣多了c我開始一天寫三篇微小說，這成了小說寫作中的微精通。

隨著時間的推移，我掌握了寫長文章的技巧，最后，真的寫成并出版了?部完整的小說。

這里討論的不僅是學(xué)習(xí)新事物時遇到的困難，還有一些特別的方面，這些方面更能引起你

的共鳴。這關(guān)乎你的親身感受，而不是他人。其中的關(guān)鍵點是，聆聽內(nèi)心的召喚，看自己

初次接觸新事物時，是一見鐘情還是立刻厭惡。

我開始對繪畫感興趣并關(guān)注藝術(shù)家作品時，發(fā)現(xiàn)自己本能地喜歡上了丹?普萊斯的簡約工

藝鋼筆畫。它們看上去很有趣，我想我也能畫，這就是一種爾能著手的跡象和信號。

你很容易對自己的喜好三心二意。廣告用影像對我們“狂轟濫炸”，意在改變我們的思維:

電影、電視、商店陳列以及我們每天遇到的人都在做著同樣的事情。有時你需要逃離這些,

正視自己的喜惡。一位好心的藝術(shù)家朋友建議我先畫炭筆畫，但是我關(guān)于炭筆畫的兒時記

憶糟糕至極，不想重蹈覆轍，我需要一些新的東西來切入。我發(fā)現(xiàn)自己喜歡純粹的黑白畫,

而且已經(jīng)開始在我的照片上畫了，這就是著手方法。

規(guī)則2：探尾索犬

搖來搖去的狗尾巴很可愛，但這只是開始，你會想要了解這只狗的全部一一也就是說，你

想學(xué)習(xí)并精通整個領(lǐng)域。

在草坪養(yǎng)護例子里，滾平草坪后，你會想來一場戶外游戲。但有些地方的草可能太稀疏，

需要補播并培育。此外，需要將草坪修剪平整，這就要求有合適的裝備一一那種老式的鼓

式割草機，而不是現(xiàn)代的旋轉(zhuǎn)式割草機。

現(xiàn)在，我有了合適裝備作為背景支持，回報是一片漂亮的草坪，可復(fù)驗性是經(jīng)常需要修剪,

我還需要把修剪環(huán)節(jié)分解出入門技巧和實驗方法。入門技巧在YouTube或Instructables

這樣的網(wǎng)站上能找到，還可以咨詢草地保齡球場主這樣的專家，詢問訣竅是什么。竅門總

是會有，可能還不止一個八這些就為我的實驗打下了基礎(chǔ)，逆我能將滾壓和種植有機他結(jié)

