浙江省紹興縣楊汛橋鎮(zhèn)中學(xué)八年級體育與健康 耐久跑 素質(zhì)練習(xí)說課稿3

浙江省紹興縣楊汛橋鎮(zhèn)中學(xué)八年級體育與健康耐久跑素質(zhì)練習(xí)說課稿3授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間設(shè)計(jì)思路本課以“耐久跑素質(zhì)練習(xí)”為主題，結(jié)合八年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，通過教學(xué)活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)，提高學(xué)生的心肺功能和耐力素質(zhì)。教學(xué)過程注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，以游戲、競賽等形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過課堂練習(xí)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中提升耐力水平，為后續(xù)體育學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自我挑戰(zhàn)和超越自我的意識。

2.提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

3.培養(yǎng)學(xué)生正確評估自我運(yùn)動(dòng)能力，形成健康的生活方式。學(xué)情分析八年級學(xué)生正處于青春期，身體發(fā)育迅速，運(yùn)動(dòng)能力有所提高，但個(gè)體差異較大。在耐久跑方面，部分學(xué)生可能存在耐力不足、呼吸節(jié)奏掌握不當(dāng)?shù)葐栴}。知識層面，學(xué)生對耐久跑的基本概念和重要性有一定了解，但缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練方法和技巧。能力方面，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和協(xié)調(diào)性有待提高，需要通過針對性的練習(xí)來增強(qiáng)。素質(zhì)方面，學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)合作意識需要進(jìn)一步培養(yǎng)。在行為習(xí)慣上，部分學(xué)生可能存在運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足、運(yùn)動(dòng)后放松不夠等問題，這些都會影響耐久跑的效果。因此，本節(jié)課需根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)合理的練習(xí)內(nèi)容和教學(xué)方法，以提高學(xué)生的耐久跑能力和綜合素質(zhì)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生擁有《體育與健康》教材，以供課堂學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備耐久跑技巧示范視頻、呼吸節(jié)奏調(diào)整圖表等多媒體資源。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備秒表、心率監(jiān)測器等，用于學(xué)生練習(xí)時(shí)的即時(shí)反饋。

4.教室布置：設(shè)置環(huán)形跑道，劃分練習(xí)區(qū)域，營造輕松活躍的課堂氛圍。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對耐久跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們平時(shí)喜歡進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)？有沒有嘗試過耐久跑？”

展示一些耐久跑的圖片或視頻片段，讓學(xué)生直觀感受耐久跑的挑戰(zhàn)性和樂趣。

簡短介紹耐久跑的基本概念和重要性，強(qiáng)調(diào)其在增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志力方面的作用。

2.耐久跑基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解耐久跑的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏等。

詳細(xì)介紹耐久跑的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解跑步時(shí)的能量消耗和身體反應(yīng)。

3.耐久跑案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解耐久跑的特性和重要性。

過程：

選擇幾個(gè)典型的耐久跑案例進(jìn)行分析，如著名馬拉松運(yùn)動(dòng)員的成功故事。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解耐久跑的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對個(gè)人成長和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的影響，以及如何通過耐久跑鍛煉意志力和團(tuán)隊(duì)精神。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與耐久跑相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如“如何提高耐久跑成績”。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案，如科學(xué)訓(xùn)練、心理調(diào)適等。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對耐久跑的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括耐久跑的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)耐久跑在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用耐久跑。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于耐久跑的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。

7.課堂練習(xí)（20分鐘）

目標(biāo)：通過實(shí)際操作，讓學(xué)生掌握耐久跑的基本技巧。

過程：

教師示范正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跟跑練習(xí)。

學(xué)生分組進(jìn)行耐久跑練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

設(shè)置計(jì)時(shí)，讓學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门艿奶魬?zhàn)，并鼓勵(lì)他們不斷嘗試和改進(jìn)。

8.課堂總結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：鞏固學(xué)生對耐久跑的認(rèn)識，激發(fā)繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣。

過程：

教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑對身心健康的益處。

鼓勵(lì)學(xué)生在課后堅(jiān)持練習(xí)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

布置課后作業(yè)，如記錄一周的耐久跑訓(xùn)練情況，以促進(jìn)學(xué)生持續(xù)關(guān)注和參與。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《耐久跑訓(xùn)練指南》：介紹耐久跑的訓(xùn)練方法、飲食建議和恢復(fù)技巧。

