體育運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防與康復(fù)考核試卷

體育運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防與康復(fù)考核試卷考生姓名：答題日期：得分：判卷人：

本次考核旨在檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防與康復(fù)知識(shí)的掌握程度，包括傷害預(yù)防原則、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷處理、康復(fù)訓(xùn)練方法等內(nèi)容，以提升學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的安全意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力。

一、單項(xiàng)選擇題（本題共30小題，每小題0.5分，共15分，在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.以下哪項(xiàng)不是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基本原則？（）

A.逐步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

B.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)

C.忽視運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的疼痛信號(hào)

D.確保運(yùn)動(dòng)技能的準(zhǔn)確性

2.運(yùn)動(dòng)損傷的早期處理方法不包括以下哪項(xiàng)？（）

A.冰敷

B.按摩

C.包扎

D.高抬患肢

3.下列哪種運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)于足球運(yùn)動(dòng)員？（）

A.骨折

B.肌肉拉傷

C.踝關(guān)節(jié)扭傷

D.肩袖損傷

4.在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，以下哪種處理方法最適宜？（）

A.熱敷

B.輕度按摩

C.立即停止運(yùn)動(dòng)

D.運(yùn)動(dòng)后充分拉伸

5.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷需要立即就醫(yī)？（）

A.輕度擦傷

B.輕度肌肉拉傷

C.踝關(guān)節(jié)扭傷

D.骨折

6.運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，以下哪種說(shuō)法是正確的？（）

A.屬于正常現(xiàn)象，無(wú)需處理

B.應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷

C.應(yīng)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到疼痛消失

D.適當(dāng)休息，并進(jìn)行輕度的拉伸

7.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪種方法不適用于關(guān)節(jié)損傷的早期康復(fù)？（）

A.熱敷

B.按摩

C.拉伸

D.負(fù)重訓(xùn)練

8.以下哪種損傷屬于慢性損傷？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.骨折

D.網(wǎng)球肘

9.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度

D.預(yù)防再次損傷

10.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)于游泳運(yùn)動(dòng)員？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.肩袖損傷

D.腰椎間盤突出

11.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉力量訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉協(xié)調(diào)性

B.增加肌肉體積

C.提高肌肉力量

D.預(yù)防肌肉萎縮

12.以下哪種損傷屬于開(kāi)放性損傷？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.劃痕

D.腳趾挫傷

13.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，平衡訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度

D.預(yù)防跌倒

14.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)于籃球運(yùn)動(dòng)員？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.肩袖損傷

D.腰椎間盤突出

15.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，心肺功能訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高心肺功能

D.預(yù)防心血管疾病

16.以下哪種損傷屬于閉合性損傷？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.劃痕

D.腳趾挫傷

17.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，柔韌性訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度

D.預(yù)防肌肉萎縮

18.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)于足球運(yùn)動(dòng)員？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.肩袖損傷

D.腰椎間盤突出

19.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉耐力訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高肌肉耐力

D.預(yù)防肌肉疲勞

20.以下哪種損傷屬于皮膚損傷？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.劃痕

D.腳趾挫傷

21.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，神經(jīng)肌肉電刺激的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度

D.促進(jìn)神經(jīng)肌肉恢復(fù)

22.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.肩袖損傷

D.腰椎間盤突出

23.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度

D.預(yù)防再次損傷

24.以下哪種損傷屬于關(guān)節(jié)損傷？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.劃痕

D.腳趾挫傷

25.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，功能性訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高運(yùn)動(dòng)技能

D.預(yù)防再次損傷

26.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)于跑步運(yùn)動(dòng)員？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.肩袖損傷

D.腰椎間盤突出

27.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，平衡訓(xùn)練的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度

D.預(yù)防跌倒

28.以下哪種損傷屬于軟組織損傷？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.劃痕

D.腳趾挫傷

29.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是什么？（）

A.提高肌肉力量

B.增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.提高心肺功能

D.預(yù)防心血管疾病

30.以下哪種運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)于羽毛球運(yùn)動(dòng)員？（）

A.肌肉拉傷

B.踝關(guān)節(jié)扭傷

C.肩袖損傷

D.腰椎間盤突出

二、多選題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的選項(xiàng)中，至少有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括哪些？（）

A.熱身活動(dòng)

B.技能訓(xùn)練

C.運(yùn)動(dòng)裝備選擇

D.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

2.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度？（）

A.按摩

B.拉伸

C.關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)

D.冷敷

3.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因？（）

A.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足

B.運(yùn)動(dòng)技能不當(dāng)