合起來。哇哦！我興趣盎然。（這個課題我以前根本沒考慮寸，所以現(xiàn)在興致勃勃。）

再來瞧瞧完全不一樣的東西，國際法如何？我對其知之甚少，興趣也是寥寥。亳無疑問，

如果是我自己要參與案例之中，境況就不同了，但是用微精通的方法，我們會試著挖掘出

自己的切入點，即便它最初并不存在。

所以，要跟著興趣走。法律包括判例和案例，本質(zhì)上都是事件陳述。我的方法是，找出那

些最不可思議的國際法真實案例故事，然后很自然地將其與其他案例關(guān)聯(lián)，這是絕佳的記

憶方法。這可以是我的入門技巧，使我相較于那些受累于密密麻麻、枯燥乏味的案例清單

的人，更具優(yōu)勢。下一項是什么？

規(guī)則3:立體學(xué)習(xí)，多元感知

神經(jīng)系統(tǒng)功能的最新研究表明，人腦的絕人部分由多感知神經(jīng)細胞組成。也就是說，一類

肺細胞能處理多種感覺，如嗅覺、視覺，而不是一一對應(yīng)。所以，我們學(xué)習(xí)時，用的維度、

感官越多，效果越好。

因此，對于國際法這種有些枯燥的領(lǐng)域，我們需要找尋更多的感知方法和學(xué)習(xí)維度，比如

會見當事人、挖掘真實情況等，這些很容易通過互聯(lián)網(wǎng)實現(xiàn)。直接去避難中心了解事件進

展，而不是只讀卷宗。跟深海捕魚人聊聊哪里能捕到魚，還可以向他買點。一切與所學(xué)相

關(guān)的感官體驗都能增強我們的記憶和認知。

為了使興趣與立體學(xué)習(xí)方法相結(jié)合，我想拜訪世界上某個頗具爭議的島嶼，和當?shù)鼐用窠?/p>

流經(jīng)驗。如果不能實地考察，我會和他們通電話，要照片。我的微精通可能會圍繞著這樣

的嘗試：在北部海域的廢舊天然氣平臺上建立一個新的國家，叫“西蘭國”（Sealand）.

我還需要實踐可復(fù)驗性，比如設(shè)計一套以爭議島嶼和地區(qū)為特色的“頂級王牌”

Trumps）卡牌。

你會看到，或緊或慢地把玩微精通的各種概念，有助于更深入的研究和探索。它是你發(fā)現(xiàn)

新項目并用六個要索（入門技巧、協(xié)同障礙、背景支持、成功回報、可復(fù)驗性和可實驗性）

進行結(jié)構(gòu)化的方法。

規(guī)則4：咨詢行家

在把微精通結(jié)構(gòu)應(yīng)用于某個新的活動之前，需要請教該領(lǐng)域內(nèi)真正懂行的人。不過，專家

可能不完全是你想象的那樣。在我看來，有些人一樣工作做了20年，但未見得比一個新

手更能發(fā)掘興趣點。能用計算機程序動態(tài)搜尋好玩的東西，比只是靜態(tài)了解其功能要有用

得多。孩子往往在正式弄懂一個東西之前，就能發(fā)現(xiàn)其中的艱多樂趣。

那些盡管自己不會做，但是能清楚解釋一樣事情的人也具有專業(yè)水平。你可能會從一位從

未寫過書的編輯那里獲益匪淺，因為他知道故事該如何發(fā)展。相反，?個為寫作而生的成

功小說竺得能教你怎樣才會寫得好。

再來畫畫如何？

我畫禪圓已經(jīng)有一陣子了，于是開始找周圍難度更大的東西來畫.我發(fā)現(xiàn)自己喜歡畫稀奇

古怪的玩意兒，比如意大利咖啡壺和藤椅。有時人們也會對畫畫感興趣，但那都不是真正

的微精通，因為他們涉獵太廣C

我需要識別協(xié)同障礙，以便能專注解決它。做了很多實驗后：我恍然大悟，原始藝術(shù)創(chuàng)作

很像我這種未經(jīng)培訓(xùn)的繪畫嘗試，也類似人們在自己的課題上反復(fù)學(xué)習(xí)漸進經(jīng)驗的“嘗試

-實驗”方法，這的確不錯，比如從歐兒里得著手開始學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，從伽利略開始學(xué)習(xí)物理