-《馬拉松歷史與文化》：探討馬拉松運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展及其在全球的影響。

-《耐久跑心理學(xué)》：分析耐久跑中的心理因素，如目標(biāo)設(shè)定、心理調(diào)適等。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以查閱相關(guān)書籍或網(wǎng)絡(luò)資源，了解耐久跑的最新研究成果。

-組織學(xué)生參加校內(nèi)外耐久跑比賽或活動(dòng)，提高實(shí)踐能力。

-鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的耐久跑訓(xùn)練日志，分析訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-學(xué)生可以嘗試設(shè)計(jì)自己的耐久跑訓(xùn)練方案，并與其他同學(xué)分享經(jīng)驗(yàn)。

-開展耐久跑主題的講座或研討會，邀請專業(yè)人士分享經(jīng)驗(yàn)和技巧。

3.結(jié)合實(shí)際，設(shè)計(jì)拓展活動(dòng)：

-組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑知識競賽，提高學(xué)生對耐久跑的認(rèn)識。

-開展耐久跑技巧展示活動(dòng)，讓學(xué)生展示自己學(xué)到的耐久跑技巧。

-設(shè)計(jì)耐久跑主題的戶外拓展活動(dòng)，如徒步、登山等，讓學(xué)生在實(shí)際活動(dòng)中體驗(yàn)?zāi)途门艿臉啡ぁ?/p>

-邀請專業(yè)教練為學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高訓(xùn)練效果。

4.培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維：

-鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識，設(shè)計(jì)耐久跑訓(xùn)練輔助工具或設(shè)備。

-組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑相關(guān)的研究項(xiàng)目，如研究耐久跑對身心健康的長期影響。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加科技創(chuàng)新大賽，將耐久跑訓(xùn)練與科技相結(jié)合，提出創(chuàng)新性的解決方案。

5.促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展：

-結(jié)合耐久跑訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高溝通能力。

-通過耐久跑訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的自律意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

-鼓勵(lì)學(xué)生將耐久跑訓(xùn)練與學(xué)習(xí)相結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。板書設(shè)計(jì)①耐久跑基本概念

-耐久跑定義

-耐久跑特點(diǎn)

-耐久跑目的

②耐久跑技術(shù)要領(lǐng)

-跑步姿勢

-呼吸節(jié)奏

-跑步頻率

③耐久跑訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)訓(xùn)練

-強(qiáng)化訓(xùn)練

-恢復(fù)訓(xùn)練

④耐久跑注意事項(xiàng)

-熱身與拉伸

-飲食與補(bǔ)水

-心理調(diào)適

⑤耐久跑案例分析

-成功案例

-失敗案例

-案例啟示

⑥耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃

-訓(xùn)練周期

-訓(xùn)練強(qiáng)度

-訓(xùn)練頻率反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入游戲元素：在耐久跑訓(xùn)練中，設(shè)計(jì)趣味性的游戲環(huán)節(jié)，如接力跑、障礙跑等，提高學(xué)生的參與度和積極性。

2.實(shí)踐與理論結(jié)合：在講解耐久跑技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，結(jié)合實(shí)際操作，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握理論知識，提高學(xué)習(xí)效果。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生個(gè)體差異較大：部分學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中存在明顯的體能差異，需要更加細(xì)致的分層教學(xué)，以滿足不同學(xué)生的需求。

2.訓(xùn)練方法單一：目前的耐久跑訓(xùn)練方法較為單一，缺乏創(chuàng)新性，可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒，影響訓(xùn)練效果。

3.評價(jià)體系不夠完善：現(xiàn)有的評價(jià)體系主要關(guān)注學(xué)生的耐力水平，缺乏對運(yùn)動(dòng)技能、心理素質(zhì)等方面的綜合評價(jià)。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.個(gè)性化教學(xué)：針對學(xué)生的個(gè)體差異，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，確保每位學(xué)生都能在適合自己的訓(xùn)練強(qiáng)度下提高耐力。

2.創(chuàng)新訓(xùn)練方法：引入更多樣化的訓(xùn)練方法，如分組訓(xùn)練、模擬比賽等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高訓(xùn)練效果。

3.完善評價(jià)體系：建立多元化的評價(jià)體系，從運(yùn)動(dòng)技能、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作等多個(gè)方面綜合評價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

4.加強(qiáng)家校合作：與家長保持溝通，共同關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，