C.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大

D.環(huán)境因素

4.運(yùn)動(dòng)損傷的早期處理原則包括哪些？（）

A.冷敷

B.加壓包扎

C.抬高患肢

D.立即就醫(yī)

5.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于提高肌肉力量？（）

A.負(fù)重訓(xùn)練

B.拉伸

C.間歇訓(xùn)練

D.柔韌性訓(xùn)練

6.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于提高肌肉耐力？（）

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.力量訓(xùn)練

C.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

D.拉伸

7.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于恢復(fù)運(yùn)動(dòng)技能？（）

A.技能重復(fù)

B.視頻反饋

C.肌肉放松

D.心理輔導(dǎo)

8.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于預(yù)防再次損傷？（）

A.加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練

B.提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

D.優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能

9.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于恢復(fù)心肺功能？（）

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.力量訓(xùn)練

C.拉伸

D.間歇訓(xùn)練

10.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性？（）

A.平衡訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.力量訓(xùn)練

D.間歇訓(xùn)練

11.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)？（）

A.功能性訓(xùn)練

B.技能訓(xùn)練

C.心理輔導(dǎo)

D.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

12.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？（）

A.熱身活動(dòng)

B.技能訓(xùn)練

C.運(yùn)動(dòng)裝備選擇

D.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

13.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度？（）

A.按摩

B.拉伸

C.關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)

D.熱敷

14.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于提高肌肉力量？（）

A.負(fù)重訓(xùn)練

B.拉伸

C.間歇訓(xùn)練

D.柔韌性訓(xùn)練

15.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于提高肌肉耐力？（）

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.力量訓(xùn)練

C.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

D.拉伸

16.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于恢復(fù)運(yùn)動(dòng)技能？（）

A.技能重復(fù)

B.視頻反饋

C.肌肉放松

D.心理輔導(dǎo)

17.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于預(yù)防再次損傷？（）

A.加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練

B.提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

C.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

D.優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能

18.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于恢復(fù)心肺功能？（）

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.力量訓(xùn)練

C.拉伸

D.間歇訓(xùn)練

19.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性？（）

A.平衡訓(xùn)練

B.柔韌性訓(xùn)練

C.力量訓(xùn)練

D.間歇訓(xùn)練

20.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)？（）

A.功能性訓(xùn)練

B.技能訓(xùn)練

C.心理輔導(dǎo)

D.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

三、填空題（本題共25小題，每小題1分，共25分，請(qǐng)將正確答案填到題目空白處）

1.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基本原則包括_______、_______、_______、_______等。

2.運(yùn)動(dòng)損傷的早期處理方法簡(jiǎn)稱“RICE”，其中“C”代表_______。

3.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練的三個(gè)階段分別是_______、_______、_______。

4.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉力量訓(xùn)練的主要目的是_______。

5.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉耐力訓(xùn)練的主要目的是_______。

6.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練的主要目的是_______。

7.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，柔韌性訓(xùn)練的主要目的是_______。

8.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，平衡訓(xùn)練的主要目的是_______。

9.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，功能性訓(xùn)練的主要目的是_______。

10.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，神經(jīng)肌肉電刺激的主要目的是_______。

11.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是_______。

12.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練的主要目的是_______。

13.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，平衡訓(xùn)練有助于_______。

14.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉力量訓(xùn)練有助于_______。

15.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，柔韌性訓(xùn)練有助于_______。

16.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，心肺功能訓(xùn)練有助于_______。

17.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練有助于_______。

18.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉耐力訓(xùn)練有助于_______。

19.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，功能性訓(xùn)練有助于_______。

20.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，神經(jīng)肌肉電刺激有助于_______。

21.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，有氧運(yùn)動(dòng)有助于_______。

22.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練有助于_______。

23.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，平衡訓(xùn)練有助于_______。

24.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉力量訓(xùn)練有助于_______。

25.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，柔韌性訓(xùn)練有助于_______。

四、判斷題（本題共20小題，每題0.5分，共10分，正確的請(qǐng)?jiān)诖痤}括號(hào)中畫√，錯(cuò)誤的畫×）

1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防比治療更為重要。（）

2.任何運(yùn)動(dòng)前都需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)。（）

3.運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，應(yīng)立即進(jìn)行按摩以緩解疼痛。（）

4.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，肌肉力量訓(xùn)練應(yīng)該從輕負(fù)荷開(kāi)始。（）

5.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。（）

6.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，平衡訓(xùn)練對(duì)于預(yù)防跌倒非常有幫助。（）