學(xué)。

很快，我在畫流暢線條時發(fā)現(xiàn)了協(xié)同障礙。所有偉大的藝術(shù)家都能畫出優(yōu)美的線條，不會

歪歪扭扭，它們流暢，走向恰到好處，這是史前藝術(shù)中最基本的技能。所以，通過臨摹例

圖，用圓珠筆或是細纖維筆練習(xí)、實驗并提高畫線技能，我找到了我的微精通。

我有幾本關(guān)于壁畫和舊石器時代藝術(shù)的書，我非常喜愛里面繪畫和雕塑的純粹質(zhì)樸感。我

沒說要弄懂它們，事實上沒有人能完全搞明白，畢竟那都是可以追溯到1萬?3萬年前的

東西，不過這些圖像仍然充滿了美感和趣味性。就像初學(xué)藝術(shù)的人覺得人物肖像和面部繪

畫比較難一樣，史前人或許也有同感吧，所以他們不注重臉部，而專注于動物的側(cè)面。

你可以照著書畫野牛和奔馬，不停地練習(xí)畫人量的曲線。你人能了解到一些相互矛盾的事

實：3萬年前，犀牛生活在法國周邊，日常開展著頭部撞擊比賽，而我們的祖先在山洞里

畫著它們的壁畫。

我從小就喜歡位于伯克郡的由白粉嵌入深溝形成的“優(yōu)芬頓白馬圖”，它是當?shù)刈h會的象

任，這突顯了其影響力。這幅典型的簡化圖像由幾條優(yōu)美的線條構(gòu)成馬的形狀。我小時候

只是單純地欣賞它，很多年后，通過臨摹它，我發(fā)現(xiàn)這滿足了微精通的可實驗性要求，你

可以畫不同的線條，但并不一定會毀了畫面，只是創(chuàng)作出了很多充滿奇趣的新畫像而已。

所以你看，在任何領(lǐng)域里，識別微精通都需要調(diào)研，但不必太復(fù)雜。你需要研究活動的重

點，尤其是協(xié)同障礙的中心所在。它們可能人盡皆知，或許彌也可以通過翻閱從業(yè)者訪談

記錄得到這些建議。一旦發(fā)現(xiàn)了?項微精通，說不定，更好的另?項正在轉(zhuǎn)角等著你呢。

自助天助

人類是學(xué)習(xí)型動物一一我們必須這樣做。為了積極度過人生，每代人都需要學(xué)很多東西。

我們的一生不可避免地會遇到很多變化，所以必須能分辨哪些變化是新的、緊迫的，以便

及時應(yīng)對。最后，必須活到老學(xué)到老，以保持大腦的基本功能運轉(zhuǎn)正常。

微精通是一種理想的學(xué)習(xí)策略，同時也是一種嘗試開展新的潛在課題研究的方法，對人一

生的學(xué)習(xí)都大有裨益。

大腦可塑，用進廢退

我們都受困于這樣的印象：大腦決定行為方式。過去的很多年里，人們認為大腦灰質(zhì)的數(shù)

量恒定，更糟糕的是，從20歲起，或多或少會開始退化?，F(xiàn)在我們知道這完全是錯誤的。

神經(jīng)系統(tǒng)的生長和改善貫穿人為一生。邁克爾?莫山尼奇（MichaelUerzenich）博士是

研究大腦可塑性的一流學(xué)者，他這樣寫道：

大腦塑造是一個物理過程。灰質(zhì)實際上能變厚或縮小，相應(yīng)地，神經(jīng)連接可得到鍛煉并增

強，也可能被削弱甚至切斷。大腦的物理改變會體現(xiàn)在能力的改變上。例如，我們學(xué)會?

個新舞步時，它反映出大腦的一項新改變：負責(zé)指揮身體走出這個舞步的新“連接”（神

經(jīng)通路）已形成。如果忘記了某人的名字，這也是一種大腦改變的表現(xiàn)，說明負責(zé)記憶的

“連接”退化甚至損壞了。這些例子表明，大腦的變化可以導(dǎo)致技能提高（如學(xué)會新舞

步），也可能導(dǎo)致技能退化（如忘記別人的名字）。①

“用進廢退”這個詞用在我們具有可塑性的大腦上再貼切不過了，和微精通也有明顯的關(guān)

聯(lián)。微精通具有多樣性，能快速學(xué)習(xí)，所以，在一生中，我們始終有機會持續(xù)動腦，讓大

腦得到充分的鍛煉。從生物進化的角度看，生活導(dǎo)向的微精通獲得起來更“自然”，類似

我們祖先狩獵采集式的自由博識的生活方式，而不是現(xiàn)代靠電腦屏幕實現(xiàn)的受限的媒體生

活方式。

大腦的連接方式?jīng)Q定了微精通有明顯的進化優(yōu)勢。處于險境時，大腦會非常專業(yè)地斷開連

接。

我們前面提到過占典吉他演奏者或其他人群遭受的肌張力障礙病痛，如果人體的某部分被

持續(xù)高強度使用，比如手和手指，其他部分卻閑置，大腦將調(diào)整連接，一定程度上認為手

指和手腕周圍區(qū)域都是沒用的C久而久之，根據(jù)“用進廢退”原理，巨大的差異會使沒用

到的區(qū)域“停業(yè)”，甚至導(dǎo)致其他用于彈奏吉他的“零部件”都失去控制。最后，吉他彈

奏者什么都玩不了了。我們已經(jīng)了解到，重建連接是一種有效的治療方法，即用整個手臂

來演奏，而不是只用手指，這能使大腦慢慢重歸平衡(不會過于刻意)，為人體構(gòu)建一張

合理的“神經(jīng)體系圖”。

赫布律(Hebb'slaw)是神經(jīng)學(xué)的一項基礎(chǔ)發(fā)現(xiàn)，認為“同一時間被激活的神經(jīng)元間的

聯(lián)系會被強化"。如果你第一次去巴黎旅游時遇到下雨，這兩件事就會總被聯(lián)系在一起。

更廣泛的含義是，經(jīng)驗越豐富、越多樣化，對感官的影響越大，事情在大腦中留下的印象

越深刻，大腦連通性也就越強,這不但能增強記憶，還能防止袁老。

驚訝于當前老年癡呆癥發(fā)病率如此之高的人，一定會同意莫山尼奇博士的觀點。他的大腦

訓(xùn)練公司主要治療認知衰退患者，認知衰退使人缺乏多種感覺需求?？孔詣玉{駛儀活著是

容易的，但長此以往，人的基本認知能力會喪失殆盡。與之相反，自由博識的生活方式會

讓你的大腦充滿活力。

這世上只有3.4%的人是“天生的專家”②，其余人想成為專家都需要依靠外部力量，通

?？拷?jīng)濟。在商業(yè)領(lǐng)域，那些偉大的“呼風(fēng)喚雨者”博采眾多傳統(tǒng)獨立領(lǐng)域之長，研發(fā)新

產(chǎn)品，開拓新市場?；谧杂刹┳R的生活方式，他們不僅強化了自己的認知能力，也實現(xiàn)

了物質(zhì)繁榮。這也是一種用進廢退。

鍛煉記憶

你最后一次想要把東西記在腦子里是什么時候？現(xiàn)在有了4G手機，我們真的什么都不需

要記，不過我們也能意識到，這是一場小小的災(zāi)難，我們的長、短期記憶都因之受損。

如果像專業(yè)人上那樣總是重復(fù)儆一件事情，大腦中已有的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)將得到強化，但不會產(chǎn)