7.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量。（）

8.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練可以提高關(guān)節(jié)的靈活性。（）

9.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，柔韌性訓(xùn)練可以減少肌肉損傷的風(fēng)險(xiǎn)。（）

10.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練可以增加肌肉耐力。（）

11.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，功能性訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)損傷的具體情況來(lái)設(shè)計(jì)。（）

12.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，神經(jīng)肌肉電刺激可以替代其他康復(fù)訓(xùn)練方法。（）

13.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，冷敷可以減輕肌肉損傷后的疼痛。（）

14.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，熱敷可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)康復(fù)。（）

15.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于恢復(fù)肌肉力量至關(guān)重要。（）

16.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，心理因素對(duì)康復(fù)過(guò)程沒(méi)有影響。（）

17.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該在疼痛消失后開(kāi)始。（）

18.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，康復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度應(yīng)該逐漸增加。（）

19.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，康復(fù)訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間應(yīng)該越長(zhǎng)越好。（）

20.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該包括力量、耐力、柔韌性、速度等方面的訓(xùn)練。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.請(qǐng)簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的主要原則，并說(shuō)明如何將這些原則應(yīng)用于實(shí)際運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。

2.論述運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練中的“RICE”原則及其在損傷處理中的應(yīng)用。

3.結(jié)合實(shí)際案例，分析運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中可能遇到的問(wèn)題及相應(yīng)的解決方案。

4.闡述如何通過(guò)科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練，幫助運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力并預(yù)防再次受傷。

六、案例題（本題共2小題，每題5分，共10分）

1.案例題：

運(yùn)動(dòng)員小李在訓(xùn)練中不幸扭傷了踝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，活動(dòng)受限。請(qǐng)根據(jù)以下信息，提出小李的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。

信息：

-小李為業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員，踝關(guān)節(jié)扭傷為初次發(fā)生。

-損傷后2天內(nèi)，踝關(guān)節(jié)疼痛劇烈，腫脹明顯。

-損傷后第3天，踝關(guān)節(jié)疼痛有所減輕，但仍伴有輕度腫脹。

要求：

（1）描述小李踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練初期目標(biāo)。

（2）列出小李踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練初期的具體步驟和方法。

2.案例題：

運(yùn)動(dòng)員小王在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，突然感到右膝疼痛，并伴有活動(dòng)受限。經(jīng)檢查，小王被診斷為髕骨軟化癥。請(qǐng)根據(jù)以下信息，提出小王的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。

信息：

-小王為業(yè)余長(zhǎng)跑愛(ài)好者，髕骨軟化癥為慢性損傷。

-損傷后，小王右膝疼痛在運(yùn)動(dòng)后加劇，休息時(shí)減輕。

-小王平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，每周訓(xùn)練5-6次。

要求：

（1）描述小王髕骨軟化癥的康復(fù)訓(xùn)練中期目標(biāo)。

（2）列出小王髕骨軟化癥康復(fù)訓(xùn)練中期的具體步驟和方法。

標(biāo)準(zhǔn)答案

一、單項(xiàng)選擇題

1.C

2.B

3.C

4.C

5.D

6.D

7.D

8.D

9.C

10.C

11.C

12.D

13.D

14.C

15.C

16.B

17.C

18.C

19.C

20.C

21.C

22.C

23.C

24.C

25.C

二、多選題

1.ABCD

2.ABC

3.ABCD

4.ABC

5.ABC

6.ABC

7.ABC

8.ABCD

9.ABC

10.ABC

11.ABC

12.ABCD

13.ABC

14.ABC

15.ABC

16.ABC

17.ABC

18.ABC

19.ABC

20.ABCD

三、填空題

1.逐步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)、確保運(yùn)動(dòng)技能的準(zhǔn)確性、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

2.冷敷

3.急性期、亞急性期、慢性期

4.提高肌肉力量

5.提高肌肉耐力

6.提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度

7.增加關(guān)節(jié)的柔韌性和活動(dòng)范圍

8.提高身體平衡能力

9.恢復(fù)和改善運(yùn)動(dòng)功能

10.促進(jìn)神經(jīng)肌肉恢復(fù)

11.提高心肺功能

12.提高肌肉力量

13.預(yù)防跌倒

14.預(yù)防肌肉萎縮

15.提高關(guān)節(jié)的靈活性

16.增強(qiáng)心肺耐力

17.預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬

18.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

19.促進(jìn)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)

20.提高肌肉力量

21.提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性

22.預(yù)防肌肉疲勞

23.提高關(guān)節(jié)的柔韌性

24.預(yù)防肌肉萎縮

25.