生新的神經(jīng)通路。也就是說，中、短期記憶的使用越來越少。有一項直覺經(jīng)驗最近才得到

科學(xué)的認可：記憶不被使用就會衰退。如果不去需要自己確認各種方位的新地方，比如記

商店位置，找返回酒店的路，甚至記停車位，你會逐漸失去認路的基本技能。把記憶作為

一種技能來訓(xùn)練，對人是有幫助的。

記憶方法有好有壞，慶幸的是有些訣竅管用。例如，持續(xù)制作內(nèi)容精確的旅行手賬，附.上

照片，回憶起來就會容易得多，因為大部分需要回憶的內(nèi)容都已呈現(xiàn)眼前。

如果我們對周圍一切都非常熟悉，看見了也只不過是掃一眼.知道個輪廓,這樣在大腦中

形成的印象就不深。日復(fù)一日，越發(fā)熟視無睹，我們將生活在一個只知大概、不懂細節(jié)的

世界里。因此，神經(jīng)學(xué)家及學(xué)習(xí)專家邁克爾?莫山尼奇總是武圖改變他的回家路線，以保

證他每天都能注意到新東西。同時他也和別人談?wù)撨@些新事物，這更加有助于提高記憶力。

這樣做就夠了嗎？有一點有些特別，甚至頗具諷刺意味，那就是，一個人只有記得時，才

會用到自己的記憶。斯坦利?卡蘭斯基(StanleyKaransky)博士在90歲時仍自稱是終

身自我教育者。與其淺嘗輒止，每個新的興趣點都該轉(zhuǎn)化為一個充滿激情的、走向精通的

新課題。在一次與諾曼?道伊奇(NormanDoidge)博士的訪談中，他說道：

5年前，我對天文學(xué)有了興趣，成為一名業(yè)余天文愛好者。我當時住在亞利桑那州，那里

的觀測條件非常好，所以我買了一架望遠鏡。我愿意全身心地投入我的興趣愛好中。然后,

在水平提高后，我就不花太多精力在這方面了，而把學(xué)習(xí)觸角伸向了別處。③

々蘭斯基博士實質(zhì)上是對其各種興趣逐項實踐了微精通，這種專注的、強效的學(xué)習(xí)給他帶

來了健康回報。盡管他曾兩次心臟病發(fā)作（分別在65歲和83歲），但都完全康復(fù)了。相

反，他的父母沒有他這種對學(xué)習(xí)的癡迷，去世得比較早，他的母親在四十多歲時、父親在

六十多歲時就走完了一生。

癡呆癥的加重不僅與“不學(xué)習(xí)”相關(guān)，年復(fù)一年，患者也會對周圍環(huán)境越發(fā)覺得“單調(diào)乏

味”，敏銳感和興趣度日益降低也是因素之一。缺乏準確度會減弱工作記憶，這是很多慢

性認知障礙患者病程的第一階段。事實上，你可以學(xué)習(xí)任何東西，去做實驗，沉迷于一項

具有游戲性的技能訓(xùn)練，擁抱微精通理念，這樣就再也不會覺得無聊了。

書本靠后，感官向前

別惦記著藝術(shù)創(chuàng)作，努力完成就好。讓其他人來評判好壞，不管他們喜愛與否。評價的過

程會創(chuàng)造出更多的藝術(shù)。

----安迪?沃霍爾（AndyWarhol）

現(xiàn)在大多數(shù)的知識傳播都依靠基于文字的教學(xué)，要求標準、規(guī)范和可控。在以前的年代，

學(xué)校的藝術(shù)課都是有關(guān)繪畫的微精通實踐，現(xiàn)在不一樣了,，爾可能還得閱讀藝術(shù)理論書籍,

并且學(xué)習(xí)藝術(shù)評論。

人們認為以文字為基礎(chǔ)、書本為中心、再加評論的學(xué)習(xí)模式比其他方法的效率要高，所以

忽視了探尋和觀察的作用。然而，微精通方法與大腦的實際運作方式更合拍。

因為布滿了多感官而非單感官神經(jīng)元，大腦能夠同時記錄聲覺、觸覺、嗅覺，甚至痛覺，

這?發(fā)現(xiàn)支持了大腦具有高度互聯(lián)性而非局部分割孤立的觀點。大自然決定了我們能夠博

識，我們的各種感覺不僅能聯(lián)合起作用，實際上還能互相促拼。如果你在吃培根前聽到了

它在鍋里發(fā)出的“滋滋”聲，那嚼起來一定會覺得更加美味。④

人要先能感覺到某種聲音，才能對其有所認知。研究表明，如果在聽到聲音的同時感受到

相應(yīng)的空氣振動，你對這種聲音的辨識度會加深，即便只是風(fēng)從你的腳踝邊掠過。⑤

有這么多的感覺相互溝通、交融、激發(fā)，難怪會有通感（聯(lián)覺）出現(xiàn)，即一種感覺的喚起

不經(jīng)由直接刺激引起，比如人們會視音樂為各種色彩，這叫色聽聯(lián)覺。

關(guān)于大腦的陳舊的、錯誤的觀點是：每種感覺都有自己的一一對應(yīng)區(qū)域，聯(lián)覺是異常的，

是一種大腦損傷現(xiàn)象。一些腦損傷的人有時會表現(xiàn)出很強的聯(lián)覺能力，也加深了這一謬誤。

但是隨著對多感官神經(jīng)元認知的提高，我們開始看到，聯(lián)覺并非無關(guān)緊要的經(jīng)驗之談和邊

緣科學(xué)，而是身處關(guān)鍵地位。

神經(jīng)學(xué)家現(xiàn)在認為，“超刺激”效應(yīng)是存在的，它是一種腦力協(xié)同效應(yīng)，我們聯(lián)合各種感

覺認真做研究時就會產(chǎn)生這種效應(yīng)。它深嵌于大腦連接中，催生更快、更優(yōu)的學(xué)習(xí)效果，

也讓我們有能力關(guān)聯(lián)其他感興趣的領(lǐng)域。

微精通通過探索那些要求我們使用多種感覺的任務(wù)，用這種自然而更優(yōu)的學(xué)習(xí)方法來重塑

我們。

有更好更快的學(xué)習(xí)方法嗎？

我們每天要查收郵件、發(fā)短信、看新聞和博客，誰有時間學(xué)習(xí)？更不用說慢慢學(xué)習(xí)了。很

多人嘴上說得好聽，要“慢生活”，比如從頭開始學(xué)烹飪、去旅行，但其實我們都知道，

在一個所有東西都飛速運轉(zhuǎn)的世界里，慢是多不容易的事?；蛟S，沉湎于學(xué)習(xí)新事物是我

們唯一可以躲藏起來的機會。

任何一個在教室里覺得時鐘變慢的人都知道，學(xué)習(xí)實際上能改變我們刈M間流逝的心理感

知，感覺時間過得更慢了。不過即使覺得有事情能讓時間慢下來挺好，我們?nèi)匀幌Ｍ魏?/p>

學(xué)習(xí)都能取得飛速進步。

邁克爾?莫山尼奇博士已表明，如果事物夠新奇，或是我們很投入，學(xué)起來就會很快。在

這種狀態(tài)下,刺激神經(jīng)生長的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子(Brain-DerivedNeutrophicFactor,

BDNF)會變得活躍，并建立更強、更深、更好的連接。因為每次你實踐微精通時都會全神

貫注，所以這滿足了增強學(xué)習(xí)效果的條件。微精通結(jié)構(gòu)同樣重要，其回報和可實驗性使每

次嘗試都新穎有趣。此外，每項微精通都是獨立的可觀察單元，這大大有助于快速學(xué)習(xí)。

一個簡單的事實是：觀察別人學(xué)得最快。在互聯(lián)網(wǎng)及隨之而來的大量視頻及測試表演出現(xiàn)

之前，西方的合氣道水平遠落后于日本。但是現(xiàn)在有很多合氣道練習(xí)者從來沒去過日本，

看上去卻好像是在日本訓(xùn)練過一樣。

觀察能使我們的大腦產(chǎn)生各種精細而微妙的連接，錯過的只是規(guī)則和指導(dǎo)而已。重申一個

關(guān)鍵點：學(xué)習(xí)中遇到的最大困難，是如何把握每一部分的相對重要性。觀察別人時，我們

能根據(jù)他們的表現(xiàn)和舉止來弄清楚每項元素到底有多重要。

仔細觀察，提升微精通水平

在撒哈拉沙漠，有一次我的汽車出了問題，有潛在危險。一位叫賽義德(Sayed)的年輕

當?shù)鼐用駧臀倚藓昧恕?/p>

他不是專業(yè)技師，但是只觀察了下停著的車子，都沒有聽見聲音或看我開車，就判斷出是

一個懸掛裝置斷裂了。我不信，于是自己檢查，發(fā)現(xiàn)車子有微微的傾斜，這下我很是佩服

他，就是這個傾斜讓他意識到了問題所在。

他告訴我，他年少時，整個夏天都是40?45℃的高溫，為了避開刺眼的陽光，他會爬到

車子下面去躲著。經(jīng)常盯著裸露的引擎好幾個小時，這使他成了一名技師。他說：“我對

每個零部件和各處連接都了如指掌，仔細觀察讓我學(xué)到了本領(lǐng)?！?/p>

那么“看上去有難度”到底是什么意思？我覺得是一種為了讓自己心安理得的寬泛視角，

意思是你不準備嘗試解決或弄清楚任何問題。你等著好點子芻己蹦出來，而不是逼著自己

就所研究的事物挖掘想法。

18世紀的德國作家、哲學(xué)家約翰?沃爾夫?qū)?馮?歌德(JohannWolfgangvonGoethe)

認為，與將事物分解并注意其組成要素的常規(guī)科學(xué)方法相比：依靠深入觀察學(xué)到的東西也

一樣多。歌德發(fā)現(xiàn)，通過關(guān)注事物之間，事物與環(huán)境之間，豐富的背景之間的關(guān)聯(lián)，我們

能對其中的重大價值獲取深刻見解.

我覺得關(guān)鍵是不要倉促行事。在去一個國家游覽之前，我常在墻上掛上該國地圖。我從未

真正研究過它，只是把其作為生活的一部分，時不時地凝視一下。我所有關(guān)于旅行和寫作

的想法都源于這?簡單的行為c

長久以來，藝術(shù)家們認為“深度觀察”是一種從頭腦中捕捉事物精華的方法。作家布魯

斯?杳特文(BruceChatwin)曾是蘇富比拍賣行的董事，他相信，你和一件藝術(shù)展品相

伴時，可以用所有的感官(如眼睛、手等)去慢慢感受，如果愿意并能夠堅持下去，那么

過一段時間，它所有的秘密都將展現(xiàn)在你面前。在完全了解它后，將其賣出，然后擁有另

一件藝術(shù)品。

微精通要求我們接納有限的、獨立的活動，這有助于深度觀察。不是像在一個廣闊的領(lǐng)域

里四處游蕩，我們可以拉近鏡頭，集中注意力觀察。比起試圖把形形色色的東西一股腦兒

塞進心不甘情不愿的大腦，這樣學(xué)習(xí)要快得多。

學(xué)習(xí)策略也具有可塑性

有一種傳統(tǒng)而過時的觀點：每個人都有自己獨特的“學(xué)習(xí)方式”。這暗示著，如果不用自

己喜歡的方式學(xué)習(xí)，你是學(xué)不到所需知識的。這也讓你有借=1不努力學(xué)習(xí)新東西。在《軟

連接》（Soft-Wired）那本韋里，邁克爾?莫山尼奇博士指出，大腦的可塑性可延伸到

我們的學(xué)習(xí)方式上，換句話說，我們可以學(xué)會如何學(xué)習(xí)。的確，我們應(yīng)該著重關(guān)注這一點。

和閱讀、聽課一樣，讓我們來看看如何培養(yǎng)不同的學(xué)習(xí)方式一一更準確地說，是學(xué)習(xí)策略。

在成長過程中，我們面對的表揚與責(zé)備、鼓勵與打擊模式會形成一種偏見，好像某種學(xué)習(xí)

策略會好于另一種。這種所謂的好策略就成了默認的標準，但未必對你最有效。例如，我

過去深信自己是一個“通過實踐學(xué)習(xí)”的人，所以在買了一架新相機后，雖然其中附帶一

本厚達1英寸⑥的使用手冊，我卻看都不看一眼，也不去查一下怎么安裝電池，就直接

開始用起來。

幾個月后，我意識到我只了解相機的一點皮毛。于是，我只好坐下來仔細查看使用手冊，

并測試相應(yīng)功能。在大約一周的時間里，我讓使用手冊相伴左右，每次按下按鈕或試過一

些操作后，我都會回查，努力學(xué)習(xí)相機的每項功能。

現(xiàn)在我很樂意再得到一本技術(shù)產(chǎn)品配套的使用手冊。我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種新的學(xué)習(xí)策略并得

到了回報。多虧大腦具有?可塑性，這種策略正在逐漸取代我以前總是堅持的“通過實踐學(xué)

習(xí)”的策略。

微精通能讓你嘗試并使用各種各樣的學(xué)習(xí)策略。因其旨在取得卓越成就（這需要一點毅

力），所以你有一個絕佳的機會來增加潛在的學(xué)習(xí)策略儲備。這會增強思維流暢性，使你

能自由轉(zhuǎn)換不同的想法，即便它們是相互對立的。

如果一種策略行不通，不論曾經(jīng)與之多么合拍，你也能無縫力換到另一種。在當今這樣的

“快時代”，每個人都需要提高思維流暢度，以適應(yīng)迅疾變化、快速學(xué)習(xí)的大環(huán)境。

更幸福，更健康

討論幸福的書籍數(shù)不勝數(shù)，英國亞馬遜網(wǎng)站上就超過500種，議會圖書館的編目上更是多

達12,000種，這說明我們對這個話題是多么津津樂道。

但是直面這些書籍時，你有沒有想過，它們中有多少認識到了幸福中的求知成分正在消退?

你不得不做別的事情來靠近幸福。沒意識到這一點的時候，你自我感覺良好。但當我們對

一些關(guān)乎人生的嚴肅項目（如登山、職業(yè)規(guī)劃）冥思苦想時，會失去本心，退回到消費，

而不是做點、創(chuàng)造點什么出來c消費成了幸福的默認來源，即便我們不希望如此。

對此，微精通是一種解決辦法，它能幫助我們發(fā)現(xiàn)微小的、令人愉悅的、獨立的改善，讓

我們重回真正的幸福之路。

如果做某事前先做出決定，你會更有可能感受到幸福，因為這個決定激發(fā)了快樂。通過實

踐自己期待的幸福，你能發(fā)現(xiàn)某個領(lǐng)域的微精通，從而把自己從一種混沌的、等著你去把

握的想法中解脫出來。你決定要幸福的時候，就從消費心態(tài)轉(zhuǎn)向了創(chuàng)造心態(tài)，這是一種創(chuàng)

新開拓、付諸行動、積極主動的心態(tài)，讓我們變得不熱衷于芻我，同時很神奇地變得更快

樂。

對于任何活動，維度越多越好C這是為什么呢？因為像微精通這樣的多模式活動能整合創(chuàng)

造力、學(xué)習(xí)力、進取心、體力和智力。這將刺激神經(jīng)傳遞素和生長因子，使你感覺良好，

換句話說，你會倍感幸福。

創(chuàng)造幸福

約翰-保羅?弗林托夫(John-PaulFlintoff)曾是《金融時報》(FinancialTinies)

的優(yōu)秀記者，該報是全球領(lǐng)先的財經(jīng)類報紙。他不快樂，找不到原因。

年輕時他熱愛畫畫，想成為漫畫家，但沒人鼓勵他。后來的很多年里，他靠打字謀生，這

是他唯一熟練的、依靠雙手的工作技能。當時，《金融時報》的記者們普遍遭受重復(fù)性壓

過勞損的折磨，就好像身體知道，除了打字什么都不做對自己不好，所以它用疼痛來喚醒

人們的意識。

人類天生能夠博學(xué)多聞。我們依靠成為能工巧匠在競爭中存活下來，手腦并用，而不是像

高深的“唯心”專家那樣只用腦力。弗林托夫覺得他的手除了打字，沒能掌握足夠的技能。

“不過學(xué)生時代時我總是有這樣的想法：你做什么就會成為什么人?！彼?/p>